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¿La paciente que me ayudó a crear la Dieta Facebook?
Dr. Salomón Jakubowicz
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Hace pocas semanas una paciente en mi consultorio después de recibir su tratamiento me preguntó ¿qué podía hacer para tener el apoyo de sus amigos y familiares al empezar una dieta?
Ese día mi respuesta fue insuficiente y la paciente volvió unas semanas más tarde contándome que había logrado adelgazar 8 kilos en un mes y ya no tenía los síntomas caída de cabello ni raíz grasosa. Debido a los 8 kilos menos se había controlado su hiperinsulinismo (resistencia a la insulina).
Yo lo celebraba junto con ella que parecía haber venido a la consulta solo para recibir mis felicitaciones porque ya había descubierto un estilo de vida que podía seguir para siempre sin sentir que estaba “a dieta” y continuar adelgazando pero… en el momento de la despedida descubrí para qué había venido.
La paciente radiante de felicidad por estar bajando de peso tan rápido me dijo: “Doctor, no me abandone! Yo quiero volver cada mes!”. Le contesté: “Ya estas curada y me puedes escribir por mi blog cuando quieras” Le recordé que contaba conmigo para siempre. En ese instante casi llorando me suplicó “¿Podemos ser amigos en Facebook?”. En ese momento no entendía qué era Facebook pero me pareció una maravillosa idea para seguir en contacto con todas mis pacientes.
No sabía la maravillosa herramienta que estaba por descubrir al entrar en Facebook. Todos mis pacientes del consultorio y de internet ahora me pueden agregar como su amigo en Facebook buscando: Ni Una Dieta Más. La Dieta Facebook se ha convertido en la herramienta para encontrar el apoyo que algunas veces los amigos y familiares no le brindan a las personas que se esfuerzan por adelgazar.
Nunca imaginé ser tan importante en la vida de tantas personas que me consideran su médico, aunque sea por esta vía. Yo también los considero mis pacientes.
¿Cómo me entero de la próxima Dieta Facebook?
La Dieta Facebook ocurre los lunes cada 15 días. Puedes recibir mis invitaciones para participar al hacerte fan de: Ni Una Dieta Más en Facebook
¿Cómo participar en la próxima Dieta Facebook?
- conéctate a Facebook el Lunes 13 de Abril (después de Semana Santa)
- cambia tu Status por en la Dieta Facebook
- espera mis comentarios y de tus amigos
El gran impacto que tienen mis consejos médicos por esta vía me llena de satisfacción.
Dr Salomon Jakubowicz
primero que nada lo felicito por todo lo bueno que a hecho por tantas personas ,tengo 25 años tengo 2 niñas y luego de que me ligaron empece a aumentar de peso y de verdad quisiera adelgazar actualmente peso 87 kilos de verdad necesito ayuda gracias espero una pronta respuesta
Estimado Dr. que opina de sustituir el GLUCOFAGE por Glimepiride. El Glucofage está agotado en Venezuela.
doctor, muy agradecida por su respuesta.
soy una mujer soltera de 36 años, tengo diabetes por mi padre. el doctor me recomendo quitarme la azucar entre otros alimentos, al cual he cumplido.
me receto glucaminol desayuno, almuerzo, lo estuve tomando, pero empece a sentir nauseas, ya no comia, gases, ardencia estomacal, por eso deje de tomarlas.
ahora estoy experimentando la caida del cabello, que puedo hacer si no soporto esa pastilla??
