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Dieta rápida: ¿Cómo adelgazar en una semana?
Dr. Salomón Jakubowicz
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Adelgazar rápido es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que esa sea la causa cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
¿Cómo cambia la mujer durante su vida?
A los 15 quiere adelgazar en una semana, con una dieta rápida.
A los 25 descubre que las dietas rápidas no funcionan, entonces busca una pastilla milagrosa que logre hacerla adelgazar en una semana.
A los 35 ya ha probado todas las medicinas para bajar de peso y las dietas rápidas, entonces recurre a la liposucción para adelgazar en una semana.
A los 45 ya sabe que ni las dietas rápidas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funciona, entonces la hija de 15 le pregunta: ¿Cómo puedo adelgazar en una semana?
En ese momento se da cuenta que han pasado 1560 semanas tratando de descubrir: cómo adelgazar en una semana. Es más fácil reconocer los errores de los demás.
“En vez de hacer dietas para bajar de peso en una semana, yo recomiendo un estilo de vida para adelgazar rápido y es casi tan bueno como la Dieta Paleo“.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Hace años a una persona se le ocurrió que para bajar de peso había que sufrir y hacer sacrificios. Evidentemente no era mi paciente.
¿Cuál es la diferencia entre hacer dietas sacrificadas y mejorar el estilo de vida para adelgazar en una semana?
| Dietas Sacrificadas |
Hormonas |
Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas Resultados lentos y fuerte efecto rebote
Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida Resultados rápidos y Sin efecto rebote
La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos Empeoran los dolores musculares | Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Sentir ansiedad en la tarde significa que no desayunaste suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Dr Salomon Jakubowicz
hola dr. tengo 32 y peso 72 mido 1.60. despues que tuve a mis hijo engorde… yo antes era muy flac… que me sugiere quiero rebaja un poco sobre todo la barriga ya que mi spartos fueron cesarea tengo sos hijos. gracias
Hola otra vez, tengo la pregunta 291 y leyendo otras dudas y respuestas suyas vuelvo a preguntar entonces còmo puedo saber si soy candidata a tomar metformina??? por favor doc ayudeme!!!
Hola Dr. tengo 33 años, mi estatura 1.65 y peso 70kg. Ya tengo una bb de 17 meses con ese embarazo aumente 20kg logre bajar 10kg pero mi peso se estancò aùn me faltan 10Kg por pajar, no estoy a gusto con mi figura. Mi pregunta es tengo que acudir obligatoriamente a un nutricionista o usted por èsta vìa me puede ayudar con un regimen alimenticio. Gracias…
Hola Dr. tengo 7 meses de embarazo y he aumentado 17 Kg y aun me faltan dos meses..nunca pasaba los 64 kg, que era mi peso antes del embarazo, mi estatura es de 1.67. Soy de Puerto Ordaz, Estado Bolivar Venezuela y me gustaria saber si hay alguna bebida que me ayude a bajar de peso desde ya y donde la puedo conseguir? Mil Gracias..
Hola, donde puedo conseguir las merengadas de “Ni una Dieta Más” soy de Puerto Ordaz, Estado Bolibar, Venezuela.
Hola Dr. vengo leyendo sus consejos desde hace unos pocos días, pero en la mayoría incluye el batido, vivo en costa rica y no se si acá lo puedo conseguir, estoy tratando de seguir cada consejo y la verdad necesito bajar de peso por recomendación médica, ya que soy gastrítica.
Gracias
Hola, leí en varios de sus artículos que es necesario ingerir en el desayuno 25 gr de preteínas, mi duda es, esos 25 gr a qué cantidad de leche o yogurt equivalen?
Mery,
El medicamento Metformin (Glucofage) ayuda a adelgazar la grasa abdominal y disminuir el apetito en las personas con resistencia a la insulina.
Revisa esto: Grasa del abdomen: ¿Cómo adelgazar la barriga? (Caso Real)
Es un placer ser tu médico. Sigue contándome tus avances por esta vía.
