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Dieta del embarazo: ¿Cómo evitar que mi hijo sea gordo cuando crezca?
Dr. Salomón Jakubowicz
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La dieta durante el embarazo es la decisión más importante que hace una mamá por su hijo. La salud del bebé está profundamente determinada por la dieta durante el embarazo por eso es crucial hacer una buena dieta sana durante el embarazo.
¿Es posible que la dieta durante el embarazo programe al hijo a ser gordo cuando crezca? Si, Dependiendo como sea tu dieta durante el embarazo va a determinar de qué enfermedades va a padecer tu hijo cuando sea adulto.
Muchas madres se preguntan porque sus niños son tan ansiosos, engordan con más facilidad y hasta tienen problemas de concentración en la escuela. Definitivamente la causa principal está en la dieta durante el embarazo que tiene impacto profundo para el resto de la vida
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¿Que consecuencias trae una mala dieta durante el embarazo?
En épocas de guerra las madres que han pasado hambre tienen bebés de delgados, pequeños y cabezones que crecen muy rápidamente durante la lactancia y que cuando llegan a la adultez son personas gordas.
También las mujeres que durante el embarazo creen que no es bueno cuidarse y empiezan a seguir sus antojos poco saludables de azúcar y grasas llevan a la placenta a perder la capacidad de absorber los nutrientes que pasan por la sangre materna, lo cual también programa mal al bebé que será el adulto gordo.
¿Debería hacer dieta un niño gordo?
Muchos niños desde muy temprano en sus vidas ven como una necesidad empezar a cuidar su dieta porque ya han empezado a subir de peso. Inclusive niños de 5 años ya tienen problemas de colesterol y triglicéridos.
¿Por qué mi niño es gordo?
Ningún niño normal engorda por comer muchas golosinas a esa edad, cuando envejecemos es muy probable que al comer estas golosinas se suba el colesterol y los triglicéridos pero en los niños esto sucede cuando ha sido mal programado durante el embarazo.
¿Como funciona la dieta durante el embarazo?
Durante el embarazo el embrión recibe los nutrientes a través de las arterias que llegan a la placenta desde la sangre materna. Cuando la mujer embarazada sigue una dieta la comida es absorbida y a través del hígado es convertida en alimento para bebé. Estos alimentos van viajando por la sangre materna hasta llegar a la placenta donde entran a la circulación sanguínea del bebé.
¿Debería la mamá hacer dieta durante el embarazo?
Si la mamá lleva una dieta con pocas proteínas y mucho azúcar empiezan a ocurrir cambios que llevan al bebé a ser gordo cuando crezca. La principal causa de que la placenta funcione mal es hacer una dieta durante el embarazo con mucho azúcar y poca proteína.
¿Cuál es el efecto del azúcar en la dieta durante el embarazo?
Mientras más azúcar tenga la dieta durante el embarazo peor va a funcionar la placenta.
Durante el embarazo el bebé se está desarrollando, cada semana un nuevo órgano empieza a formarse de una forma estrictamente organizada, para este proceso de crecimiento el bebé necesita mucha comida pero si la placenta no está funcionando adecuadamente el bebé empieza a recibir menos nutrientes, esto es muy grave porque el bebé en formación deja de recibir los alimentos necesarios para el desarrollo de algún órgano dependiendo de en que semana del embarazo ocurra este reducción de comida.
La comida de la dieta durante el embarazo no le llega al bebé si la placenta empieza a funcionar mal
La placenta puede en algún momento tener poca capacidad de absorber los nutrientes que van pasando por la sangre materna y en ese momento el bebé empieza a comer menos. Aún antes de nacer si alguien empieza una dieta de comer menos al salirse de la dieta engorda el doble. Si durante el embarazo el bebé empieza una dieta de comer menos nutrientes su metabolismo aprende que debe acostumbrarse a recibir pocos alimentos, en el momento que el bebé deja de recibir los nutrientes necesarios empieza a gastar menos energía desarrollarse.
¿Un bebé puede nacer con el metabolismo lento por la dieta durante el embarazo?
Cuando por culpa de la placenta que no deja pasar suficientes nutrientes el bebé empieza a frenar el crecimiento de varios órganos, en esta situación los pocos alimentos que recibe el bebé son destinados para el desarrollo de los órganos más importantes y los pocos nutrientes restantes son llevados a los órganos menos importantes. Uno de los principales cambios que ocurren es que los músculos dejan de crecer adecuadamente para darle prioridad al cerebro, así que el bebé nace con un desarrollo intelectual normal pero el resto del cuerpo ha sufrido de hambre durante mucho tiempo por eso nacen delgados pero cabezones, es decir los músculos no crecieron pero el cerebro si se ha desarrollado
¿Que ocurre cuando la placenta no deja pasar los nutrientes?