gracias
AH, OTRA COSA DR., ANTES DEL EMBARAZO HABÍA EMPEZADO A TENER PROBLEMAS CON LA TENSIÓN, Y PARA CUIDAR EL EMBARAZO ESTUVE TOMANO AMLODIPINA (creo asi se escribe) Y BUENO, UNA VEZ PERDÍ AL BEBÉ LA DRA., ME RECOMENDÓ TOMAR ATENOLOL DE 50Mg. ASI QUE ESTOY SIGUIENDO LA INDICACIÓN PARA CUANDO SEA EL MOMENTO, PODER CUIDAR MI FUTURO EMBARAZO…
PORFA DEME SU CONSEJO…
SALUDOS DR… LUEGO DE ESTAR EN CONTACTO CON SU PÁGINA A TRAVÉS DE ESTE MEDIO, ME DECIDÍ A COMPRAR NUDM, YA QUE TENGO 39 AÑOS Y ESTOY PESANDO 85 KGS., MIDO 1.69…
HACE TRES MESES PERDÍ AL PRIMER BEBÉ QUE ESPERABA. FUE ESPONTÁNEO, Y BUENO MUY TRISTE… TUVE LA HEMOGLOBINA SUPER BAJA, Y BUENO HOY DÍA YA LA TENGO NORMAL…
ME HICE LOS EXÁMENES T3, T4 Y TSH Y SEGÚN EL DR., QUE ME VEÍA ME DIJO ERAN VALORES NORMALES…
QUISIERA SABER SI HAY ALGUNA CONTRAINDICACIÓN, O ALGÚN PLAN ESPECIFÍCO PARA TOMAR NUDM, O SIN MÁS NI MÁS ÙEDO EMPEZAR A TOMARLA…
POR FAVOR ESPERO SU COMENTARIO, YA QUE PARA MI ES URGENTE BAJAR DE PESO, PARA NUEVAMENTE SALIR EMBARAZADA ANTES DE QUE SE ME PASE LA OPORTUNIDAD.
SALUDOS DESDE VENEZUELA
Buenos Días, Dr. Salomon
Mi esposo yo queremos comenzar ni una dieta mas, ambos tenemos sobrepeso y colesterol alto, aparte mi esposo tiene la glicemia, la insulina y los trigliceridos altos, como podemos comenzar a cambiar nuestro estilo de vida. Tenemos 3 meses que comemos mas pollo y carne que arroz, pero nuestro problema es el pan, cambiamos del pan blanco al integral para desayunar y las tortillas de trigo o maiz para la cena, al principio vimos resultados reduciendo medidas pero este último mes siento que no hemos bajado mucho. Que mas podemos hacer. Aunque yo no sufra de azucar alta, puedo tomar el glucofage, mi esposo lo tomo por 3 meses que se lo puso un gastro y se vio mas rebajado pero aqui en venezuela es muy costoso mas de 200 bsf. Le agradezco nos ayude en verdad no quiero que se me vuelva a subir la tensión, ni que me duelan los pies ni que me den mas calambres en las manos, pero no tenemos suficiente tiempo para caminar. Espero su respuesta. Saludos
Hola doc. feliz dia. Me gustaría comprar NIUDM en Barcelona, España y si las puedo distribuir aqui?. También quiero saber si puedo tomar el glucofage, tengo cabello graso, colesterol y trigliceridos altos, padre diabético, madre hipertensa, me cuido bastante en la alimentación siempre he sido delgada pero después de dejar de lactar aumente unos kilitos y me gustaria tomar su merengada y por su puesto seguir llevando un estilo de vida saludable con las comidas y ejercicios. La curva de la insulina recientemenete me salieron estos resultados
Insulina basal 13 U/ml
Insulina a los 60 minutos 69.5 mcU/ml
Insulina a los 90 minutos 94.9 mcU/ml
Insulina a los 120 minutos 22.6 mcU/ml
Intolerencia a la lactosa
Glucosa basal 94 mg/dl
Glucosa a los 60 minutos 95 mg/dl
Glucosa a los 90 minutos 103 mg/dl
Glucosa a los 120 min. 88 mg/dl
Perfil tiroide TSH 1.2 Ul/ml
Hormonas cortisol basal 6.13 (1) ug/dl
Muchas gracias por sus consejos y respuesta!
