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Dieta rápida: ¿Cómo adelgazar en una semana?
Dr. Salomón Jakubowicz
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Adelgazar rápido es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que esa sea la causa cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
¿Cómo cambia la mujer durante su vida?
A los 15 quiere adelgazar en una semana, con una dieta rápida.
A los 25 descubre que las dietas rápidas no funcionan, entonces busca una pastilla milagrosa que logre hacerla adelgazar en una semana.
A los 35 ya ha probado todas las medicinas para bajar de peso y las dietas rápidas, entonces recurre a la liposucción para adelgazar en una semana.
A los 45 ya sabe que ni las dietas rápidas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funciona, entonces la hija de 15 le pregunta: ¿Cómo puedo adelgazar en una semana?
En ese momento se da cuenta que han pasado 1560 semanas tratando de descubrir: cómo adelgazar en una semana. Es más fácil reconocer los errores de los demás.
“En vez de hacer dietas para bajar de peso en una semana, yo recomiendo un estilo de vida para adelgazar rápido y es casi tan bueno como la Dieta Paleo“.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Hace años a una persona se le ocurrió que para bajar de peso había que sufrir y hacer sacrificios. Evidentemente no era mi paciente.
¿Cuál es la diferencia entre hacer dietas sacrificadas y mejorar el estilo de vida para adelgazar en una semana?
| Dietas Sacrificadas |
Hormonas |
Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanas Resultados lentos y fuerte efecto rebote
Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida Resultados rápidos y Sin efecto rebote
La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos Empeoran los dolores musculares | Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Sentir ansiedad en la tarde significa que no desayunaste suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Dr Salomon Jakubowicz
Hola doctor, quiero bajar 5 kilos pero no se como hacerlo necesito que me ayude, a mi me gusta desayunar y almorzar bien me gusta comer completo, y en la noche trato de comer poco que si un atun en agua, fruta , jugo, cereal ..pero no veo resultados tengo 28 años y me a salido mucha barriga desde noviembre por favor necesito que me guie si me puede decir que alimentacion seguir y como tomar la merengada en espera de su respuesta
Hola, Dr.!!! cometí un error grande en la dieta: desayunar muchos carbohidratos, había entendido mal. Aunque la balanza indica que me he mantenido más o menos en el mismo peso, sí siento distención abdominal desde hacce varios días y ahora me preocupan mis valores (glicemia, colesterol, etc.) :´(
Buenas Tardes Dr. tengo 32 años y peso 60 kg, pero tengo un problema en la columna debido a ese mi traumatologo me indico que mi peso ideal es de 54 kg yo no debo aumentar peso, mantuve durante un tiempo en 55kg, pero tengo casi 1 año que aumente esos 6 kg, no he podido rebajarlos y el dolor en la columna es algo constante, por favor ayude Dr. Salomon
Hola Doctor Salomòn!
Que bueno poder tener acceso a todas las notas y recomendaciones!!
A mi me ha resultado muy bien comer atun, salmon y sardinas (cantidad ilimitada) cuando quiero quitarme algunos kilos (no se puede bajar la guardia!!); tambien como mucho las claras de huevo (preferiblemente sancochadas) boto la yema! me puedo comer hasta 5 y me sacia bastante! Por supuesto si me dan ataques de ansiedad, tomo la merengada en las tardes; vegetales verdes,mandarinas (cuando se consiguen) y mucha agua!! Es impresionante pero el atun seca a la gente; es buensimo para rebajar, pero a la semana, odio el sabor!! asi que me tengo que hacer un insight y concentrarme en que quiero rebajar para olvidarme del sabor!!
Cuando el ataque del hacker, le mandè varios articulos; para contribuir a rehacer la pagina!!
Un cosa que le queria comentar, pero ayer, en la tarde el metformin me dio asi como nauseas; nunca me habia pasado!!
Un gran saludo!!
Carmen
hola, doctor, es la primera vez que escribo,y quisiera saber si sufriendo de hipotiroidismo puedo hacer dietas, o ponerme en control con pastillas para adelgazar, quiciera su consulta por favor,estoy desesperada,y que se puede tomar para adelgazar,saludos,
Buenas tardes doctor:
Al levantarme tomo mi merengada! luego llevo a mis hijas al colegio y cuando regreso intento desayunar con mas calma, sin embargo no tengo hambre en ese momento! Es necesario comer algo mas o solo con la merengada es suficiente? . tengo programada una lipoescultura para el 22 de julio, intento rebajar a ver si la evito, pero he conseguido lo contrario! Mi sobrepeso no es mucho, solo tengo un poco de grasa abdominal…
No se que alternativas comer para la cena a ver si lo logro!!!!
Hola Doctor!. Tengo una duda. Quiero comenzar hacer ejercicios todos los días pero debido a mi rutina diaria, preferiría hacerlos a primera hora de la mañana, al levantarme. Entiendo por sus consejos que no se debe hacer ejercicios en ayuna. Puedo entonces tomarme un vaso de NI UNA DIETA MAS sin desayunar, antes de hacer ejercicios y luego, en unos 40 min. o una hora después puedo desayunar? Q me recomienda ud. Gracias de antemano´y saludos, María Gabriela Chacón. Caracas- Venezuela
Gracias doctor por su pronta respuesta pero no se si le mencione que el dolor es en el costado derecho justo donde estaba la vecicula y ya es comun en mi la acidez o ardor de estomago y esofago el dolor en ese costado que se irradia hacia arriva a veces hasta el hombro y el brazo me duelen y tambien hacia el area renal. estoy asutada.
HOLA DOCTOR! NO SE Q HCER PARA ADELGAZAR VIVO EN ESPAÑA METRAJE DE VENEZUELA UNAS MEENGADAS PERO SE ME ESTN TERMINANDO Q OTRO PRODUCTO PUEDO UTILIZ<AR MIENTRAS Q VUELVO ….