Cuando se hacen dietas de hambre se baja de peso al principio pero después se engorda el doble, eso mismo pasa en los bebés que por culpa de la placenta han estado a dieta durante el embarazo: primero bajan de peso y por eso nacen flacos pero después engordan el doble. El caso típico es un niño recién nacido de bajo peso pero largo, flaco y cabezón que por salirse de la dieta al nacer engorda el doble y empieza a crecer rápidamente los primeros meses de vida durante la lactancia. Los niños que crecen demasiado los primeros meses de vida es que estuvieron a dieta durante el embarazo y su metabolismo se encontraba lento en el momento del nacimiento cuando empezaron a comer más y por eso empiezan a engordar.
Obviamente cuando la placenta permite entrar poco alimento el bebé queda programado para ahorrar nutrientes y de por vida va a tener el metabolismo lento.
En estos casos se puede decir que la primera vez que estuvo a dieta fue antes de nacer y que la primera vez que se salió de la dieta y engordó el doble fue al nacer.
Todas las mujeres embarazadas deberían seguir estrictamente el estilo de vida Ni Una Dieta Mas para programar bien a sus hijos y estos no tengan que preocuparse nunca en sus vidas por aumentos de peso ya que habrían sido diseñados para tener el Metabolismo Acelerado y nunca engordar.
¿Como debe ser la dieta durante el embarazo?
Es muy importantes consumir durante el embarazo suficientes proteínas especialmente las de origen lácteo como: la proteína whey (malteadas Ni Una Dieta Más), leche, yogur, quesos, también son importantes otras proteínas como el pescado, las carnes de pavo, pollo, res y los huevos también son una buena proteína.
Además de la dieta durante el embarazo también hay otros factores que empeoran la capacidad de la placenta para alimentar bien al bebé:
- Uso de pastillas anticonceptivas previo al embarazo
- Uso de antialérgicos frecuentemente
- Aumento de la tensión en la madre durante el embarazo: Preclampsia
- Uso de esteroides al final del embarazo: Para madurar los pulmones del bebé
- Sangramientos o amenazas de aborto en el primer trimestre del embarazo
- Uso de progesterona al principio del embarazo: Para prevenir abortos
- Diabetes de la madre durante el embarazo
- Oscurecimiento marcado de la línea debajo del ombligo en la madre embarazada
Dr Salomon Jakubowicz
Envíame tu comentario sobre como fue tu dieta durante el embarazo
Deidys lopez,
Te felicito por ese bebé que viene en camino!
Los ataques de ansiedad que sientes en las tardes indican que a tu desayuno le faltan alimentos ricos en proteÃnas y que probablemente no estás durmiendo suficiente durante la noche.
Cuéntame, desayunas? como están tus patrones de sueño?
Tomar el batido Ni Una Dieta Más durante el embarazo es muy útil para controlar los ataques de ansiedad y los antojos
Dr Salomon
que debo comer durante el embarazo? para que despues que tenga a mi bebito yo no quede gorda
hola dc. actualmente estoy embarazada de mi primer bebe y tengo 6 meses y medio, he aumentado 12 kilos trato de comer casi sano, pero me da mucha ansiedad en las tardes sera aque pruebo las merengadas para no seguir aumentando mi peso¡¡¡¡ pero no le afectara al peso de mi bebe?????digame que dieta puedo hacer o como beber la merengadas,
Hola Dr. Gusto en saludarle
Necesito me ayude en mi caso, tengo 33 años, estoy esperando mi tercer hijo y siempre he tenido un poco de sobrepeso…en estos momentos debo tener algo mas de 20kg sobre mi peso normal, mido 1,65mts de estatura y quisiera me indicara que dieta o alimetos debo consumir para no seguir aumentando de peso sino mas bien nivelarme un poco…se que mi bebe necesita nutrientes y debo aumentar un poco más pero necesito comer de forma sana ya que creo me haran cesárea y ligadura de trompas.
Mil gracias
Judith
Hola doctor, tengo 28 años acabo de descubrir que estoy embarazada, me preocupa que mi problema de peso tenga consecuencias en el embarazo, que debo evitar de comer para que mi bebe no tenga problemas tanto en la gestacion como despues de que nasca
grasias.