Dr. buenas.. tengo unas cuantas dudas y me gustaría conocer su opinión al respecto… (tengo 23 años, peso 62 kg(creo q ahorita debo estar en menos), mido 1.65) engordo con facilidad… como 3 veces al día, y suelo cuidarme, aunque tuve una época en la que me descuide, y engorde unos cuantos kilos pero lo retome… y e logrado rebajar a pesar de tomar mis pastillas anticonceptivas (ahorita no veo solución mas segura para disfrutar mi vida sin hijos) tuve acne y desde ahí comencé con las pastillas recetadas por un dermatólogo, ya no tengo acne ni sombra de el, tampoco fue tan grave.. cuando salio ni una dieta mas lo tome… lo deje por el precio, ya que no ganaba lo suficiente, y porque presente proteinuria.. cuando salio herbalife años después también lo tome, pero decidí que si adelgazaba tenia que ser por mi cambiando mis hábitos alimenticios, y no depender de un producto en especial porque siempre o desaparecen, o simplemente porque yo se que portándome bien rebajo, (solo que siento que yo me tengo que portar demasiado bien, lo que veo injusto) resulta que me he visto con varios endocrinos que no me han convencido del todo… mi madre abuela y tíos han sufrido de la tiroides de una manera u otra… hace unos años me dijeron que tenia hipertiroidismo.. incluso unos pequeños nódulos, me recetaron tapasol y al parecer se me quitaron, el próximo examen ya decía que tenia hipotiroidismo, y por eso suspendieron el tapasol y ya en el tercer examen todo estaba correcto… el problema es q hace un tiempo que llevo un chequeo en el q me repito los exámenes de tsh t3 y t4 y me salen bien hasta q me salio uno con el t3 alto primero y al repetirlo al tiempo el t4 alto nada mas…. tengo el cabello súper grasoso, estoy despertando con fuertes dolores de cabeza, una memoria fatal… se me olvidan palabras… al parecer tengo ovario poliquístico, pero aun no tengo seguridad ya que cambie de ginecóloga (no confío en la apreciación de la anterior) y aun no me hace chequeo la nueva gineco, ya que solo fui a tratamiento por la candidiasis, de diabetes solo mi bisabuela materna.. tengo candidiasis reincidente… y no se si sea un problema de azúcar, la insulina o si de verdad es tiroidismo la culpable de la mayoría de mis males porque leo aquí y allá y se confunden los síntomas.. no se a que medico recurrir que no cobre tanto… y q no me de la cita para el año que viene… (por cierto me hice un scanner tiroideo y al parecer estoy bien según el examen, incluso la circulación de sangre en la zona esta correcto y todo lo demás) si puede recomendarme que examen hacerme para ver si soy hiperinsulinica, no se si es el de glucosa? y un endocrino que se ajuste a lo que le comente mas arriba… y bueno su opinión de mi perfil.. muchas gracias
Dr. buenas.. tengo unas cuantas dudas y me gustaria conocer su opinion al respecto… (tengo 23 años, peso 62 kg(creo q ahorita debo estar en menos), mido 1.65) engordo con facilidad… como 3 veces al dia, y suelo cuidarme, aunque tuve una epoca en la que me descuide, y engorde unos cuantos kilos pero lo retome… y e logrado rebajar a pesar de tomar mis pastillas anticonceptivas (ahorita no veo solucion mas segura para disfrutar mi vida sin hijos) tuve acne y desde ahi comence con las pastillas recetadas por un dermatologo, ya no tengo acne ni sombra de el, tampoco fue tan grave.. cuando salio ni una dieta mas lo tome… lo deje por