Dr Salomon
Buenas noches! Dr. Recibe mis saludos. Me gustaría conocer las condiciones que debo tener para tomar glucofage.
Tengo 29 años y más o menos unos 15 Kg de sobre peso, que había logrado bajar amamantando, pero tuve mucha crisis de ansiedad durante el primer año que di pecho a mi bebe y ya los volvi a recuperar.
En las madrugadas cuando me despierto al cuarto de la bebe para checar q todo este bien siento mucho malestar en los pies. Creo q es a causa del sobrepeso. Mido 1;49cm
Me gustaría recibir su asesoría.
He tomado sus consideraciones sobre el cambio de rutina alimenticia, pero m gustaría saber si puedo implementar el uso del medicamento =)
Agradecida de antemano.
Hola doctor que tristeza que no este aqui en Mexico, yo soy una mujer de 43 años y soy la clasica mujer en busca de la delgadez, mido 156 peso en este momento 59 kg. tal vez no parece mucho pero es muchisimo abdomen busto y cadera, tomo yasmin desde hace como 15 años y desde antes diane, osea anticonceptivos desde los 20 años,tengo 2 hijas y ningun problema de ovarios, siempre he sido delgada, aunque de alguna manera lucho para bajar y mantenerme, he hecho de todo como usted lo menciona y ahora ya no se si es la menopausia, las pildoras, la sibutramina, las naturales, en fin lo que sea pero mi cuerpo es horrible, parezco embarazada de 7 meses brazos y piernas delgadas, cuello tambien delgado pero de ahi hasta las caderas puros gordos y cumulos de grasa muy feos la verdad, no puedo sentarme porque mi abdomen es bastante prominente desde abajo del busto hasta las ingles, mucha caida de cabello, necesidad imperiosa de dulces, y la verdad a veces me siento harta de intentarlo cayendo en la depresion una vez mas… podra ayudarme?? me llama mucho la atencion lo de la metformina creo asi se llama, senti una esperanza, una de mis hijas es muy gorda y come poco pero hace eso del no desayunar y luego tiene mucha hambre y ansiedad y la otra tiene fibromialgia, digame algo que me reconforte 🙁
que me recomienda hacer en este caso tampoco tengo hijos y quisiera regular todos estos males que presento siendo una mujer joven
hola dr salomon mi problema es exactamente uno de los que usted plantea en la pagina tengo caida del cabello,sudaracion y mucha grasa en el abello, peso 72 kilos y tengo 32 años tambien presento ovarios poliquisteroy me hice una isterosalpigografia y tengo una trompa tapada por lo que he leido son tambien sintomas de mujerse infertiles .
mi pregunta es pueda yo tomar ni una nieta mas y tomar glucofas con tranquilidad..
buenas noche doctor,me podria ayudar,mi problema es q me crece demaciado el abdomen ,y engordo es en esa parte
buenas tardes doctor
vera necesita qe me ayude, sinceramente a mi nome gustan las verduras, y aun no hay en venta las batidos ni una dieta mas, haci que es muy dificil saber qe comer.
Ademas me gustaria saber a que horas es recomendable desayunar y me gustaria saber qe me podria sugerir para tener un desayuno llenable, ya que en mi desalluno solamente como dos sandwiches un nesquik y despues una manzana
muchas graciias
espero surespuesta
Hola doctor, tengo 24 años y peso 76 kg y mido 1.68, estoy tomando unas pastillas de alcachofa que contienen la sibutramina, no me eh sentido mal, pero quisiera que usted me aconsejara si esta bien y cuanto tiempo las puedo tomar, gracias.
Hola doctos, tengo 51 años mido 1.60 cm y peso 80 kg me gustaria que usted me recomendara que puedo hacer para bajar de peso, hace un año me detectaron la presion alta y hace 8 meses diabetes, estoy controlada con medicamento pero ultimamente eh tenido mucho hormigueo en piernas y manos, no se si es por la diabetes o la circulacion pero me preocupa, espero su ayuda… gracias!
