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Dieta rápida: ¿Cómo adelgazar en una semana?
Dr. Salomón Jakubowicz
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Adelgazar rápido es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que esa sea la causa cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
¿Cómo cambia la mujer durante su vida?
A los 15 quiere adelgazar en una semana, con una dieta rápida.
A los 25 descubre que las dietas rápidas no funcionan, entonces busca una pastilla milagrosa que logre hacerla adelgazar en una semana.
A los 35 ya ha probado todas las medicinas para bajar de peso y las dietas rápidas, entonces recurre a la liposucción para adelgazar en una semana.
A los 45 ya sabe que ni las dietas rápidas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funciona, entonces la hija de 15 le pregunta: ¿Cómo puedo adelgazar en una semana?
En ese momento se da cuenta que han pasado 1560 semanas tratando de descubrir: cómo adelgazar en una semana. Es más fácil reconocer los errores de los demás.
“En vez de hacer dietas para bajar de peso en una semana, yo recomiendo un estilo de vida para adelgazar rápido y es casi tan bueno como la Dieta Paleo“.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Hace años a una persona se le ocurrió que para bajar de peso había que sufrir y hacer sacrificios. Evidentemente no era mi paciente.
¿Cuál es la diferencia entre hacer dietas sacrificadas y mejorar el estilo de vida para adelgazar en una semana?
| Dietas Sacrificadas |
Hormonas |
Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas Resultados lentos y fuerte efecto rebote
Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida Resultados rápidos y Sin efecto rebote
La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos Empeoran los dolores musculares | Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Sentir ansiedad en la tarde significa que no desayunaste suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Dr Salomon Jakubowicz
Dr. Salomón:
Soy operada de Ca de tiroides desde los 25 años (hace 15 años), tomo Levotiroxina 125 mg en ayunas como terapia de supresión, estoy siguiendo el estilo de vida sano, tomo mis proteínas diariamente en la mañana y en la noche, desayuno proteínas y ceno también, meriendas entre comidas para acelerar el metabolismo y he comenzado a hacer ejercicio también, sin embargo al principio, hace ya más de un mes comencé a bajar las 2 primeras semanas aprox. 3 kilos (tengo 23 kgs. de más), de ahí se ha estancado, también tomo Mettformina de 850 mg. 1 en el desayuno.
Mi pregunta es: si es que la dosis de Levotiroxina está bien, o debería ser más, qué opina Ud.?, así como la Mettformina debería tomar también por la noche o en almuerzo otra pastilla más?. Por favor ayúdeme, porque estoy sintiéndo que no me hace efecto y me siento mal, ya que estoy haciendo todo el esfuerzo del mundo porque este nuevo estilo de vida funcione, ya no tengo dolores de cuerpo(fibromialgia), pero si me siento cansada y con sueño, a pesar que duermo todos los días mínimo 5 a 6 horas.
Gracias Dr. por absolver nuestras consultas, nos son de mucha ayuda. Dios lo bendiga.
DR. SALOMON, AUXILIOOO TENGO MAS DE 50 KG DE SOBREPESO, ME ESTAN MATANDO LOS DOLORES DEL CUERPO, Y MI PREGUNTA ES UNA SOLA: CUANDO LLEGAN LAS MALTEADAS A MEXICO POR FAVORRRR?????
Hola doctor
me gustaria me pueda dar alguna recomendacion.
solia usar las pastillas anticonseptivas yasmin muy irregularmente. 2 dias si, 1 semana no, 2 dias si etc etc. esto me ocacionaba que mi periodo aveces se adelantara 15 dias. las tomaba de esta manera ya que trato de evitar engordar. desde hace ya mas de un año que he estado bajando de peso , ya llevo 17 kilos aprox.
tamb hace tiempo que se me detecto un quiste en el ovario izq., el cual se me desaparecio unos meses despues.
hace un mes me operaron de emergencia por un quiste en el ovario izq ya practicamente tumor, ya que media 10 cm y se estava torciendo, teniendo que retirar todo y ovario.
tengo 23 años, todavia no planeo tener hijos y veo a mi pareja 3 veces al mes aprox. estoy preocupada , ya que al tener ahora nadamas un ovario, si me llega a salir un quiste ahora en el lado derecho y me lo tengan que quitar tambien o tenga problemas cuando quiera tener hijos.
