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Dieta rápida: ¿Cómo adelgazar en una semana?
Dr. Salomón Jakubowicz
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Adelgazar rápido es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que esa sea la causa cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
¿Cómo cambia la mujer durante su vida?
A los 15 quiere adelgazar en una semana, con una dieta rápida.
A los 25 descubre que las dietas rápidas no funcionan, entonces busca una pastilla milagrosa que logre hacerla adelgazar en una semana.
A los 35 ya ha probado todas las medicinas para bajar de peso y las dietas rápidas, entonces recurre a la liposucción para adelgazar en una semana.
A los 45 ya sabe que ni las dietas rápidas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funciona, entonces la hija de 15 le pregunta: ¿Cómo puedo adelgazar en una semana?
En ese momento se da cuenta que han pasado 1560 semanas tratando de descubrir: cómo adelgazar en una semana. Es más fácil reconocer los errores de los demás.
“En vez de hacer dietas para bajar de peso en una semana, yo recomiendo un estilo de vida para adelgazar rápido y es casi tan bueno como la Dieta Paleo“.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Hace años a una persona se le ocurrió que para bajar de peso había que sufrir y hacer sacrificios. Evidentemente no era mi paciente.
¿Cuál es la diferencia entre hacer dietas sacrificadas y mejorar el estilo de vida para adelgazar en una semana?
| Dietas Sacrificadas |
Hormonas |
Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas Resultados lentos y fuerte efecto rebote
Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida Resultados rápidos y Sin efecto rebote
La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos Empeoran los dolores musculares | Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Sentir ansiedad en la tarde significa que no desayunaste suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Dr Salomon Jakubowicz
Dr. Quisiera que me dijera que tipo de alimento debo comer entre el desayuno y la cena GRACIAS =D
Hola doctor. Hace un año aproximadamente fui diagnosticada con resistencia a la insulina. Mido 1.57 y peso 93 kg. He tratado de bajar de peso pero la falta de motivación y el sentirme sola en esto me hacen abandonar el tratamiento. Aconsejeme y bríndeme su ayuda. Gracias. Dios le bendiga.
Dr. Buenas tardes. Estoy siendo medicada con parchos para la menopausia quirurgica y noto que desde que comence a usarlos hace una año he aumentado 10 libras y no rebajo con ningun tipo de dieta. Pedi por internet una de las merengadas NUDM e hice todo como usted nos enseña y no rebaje absolutamente nada. Por favor estoy sumamente deprimida. Puede ayudarme?
Rosana,
Revisa esto: Dormir: ¿Cómo ayuda a adelgazar?
Es un placer haberte ayudado a encontrar la causa de tu sobrepeso
Dr Salomon
Estimado Dr. Necesito bajar de peso…. sigo sus indicaciones . Mis comidas están basadas en proteína en la mañana ( leche con omega 3) un trozo de chocolate sin azúcar, y galle titas integrales con semilla de lino con un poco de dulce dietetico ( sin azúcar indicado para diabetos) el resto del día comidas a base de verduras y carnes magras. Sucede que en estos días he orinado muchísimo inclusivo debo levantarme en las noches dos veces … lo cual es incomodo dado que una vez que despierto me cuesta volver a dormirme……. orinar en las noches es normal? gracias… rosana
Hola Doc.Salomon, he leido varios comentarios, me gustaría saber, donde puedo conseguir la malteada NI UNA DIETA MÁS, soy de Oaxaca, México. Tengo 31 años, peso 97 kilos y mido 1.62, y me encantaría bajar de peso. Gracias.
Elizabeth,
Por favor envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Quiere que cuentes con toda mi ayuda para adelgazar.
