ARTICULOS
Dieta rápida: ¿Cómo adelgazar en una semana?
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Adelgazar rápido es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que esa sea la causa cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
¿Cómo cambia la mujer durante su vida?
A los 15 quiere adelgazar en una semana, con una dieta rápida.
A los 25 descubre que las dietas rápidas no funcionan, entonces busca una pastilla milagrosa que logre hacerla adelgazar en una semana.
A los 35 ya ha probado todas las medicinas para bajar de peso y las dietas rápidas, entonces recurre a la liposucción para adelgazar en una semana.
A los 45 ya sabe que ni las dietas rápidas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funciona, entonces la hija de 15 le pregunta: ¿Cómo puedo adelgazar en una semana?
En ese momento se da cuenta que han pasado 1560 semanas tratando de descubrir: cómo adelgazar en una semana. Es más fácil reconocer los errores de los demás.
“En vez de hacer dietas para bajar de peso en una semana, yo recomiendo un estilo de vida para adelgazar rápido y es casi tan bueno como la Dieta Paleo“.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Hace años a una persona se le ocurrió que para bajar de peso había que sufrir y hacer sacrificios. Evidentemente no era mi paciente.
¿Cuál es la diferencia entre hacer dietas sacrificadas y mejorar el estilo de vida para adelgazar en una semana?
| Dietas Sacrificadas |
Hormonas |
Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas Resultados lentos y fuerte efecto rebote
Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida Resultados rápidos y Sin efecto rebote
La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos Empeoran los dolores musculares | Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Sentir ansiedad en la tarde significa que no desayunaste suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Dr Salomon Jakubowicz
gracias por responder mañana desayunare mas, en cuanto a la insulina???
Claudia,
Tu ansiedad en la tarde me indica que tu desayuno es muy pequeño. Debes aumentar las proteínas del desayuno.
Revisa esto: Proteínas: ¿Cómo ayudan a bajar de peso? (Lista de Proteínas)
Dr Salomon
hola queria plantearle mi caso, logre bajar 15 kilos hace una año con el libro de la Dr.Daniela, luego deje el plan, tengo todos los sintomas de la insulina alta el examen me dio 138 hace un me estoy tratando de bajar de peso y no logro llegar a la tarde sin ansiedad, le agradeceria me aconseje si debo tomar metformina. muchas gracias
hola Dr.
por favor ayudeme estoy muy desesperada nunca antes habia tenido tanto peso como ahora, tengo una bebita de 1 año, fue por sesarea porque me dio preeclamsia nacio antes de tiempo por lo mismo yo subi mucho de peso, al nacer la bebe trate de ponerme a dieta pero lo unico que logre fue estar anemica y con las plaquetas muy bajas ahora eh terminado el tratamiento con vitaminas pero eh quedado con 90 kilos, mi estatura es de 1,69 y mi metabolismo es muy lento
ayudeme por favor estoy desesperada me canso mucho y tengo muchas varices me duelen mucho las piernas, y tengo muy alto el acido urico,la precion alta,trigliseridos,colesterol, tengo temor porque mis hijos estan pequeños y me necesitan antiva tengo 34 años
gracias
Sol,
Hacer dietas engorda.
Revisa esto: Hacer dietas engorda: ¿cómo adelgazar para siempre?
Por favor envíame los resultados de tus exámenes de la tiroides para ayudarte
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Hola Doctor, espero este bien.
He pasado mucho tiempo a dieta, y no logro bajar de peso, ademas mi metabolismo es muy lento, recurro a usted porque en un chequeo general me comentaron que mi glandula tiroides esta muy forzada, trabajando de más, me gustaria saber como pueso normalizarla y al mismo tiempo bajar de peso.
Le agradezco su ayuda y respuesta a mi correo.
hola que tal soy lastenia comenze a tomar glucofage por presentar glicemi alta pero quiero una dieta que me ayude a bajar de peso
Antes que nada permitame felicitarlo por todos los logros que ha alcanzado. Le confiezo que cnozco a profundidad de usted y el metodo que propone gracias a la invitacion que hizo via twitter (soy una de sus seguidoras) a la dieta facebook y al verlo tan amable y duspiesto a ayudar me parecion que eres isted realmente un profesional en el que se podia confiar. A pesar de mis preguntas no pidieron sr respindidas por ustede el martes, entiendo que era difucl responderle a los mas de 500 usuarios que estuvimos conectados. A partir de ahi me he dedicado a documentarme por medio de su pag y compre su libro junto a la merengada de vainilla ayer.