tengo entendido que tomar BIEN anticonseptivos ayuda a que no se formen los quistes y se regule la menstruacion. nose si estoy bien al respecto.
y si de ser asi, el no tomarlos aumenta el riesgo a que salga otro quiste? o ya que tube uno, no hay riesgo de que salga otro? pregunto porque nunca me indicaron algun problema con el ovario derecho.
o si el no tomarlos no aumenta ni disminuye el riesgo?
yo preferiria no tomar pastillas ya que siempre me han hecho engordar, alteran mi estado de animo y disminuyen mi libido.
pense en los parches y encontre los de la marca evra. no los compre , investige un poco y encontre que hasta son peligrosos ya que producen problemas cardiovasculares y coagulaciones y cosas asi.
habra algun anticonceptivo mas ligero en carga de hormonas o algo asi ??
he pensado en la opcion de mejor usar preservativo, pero me preocupa el no tomar nada y k sea malo para mi ovario.
que me puede recomendar doc. en mi situacion?
tambien debo comentarle que empeze a tomar las pastillas meizitang dos dias despues de operada ya que solia hacer ejercicio y seguia quemando grasa , y me daba miedo engordar porque ahora no puedo hacer muchas cosas y tengo que estar traquila.
y lei que no es recomendable tomar anticonseptivos con esas pastillas.
gracias , espero pueda aconsejarme.
dr.
cuando llegas a mexico por favor me urge tus batidos.
te mando bendiciones
Evelyn,
Puedes estar tranquila porque voy a hacer todo lo posible para ayudarte a adelgazar.
Revisa esto: Proteínas: ¿cómo ayudan a bajar de peso?
Juntos vamos a lograrlo
Dr Salomon
buenas noches,ante todo Dios los bendiga doctores por ayudar a las personas a bajar de peso,tengo 28 años y peso 82 kilos estoy desesperada siempre intento hacer dieta y no las cumplo AYUDENME por favor, siento que Dios me guio hacia ustedes.Que puedo hacer no quiero que la ropa me quede fea ya no quiero ser mas gorda
Janeth,
Comer poco no es buena idea.
Revisa esto: Hacer dietas engorda: ¿cómo adelgazar para siempre?
No te sientas sola, yo estoy aquí para ti
Dr Salomon
DR.SALOMON
SALUDOS TENGO MUCHAS DUDAS CON REFERENTE A UNA DIETA QUE SE ESTA UTILIZANDO AQUI EN MEICO Y SE LLAMA HCG POR SUS SIGLAS EN INGLES PERO ES UN AHORMONA QE SE LLAMA HORMONA HUMANA CHORIONICA DE GONADOTROPINA ES UNA HORMONA QUE PRODUCEN SOLO LAS MUJERES EMBARAZADAS Y LA ESTAN USANDO PARA BAJAR DE PESO LA INYECTAN Y USAN UNA DIETA DE 500 CALORIAS Y TIERNE QUE IR UNO AL SAUNA DIARIO UNA AMIGA LA ESTA LLEVANDO Y A BAJADO MUCHO DE PESO DICE QUE SE SIENTE MUY BIEN Y ME HA INVITADO A PROBARLA YO TENGO UN SOBREPESO DE 24 KG DE MAS Y TENGO QUE BAJARLOS POR MOTIVO DE MI COLUMNA NO SOPORTA ESTA GORDURA Y SON DOLOR FUERTES ESTOY COMIENDO ENTRE COMILLAS SANO VERDURAS AL VAPOR CON MI PROTEINA COMO POCO TOMO DOS LITRO DE AGUA A VECEZ MAS EN DOS SEMANAS E LOGRADO BAJAR UN KILO Y ME SIENTO COMO SOLA SE QUE TENGO QUE BAJAR PERO ME DESESPERO PERO ME DA MIEDO ESO DE LA HORMONA QUISIERA ME PUDIERA ORIENTAR SI PUEDO O NO GRACIAS POR SU ATENCION NO TARDE POR FAVOR……
TENGO UN SOBREPESO DE 30 KG COMO EN REALIDAD MUY POCO, UNA TOSTADA Y CAFÉ EN LA MAÑANA, NADA A MEDIA MAÑANA, ALMUERZO POLLO CON ENSALADAS O VEGETALES AL VAPOR, NO HAGO MERIENDAS Y EN LA NOCHE SOLO YOGURT CON GRANOLA. QUE PUEDE ESTARME PASANDO SIEMPRE HE INGERIDO ESTE TIPO DE ALIMENTOS DURANTE QUINCE AÑOS TENGO 32 AÑOS