Hola doctor recientemente me hice una curva de insulina y mis resultados fueron insulina basal 4.26, a la media hora 71.6 a la hora 86, a las 2 horas fue de 51.1 y a las 3 horas de 11.8, ademas de eso tengo la sintomatologia usted que me aconseja..
hola doctor bueno te quiero felicitar antes q nada e leido muchos comentarios y veo q ayudas a mucha gente espero me puedas ayudar mi… Bueno primero q nada mido 1.60 quisiera saber q peso seria para mi estatura ya q acabo tengo 4 meses de haber dado a luz y me quedaron unos rollitos q quisiera bajar rapidamente sin afectar la alimentacion de mi bebe ya q ella aun come pecho y pues yo e dejado de desayunar y senar y me doy cuenta q la leche materna me baja muy poca espero me puedas ayudar gracias
hola dr soy una mujer de 37 años y no me considero vieja ni fea al contrario pero me gustaria mejorar mi salud bajando de peso ;pues mi peso es de 86 kilos y mido 1.56 hace 2 años di a luz a mi 3er bebe y quede con un peso q ni le cuento….nesecito me ayude .durante mis ultimas semanas de embarazo tuve q tomar glucofege por tenti a subir la insulina pero no vbaje de peso me podria decir la dosis en la cual le glucofaje me pudiese ayudar a bajar de peso???? respondame por favor
hola doc. ya no hayo que hace para adelgazar una amiga me recomendo la sibutramina. de verda me controla un poca las ganas de comer pero todavia tengo mucha anciedas quisiera una forma de alimentarme que me ayude de verdar… soy adicta alos dulce especalmente las tortas…ayudeme por fa….
a doctor pero todavia me da mucha ansiedad en el horario de 3 a 4 de la tarde, y si hay que cmoer cinco veces como se distribuye eso….
hola doctor salomon, disculpe que lo moleste tanto pero no logro que responda algunas de mis dudas, cuando tenia como 20 años fui a un endocrinologo y me mando a tomar glafornil porque sufria de hipoglisemia eso fue lo que el me dijo la verdad es que nunca lo tome como debia ser, ahora que e leido sobre este tema en su libro y en su pagina, me pregunto si debo empezarla a tomar o tomar otro tipo, o si debo ir a un medico que me diga que debo tomar, o si me automedico no se, actualmente comence a hacer su dieta la que sale en libro y tomo las merengadas, tambien estoy tomando las pastillas chinas, que me aconseja porfis doctor, gracias
Angela,
Sospecho que tus ataques de ansiedad se deben a que sufres de Cerebro de Gordo y por tomar esas pastillas anticonceptivas. Revisa esto: Pastillas anticonceptivas Diane 35, Yasmin y Belara: ¿Cuál engorda?
Aún sin hambre debes desayunar más.
Revisa esto: ¿Cómo controlar la ansiedad por comer?
Dr Salomon
Buenas noches doctor Salomon. mi nombre es angela tengo 26 años mido 1.64 y peso 85 kilos.
me gustaria preguntarle que tengo que hacer para bajar de peso, estoy deseperada que haste he pensado en el balon gastrico. soy una persona que sufre de anciedad constantemente me gusta estar picando. Vivo en canada hace 2 años y sinceramente no se que metodo puedo recurrir para bajar los 20 kilos de sobrepeso que tengo.
tengo un problema en mi tobillo derecho y ultimamente me esta molestando mucho. estoy tomando pastillas anticonceptivas yaz para regular mi periodo pero solo llevo 3 cajas y no he visto que me allan hecho engordar.
Doctor que me sujiere que debo hacer? ayudeme por favor.
Espero su pronta respuesta muchisimas gracias
Hola Dr. vengo leyendo sus consejos desde hace unos pocos días, pero en la mayoría incluye el batido, vivo en costa rica y no se si acá lo puedo conseguir, estoy tratando de seguir cada consejo y la verdad necesito bajar de peso por recomendación médica, ya que soy gastrítica.
Gracias