Dormir con alguien que ronca engorda.
PRONÓSTICO MÉDICO: al dejar de roncar se baja de peso aún sin cambiar la alimentación.
Al dormir aumentan las hormonas que adelgazan pero los ronquidos interrumpen el sueño profundo que es cuando más se baja de peso.
Cómo dejar de roncar
Una de las consecuencias de la resistencia a la insulina es un aumento de la grasa visceral que queda localizada dentro del cuello y es la que causa los ronquidos.
El medicamento Metformina es conocido por disminuir la grasa visceral, inclusive ayuda a dejar de roncar antes de que ocurra su efecto adelgazante (1).
ALERTA: revisar el celular en la madrugada también afecta la Melatonina y provoca ansiedad por dulces. Igualmente encender la luz del baño en mitad de la noche o dormir con el TV prendido engorda. La luz azulada de la pantalla del celular afecta a la Melatonina. Mi aplicación permite ver el celular en la madrugada sin que sea tan grave.
Cómo tomar Metformina para dejar de roncar
El principal detonante de los ronquidos son los carbohidratos, especialmente el pan, el arroz y otros cereales que causan resistencia a la insulina. Tomar 500 mg de Metformina en muchos casos es suficiente para revertirlo y dejar de roncar en un mes.
He preparado esta Calculadora de Metformina que detecta quien lo necesita para dejar de roncar.
Por su efecto en el apetito, al tomar Metformina en la cena puede hacerte más difícil desayunar suficientes proteínas. En cambio, al tomarla con el desayuno disminuye la ansiedad en la tarde.
Cuáles son los efectos de roncar?
Los pacientes que roncan no se enteran de su dificultad para respirar. Sus síntomas suelen estar presentes durante años, sin identificación, tiempo durante el cual la víctima se acostumbra a:
Los aparatos para dejar de roncar producen una presión positiva en las vías respiratorias (CPAP) y son bastante efectivos pero los ronquidos volverán si se dejan de utilizar sin haber perfeccionado su estilo de vida.
Dr Salomon Jakubowicz
Dr. Salomon, he visto comentarios y difusion por la web que la leche de alpiste ( uso humano) es muy buena para control de la insulina, que ademàs es desinflmatoria y favorece en la disminucion de peso. Es una sustancia muy rica en proteìnas. Cual es su opinìon al respecto?
Desde ya muchas gracias .
Doctor buenas noches. Como a muchas de nosotras nos da miedo el no saber si la puedo tomar por mi padre que es diabético. Le cuento mi caso. Tomo atenolol de 100 mg. En la mañana por que se me sube la presión. Y tengo triglicerios altos. Y si ronco. Y también tengo sobre peso. Y nunca había estado así. Me gustaría su respuesta. Que tenga una linda noche.
Estimado doctor, debido a la diabetes de mi esposo, me puse a investigar esta enfermedad, y una de l as cosas que me llamó la atención es que decía que los diabéticos son el paraíso del hongo Cándida, y conseguí el aceite de orégano cápsulas, que según decía mata el hongo Cándida. Mi esposo tenía una tos, como garraspera todo el tiempo, y fue lo primero que se le quitó. Entonces pensé quizá los ronquidos terribles que tenía era la cándida que crece de noche y sube hasta la garganta y la boca, le dije porque no haces gárgaras de el enjuague bucal antes de dormir, y así se limpia tu garganta, efectivamente no ronco toda la noche, pero si se olvida de hacerlo ronca, y yo también roncaba, y me molestaba que el me despertará y también hice gárgaras de agua oxigenada porque el enjuague es fuerte para mi. Total también se me quitaron los ronquidos, pero si me olvidó ronco. Esa es mi experiencia con los ronquidos. Sobre los carbohidratos que leí de una de sus lectoras, lo que nos hincha el estómago es el trigo, los latinos no somos de trigo y nuestro cuerpo lo toma como un alérgeno y lo primero que hace al entrar a nuestro estómago es llenar las células de agua, deje de comer el trigo, baje de peso y bajo el estómago, como maíz en lugar de trigo y me sienta bien. Trato de comer más proteína, ensaladas, y poco carbohidratos. Gracias por brindarnos sus conocimientos tan sinceros.
Doc, me gustaria que me escribiera cuanto o que cantidad de mefformina pudiera tomar para dejar de rocar. Bendiciones
quisiera saber si puedo tomar la metformina, tengo 53 años y quiero rebajar por lo menos 9 kilos que tengo de mas como puedo tomarla si es que puedo
Hola Doctor vivo en España y aquí me ido por toda las farmacias y metformina es 800 g no de 500g como se puede tomar esto al día se puede repartir por que yo tengo miedo de reacciones adversas .Gracias
deseo adelgazar unos kilitos, puedo tomar metformina y como me recomienda tomarla???Gracias Dr.