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
DR: hace 2 años me diagnosticaron esofagitis, me recetaron a tomar omeprazol en las mañanas y me funcionó muy bien hasta hace un tiempo atras, despues de haber ido a un endocrinologa pues me sentía muy ansiosa y con sobrepeso el cual me mandó a hacerme verios examenes , tras los cuales dicho medico me diagnosticó resistencia a la insulina por lo cual me recomendó glucophage 850 a tomar la mitad por 3 veces al día, tambien me encontró presion alta para lo cual me recetó carvedilol y tambien el colesterol alto para lo cual recetó atorvastatina 20mg, tomé todo esto por 2 meses tranquilamente , pero hace un mes me siento con las mismas molestias de la esofagitis casi como al principio y la verdad es muy molesto ya que la acidez me harta y hasta me pone de malhumor, me gustaría me contara porque me volvió la molesta acidez y que podría tomar para ello sin alterar la toma de los otrtos medicamentos espero pueda ayudarme soy chilena… desde ya muchas gracias y bendiciones a ud y su familia. Byess..
DR: hace 2 haces me diagnosticaron esofagitis, me recetaron a tomar omeprazol en las mañanas y me funcionó muy bien hasta hace un tiempo atras, despues de haber ido a un endocrinologa pues me sentía muy ansiosa y con sobrepeso el cual me mandó a hacerme verios examenes , tras los cuales dicho medico me diagnosticó resistencia a la insulina por lo cual me recomendó glucophage 850 a tomar la mitad por 3 veces al día, tambien me encontró presion alta para lo cual me recetó carvedilol y tambien el colesterol alto para lo cual recetó atorvastatina 20mg, tomé todo esto por 2 meses tranquilamente , pero hace un mes me siento con las mismas molestias de la esofagitis casi como al principio y la verdad es muy molesto ya que la acidez me harta y hasta me pone de malhumor, me gustaría me contara porque me volvió la molesta acidez y que podría tomar para ello sin alterar la toma de los otrtos medicamentos espero pueda ayudarme soy chilena… desde ya muchas gracias y bendiciones a ud y su familia. Byess..
dr me llamo elizabeth tengo 26 años y peso 107 kilos y mido 1.60 soy de monterrey nuevo leon y kisiera masd conjsejos patra poder bajar fde peso
Juanaf,
Me da tristeza que estés molesta conmigo. Hago un gran esfuerzo para contestar la mayoría de los comentarios.
Perdóname,
Dr Salomon
Hola Dr, tengo 26 anos y tengo un bebe de dos anos de edad, desde que di a luz me quedo un sobrepeso de 20 kilos… sobrepeso que sigue latente realmente porque so una floja y una sinverguenza con el dulce!!! Sin embargo hace un mes me preguntaron si estaba embarazada de nuevo y entendi que me veo como una vaquita…. asi que me arme de voluntad e hice la dieta scardale 2 semanas. fue bien porque baje 7 kilos, sin embargo entendi que NECESITO un cambio de vida. Yo vivo en Paris, pero mi hermana me mando su libro y lo ame y estoy convencida de que ese estilo de alimentacion me ira de maravilla, sin embargo mi duda es la siguiente: puedo hacer la dieta sin tomarme las merengadas?, me encantaria tomarme sus merengadas, en europa las venden en algun lugar?, las vende ud por internet y las puede enviar a algun lugar de europa? Mil grs Dr, no lo conozco pero realmente me sorprende lo lindo que es respondiendole a todo el mundo… se merece todo el exito y mas porque se ve que hace las cosas con el corazon.
con mcho carino desde el viejo continente
Ana
estoy molesta porque usted solo contesta muy pocas preguntas. me gustaria tener una ayuda mas directa por email o algo asi.
Estoy encantada con su libro y todos sus conocimientos me gustaria aprovecharlos mas . gracias
Angelina,
No te sientas desesperada, yo estoy aquí para ti.
Revisa esto: Glucofage (Metformin): ¿cómo tomarlo para adelgazar?
Envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Tu médico
Dr Salomon
Doctor por favor necesito urgente que responda mis mensajes! yo le plantee mi caso hace dias, estoy pensando en la posibilidad de tomar glucofage, sera conveniente? aun no me he quitado el implante anticonceptivo estoy esperand la consulta con mi ginecologo! por favor responda estoy desesperada sigo aumentando de peso!!!
Yudith,
Te felicito por comenzar a bajar medidas. Me siento muy orgulloso de ti.