Doctor…. disculpe que lo moleste otra vez..
Me recomendó no tomar el glucofage en la noche.
Está bien si lo tomo en la mañana junto con el Euthyrox, o éste último lo tomo en la noche.
Espero su respuesta.
Saludos y feliz tarde.
Estrellita,
A qué hora desayunas?
Dr Salomon
Se me olvido decirle que me duermo regularmente de 10:00 p.m a 6:00 a.m, aveces de 11:00 a 6:00 a.m, hago poco ejercicio o casi nada entro a las 7:00 de la mañana a trabajar y salgo a las 5:30 p.m como puedo empezar mi rutina de alimentos desayuno, almuerzo y cena? Gracias por su ayuda
Hola doctor, es la primera vez que le escribo, he leído sus artículos muy interesantes por cierto, compré sus malteadas y este lunes 26 empezé a tomarlos, pero la verdad no sé que dieta seguir, o solo tomo la malteada en mañana y en la noche junto con comida? peso 160 lbs. y mido 5.3 ft quisiera bajar por lo menos unas 20 o 25 lbs. Si me puede decir exactamente que desayunar, almuerzo y cena se lo agradeceré, otra duda compré la malteada aquí en USA y me enviaron 4 jars en su dieta ud. dice que tomar malteada con 4 cdas. de proteína, es verdad esa la tengo que comprar aparte? sin mas por el momento le agradeceré sus comentarios y me oriente por favor ya que soy nueva en esto. Saludos y muchas felicidades por sus artículos me gustan mucho.
Gracias Doctor, gracias ahora estoy confiada. Dios le bendiga a usted y a su familia.
María,
Te felicito por consultar conmigo tus dudas médicas.
Si puedes tomar Azitromicina y Profenid junto con Glucofage sin problemas para solucionar tu problema dental.
Dr Salomon
Ana María,
Sospecho que todavía tu desayuno es pobre en proteínas. Deberías desayunar más.
Cuéntame que estás desayunando?
Dr Salomon
Ana María,
CReo que te puedo ayudar a encontrar la causa de tu retención de líquidos. Por favor revisa este artículo: Retención de líquidos: ¿qué medicamentos recomiendo?
Avísame si tienes más dudas para ayudarte
Dr Salomon
Gracias por su respuesta sobre el Betalock; le pedire al Cardiologo otro siguiendo sus recomendaciones. Ud cree que por ese medicamento se vea afectado el proceso que producen los batidos de NUDM? Sera ese el principal causante de los resultados? o es que tengo que esperar otras 2 semanas para poder apreciar más resultados esperados? Agradezco sus comentarios Dr. Salomon, dios lo bendiga y cariños a su hijo que esta muy lindo, Dios lo Bendiga.
Rocio,
Sospecho que te puedo ayudar. Por favor revisa este artículo: Estómago Inflamado
Si tienes más dudas avísame para ayudarte a encontrar el diagnóstico correcto
Dr Salomon
Dr. siento que puedo estar enferma pero o quiero asistir a ningun medico por miedo a que me lo confirmen, hace año y medio me quitaron la vecicula y desde entonces a la fecha cada vez me siento mas cansada con una molestia que ultimamente se a convertido en un pequeño dolor que al principio pense que era por la cicatrizacion y luego pensaba que nada era igual con mi digestion por la falta de vecicula ahora es un dolor como colico y a veces ardor estas molestias se me irradian hacia la espalda y hacia el omoplato me dule la cabeza y muy seguido me despierto con nauceas y me duelen los musculos y las articulaciones ademas ultimamente me e enfermado seguido de gripe o de los bronquios, y el cabello se me a adelgazado, e aumentado mucho de peso a 95 kg siendo que mido 1.60 tengo 50 años tengo miedo.
me falto comentarle que en la zona del dolor siento a veces mucho calor calor y ese calor se me sube a la cabeza se que es facil confundirme pues estoy en edad de bochornos pero cuando me da ese dolor es cuando siento ese calor ojala que pueda ayudarme
DR TOME SIBUTRAMINA Y CIERTAMENTE NO ME PRESTO, Y REALMENTE SIENTO QUE MI PROBLEMA ES QUE RETENGO MUCHOS LIQUIDOS Y NO LOS ELIMINO LO SUFICIENTE, ADICIONLAMENTE QUE YO TOMO MUCHA AGUA, PLEASE NECESITO DE SU AYUDA
DR BUENOS DIAS, REALMENTE ME HAN SERVIDO MUCHOS SUS CONSEJOS, PERO TODAVIA SUFRO DE MUCHA ANSIEDAD,SOBRE TODO EN LAS NOCHES Y PESO 98 KILOS CON 1.66 CM DE ESTATURA, POR FAVOR INDIQUEME QUE PUEDO HACER
Hola Doctor , espero Dios mediante lea mi inquietud , solo acláreme esta duda , tengo Resistencia a la Insulina, con tratamiento Glucofage 750 xr, ya hora estoy con un problema dental y me mandaron a tomar Azitromicina 500 una diaria y Profenid 100mg dos veces al dia , estos medicamentos no interactuan con el glucofage, puedo seguir tomando el Glucofage sin problema. Gracias y disculpe
Doctor Salo, Me acabo de tomar mi merengadita, desde que leí en su libro que mientras más proteínas desayune más adelgazo, nunca falta en mi comida de la mañana, sabe muuy rica, =)
Doctor, ciertamente tiene razón, que mujer no ha pasado por querer adelgazar rápidamente como sea para un evento, un viaje o una reunión…. Tiene que entendernos! jaja
Desde que leo su blog desayuno y he controlado la ansiedad bastante, gracias por tan buenos artículos!