el precio, ya que no ganaba lo suficiente, y porque presente proteinuria.. cuando salio herbalive años despues tambien lo tome, pero decidi que si adelgazaba tenia que ser por mi cambiando mis habitos alimenticios, y no depender de un producto en especial porq siempre o desaparecen, o simplemente porque yo se que portandome bien rebajo, (solo que siento que yo me tengo que portar demasiado bien, lo que veo injusto) resulta que me he visto con varios endocrinos que no me han convencido del todo… mi madre abuela y tios han sufrido de la tiroides de una manera u otra… hace unos años me dijeron que tenia hipertiroidismo.. incluso unos pequeños nodulos, me recetaron tapasol y al parecer se me quitaron, el prox examen ya decia que tenia hipotiroidismo, y por eso suspendieron el tapasol y ya en el tercer examen todo estaba correcto… el peroblema es q hace un tiempo que llevo un chequeo en el q me repito los examenes de tsh t3 y t4 y me salen bien hasta q me salio uno con el t3 alto primero y al repetirlo al tiempo el t4 alto nada mas…. tengo el cabello super grasoso, estoy despertando con fuertes dolores de cabeza, una memoria fatal… se me olvidan palabras… al parecer tengo ovario poliquistico, pero aun no tengo seguridad ya que cambie de ginecologa (no confio en la apreciacion de la anterior) y aun no me hace chequeo la nueva gineco, ya que solo fui a tratamiento por la candidiasis, de diabetes solo mi visabuela materna.. tengo candidiasis reincidente… y no se si sea un problema de azucar, la insulina o si de verdad es tiroidismo la culpable de la mayoria de mis males porq leo aqui y alla y se confunden los sintomas.. no se a que medico recurrir que no cobre tanto… y q no me de la cita para el año que viene… (por cierto me hice un scaner tiroideo y al parecer estoy bien segun el examen, incluso la circulacion de sangre en la zona esta correcto y todo lo demas) si puede recomendarme que examen hacerme para ver si soy hiperinsulinica, no se si es el de glucosa? y un endocrino que se ajuste a lo que le comente mas arriba… y bueno su opinion de mi perfil.. muchas gracias
Rosa-Rep.,
Te felicito por seguir mis consejos. Cuéntame, cuáles ejercicios practicas?
Desayunas todos los dÃas?
Cuenta con mi apoyo
Dr Salomon
Tengo 34 años, mido 5`10“, peso 185 lbs, cuerpo en forma de pera. Necesito rebajar 35 libras para volver a un peso q m sienta bien fisica y emocionalmente. Podria informarme la manera mas saludable p hacerlo?. Siempre estaba acostumbrada a hacer ejercicios, pero, desde hace unos años hacia aca me he vuelto floja y enfrascada en la rutina. Hago ejercicios de vez en cuando. En este orden, mi abdomen esta flacido, mi cadera mas ancha y tengo dos hijas, por lo que mis pechos flacidos de igual manera. Agradezco su respuesta, y soy una fiel admiradora de sus consejos y proyectos. Gracias!
Dr. le he esrito este comentario en varias ocasiones, imagino lo dificil que debe ser responder a todos pero seguiré insistiendo ya que necesito de su consejo, ojalá lo encuentre y me rsponda pronto, necesito con urgencia su consejo y ayuda. Estoy bastante preocupada x mi salud ya que teno 37 años siempre fui gordita y he pasado x el efecto yoyo, pero esta vez me he descuidado muhÃsimo peso 102 Kg, y mido 1,63 cms. tengo sintomas de hiperinsulinismo desd hace muhos años, pero nunca los he tratado. Ultimamente me ha venido preoupando sobre manera q pueda originarse una diabetes x mi malos hábitos alimenticios, asi como en mi hijo q tambien está gordito y tiene un abdomen muy pronunciado aun cuando el resto de su cuerpo es flaco. Comenzamos a mejorar nuestros hábitos compre las merengadas y tengo 15 dias tratando d ajustarme a sus recomendaiones nutricionales, me hice los examenes la semana pasada y me salió:
hemoglobina 14
Glicemia 102,6
acido úrico 7,6
colesterol 190
trigliceridos 98
cómo podrá ver el nivel de glicemia está muy cerca del valor máximo. Por favor dÃgame q puedo hacer para mejorar esto y cuales son sus recomendaiones para optimizar mi dieta y bajar d peso más rápido. Comence a tomar el glucofage sin indicación médica sólo por lo que he leÃdo de lo que recomienda a sus pacientes por esta vÃa. Tomo media en la mañana y media en la noche de la de 500 mgs. Estará bien? Por favor respondame cuando pueda. Mil Gracias Q Dios le de mucha vida y salud. Ud ha revolucionado el mundo d las dietas. De antemano gracias x su respuesta
HOLA DR EN VARIAS OPORTUNIDADES E PEDIDO UNA CITA VIA EMAIL PORO NO HE RECIBIDO RESPUESTA. EN ESTOS MOMENTOS TENGO PROBLEMAS DE HIPOTIROIDISMO Y LA INSULINA ALTA. NO HE PODIDO SALIR EMBARAZADA. TOMO GLUCOFAGE Y EUTIROX. PERO CUANDO NO CONSUMO EL GLUCOFAGE SIENTO MUCHA ANSIDAD QUE DEBO HACER ADEMAS TENGO UN REGIMEN ALIMENTICIO PRESCRITO POR UNA NUTRICIONISTA
Dr. Salomon,
Lei su articulo y me interesa mucho conocer la dieta que ayudo a esta persona a controlar la grasa en la piel y la caida del cabello. Conozco los alimentos que no puedo comer, pero no estoy segura de cuales si me puedo permitir. Me ayudarian sus merengadas?
Agradezco muchisimo sus comentarios.
Que Dios lo bendiga.
hola doctor tengo 30 años y anteriormente mi peso era de 62 a 63 kilos cuando mucho ahora despues del embarazo he aumentado de peso creo tener 10 kilos de mas y siempre estoy haciendo dietas pero es muy poco lo que logro; ademas de hacer un poco de ejercicio confieso que no soy muy consecuente con esto, creo tener un metabolismo muy lento… me gustaria que me aconsejara ya que me han dicho q usted es muy bueno,me gustaria saber en donde consulta para hacer lo posible en ir a la consulta y si puedo tomar la merengada gracias
Alejandra,
En vez de pesarte deberÃas ver tus avances midiendo tu cintura o revisando qué tan fácil te cierra el pantalón.
DeberÃas estar más feliz por recibir tantas felicitaciones por haber adelgazado.
Dr Salomon
buenos dias Dr.
Tengo tres semanas tomando la merengada tal y como dicen en el desayuno y en el almuerzo, hago ejercicio por lo menos 4 veces por semana, mucho cardio en las funciones de “quemar grasa” y un poquito de trabajo de maquinas con muy poquito peso, me siento mas comoda conmigo misma, y en efecto fui a una fiesta hace poco y habia gente que tenia un mes sin ver y todos me decian que he rebajado mucho y se me ve la figura mas estilizada… pero el asunto es que no he rebajado me estoy empezando a preocupar y desanimar.
Una amiga que logro bajar 17 kilos con su tratamiento fue la que me lo recomendo y me dijo que ella no bajo nada en el primer mes y medio pero que luego se quito “el traje de gorda” (como le dijo un amigo nuestro a ella) casi sin darse cuenta .
Dr. estoy preocupada y no se si estoy haciendo algo mal. De verdad estoy muy preocupada.
Gracias por su ayuda.
Me voy a hacer fan en facebook.
