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Dieta rápida: ¿Cómo adelgazar en una semana?
Dr. Salomón Jakubowicz
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Adelgazar rápido es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que esa sea la causa cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
¿Cómo cambia la mujer durante su vida?
A los 15 quiere adelgazar en una semana, con una dieta rápida.
A los 25 descubre que las dietas rápidas no funcionan, entonces busca una pastilla milagrosa que logre hacerla adelgazar en una semana.
A los 35 ya ha probado todas las medicinas para bajar de peso y las dietas rápidas, entonces recurre a la liposucción para adelgazar en una semana.
A los 45 ya sabe que ni las dietas rápidas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funciona, entonces la hija de 15 le pregunta: ¿Cómo puedo adelgazar en una semana?
En ese momento se da cuenta que han pasado 1560 semanas tratando de descubrir: cómo adelgazar en una semana. Es más fácil reconocer los errores de los demás.
“En vez de hacer dietas para bajar de peso en una semana, yo recomiendo un estilo de vida para adelgazar rápido y es casi tan bueno como la Dieta Paleo“.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Hace años a una persona se le ocurrió que para bajar de peso había que sufrir y hacer sacrificios. Evidentemente no era mi paciente.
¿Cuál es la diferencia entre hacer dietas sacrificadas y mejorar el estilo de vida para adelgazar en una semana?
| Dietas Sacrificadas |
Hormonas |
Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas Resultados lentos y fuerte efecto rebote
Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida Resultados rápidos y Sin efecto rebote
La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos Empeoran los dolores musculares | Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Sentir ansiedad en la tarde significa que no desayunaste suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Dr Salomon Jakubowicz
hola doctor, un placer e visto sus articulos muy buenos quisiera que me ayudara… para bajar de peso estoy tomando pai you guo: pas tillas chinas, que riesgo puedo sufrir al beber estas pastillas… y mis pastillas anticonceptivas son diane 35 no abra ningun problema? podria tambien tomar sus merengadas? digame como se llaman o como las bebo? por fa espero sus respuesta….
Nelidet,
Me siento profundamente orgulloso de ti y de haberte ayudado a alcanzar tu peso ideal con mis consejos.
Evitar comer carbohidratos en exceso es suficiente para mantenerte.
Revisa esto: Pirámide Alimenticia: ¿la recomiendo para adelgazar?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Hola Doctor, yo estoy bajando de peso con la dieta de Ni una Dieta Mas y las merengadas, se que si acelero mi metabolismo me mantendré delgada para siempre, pero para estar delgada para siempre tengo que seguir la dieta del libro Ni una Dieta Mas? Que debo comer ahora? seguir dejando para siempre los carbohidratos en el almuerzo y cena?¿ mi correo es: nelidet@hotmail.es
Hola Doctor, yo estoy bajando de peso con la dieta de Ni una Dieta Mas y las merengadas, se que si acelero mi metabolismo me mantendré delgada para siempre, pero para estar delgada para siempre tengo que seguir la dieta del libro Ni una Dieta Mas? Que debo comer ahora? seguir dejando para siempre los carbohidratos en el almuerzo y cena?¿ mi correo es: nelidet@hotmail.es
queria saber si puedo tomar proteina elite. yo me tomo esa en la mañana y en la noche la proteina suya nudm
Buen dia Doctor !! yo tengo sindrome de ovarios poliquisticos que causa resistencia a la insulina aumente mucho de peso con esta enfermedad que me recomienda para bajar rapído soy de mexico quisiera saber cuando van a llegar sus productos aqui
gracias
Buenos días dr. tengo un metabolismo muy lento, todas las caracteristicas de resistencia a la insulina, estoy tomando la merengada desde hace un mes y realmente me ha ayudado muchisimo con la ansiedad, pero las primeras dos semanas logré bajar dos kilos, luego a la semana me pesé y resulta que había aumentado 200grs en vez de adelgazar, incluso haciendo 20 min de bicicletade forma rápida, digame que puedo hacer, responda por favor.. actualmente peso 93 kilos y mido 1,64
Marisela,
Hacer ejercicios es ayunas engorda.
Revisa esto: El mejor ejercicio para bajar de peso
Me alegra haberte ayudado a encontrar la causa de tu sobrepeso
Dr Salomon
Dr. Salomon. Saludos.
En una oportunidad hice su dieta y me fue muy bien.
Increible. Ahora quiero retomarla, pues la deje. Yo me levanto y me voy a trotar no muy temprano. Lo hago a eso de las 8am . No me da tiempo de desayunarme y a veces con el apuro me tomo un vaso de leche, o un vaso de merengada. Luego regreso mas o menos a la hora y media y desayuno. regularmente me como una arepa delgadita con mantequilla y queso , o un par de huevos cocidos. Una taza de cafe con leche descremada. Y un vaso de la merengada.
Almuerzo como toda dieta, carne acompañada con ensalada, un vaso de la merengada.
no ceno.
