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Dieta rápida: ¿Cómo adelgazar en una semana?
Dr. Salomón Jakubowicz
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Adelgazar rápido es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que esa sea la causa cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
¿Cómo cambia la mujer durante su vida?
A los 15 quiere adelgazar en una semana, con una dieta rápida.
A los 25 descubre que las dietas rápidas no funcionan, entonces busca una pastilla milagrosa que logre hacerla adelgazar en una semana.
A los 35 ya ha probado todas las medicinas para bajar de peso y las dietas rápidas, entonces recurre a la liposucción para adelgazar en una semana.
A los 45 ya sabe que ni las dietas rápidas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funciona, entonces la hija de 15 le pregunta: ¿Cómo puedo adelgazar en una semana?
En ese momento se da cuenta que han pasado 1560 semanas tratando de descubrir: cómo adelgazar en una semana. Es más fácil reconocer los errores de los demás.
“En vez de hacer dietas para bajar de peso en una semana, yo recomiendo un estilo de vida para adelgazar rápido y es casi tan bueno como la Dieta Paleo“.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Hace años a una persona se le ocurrió que para bajar de peso había que sufrir y hacer sacrificios. Evidentemente no era mi paciente.
¿Cuál es la diferencia entre hacer dietas sacrificadas y mejorar el estilo de vida para adelgazar en una semana?
| Dietas Sacrificadas |
Hormonas |
Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas Resultados lentos y fuerte efecto rebote
Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida Resultados rápidos y Sin efecto rebote
La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos Empeoran los dolores musculares | Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Sentir ansiedad en la tarde significa que no desayunaste suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Dr Salomon Jakubowicz
hola doctor, felicitaciones por ocuparse de nosotras yo sufría de mucha ansiedad y no crei lo que ustad decia de comer en el desayuno, pensaba que iba a engordar mas, y hace una semana quise ver si era cierto, y ahora no tengo tanta ansiedad, solo poco que a veces la puedo dominar, aveces no…. mi problema es el pan y las pastas(me dominan jaja), su merengada , se venden en uruguay?…un salud para usted y su equipo
la mujer embarazada puede tomar la merengada ni una dieta mas…..por favor
doctor salomon espero que se encuentre bien. queria preguntarle cuales son los ejercicios y la dieta que debo tener porque hace 5 meses di a luz a mi bebe y quede un poco gorda pero como fue por cesarea y ademas me esterilizaron quisiera saber cuales ejercicios tengo que hacer sobre todo para bajar un poco el abdomen.espero su pronta respuesta doctor.saludos
Hola doc, mi consulta es la siguiente: en mi flia son todos diabeticos me he echo hemoglucotest luego de 2 hs d cada comida y me ha dado 1.30 y 1.50 solo una vez tube 0.49 lei en su pagina que recomienda la metformina he aumentado de peso sin comer demasiado me hara mal si la tomo la metformina? gracias desde ya.
Yetsi,
Dejar de cenar no es buena idea,
Estás comiendo exceso de carbohidratos y pocas proteínas, por eso sientes ansiedad en la noche.
Revisa esto: Proteínas: ¿cómo ayudan a bajar de peso?
Gracias por consultar tus dudas médicas conmigo
Dr Salomon
Buenos dias dorctor, leei el libro ni una dieta mas, le cuento hace 15 dias estaba haciendo una dieta full estricta donde rebaje en 15 dias 5 kilos, al leer su libro ahora sigo sus consejos, tengo 20 años ahora peso 61 kilos pero me gustaria tebajar 7 kilos mas, mi sueño es tener mi admomen plano el dia de ayer empese su dieta y al pararme me prepare un arepa de pollo sin grasa ni mantequilla ni nada y un emparedado integral, al mediodia no me pego hambre pero aun comi una minalesa de pollo a la plancha con ensalada; En la noche me pego un poco de hambre y no comi nada por que no tenia los implementos para hacerme una dieta de emergencia rapida.
Hoy en la mañana me comi un pan con pollo y 75grs de quesillo por lo del dulce.
Voy bien? o que me recomienda usted?=
Muchas gracias
Dónde puedo comprar las merengadas en México? Gracias.
hola doctor salomon, gracias por su ayuda un abrazo. aunque ya he bajado como 10kls. todavia me falta ya que pesaba 85 y ahora estoy en 75, pero me estanque y no he bajado mas me puede ayudar para seguir bajando que me esta pasando. gracias un beso.
hola doctor salomon, gracias por su ayuda un abrazo.
aunque ya he bajado como 10 kls. todavia me falta ya que pesaba 85 y ahora estoy en 75, pero me estanque y no he bajado mas me puede ayudar para seguir bajando que me esta pasando. gracias un beso
hola doc..vida sana es la clave…gracias!