Imagino debe ser alguien muy ocupado y por este motivo quiero hacerle preguntas buen concretas, espeando su pronta respuesta ya que deseo hacer bien el tratamiento desde el principio.y agradeciendolas de antemano. Tomando en cuenta que tengo 24 años de edad peso 55kg y mido 1.54mt y tengo bastante grasa abdominal y en las piernas (celulitis) desde que tuve a mi hijo hace 5 años:
¿la merengada la tomo antes, despues o con el desayuno/cena?
¿si dejo de tomar la merengada subire de peso?
¿es recomendable tomar te verde despues de cada comida?
¿es recomedable tomar centelle asiatica y diete de leon en pastillas 2 veces al dia?
¿la merengada me llena bastante, debo obligatoriamente desayunar/cenar?
¿puedo tomar glicofage, me ayudaria a perder peso?
¿me podria recomendar algun medicamente que pueda tomar en caso de salirme por alguna razon de la dieta?, me han hablado de xerogras.
Muchisimas gracias y permitame felcitarlo de nuevo y envierle a su esposa un agradecimiento por sus recetas que son realmnete sabrosas!!! que dios lo bendiga.
Constanza,
Sospecho que comes exceso de carbohidrato sin saberlo y tienes como consecuencia todos esos fastidiosos síntomas.
Lee esto: Carbohidratos: ¿cuáles son y por qué engordan?
No te preocupes mucho porque voy a ayudarte.
Juntos vamos a lograrlo
Dr Salomon
Doctor
Puede que le ayude saber también que el año 2004 fui operada por un tumor benigno, gracias a Dios, en mi ovario derecho, endometriosis y sop…quedé muy bien, pero con anticonceptivos…los cuales no tolero bien. El 2008 dejé de tomarlos y ademas me casé así que me relajé con el tema. Obviamente no he podido quedar embarazada y no logro, aunque me esfuerzo, bajar de peso. Soy una persona activa, hago danza 3 o 4 veces por semana, como 5 veces al día…….como una o dos veces a la semana cosas un poco mas caloricas, pero nada fuera de lo normal….no soy una persona glotona o que no pueda controlarme, por eso estoy tan frustrada. Y cada vez se pone peor…cada vez me custa bajar mas de peso y me voy quedando con Kilos extras. Usted sabe si a una persona como yo le pondrían o recomendarían la Banda Gástrica???? Quiero quedar embarazada pero con todos los problemas que tengo por el peso extra sería un embarazo riesgoso y eso es lo que quiero evitar.
Gracias por su ayuda y la pagina es una gran ayuda. Saber que hay otras mujeres como yo…es un alivio!!!
Estimado Doctor
Encuentro sus consejos muy buenos, pero que hace una mujer que lleva 10 años siguiendolos y no tiene resultados. Obviamente no soy una normal ya que tengo SOP y endometriosis, resistencia a la insulina, trigliceridos altos, colesterol alto e hipometabolismo, no será demasiado???? La verdad es que ha sido agotador todo esto y me gustaría una solución. Tengo 15 kilos de sobrepeso, yo se que para los doctores no es mucho, pero mi cuerpo no los tolera muy bien como se podrá haber dado cuenta. Que puedo hacer??? lo he intentado todo…..dietas, endocrinologos, nutriologos, ginecologos, iriologos, acupuntura etc jajajaj es tragicomico. Mido 1.70, peso 80 kg. Favor ayudaaaaaaaaaaaaaaa
Sheila,
Gracias por darme tanto cariño.
Aplaudiste cuando me viste en televisión?
Tomar café en exceso puede interrumpir el sueño nocturno y dormir es lo más importante para bajar de peso.
Revisa esto: Dormir: ¿Cómo ayuda a adelgazar?
Cuenta conmigo siempre
Dr Salomon
dr como esta mil felicidades por el programa es un orgullo para todos siga asi todos estamos teniendo y uqeremos una mejor manera de comer gracias a ud. dr queria saber si me puede ayudar mire yo tomo cafe con leche en las manana y en las tardes toda mi familia es asi somos 8 y sino hay cafe nos da algo….. y escuhe qyue es muy dañino tengo 28 años y peso 58 kilos mido 1.60 casi no consumos carbohidratos puras ensaldas y proteinas pero cuando tiempo me gusta el cereal flips de chocolate queria saber q tan dañino es porq me como una caja en un dos dias de la 220g tambien me cuesta comer en las manana porque tengo q ir al trabajo si como pero sino me da tiempo no ceno sino con el cafe tengo, y en las tardes asisto a bailoterapia… gracias de antemano por escucharme, ah y mi hermana tiene un implante de anticonceptivo en el brazo y ella siente q retien liquido y le da mucha ansiedad ya va para tres años con eso y es casada tiene dos hijos grandes uno de 12 y uno de 16 pesa como 65 y mide 1.60.
