10 desayunos para adelgazar (no coman cereales, avena, ni pan)

muchas gracias 😉

si son 29, eso es nada! creo que con 1 sprint de 1 minuto corriendo o en bici consumes esa cantidad, o bien, en 15 minutos de ejercicio moderado (70% capacidad máxima) , es decir, los que trotan en ayuno a los 15 minutos sentirán el bajón, y claramente cuando he hecho eso todo el día siento hambre y lo peor, el ejercicio es de MALA calidad, así que es un absurdo hacer ejercicio en ayuno, es diferente a hacer ejercicio con el cuerpo liviano (por último unos carbohidratos líquidos y unas pocas proteínas pero por ser ocasión especial)

pero, qué ocurre con las personas o gente que vive con un estilo de ayuno prolongado (por decir, los cazadores) que no desayunan, o bien, qué ocurre con los animales que nosotros domesticamos? debemos darle desayuno a las mascotas? o viven en constante construcción y destrucción?

Quizá la pregunta es algo rara pero “kilos” toma o come una merengada al desayuno?

hola, son de Argentina tengo 50 años y deseo bajar 4 kgrs no consigo los batidos, no tengo ninguna enfermedad, espero respuesta gracias.

Hola buenas tardes Dr. Salomón tengo varia dudas ya que por años he sufrido de Hiperinsulinismo me realice nuevos estudios asistí a el endocrino y me dice que no debo tomar Metformina ya que según ella no la necesito tengo obesidad grado 2 y ahora me salió un quiste en la tiroides el cual no me molesta, he observado que la pérdida de peso me a costado mucho ya que retengo líquido, sigo sus instrucciones del desayuno el cual realizo al levantarme pero sigo sin perder peso el cual no entiendo el motivo, que me podría recomendar Dr.

HOLA DR. YO ESTOY TOMANDO LA METFORMINA, Y HE BAJADO DE PESO MUY POCO, SI SE ME QUITA LA ANSIEDAD DE COMER COSAS DULCES, PERO QUISIERA TOMAR LA FENTERMINA, PERO YA FUI A LA FARMACIA Y ME DICEN QUE ES MEDICAMENTO CONTROLADO, CON LA METFORMINA ME SIENTO MUY BIEN, PERO SOY MUY TRAGONA DE CARBOHIDRATOS Y ESO NO ESTA BIEN.
QUE ME SUGIERE USTED DOCTOR?

hola dr.
Yo voy hacer ejercicios justo despues de tomarme el batido con proteinas y luego que llego del gym es que me como mi desaayuno de los ejemplos que dio. esta mal o debo comer los carbo antes de irme al gym. ya he bajado 12 kg me faltan 20kg y quiero adelgazar mas rapido

Y como hago yo para desayunar dentro de las 60 min si estoy tomando el eutirox?? mi endocrino me manda a tomar la pastillita en ayunas y a comer a la hora de haberla tomado. Yo lo que hago es poner el despertador a una hora y me la tomo y sigo durmiendo 1 hora mas, me levanto a esa hora y unos 20 min despues desayuno ya que tengo que prepararlo, asi seria conveniente?

Doctor Salomón,

Me quedó la duda de lo que dijo

“En el hígado consultan la cuenta de ahorros y responden que solo hay 290 gramos de azúcar”,

Cuanto es el máximo que puede almacenar el hígado? (para el caso de una persona con metabolismo neolítico supongo que será un poco menos)

Y lo del carbo desayuno: Es válido comerse una Arepa grande con mantequilla? obvio que bien hecha es un carbo muy rico pero deben ser como 50 gramos de carbos de una.

Saludos y muchas gracias.

Doctor

Necesito apoyo. Gano peso con facilidad. No como grandes cantidades ni muy variado, pero si acepto que como algun dulce durante el dia. Tengo SOP. HACE 3 ANOS me lo detectaron y fue cuando comence a subir mucho de peso. Ahora tengo 29 anos, peso 163 libras y mido 1.64 cms. Estoy al borde de la locura!!! Tengo una nina de 6 anos que consume mucho tiempo para que me ejercite cuando llego de mi trabajo.

Slds,
Made

hola, primero q nada felicitarte x ser un dr excelente, estoy siguiendo la dieta q me envias, tengo 33 a*os, y un hermoso hijo de 13 a*os, pero tengo una pregunta para ti a ver q me sugieres, desde q tuve a mi hijo me cuidaba con mesigina hasta el a*o pasado q la deje de usar, y he querido tener otro bebe y no he podido, pero actualmente tomo pastillas xq no tenia ciclo menstrual y hasta ahora me llega normal el periodo, pero no se si pueda quedar embarazada si las dejo de tomar, q me recomienda usted dr

Doctor, tuve a mi bebe hace dos meses y quedé con algunos kilos de más. si estoy lactando puedo consumir su proteína y seguir sus consejos?? Es seguro para mi bebe?? Gracias desde México

Dr. tengo una disyuntiva, mi hija y yo tenemos resistencia a la insulina, y desde que fui a su consulta hace 12 años he tenido bien presente la importancia de desayunar muy temprano, pero ahora a mi hija y a mi nos han diagnosticado hipotiroidismo y nos han indicado que debemos tomar la pastilla y no comer sino hasta después de media hora. A veces es bastante complicado cumplir con ambas reglas, sobre todo los días de semana cuando la llevo a la escuela. Que me recomienda?