ARTICULOS
Descarga el Libro Ni Una Dieta Mas
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
La emoción se apoderó de mi paciente al lograr ponerse el pantalón guardado. Recién había leído (gratis) mi libro Ni Una Dieta Más.
Adelgazar rápido es definitivamente una gran motivación y por lo tanto muy recomendable.
En las dietas para bajar de peso rápidamente: bajar de medidas o de kilos?
Al dejar de comer las proteínas necesarias, el cuerpo tiene que recurrir a “auto-devorarse” los músculos.
Al perder músculos se baja de peso pero no tanto de medidas. En cambio disminuir de medidas evidencia la reducción de grasa. El metabolismo se afecta al perder los músculos que funcionan como los “hornos” donde se queman los alimentos.
En las dietas para bajar de peso rápidamente: el Cerebro.
La mayoría de las personas con sobrepeso despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten fuertes ataques de ansiedad, es lo que se conoce como Cerebro de Gordo.
La fuerza de voluntad no es suficiente para controlar el apetito. Las dietas para bajar de peso rápidamente que no incluyan un desayuno con suficientes proteínas no se pueden adoptar como un estilo de vida.
Mi paciente Jim logró adelgazar en la grasa del abdomen y aún después de su embarazo sigue sin estrías.
En las dietas para bajar de peso rápidamente: los medicamentos
Para adelgazar rápido no es necesario tomar medicinas para bajar de peso como: Sibutramina (Reductil), Pastillas chinas o Carnitina.
Dietas para bajar de peso rápidamente
| Dietas Sacrificadas | Hormonas | Estilo de Vida Sano |
| Solo se puede mantener por unas semanasResultados lentos y fuerte efecto rebote
Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vidaResultados rápidos y Sin efecto rebote
La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratosEmpeoran los dolores musculares | Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratosDisminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas | Sensación de felicidadDisminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello y acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterolDisminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene la flacidezEnvejecimiento de la piel |
Adelgazar rápido es más difícil tomando medicamentos que engordan como pastillas anticonceptivas o Glucosamina. En cambio, la Metformina (Glucofage) puede ser muy beneficiosa para algunos.
En las dietas para bajar de peso rápidamente: el metabolismo.
Comer 5 veces al día, dormir y solo cinco minutos de ejercicio intenso producen los cambios hormonales que llevan a bajar de peso rápidamente. En cambio los beneficios para bajar de peso del ejercicio con menor intensidad puede que ni ocurran. Peor aún, el ejercicio en ayunas, no dormir o saltarse el desayuno frenan el metabolismo y aumentan el apetito llevando a engordar.
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Desayuna suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
- Cuando sientas ansiedad busca alimentos ricos en proteínas con mayor poder de saciedad
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Modo de Empleo:
- Adelgazar: Un vaso de Ni Una Dieta Más en el desayuno y otro en la cena (sin sustituir las comidas)
- Control de la Ansiedad: Un vaso de Ni Una Dieta Más cuando sienta Ansiedad
Dr Salomon Jakubowicz
Artículos relacionados
¿Quieres recibir mi ayuda por email?
Capítulo del Libro: Cómo adelgazar
Tengo Cerebro de gordo. tengo mucha ansiedad de dulces y carbohidratos en las tardes o noches … la proteina whey la puedo tomar en el desayuno adicional a mi desayuno?? o es que esto reemplaza los otros alimentos del desayuno.??
Buenos días dr. Salomón vivo en la ciudad de México, dónde puedo conseguir los licuados de proteína, gracias, saludos desde México.
Buenas tardes dr. Soy Elizabeth serna, dónde puedo conseguir el batido de proteína, vivo en la ciudad de México. Gracias, saludos.
hoa Doctor buen dia queria confirmar si el BICARBONADO DE SODIO se toma todos los dias en la mañana.
muchas gracias
Soy del estado de Culiacam Sinaloa donde puedo conseguir el licuado de proteinas y me gustaria saver como.consumir el binagre y el aceite de coco y si puedo convinarlos con el carbonato
Hola DC, me gusta ver sus comentarios uno de todos es lo que compartió aserca de la dieta de el aseite de coco pero una pregunta como conseguir las proteínas que recomienda yo estoy en estados unidos colifornia ,me daría husted información bueno.gracias ah y felicidades por su nuevo bebé .