buenas tardes doctor quisiera saber como adelgazar tengo treinta años y soy un poco gordita despues de mi dosb partos quisira saber donde ust atiende en caracas para ir hasta alla. gracias saludos. esperando de ust pronta repuesta
buenos dias doctor mi nombre es erika peso 100.800 gramos mido 165 tengo 33 años porfavor necesito adelgazar con urgencias quisiera saber en donde exactamente ve usted en maracaibo para hir a su consulta espero su pronta respuesta gracias
BUENOS DIAS DR. TENGO 35 AÑOS Y SOBRE PESO EL MÉDICO ME RECOMENDO USAR GLUCOFAGE POR QUE SUFRO DE HIPOGLICEMIA Y NECESITO SABER SI TENGO QUE SUSTITUIR EL AZUCAR POR EDULCORANTE TENGO DIETA BAJA EN GRASAS Y
Hola Dr. Me siento desecha nec. su ayuda he hecho cuanta dieta en el mundo desde los 15 años ya tengo 38 y mi retencion de liquido es horrible y la gordura me arropa. hace dos años estuve en una clinica de bajar d epeso en donde solo rebaje 8 libras y mi esposo si revajo 30 pero a mi no me ayudaron hace aprox. 6 meses estoy estaba haciendo la dieta de atkins con la cual rebaje unas 23 libras de lo cual me sentia super y ya solo me quedaban 11 libras para llegar a mi meta pero me desvie pq enpece a sentir mucho estreñimiento y hambre y cansancio entonces que me ha pasado he engoraddo mucho de las 23 libra q habia bajado ya he engordado 14 libras nuevamente y me veo aun mas gorda q antes de haber comenzado a rebajar. No se que hacer. Tengo nodulos en las tiroides y soy hipoglicemica. Ahora he notado que el pelo se me cae y ps siempre toda mi vida he padecido de brotes de acne. Necesito que me ayude. Estoy sola en esto!
Hola Dr. Salomon
Me toca levantarme a las 4:00am por lo lejos que vivo del trabajo+las megacolas que debo pasar.
Ud. recomienda “Dormir de 12 a 5 AM (mínimo) y desayunar apenas te levantes”. Asimismo en otra parte leii que comer en la madrugada engorda 12 veces mas.
Con ese horario que llevo es ¿conveniente desayunar tan temprano o es preferible esperar hasta las 7:00?
Quizas me pueda sugerir algunas consideraciones que deba tener en cuenta
Gracias por su atención
Adriana
hola doctor salomon, es primera vez q le escribo pero me parece muy interesantes sus articulos, tengo 19 años y peso 75 kg y mido 1.80 mts, necesito bajas de peso para poder entra en un concurso de belleza , tengo q pesar 60 kg, me podria decir que debo comer para poder bajar de peso lo mas pronto posible…? gracias
tengo 31 años, hace ocho meses que me hicieron cesarea, actualmente estoy pesando 66 kilos, ya mi niña dejo el pecho y aunque trabajo mucho durante el dia no puedo bajar de peso, sobre todo en mi zona abdominal, ¿como puedo hacer para bajar de peso,? Nunca he hecho dietas pero me llama la atención lo de sus merengadas aunque no entiendo muy bien el sistema ademas quisiera saber ¿cuanto seria mi peso ideal y cuanto tengo que bajar? mido 1.64
hola Dr. salomon,tengo una semana de aver recivido sus merengadas y a mi esposo y ami nos encanto yo las compre para el porque el es quien quiere bajar de peso yo estoy bien, pero la probe y me gusto mucho,pero tienen que ser 4 cucharaditas de nudm,para mi gusto queda muy dulce yo ya no le pongo azucar ni nada solo la fruta pero no hay problema que le ponga solo 3 cucharadas ,hay le cuento como le va a mi esposo solo quiere bajar 50 libras, antes de que empezara con nudm pesaba 220 libras espero ver los resultados.Yo se que el lo va a lograr con su ayuda y sus consejos y con el batido muchas gracias y que dios lo bendiga y animo a todas esas personas que quieren bajar de peso ”si se puede” echenle ganas.hay le cuento si se logra el objetivo
Hola Doctor necesito que me ayude con una consulta.
Quiero tomar sibutramina para adelgazar una vez la tome y baje 11 kilos.. casi 5 años despues volvi a aumentar pero esta vez quiero rebajar 15 kilos.. la verdad con esa pastilla un poco de ejercicio y una dieta balanceada me fue muy bien… solo que ahora tengo una duda.. estoy tomando pastillas anticonceptivas ademas de un medicamento que me receto mi Dra. llamado Arcalion para subir las defensas me dijo…. Me gustaria saber o me URGE saber si puedo combinar estos medicamentos o al contrario puede ocacionarme algun efecto secundari…. agradezco su pronta respuesta Dr.. por cierto lo sigo en twitter y me encantan sus articulos… saludos y de antemano gracias …
Hola doctor salomon, me indicaron realizarme un examen de curva de glucosa, ¿cuales son los riesgos? estoy presentando problemas de infertilidad , ya he tenido dos perdidas en el primer trimestre y sospecho que pueda ser por hiperinsulinismo. que debo hacer?
Karla,
No te sientas sola, yo estoy aquí para ayudarte
Adelgazar no es difícil, envíame detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Revisa esto: Ni Una Dieta Más en USA
Sabes comprar por Internet?
Dr Salomon
hola dr. salomon..quisiera bajar de peso ..espero y me pueda ayudar. peso 160 libras mi peso normal es 130..como puedo bajar 30 libras de mas..ayudeme porfavor..vivo en estados unidos donde puedo comprar las
merengada…gracias!! espero mi respuesta..me urge bajar de peso
Hola Dr. tengo una duda quisiera saber si estoy en el peso ideal, tengo 14 años y peso 55 y mido 1.64 ¿ese deberia ser mi peso? ayudeme..
hola doctor. he oido de una marca de medicina natural que consumir glucomanan, chistolsin y L- carnitina ayudan en el control de peso. que me dice al respecto?
Dr. podria decirme donde conseguir su producto?? Soy de Argentina y he estado buscando donde comprar pero no tengo esa info, yo peso 98 kg , tengo retension de liquido, ansiedad y ya nose que hacer, ayuedeme por favor.
GRACIAS