Cala MarÃa,
El Metformin es muy importante durante el embarazo para las mujeres con resistencia a la insulina.
Este medicamento ayuda a programar al bebé para evitar que nunca sea gordo cuando crezca
Dr Salomon
Buenas noches Dr.
Se puede tomar Metformin durante el embarazo? adicionalmente me gustaria saber si se puede seguir llevando la dieta de la misma manera durante el embarazo o se debe cambiar en algo?
Muchas gracias!!!!
Doctor:
He leÃdo con mucho interés los temas de su libro:
Programación durante el embarazo: ¿Cómo evitar que mi hijo sea gordo cuando crezca?
Niño gordo: ¿Cómo ayudarlo a bajar de peso?
En mi caso, el primer capÃtulo llegó tarde, tengo una bebé de 6 meses de edad que en este momento es más delgada que otros niños de su edad, probablemente, porque durante los 6 primeros meses, sólo le di leche materna, pero tiene por ambos lados de la familia antecedentes de obesidad y sobrepeso.
Qué puede hacerse para REPROGRAMAR o EDUCAR el metabolismo de un bebé para evitar que engorde en el futuro??? El punto es no tener que llegar a emplear los consejos que da en el segundo capÃtulo para hacer bajar de peso a un niño, sino evitar que sea un niño gordo.
He revisado las fórmulas de leche para bebés y todas tienen más del doble de carbohidratos que proteinas. Además los alimentos que usted sugiere como altos en proteinas se recomienda que no se den a los niños hasta después del año: huevo, leche de vaca, pescado, chocolate, nueces, etc. por las alergias alimentarias
Es decir, la alimentación de un bebé a partir de los 6 meses se compone en su mayorÃa de carbohidratos, por las fórmulas lacteas, las papillas de frutas y verduras, porque en cualquier caso, el pollo y la carne también contienen carbohidratos.
Si parte de la solución serÃa darles su “maravillosa merengada”, qué podemos hacer quienes no tenemos acceso a ella.
Gracias
hola doctor!! quisiera preguntarle q tengo q comer para tener un embarazo saludable! ya que yo tuve un aborto q fue por toxoplasmosis!! han pasado ya 4 meses desde eso y quiero salir embarazada de nuevo!! que debo hacer!?
Buenos dÃas doctor: Ya leà su artÃculo y su recomendación, el problema es que donde estoy no creo que sea fácil conseguir sus productos pues en este momento no resido en MedellÃn(Colombia) sino en un pueblo de Antioquia. La pregunta es ¿con que puedo reemplazar sus productos para obtener una buena dieta durante mi embarazo?
Estuve leyendo sobre el suero de leche y no se si pueda tomarlo asà solo, es posible realizar algunas bebidas caseras con este suero sin que pierda sus propiedades y mejoren su sabor, es decir, jugos con frutas, leche, etc.
Gracias
Nancy,
Por favor lee con detenimiento este artÃculo para que entiendas la importancia de una buena dieta durante el embarazo.
Si puedes tomar la merengada Ni Una Dieta Más durante el embarazo y lactancia sin ningún problema para el bebé
Te felicito por cuidar tu salud y la de tu hijo
Dr Salomon
Buenas tardes: Tengo 27 años y 25 semanas de embarazo. Estoy atemorizada porque en los ultimos 2 meses he ganado mucho peso, alrededor de 4 a 5 kilos por mes, mido 1.75 de estatura y estoy pesando 80 kg. La nutricionista me dijo que estaba es un buen peso, pero sigo aumentando. Antes del embarazo pesaba 68 kg. Me gustaria recibir una dieta que le permita a mi bebé nacer muy saludable y que ademas no gane peso en exceso, pues antes de mi embarazo fuà muy delgada.
Gracias
hola muy buen dia, estoy embarazada tengo 7 meses,pero pesa 1 kilo 400g. que alimentacion debo de llevar para que mi bebe suba de peso
Hola doctor, estoy embarazada de 16 semanas y desde el segundo mes los sÃntomas del embarazo me hacen sentir enferma, tensión baja (aunque es solo sintomático, porque cuando me tomo la tensión la tengo correcta) acidez, vómitos. TodavÃa no me siento bien, y siento una impulsividad grande por comer, sobre todo cuando siento esta tension baja o sensanción de desmayo. Que puedo hacer?