Esta vez , lamentablemente no he logrado bajar de peso.
yo hago la dieta de lunes a viernes.
de verda son muy bueno estos consejos
dr. necesito calmar mi ansiedad en el dia, en la mañana me da mucha hambre y en las tardes mas que todo. que puedo hacer
hola doctor, he intentado muhas dieta y pero no me funcionan me dan muchos ataques de ansiedad no como dulces tengo 25 años y peso 78 kilos mido 1.65 deme algunas recomendaciones para la ansiedad
hola doctor, he intentado todas las dietas y ninguna me funciona me han dado buenas recomendaciones de esta dieta porfa ayudeme deme algunas recomendaciones para los ataques de ansiedad. no como dulces tengo 25 años mido 1.65 y ya peso 78 kilos gracias
Hola doctor, gracias por querer ayudarnos, deseo saber en Bogota (colombia) ¿donde puedo conseguir los batidos? y donde puedo ver la lista de alimentos que puedo y no puedo comer….muchisisimas gracias.
hola Doctor, es para mi un placer conocerlo, Le cuento, tengo 35 años de edad, y llevo mas de 10 años intentando quedar embarazada sin exito! despues de tantos tratamientos que me hicieron engordar muchisimo, hace 3 años me diagnosticaron hiperinsulinemia e hipotiroidismo, e intentado bajar algo de peso y lo vuelvo a recuperar, pero nunca he estado tan gorda como ahorita, peso 115 kg y mido 1.62, Este año tome la decision por mi salud de rebajar y mejorar mis condiciones para intentar embarazarme ya que recientemente me volvi a casar, pues me divorcie por problemas que se iniciaron por no quedar embarazada. hace 15 dias fui al mercado y compre las merengadas de todos sabores! nunca he hecho este tratamiento pero tengo tanta fe porque se de su experiencia, hasta me tome fotos para que podamos tener un registro de mi evolucion…necesito de su apoyo, sugerencias y tips para lograrlo! como comer, cuanto, como tomar mis merengadas, que hacer para ayudar al proceso, etc! toda la informacion…actualmente mi abdomen ha crecido mucho y esta colgando y tengo muy poco cabello ya! debo recuperar mi salud, mi autoestima y mi vida! Por cierto hoydespues de 15 dias con la merengada me pese y solo he bajado 1 kilo, mi metabolismo esta en terapia intensiva muy lento…. hace 3 dias me regalaron las pastillas chinas y ayer las empece a tomar..pero ya lei todo lo que escriben y me da miedo…. quiero rebajar para ver si puedo ser mama…es mi sueño a los 18 me diagnosticaron hiperplasia glandular en mi endometrio con focos adenomatosos para entonces me iban a hacer una histerectomia y mi madre nunca lo permitió….hace 3 años fui por ultima vez a un medico…y mi ultima biopsia para ese entonces salio bien pero descubrieron el sindrome metabólico…mi problema la insulina…. ayudeme doctor y gracias.
Zoe,
Te felicito mucho por adelgazar y mantener tu peso.
Gracias por compartir tu testimonio.
Revisa esto: Pastillas anticonceptivas
Sigue contándome tus avances
Dr Salomon
Buenas tardes doctor, hace aproximadamente 7 meses me diagnosticaron resistencia a la insulina, tenía además unos 15 kg de sobrepeso, noté que mi estilo de vida sedentaria y mala alimentación terminarían dañandome más en el futuro. Con ayuda de mi edocrinolooga puedo decir que mi problema de insulina ha mejorado notablemente, además de haberme librado de todos los kilos que tenía de más (y he mantenido mi peso desde hace 2 meses). Lo más importante es que lo hice SIN matarme de hambre, a todo el que me pregunta si estoy haciendo dieta le digo que SI que estoy haciendo dieta PERO que hacer dieta no es morir de hambre sino comer saludablemente y ejercitar con regularidad. Por ahora seguiré con mi rutina actual aunque me preocupe un poco las pastillas anticonceptivas que me recetaron para los ovarios poliquisticos. Pero todo indica que seguiré mejorando, lo importante es mantener una buena actitud a la hora de comenzar a hacer “Dieta”
Hola! Dr. Yo trabajo de 3pm a 10pm. no me da tiempo de cenar, llego a mi casa con mucha hambre. Que puedo cenar. no camino, ni hago ejercicios por mi horario de trabajo…
Hola doctor necesito bajar 30 kilos he hecho las dieta habida y por haber y nada me puede ayudar
Buenas tarde doctor quiero rebajar 5 kilos y no puedo, e probado todas las dietas y nada!! Necesito su ayuda y concejo por favor!!!
Rosa,
Comer frutas y galletas no es muy útil para adelgazar.
Dejar de comer tampoco es buena idea.
Revisa esto: Desayuno: ¿qué comer para adelgazar rápido?
Cuenta con mi ayuda incondicional
Dr Salomon
hola doctor: tengo 35 años y tengo problemas con la glucosa y tengo muchisimas dudas ya que estoy recien diagnosticada y me ha entrado muchisima curiosidad, he leido sobre esto y la diabete pero quisira saber como me afecta sexualmente quisiera que fuera muy claro ya que eso de la testosterona y la progesterona me dejan a donde mismo sintomas reales me controlo mensualmente con mi endocrinologo ya que a la vez sufro de mucha ansiedad y no se como controlarla ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa no me sirve hacer ejercicios ya que me dan mas ganas de comer y soy una persona demasiado activa en mi vida cotidiana soy dueña de casa con 4 hijos corro todo el dia gracias y espero que me pueda ayudar
realizo ejercicios, desayuno galletas o alguna fruta, almuerzo poco, y despues de las seis de la tarde no ceno me da miedo ya hasta comer siento que no adelgazo nada. soy muy pequeña para estar gorda…a veces ni desayuno ni ceno para ver si no engordo y me veo igual que hago por fa. Aveces pienso que puede ser las anticonceptivas que me recomienda? please
hola dr. estoy muy preocupada soy muy pequeña de estatura y hace 6 meses aprox he comenzado a engordar reduzco la comida y no adelgazo nada que puedo hacer ayudeme por favor
Juan,
Excelente consulta.
Revisa esto: Menú del Día: ¿qué comer para adelgazar?
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Dr Salomon