María Sarabia,
Esas pastillas anticonceptivas empeoran tu resistencia a la insulina.
El medicamento Metformin si es muy útil, muy pronto van a desaparecer esos efectos secundarios fastidiosos.
Revisa esto: Resistencia a la Insulina: ¿qué tratamiento recomiendo?
Envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte
Dr Salomon
hola dr. soy maria alejandra sarabia, tengo hiperinsulinismo desde hace unos 7 años me lo detectaron a lo cual siempre he huido a tomar metformin ya que me pega muchisimo me da mareos y fuerte dolores de cabeza, hace algunos meses fui operada de miomectomia, y ahora estoy presentando derrames aparte de los niveles de insulinaina estan super altos, mi ginecologo me receto nuevamente el glucofage, pero me envio 1000 mg. y no lo tolero, yo hable con el y me redujo la dosis a 500, lo tolero solo un poco me da mucho mareos y debilidad dr, yo quiero curarme pero al mismo tiempo me asusta ese malestar. yo he hecho varios intentos fallidos para consultarme con usted mas sin embargo no he podido yo vivo en puerto la cruz. anzoategui. le doy gracias a dios tener este canal de comunicacion con usted quisiera sus consejos. tambien le cuento que estoy tomando anticonceptivos se llaman ciclidon ya que despues de la operacion no puedo salir embarazada aun, mientras estoy en tratamiento estoy tomando: glucofage en el desayuno y la cena y los acompalo con la merengada de ni una dieta mas de chocolate y en el almuerzo estoy tomando el (cromo), y al acostarme el anticonceptivo. debo admitir que no me siento tan mal cuando tomaba 1000 mg de metformin. pero igual tengo mareos. doctor aparte yo soy de glicemia baja mi pregunta es no sera que el metformin me baja mucho la glicemia? por eso me siento asi?
Dr. de verdad quisiera me ayudara o me orientara no estoy haciendolo por estetica si no por salud quiero curarme yo quiero tener un bebe pero me siento muy debil,
mucho sabria apreciar su ayuda
saludos
que dios lo bendiga
HOLA DOCTOR, HACE DESCUBRI SU PAGINA WEB Y EL MARTES PASADO LO VI EN EL PROGRAMA DE DON FRANCISCO, QUE SORPRENDIDA POR TODO LO QUE DIJO,EN REALIDAD DESCUBRI Q TENGO CEREBRO DE SUPER GORDITA Y ES POR ESO QUE HE DECIDIDO EMPEZAR CON SUS CONSEJOS,VIVO EN NY,ACTUALMENTE TENGO 25LBS DE SOBREPESO,ESTABA PROBANDO CON EL BATIDO DE HERBALIFE Y OTROS PODUCTOS DE ELLOS, PERO LA VERDAD NO HE VISTO LOS RESULTADOS,ANTES X EL CONTRARIO SIENTO MAS HAMBRE Y NO ME AYUDADO CON MIS TRES FUERTES PROBLEMAS METABOLISMO SUPERLENTO,ANSIEDAD X LOS DULCES Y RETENCION DE LIQUIDOS( ADEMAS NO ME GUSTA TOMAR CASI AGUA), EN LOS PROXIMOS DIAS VOY A PEDIR LAS MALTEADAS PERO TENGO AUN UN FRASCO DE PROTEINA DE HERBALIFE, CUENTE PUEDO USARLA??? QUE MEDICAMENTOS SE CONSIGUEN ACA EN NY QUE PUEDAN AYUDARME?? Y OTRA COSA HACE ALGUNOS ANOS USE SIBUTRAMINA Y ME DIO EFECTO REBOTE ME ENGORDE MUCHO MAS, ADEMAS PRODUCIA ANSIEDAD Y TEMBLOR,EN FIN QUIERO BAJAR PRONTO DE PESO X QUE DESEO QUEDAR EMBARAZADA Y COMO TENGO COLESTEROL ALTO NO ME CONVIENE. GRACIAS X SU ATENCION Y ESPERO SU PRONTA RESPUESTA. QUE DIOS LO BENDIGA
Dr Salomón: he adquirido la merengada ni una dieta más pero tengo unas preguntas con respecto al modo de empleo:
Según tengo entendido cada cucharada de merengada puede contener entre 15 y 20 gramos de polvo, ahora, según las instrucciones de la etiqueta deben agregarse a cada vaso de le leche 4 cucharadas, lo cual no harían una porción de 25 gramos para obtener los 22.1 gramos de proteína por ración que dice la etiqueta, sino que comprenderían una porción de 60 gramos aproximadamente. Que debo hacer? agregar solo dos cucharadas o poner las cuatro para obtener los 22.1 gramos de porteina por vaso?