hola doctor, estoy esperando un bebe solo tengo 1 mes, que debo comer en las noches..no quiero agarrar mucho peso durante el embarazo ya que mi problema de gordura radica en las caderas, piernas y pompis
gracias
Hola doctor, primero Bendiciones del mas alto en esta navidad para ti y los que amas, y agradecimientos por preocuparte de esta manera incondicional por las personas que se preocupan por su salud. Tengo 24 años, siempre he sido una persona deportista lo cual requiere un extra de proteÃnas para rendir al cien porciento, acudà a “Ni una Dieta Mas” y la verdad que me fue fenomenal, no solo mejoró mi piel, mi cabello, sino también mi energÃa se incrementó perfectamente e incluso mi estado de animo. Mantuve mi peso e incluso baje un poco y se mantuvo. Quedé embarazada ahora y dejé de tomar el producto por no saber si serÃa bueno para el feto pues desconozco si trae efectos secundarios sobre mi o el bebé. Encontré este articulo donde afrima que es bueno tomar la merengada! Ha respondido a mi duda!. Ahora tengo 25 semanas de embarazo y me gustaria saber si puedo tomarla y en cuanta cantidad; por lo general lo tomé al desayuno y a la cena, no se si por el embarazo sea recomendable que la cantidad sea distinta o solo un vaso al dia o dos o tres! Tengo ansias de comenzar de nuevo a tomarlo ya!.
Muchisisisimas gracias de verdad por este producto es maravilloso aparte es delicioso, espero una pronta respuesta y bueno le deseo lo mejor de este mundo y mucha felicidad y éxitos!!! Gracias
hola doctor tengo 22 años estoy embarazada y que ria saber si las merengadas se pueden tomar durante toda la gestion ya que no quiero engordar mucho y quiero que mi hijo nazca sano y fuerte muchas gracias de ante mano por sus consejos
Hola Doctor! Mil gracias por tantos consejos! Yo adopte un estilo de vida saludable en mi embarazo. Es mas no me provocaba comer dulces. Tome sus merengadas durante todo mi embarazo. Subi 14 kilos, y practicamente 5 kilos eran retencion de liquido! Cuando mi hija nacio en dos semanas tenia 10 kilos menos y cuando me fui desinflamando baje el resto de los kilos que subi, sin embargo cuando inicie el embarazo ya tenia unos kilitos de mas. hoy dia mi beba tiene 11 meses y ella es gordita. No se si sera su contestura, porq su papa es grande y fuerte yo mido 1.60 y actualmente estoy pesando 70 kilos. Estoy haciendo su plan de alimentacion y tomando las merengadas para llegar a mi peso ideal, pero me incomoda que todos los que ven a mi beba dicen que esta muy gorda. Su pediatra dice que en lo que ella empiece a caminar se va a estirar y adelgazara. Actualmente ella mide 75 cm y pesa 11 kilos. La dra dice que es una niña grande! Ella come muy sano, no le gustan las harinas. Come muchos vegetales y frutas. No le gustan las arepas, ni las pastas! No se si esta bien con el peso que tiene. Ella es una niña muy activa, camina agarradita y ya trata de soltarse para caminar. que me recomienda para ella. Como debo alimentarla para que no sufra de sobrepeso como yo? Otra consulta doctor, ella aun toma pecho, puedo tomar las pastillas de metformin, glocofage o glafornil? o le pueden hacer daño a ella? veo que las recomienda cuando esta en el embarazo pero no se si se puede tomar cuando uno esta amamantando. Aunque ya ella tiene dieta solida y no lactancia exclusiva. Pudiera afectarle? Espero su pronta respuesta! Muchos Besos! Y espero que tome en cuenta la propuesta que le hice de las barritas de proteina! Solangel me apoyo y creo y grupo que ud le sugirio! Nuevamente 100000000000000000 felicitaciones, por tan excelente trabajo, por estar aqui, y porq todos los que estamos al dia con su trabajo, su pagina y sus grupos tenemos una ayuda para seguir adelante en el camino de la perdida de peso y la recuperacion de nuestra salud! Muchos besitos!
Ada,
Debes cuidarte durante el embarazo para evitar que tu bebé sea gordo cuando crezca.
Busca rápidamente un batido de proteÃna similar.
Pronto va a estar disponible una tienda on-line por esta vÃa pero todavÃa no
Dr Salomon
Katiuska,
Te felicito!!!
Gracias a tu esfuerzo tu bebé nunca será gordo.
Sigue haciendo tu dieta sana durante la lactancia, no le pares a los que te aconsejan comer mal
Dr Salomon
Yinet,
Que bueno que viste a alguna de mis pacientes durante el embarazo, se ponen bellÃsimas
Dr Salomon
hola dr. resido en tenerife pero estuve en Vzla. hace unos meses y compre los batidos para hacer la dieta, pero hoy dÃa estoy embarazada de 2 meses y quiero cuidarme para no engordar mucho porque ya traia unos kilos de mas.