Dr. le he esrito este comentario en varias ocasiones, ojalá lo encuentre y me rsponda, necesito con urgencia su consejo y ayuda. Estoy bastante preocupada x mi salud ya que teno 37 años siempre fui gordita y he pasado x el efecto yoyo, pero esta vez me he descuidado muhÃsimo peso 107 Kg, y mido 1,63 cms. tengo sintomas de hiperinsulinismo desd hace muhos años, pero nunca los he tratado. Ultimamente me ha venido preoupando sobre manera q pueda originarse una diabetes x mi malos hábitos alimenticios, asi como en mi hijo q tambien está gordito y tiene un abdomen muy pronunciado aun cuando el resto de su cuerpo es flaco. Comenzamos a mejorar nuestros hábitos compre las merengadas y tengo 15 dias tratando d ajustarme a sus recomendaiones nutricionales, me hice los examenes la semana pasada y me salió:
hemoglobina 14
Glicemia 102,6
acido úrico 7,6
colesterol 190
trigliceridos 98
cómo podrá ver el nivel de glicemia está muy cerca del valor máximo. Por favor dÃgame q puedo hacer para mejorar esto y cuales son sus recomendaiones para optimizar mi dieta y bajar d peso más rápido. Mil Gracias Q Dios le de mucha vida y salud. Ud ha revolucionado el mundo d las dietas. De antemano gracias x su respuesta
Buenas tardes Doctor, ayer le escribÃ, espero algún dÃa tenga tiempo de poder escribir, aunque se lo difÃcil que debe ser respondernos a todos, me gustarÃa iniciarme con sus dietas, dÃgame, que debo hacer para empezar, me debo realizar exámenes, que debo comer? en fin ayúdeme para ver si logro bajar alguno kilitos, besos y cuideese
Hola doctor, soy de mexico estado campeche (zona sureste) en donde puedo comprar su merengada, en que zona de mexico se distribuye, saludos me gusta mucho su pagina
Gracias por sus palabras Dr…
mi trabajo es de asistente admin y la mayor parte del dia estoy sentada, rconozco que como mucho carbohidrato y que soy dulcera 100%, medicamentos no estoy tomando ahora ya que no he vuelto a tener problemas de tension… Dr. enlas tardes tengo ataque de ansiedad y por eso a media tarde estoy comiendo, y ya luego ceno despues de las 9pm.
se que todo se debe al descontrol y al no comer balanceadamente, pero al intentar hacer dieta la ansiedad me vence. AYUDA!!!!!
DOC. BUENOS DIAS TENGO UNA DUDA YO TOMO COLAGENO EN CAPSULAS PERO LEI QUE EL COLAGENO HACIA ENGORDAR ES VERDAD ?????
LA DOCTURA QUE QUEDO POR LA DOCTORA DANIELA ME CAMBIO LA AVANDIA DE 8 POR GLUCOFAGEN DE 500 EN EL DESAYUNO Y DE VERADAD QUE ME SIENTO MUCHO MEJOR EN LAS MAÑANAS ANTES SENTIA MUCHO MAREO Y MUCHA ANSIEDAD
GRACIAS DOC. ESPERO SU RESPUESTA
Hola doctor tengo una hija que tiene ovario poliquisticos y le recetado diane 33 y en algunas consultas le dicen que han desaparecido segun el ecosonograma, pasan meses y vuelve a sentir malestares y al regresar a consulta con el ginecolo aparece que tiene los quistes otra vez, que recomendaria usted
Alejandra,
Por favor cuéntame más detalles sobre tu estilo de vida, medicamentos, etc. Estoy seguro que te puedo ayudar porque adelgazar no es tan difÃcil
Cuando te desesperes por tus 82 kilos recuerda que cuentas conmigo
Dr Salomon
BUENAS TARDES DOCTOR MI PREGUNTA ES LA SIGUIENTE SOY UNA JOVEN QUE DESDE QUE DEJE EL LICEO Y AHOR A QUE ESTOY EN LA UNIVERSIDAD HE COMENSADO A ENGORDAR SOBRE TODO EN LA PARTE DEL ABDOMEN PERO ESO NO E SLO UNICO SOLO ME PROVOC A DORMIR Y NUNC A LEVANTARME APARTE DE ESO NO ME DA HAMBRE EN EL DESAYUNO HICE EL TES DE SU PAGINA Y ME DICE QUE TENGO ALTAS PROBABILIDADES D ETENER PROBLEMA S HORMONALES QUISERA SABER QUE ME RECOMIEND A Y COMO PUEDO IR ASU CONSULTA PRIVADA POR FAVOR AYUDEME HACE POCO MURIO MI PAPA Y ME SIENTO DEPRIMIDA Y ENGORDANDO Y SIN ANIMOS D EHACER NADA