Buenas tardes Dr. s
Soy una dama de 57 años con sobrepeso e hipertensa, peso 76 kg , mido 1.55, tomo losartan potasico, Deseo adelgazar unos kilos, sobre todo
Buenas Tardes Dr. Salomon fui paciente suyo en Caracas, pero antes fui paciente de su Mama y me ayudo bastante…, pero hay algo que quiero expresarle yo he venido tomando el Glucofage de 850 mg desde hace 8 años y me tomo 2 pastillas después de desayunar bien como su Mama me lo indico por primera vez., Yo vivo en el Estado Nueva Esparta, soy Hipertenso y su Mama me prescribío un medicamento nuevo al que tomaba, el cual me dijo que debería tomarlo para siempre …(Bisopropol de 2.5mg) /Losartan Potasico de 50mg) tomados a las 10:00 pm todos los días, he sido muy diligente y serio en tal prescripción pero sucede que Ronco como un Dragón, tengo algunos problemas con mi erección, padezco de ácido úrico que regularmente lo controlo. En una oportunidad me detectaron Hígado graso, pero el Colesterol lo he mantenido bien, tengo verrugas en mis axilas y me salen con frecuencia hasta me sangran… mido 1.85 mts y peso 105 klg y tengo 51 años. Mis preguntas para Usted: ¿ estoy tomando la dosis indicada de Glucofage de 850 mg? Porque con la dosificación que tomo voy al baño entre 2 y 3 veces diarias. debo aumentar la dosis para mejorar mi resistencia a la insulina? me puede recomendar algún Doctor de su confianza en la Isla de margarita que trate mi problema. Muchas gracias y que Dios lo Bendiga.
Doctor, bendiciones para usted y su dedicado trabajo. Doctor, por favor, un artículo sobre Metformina y Lactancia. Cariños y felices fiestas de fin de año.
muchas gracias por sus comentarios,necesito saber DR.Salomon cuanto sale la consulta en Miami y si puedo mandarle mis últimos análisis de sangre yde hormoanas del mes de noviembre,saludos LuisANTONIO Rivero
Si, algunos de ellos como las verruguitas
Doctor Basandome en todas sus opiniones, he aprendido a conocer mi cuerpo. Definitivamente los organismos no son todos iguales y el mio es como muy proteinico. Yo noto que cuando hago dieta de solo proteinas, no solo adelgazo, sino que me siento mejor, tengo más energía, más fuerza. Mi sueño en la noche es mucho mejor… Cuando como carbohidratos así sea pocos inmediatamente me siento mal, me da sueño, se me hincha la panza.. Cualquiera diría, pues ” no coma carbohidratos” pero es como raro, porque me hacen daño y aún así soy adicta. Mi problema no es que coma muchos dulces o muchas harinas desenfrenadamente. Mi problema es que tengo mi panza muy grande, entonces cuando desayuno, almuerzo o como, mi chip de la saciedad no sirve. Tengo que comer demasiada cantidad para poder quedar satisfecha. Yo me puse analizar mi vida desde siempre y aunque de joven y adolescente era muy delgada, noto que siempre tuve grasa abdominal, empecé a ser flacida a los 12 años. Tuve la menarquia a los 9, Soy de talla baja 1,56, tuve acné juvenil y aún a los 32 lo tengo. por ejemplo practicaba deportes y siempre me dijeron que me faltaba fuerza, aunque entrenaba. El día que como carbohidratos a la mañana siguiente amanezco con grasa en la piel de la cara e incluso granitos que se forman durante la noche.Además solo quedo satisfecha con enormes cantidades. He probado de todo, he ido donde nutricionistas, psicologos, psiquiatras, pero aún así la ansiedad sigue. El día que no puedo hacer su dieta mi ansiedad es totalmente incontrolable.Yo aquí en Colombia consigo sus merengadas sin problema, solo que económicamente para mi es dificil mantener su estilo de vida… Mido 1,56, Peso 89 Kilos.. Yo creo que tengo algún desbalance en alguna parte de mi cuerpo, pero ya no sé que más hacer, o como puedo mantener un estilo de vida NUDM a un bajo costo.. Por ejemplo en mi falia en general llevamos el estilo de vida NUDM, mi hija mayor es deportista de alto rendimiento y le va perfecto. pero no me alcanza la plata para tener el estilo de vida al pie de la letra para toda la familia.. En general en la familia hacemos cosas elementales del estilo de vida NUDM, como evitar los carbohidratos, 0 gaseosas y bebidas azucardas. Por lo general no comemos nada cuyo empaque diga azucar. No comemos azucar o harinas en las noches… Pero soy yo la que necesita una gran cantidad de proteina para quedar saciada. Mi familia desayuna según sus indicaciones y efectivamente llegan al almuerzo sin hambre y no sufren de ansiedad en la noche. Pero, digame por fa doctor que hago conmigo? Soy alérgica a los carbohidratos? o me tengo que ganar la loteria? Hay algún coadyudante? Algo que de ese empujón que a mi cuerpo le falta para controlar la ansiedad? o la saciedad?