TENGO QUINCE KILOS DEMÁS SOY CONSULTORA, POR LO QUE COMIENZO MIS TALLERES MUY TEMPRANO HASTA FINAL DE LA TARDE, A VECES SOLO TOMO UNA TAZA GRANDE DE CAFE CON LECHE Y DIGO LUEGO DESAYUNO, SIEMPRE LLEGA LA HORA DEL ALMUERZO Y TENGO POCAS GANAS DE COMER, EN LA TARDE ME ENTRAN DESEOS DE COMER CHOCOLATES O GALLETAS,POR LO QUE COMO UNA BARRA O TOMO 2 GALLETAS DULCES, EN LA NOCHE A LAS SIETE PUEDO CENAR SOLO UN EMPAREDADO Y UN VASO CON JUGO TRANQUILAMENTE, MI PROBLEMA ES ENTRE LAS 3 DE LA TARDE Y LAS SEIS, QUIERO ACOTAR QUE BEBO MUY POCA AGUA, Y TENGO 14 KGS DE MÁS ¿QUE PUEDO HACER? TENGO 39 AÑOS
hola me estoy inyectando anticonseptivos y a pesar que he ido al endoccrinologo no he podido bajar de peso e toado redugras y sibutramina, pero ninguana me han dado efecto positivos que puedo hacer
Estoy en españa y aqui no consigo sus batidos, tengo sobre peso y problemas en la columna me urge bajar de peso, estoy desayunando bien antes de las dos horas de estar levantada no se si es correcto y en el desayuno nunca falta pan orienteme por favor.
Muchas gracias voi a poner a leerlo, eske mi metabolismo esta mui mal, tenia una idea mui mal en mi pensapiento, intentaba comer solo una vez al dia para adelgazar y la verdad estaba en un grave error ahora ke lei sobre usted y sobre el metabolismo, me gusto muxho el programa en donde salio con don francisco y pues le doi mil gracias por compartir sus conocimientos con nosotros, Dr cuando cree ke pueda venir a los angeles y hacer una audiencia, como convencion asi iriamos y aprendieramos mas, porke no viene para aca, le aceguro ke muchisimas personas iriamos, en especial mujeres, yo kiero comprar sus proteinas, esas ke usted vende de sabores para comenzar a renovar mi metabolismo porkke ya me canse de tratar de enfracar y ningun metodo sirve, kiero tratar de comer proteinas como usted dice por las mananas pero necesito combrar esas malteadas para echarle ganas, ai doctor si supiera cuanto e engordado, nunca habia padecido de depresion y hoi ke me voi a casar pues peor, ya se imaginara, yo kiero comer saludable pero la verdad en si no se como, porke se ke devo saber combinar bien los alimentos, no solo lechiguita y necesito ayuda, como todas las ke escribimos aki, gracias por tomarse el tiempo, Mucha Luz y Bendiciones para usted y su familia, para Karina…..Dios lo bendiga…P.D. No se le olvide lo ke le dije de venir a Los Angeles….;)
Rosie,
Puedes leer mi libro por aquí: Libro Ni Una Dieta Más Gratis
Para mí es un placer ayudarte y ser tu médico aunque sea por esta vía
Dr Salomon
Hola Dr. es primera vez ke escribo aki como muchas otras personas y como tantas otras ke tenemos el mismo problema….SOBREPESO…yo pesaba 100 lbs y ahora de 6 meses para aca subi 30lbs, mido 4′ 10” soi mui pekena y con mis 100 lbs ke tenia lucia un cuerpo mui bonito, todo mundo me lo decia pero comence a comer tarde y mui pesado y cuando menos espere zaz…ya tenia 30lbs de mas, siempre lo mismo dietas como las demas ke nunca podia sostenerlas o realizarlas completamente por no tener fuerza de voluntad y como usted dice no ai ke creer en pacientes con fuerza de voluntad. Yo vivo en Long Beach California y no se donde comprar su libro, tengo 26 anos de edad y creo ke etoi a tiempo para recuperarme y para kitar esta retencion de likidos ke me mata mis tobillos y no puedo ni utilizar ropar corta….me gustaria ke me dijera como concigo su libro para asi no molestarlo con tantas preguntas….se ke esta mui ocupado y tiene demasiadas personas con esto mismo….gracias por su tiempo Doctor…….