Saludos
Antes que nada permitame felicitarlo por todos los logros que ha alcanzado. Le confiezo que cnozco a profundidad de usted y el metodo que propone gracias a la invitacion que hizo via twitter (soy una de sus seguidoras) a la dieta facebook y al verlo tan amable y duspiesto a ayudar me parecion que eres isted realmente un profesional en el que se podia confiar. A pesar de mis preguntas no pidieron sr respindidas por ustede el martes, entiendo que era difucl responderle a los mas de 500 usuarios que estuvimos conectados. A partir de ahi me he dedicado a documentarme por medio de su pag y compre su libro junto a la merengada de vainilla ayer.
Imagino debe ser alguien muy ocupado y por este motivo quiero hacerle preguntas buen concretas, espeando su pronta respuesta ya que deseo hacer bien el tratamiento desde el principio.y agradeciendolas de antemano. Tomando en cuenta que tengo 24 años de edad peso 55kg y mido 1.54mt y tengo bastante grasa abdominal y en las piernas (celulitis) desde que tuve a mi hijo hace 5 años:
¿la merengada la tomo antes, despues o con el desayuno/cena?
¿si dejo de tomar la merengada subire de peso?
¿es recomendable tomar te verde despues de cada comida?
¿es recomedable tomar centelle asiatica y diete de leon en pastillas 2 veces al dia?
¿la merengada me llena bastante, debo obligatoriamente desayunar/cenar?
¿puedo tomar glicofage, me ayudaria a perder peso?
¿me podria recomendar algun medicamente que pueda tomar en caso de salirme por alguna razon de la dieta?, me han hablado de xerogras.
Muchisimas gracias y permitame felcitarlo de nuevo y envierle a su esposa un agradecimiento por sus recetas que son realmnete sabrosas!!! que dios lo bendiga.
HOLA DOCTOR TENGO PROBLEMAS CON HIPERINSULINISMO Y EL CABELLO SE ME CAE DEMASIADO LA NUTRICIONISTA ME ENVIO GLECERNA SR PARA QUE SENARA CON ESO TENGOP 18 ÁÑOD Y PESO 87 KILOS ME DICEN QUE TENGO OBESIDA DE PRIMER GRADO CON 23 KILOS DEMAS Y DE VERDAD QUIERO ADELGAZAR
Bruno,
Es suficiente tomar Ni Una Dieta Más en el desayuno para disminuir la ansiedad por comer. Sigue contándome tus avances para ayudarte.
Dr Salomon
hola doc, soy un aficionado al levantamiento de pesas . Compre su merengada , quiero definir mi zona abdominal , sin perder masa muscular . Que me recomendaria ? Cuantas veces al dia debo tomar su producto y a que hora?
Garcia,
Las frutas y la granola son carbohidratos.
Revisa esto: Carbohidratos: ¿cuáles son y por qué engordan?
Gracias por volver a escribirme tu pregunta
Dr Salomon
hola dr. salomon ya le he escrito pero no me ha contestado pero yo comprendo que no le da tiempo.
Yo quiero saber si ala merengada aparte de la fruta le puedo poner granola,y si las barras de nutri-grain las puedo consumir y como a que horas
Gracias y espero su respuesta que este bien
Buenas Noches, mi caso es que tengo resistencia a la insulina, puedo tomar avena cocida con leche, tendo actuales muy poco recursos economico y se me es dificil comprar la merengada que puedo cenar
Gracias
Dr esun placer escribir esta nota siempre leo sus notas en facebook yo vivo en por st lucie fl, casi siempre ceno con cereale, intergrale es recomendable que lo siga haciendo, y como puedo combatir la ansiedad le agradeceria sus consejos saludos.