Leyendo sus artículos me di cuenta que mi hija adolescente sufría de resistencia a la insulina (cuello y axilas oscuras, acné, gordura). Siguiendo sus consejos la llevé a un doctor a quien le hice el diagnóstico y le pedí que le prescribiera metformin. El Dr después de ver el resultado de algunos exámenes de sangre, que no arrojaban nada anormal le prescribió de inmediato 1000 mg (500 en la mañana y 500 en la noche). debido a mi insistencia (yo quería que le prescribiera solo 500 (siguiendo sus recomendaciones). Con el medicamento sólo bajó unos 5 kilos de peso, pro las manchas y el acne casi desaparecieron. Después de 2 años de tomarla comenzó a hacer ejercicio y ya casi tiene su peso normal. Cree usted que es recomendable bajar la dosis a 500 mg diarios o esto será contraproducente y no recomendable. Su Dr ya no la ve. Tan solo fue a esa primera consulta.
Dr Salomon gracias por sus consejos. tengo una consulta. estuve tomando metformina durante mas de un año y al detecte que mi lengua se hizo super sensible de cualquier cosa y sobre todo al picante leve o alimentos cítricos. eso es normal mi mama me comento que es por efecto de la metformina que mis tios quienes padecen diabetes y toman este medicamento también padecen de la sensibilidad en la lengua. me podría orientar al respecto.
de antemano gracias
Buenas tardes dr yo estuve embarazada y tomaba glucofage 500mg por ser resistente a la insulina ahora se me regulo lo de la insulina pero tengo unos kilos demas quisiera tomarla para adelgazar puedo? Y como debo tomarla
hola dr. como esta? figurese que logre bajar 8 kilos tomando de vez en cuando la metformina, comencé con 500mg después del desayuno 1 diaria y ahora la he tomado de 850 mg, pero he notado algunas veces que se me baja el azúcar, me faltan solo como 3 kilos para llegar al peso que quiero, pero no se si deba seguirla tomando o ya no. solo la tome como en dos ocasiones terminaba la caja y descansaba un mes y asi sucesivamente. Qué opina Ud. Dr. si ya logré bajar de peso debo seguirla tomando? o que me recomienda hacer? Saludos cordiales.
Pregunta si lo timo durante un mes para dejar de roncar, terminando el mes dejo la metformina??? Y tengo que cambiar mi alimentación Durante ese mes??? He leído que para tomar metformina debes cambiar la alimentación esto es verdad???? Tiene contraindicaciones con bebidas alcohólicas???
Cual es la mejor hora para tomar la Metformina
Dr. Salomon Jakubowiczcomo indica es mejor tomarla con el desayuno,yo no puedo tomar menos de1000porque me vuelven a salir verrugitas en el cuello,tomo 500 en desayuno y 500 en comida,cree que seria mas combeniente tomar una unica dosis en desayuno o media en desayuno y media en comida??
Tambien le recuerdo que:
Aun estoy esperando un art.sobre la circulacion con varices y retorno venoso lento y que medicamentos q no afecten a resistencia insulina ni al higado graso,que prometio en su dia,y aun sigo esperando a que lo escriba pero va pasando tiempo y tiempo y la promesa no se cumple,a ver si tiene tiempo algun dia y lo publica.
Reply
hola tengo tirolde y quiero saber como tomar meformina para bajar de peso cuanto veces al dia y cuanto miligramo gracia
Y si estoy embarazada tomo metformina(750) y no tengo sobre peso pero soy resistente a la insulina, cual es la cantidad adecuada de carbohidratos?
Saludos y gracias por sus excelentes articulos sin pedir nada a cambio
Alicia,
La Metformina previene la diabetes. Quizá por tu herencia familiar tienes resistencia a la insulina. Tienes los síntomas?
Dr Salomon
Doctor, Buenas Tardes,
Tengo dos preguntas a Cerca de La Metformina, la primera es que mi papa tiene Diabetes, me da miedo que de alguna manera este medicamento pudiera detonar esta terrible enfermedad en mi, y la segunda es de que forma deberia tomarlo, 500mg en que momento del día, muchas gracias Doctor por compartir sus conocimientos!
Lean mi PRONÓSTICO MÉDICO: al dejar de roncar se baja de peso aún sin cambiar la alimentación.
Dr Salomon