Como debo hacer las tomas y que me recomienda comer?
Tienen algun sistema de compras y envios al extranjero?
saludos
MUY BUENAS NOCHES DR. GRACIAS POR SU ESPECIAL ATENCION, SUS CONSEJOS Y SUS CUIDADOS.
ESTA SEMANA SI MI DIOS QUIERE ME ESTARE HACIENDO LOS EXAMENES DE LABORATORIO AL TENER LOS RESULTADOS LE DIRE LOS VALORES, PERO REALMENTE SE POR LOS SINTOMAS QUE TENGO LA INSULINA ALTA, TOMO LAS MERENGADAS EN LA TARDE, LA Q MAS ME GUSTA ES LA DE CHOCOLATE Y AUN ASI SIENTO ANSIEDAD POR CARBOHIDRATOS EN LA NOCHE, DESAYUNO A FUERZAS UN PAN CON JAMON DE PAVO Y MOZZARELLA UNA TAZA DE CAFE Y JUGO DE NARANJA; Y EN EL ALMUERZO PROTEINAS VEGETALES Y 1 CARBOHIDRATO SIN EMBARGO EN LA CENA ME DESCONTROLO POR ESA RAZON HE SUBIDO UNOS 12 KG EN 6 MESES.
COMO PUEDO CONTROLAR MI ANSIEDAD? QUE ESTOY HACIENDO MAL?
LEYENDO ESTE ARTICULO RECUERDO QUE MI PLACENTA SE CALCIFICO A LOS 8 MESES YMI BEBE FUE SOMETIDA A PERDIDA DE PESO ANTES DE NACER PUES TRAIA UN DESARROLLO SUPERIOR AL ESPERADO A SU TIEMPO DE GESTACION Y AL NACER HABIA PERDIDO ALREDEDOR DE 600 O 700 GR
GRACIAS !
DIOS LE PAGUE!!!!!
hola dr. salomon yo me estube a dieta durante todo mi embarazo de verdad que me funciono solo aumente 2 kilos me mantuve durante las 39 semanas comiendo sano verduras frutas leche descremada yogourt ligth quesos blancos pocas harinas gelatinas endulzadas con splenda. pero ahora estoy dando de amantar y no se si seguir con la dieta que venia haciendo la gente me dice que puedo repercutir en el bebe porque alo mejor haceindo dieta no se va alimentar bien necesito me aconseje que debo hacer?
Hola, Si yo hubiese tenido este articulo antes de tener a mi bebe, probablemente no habria pescado tantos kilos durante mi embarazo, tampoco hubiese dejado de comer una serie de alimentos que usted menciona, que me fueron prohibidos, en conclusion, ya mi vida cambio, en caso de venir otro bebé ya se como debe ser mi alimentación, y lo mas importante es que la merengada de ni una dieta mas, se puede consumir durante el proceso de crecimiento de un bebé.
Que comico!! yo me sentia muy deprimida porque engorde muchisimo durante mi embarazo y a mi nadie me hablo de ni una dieta mas yo la conoci a través de una valla publicitaria que estaba fuera de un centro comercial, todos los dias pasaba por ahi y la leia, era como un mensaje obligado que tenia que leer jajaja, hasta que un dia le dije a mi esposo que queria entrar a ese centro comercial unicamente para conocer la heladeria y probar los productos, siempre por alguna u otra razon no pude entrar y decido indagar a través de internet donde hice mi primer test y se lo envie via correo, posterior a eso le pedi a mi esposo que me comprara una merengada de vainilla para probarla, ya que en uno de sus testimonios de una paciente suya, hizo mucho incapie que durante su primer embarazo engordo muchismo,pero en su segundo embarazo solo adquirio 1 kilo por mes y que despues de tener a su bebe habia llegado a su peso rapidamente consumiendo sus merengadas y que la de vainilla era la mas sabrosa a su parecer, eso fue lo que me llevó a mi a iniciarme en este proceso, y que a través de mi ya dos miembros de mi familia se estan incorporando, esto verdaderamente me satisface, porque se que el mensaje me llegó a donde tenia que llegar, ahora estoy feliz porque me falta menos para llegar a mi peso.
Y al son de hoy no dejo de tomar la merengada ni la de vainilla ni la de chocolate que me encanta.