Bom dia, tenho 43 anos e ha um ano e meio comecei a ter queda de cabelo. So depois de um ano descobri que estava com a testosterona normal, porem a diihidrotesrosterona alta 570. Minha endocrino receitou espironalactona, mas nao resolveu, agora passou um comprimido de metformina de 500mg+eapironalactona+ pilula anticonceocional. O qu devo dazer?
El ACEITE DE MACADAMIA es bueno. Me encana su personalidad nos da fe en sus recomendaciones que Dios lo Bendiga siga adelante. Soy de Guatemala y nuestro país personas como usted. Muchísimas gracias.
El ACEITE DE MACADAMIA es bueno
Soy de Chihuahua México Dr. Me gustaría saber si ya esta a la venta la proteína de ni una dieta mas en mi país. Aprovecho para mandarle un cordial saludo y felicitarlo por su gran trabajo e investigacion
Las batidas de proteínas ni una dieta más rinde para un mes?
Hola Dr, necesito su ayuda tengo 55 anos y me van ahacer una cirugia para reducir el estomago, no puedo perder peso y estoy a dieta y no puedo perder peso al contrario estoy agarrando mas, me da mucha ansiedad mayormente en la madrugada,
Doctor que pasa yo salgo todos los días a caminar eS malo o es bien
Tengo problema de tiroides
Tomó Eutirix de 50 mcg
Gracias
Hola Me llamo Mónica soy de Uruguay , he visto las recetas pero soy vegetariana.-
En este momento estoy padeciendo ademas de sobrepeso hipertension nocturna y ciclo circadiano cambiado. quisiera corregir este problema a la brevedad.-
Desde ya muy agradecida por los consejos que pueda darme.-
Saludos
Monica
Hola dr ahorita estoy pesando 66 y mido 1,54 cms cuanto debería pesar
Dr. Salomon, como puedo conseguir los productos de sin una dieta más, estoy en Puerto Rico. O que productos usted me recomienda que sean eficientes y los pueda conseguir localmente. Peso 233 lbs. Y necesito bajar de peso unas 40 lbs. Tengo 67 años. Que proteina whey me recomiendas.
Gracias, Bendiciones.
William
*****
Dr.Salomon,como puedo conseguir la proteina de ni una dieta mas,soy de Argentina,Buenos Aires,
lo sigo y me encanta todo lo que explica
Saludos desde argentina
Y el enlace para bajar el libro? Se lo comió?
Dr. Salomon, yo vivo en
Miami Florida en el area de Doral, me gustaria saber donde puede en contrar el whey protein, los busque en Los CVS y no Los hay, ya compre el aceite de Coco y el vinagre de sidra de manzana solo me falta la proteina me podría ayudar?
aunque he bajado de peso siguiendo las sugerencias del libro adios al sobrepeso de la doctora daniela,aun no he podido disminuir los cm de mi barriga. que puedo hacer en este caso?
Quisiera bajar el libro con la dieta Circadiana, vivo en Argentina y no puedo conseguirlo. Gracias
Buenos dias Dr. quisiera poder tener asesoria con usted. Tengo 36 años sufro de azucar alta, mido 1.60 y peso 90 kilos. he hecho muchas dietas pero no he obtenido resultados.
Mis problemas de peso tambien viene por el hipotiroidismo. Necesito ayuda.
hola doctor, buenas tarde necesito su ayuda, tengo 21 años de edad casada, con problemas de sobre peso, SOPQ, y produzco mucha insulina que debería comer o que hacer para formar una familia….. ayúdame por favor
Dr Salomon. Su método de alimentación me parece muy interesante. En Mexico donde puedo comprar Whey Protein adecuada? Por ahora Estoy comprando la de GCN sin azucar