Eylen,
Más importante que los medicamentos es perfeccionar tu estilo de vida con mis consejos para adelgazar.
Revisa esto: Grasa del abdomen: ¿cómo disminuirla?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
hola doctor, nuevamente una consulta soy hipertensa como ya le dije, que medicamento aparte de la merengada puedo tomar para controlar la ansiedad y bajar de peso, para quemar la grasa del abdomen y caderas…
Gracias espero su respuesta.
Hola doctor tengo 29 años y comenze a engordar hace diez años despues de un aborto e ido engordando progresivamente hace 5 años tuve otra perdida esta vez inducida pues no se estaba desarrolando el feto acabo de comprar su libro y comenze a tomar la merengada que mas me recomienda que puedo hacer tomo Eutyrox 50mg desde la segunda perdida. Quiero bajar de peso y salir embarazada?
Hola, leyendo sus comentarios, saco la conclusión de que para estar sano, hay que prevenir. Yo me hice un diagnóstico integral (check-up) en LUDI, en Polanco, me trataron amblemente, me descubrieron Diabetes, y me orientaron: http://ludi.com.mx/
doc mi problema es la anciedad desd hac un año eh subido 14 kilos staba en 74 y stoy en 91 y mido 1.64 stoy angustiada,x favor q debo hacr,,,,,,,estuv tomando o comiendo avena cuatro o cinco veces al dia avena en orjuelas y con agua
es bueno o malo la puedo seguir tomando ,,,y cuantas vcs grax doc salomom bendiciones y x favor contestam pronto,,,
Hola doctor como esta?
Dr. Salomón le cuento que hace un mes Me enferme con el virus del DENGUE y me pusierón tratamiento de acido folico, vitamina C y benutre por 8 dias, luego que deje el tratamiento e vuelto a recuperar 3kilos más. sera bueno que retome el tratamiento del GLUCOFAGE Y LA MERENGADA DE NI UNA DIETA MÁS? con este tratamiento se me a mormalizado la mestruación, aunq la tengo ahorita un poco loca, esta vez despues del tratamiento del degue no vino en su fecha que le tocava se atraso 8dias.
Que me dice continuo con el tratamiento de UN ESTILO DE VIDA SANO?
perdon mido 167… y peso 74 kilos!!! se le quiere y bendiciones !!!! muakkkk
hola doctor ayer empece a tomar sus merengadasss…riquisimas pero solo con agua ya q no puedo tomarlas con ningun tipo de leche x problemas de litiasis vesicular….he adelgazado mas d 7 kilos con sibutramina repentil , pero me di cuenta que produce en mi efectos secundarias subidas d tension , mareos , flacides etc…y decidi dejarlas d tomar para probar con las merengadas…jjejeje siempre leo sus articulos me cuesta hacer dietas , aunq no soy de comer en exageraciones sufro d ansiedad….tengo 22 años y peso 167 y peso 74 kilos deseo adelgazar , la silueta la tengo el problema es el abdomen!!!! deseo q me ayude….
Jenny,
Para mí es un placer ser tu médico por esta vía.
Quiero que cuentes con mi ayuda para que en tu próximo cumpleaños estés en tu peso ideal.
Revisa esto: Trucos para acelerar el metabolismo
Juntos vamos a lograrlo
Dr Salomon
buen dia dr. veo todos los videos que salen por internet, pero me llama la curiosidad,que casi no esplica lo de la merengada, por cuanto tiempo tiene uno que tomarla, y si cambia la variedad de un paciente a otro por que hay muchos sabores