Voy a escribirte un artículo sobre vitíligo, te lo prometo.
Tu médico,
Dr Salomon
hola dr hace unos meses comence a tomar NUDM y me siento realmente bien, he bajado de peso aunque no he podido pesarme, pero ya me he puesto unos pantalones que no me servian. dr mi inquietud es la sig: tengo una hija de 16 años que hace 2 años a empezado a salirle vitiligo,ella tambien esta tomando NUDM, quisiera si esta en su conocimiento q medicamentos puedo aplicarle ya que los q le han recetado no han servido de nada, xfa le doy mil gracias de antemano x su ayuda y reciba muchas bendiciones x su tan invalorable labor para con todas nosotras. URGENTE
dr. quisiera preguntarle; tengo la insulina pre en: <2 y la post en: 31; ud cree que sea normal? mi dr. me recomendo en hacermelos pero por trabajono me ha dado tiempo ….pienso ir esta semana. sera por eso que a pesar de siempre comer bien y probar con sus batidos y aun no rebajo nada? al contrario me siento mas hinchada que nunca
y tengo muchisima ansiedad en las tardes por los carbohidratos ya hice el test de su pagina y dice q si estoy propensa a padecer problemas hormonales!
Buenas tardes Dr. escribi hace dias esperando respuesta pero supongo que ha tenido mucho trabajo. Comence a tomar la merengada de chocolate hace 1 mes, no he bajado nada pero sospecho que tengo problemas hormonales originados por un implante llamado IMPLANON que me coloque hace 8 meses y desde entonces mi cuerpo ha cambiado mucho, tengo caida del cabello exesiva, he aumentado 5 kilos en 2 meses, me han salido granos en la cara, mi piel se ha vuelto muy grasosa, mi vientre q siembre habia sido plano ahora tengo barriga! estoy muy preocupada, tambien me ha producido dismenorrea y un dolor fuerte en los senos cada vez que el periodo me viene. ya hice la consulta con el medico pero aun faltan muchos dias para q pueda verme, quiero decirle que la merengada es muy buena, la he tomado con agua ya que soy intolerante a la lactosa y aun asi sabe increible! pero creo q lamentablemente mientras no sepa a ciencia cierta si es un problema hormonal o es el IMPLANON tendre que pararla porq no me esta dando resultados en el peso aunque el apetito si me lo controla. Por favor doctor conteste mis mensajes estoy desesperada!!!
disculpe doctor no le dije que el implante es anticonceptivo y me lo colocaron en el brazo debajo de la piel!
Dayana,
No es tu culpa sentir adicción por los carbohidratos así que no te sientas tan presionada.
Revisa esto: Ansiedad por la comida: cómo controlarla para adelgazar
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
hola doctor: le comento mi caso resulta q despues de tener a mis dos bebes he subido de peso claro me mantengo en el mismo. yo tenia bastante pecho y me opere ahora me veo un pok mas delgada pero mi problema es la ansiedad. y q antes de q me de hambre yo me imagino en mi mente lo q quiero comer y por supuesto q son puras grasas y lo hago las como. QUE PUEDO HACER QUIERO REBAJAR UN POK
hola, soy de venezuela, tengo un mes tomando el te chino del dr, ming, y claro haciendo algo de dieta he bajado 10kilos en un mes, un amigo bioanalista me recomendo tomar glucofage de 500 mg para quemar la azucar que consumo diaria, quisiera que me diera su opinion su no tengo problemas en tomar ambas cosas, gracias.
Yuri,
Te felicito por decidir no tomar medicamentos para adelgazar.
Revisa esto: Dónde encontrar los batidos Ni Una Dieta Más
Cuenta con mi ayuda
Dr Salomon
hola Dr Saolomon quiero adelgazar rapido pero me da miedo tomar pastillas para eso porq con el tiempo puede emperarse que puedo hacer y con esos batidos q dices no lo encuentro soy de trujillo y se me hace dificil encontrarlo q puedo hacer ayudame esper prona respuesta gracias Dr.