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Tratamiento para Dejar de Fumar (sin engordar)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Asustado por la nueva ley que prohibe fumar, alguien intentó anularla pero ya era demasiado tarde. Aún siendo esclavo del cigarro volvió a ratificarla después de escuchar la explicación de la valiente Ministra de Salud, Eugenia Sader.
Todavía nos quedan pendientes la Ley Contra la Comida Chatarra y la aprobación de la vacuna del VPH, debe haber pensado la Ministra y Pediatra, después que la resolución de Ambientes Libres de Humo salió publicada ayer nuevamente.
La nicotina es una de las drogas más adictivas y todos los fumadores son drogadictos. Dejar de fumar es mucho más difícil que controlar la ansiedad por los comer carbohidratos.
¿Por qué dejar de fumar?
Te recomiendo que dejes de fumar el día que ya no quieras oler asqueroso, que quieras dejar de roncar, que no quieras causarle cáncer a tu hijo (fumadores pasivos), que no quieras fumarte tu dinero y muchas otras razones de salud.
¿Qué ocurre al dejar de fumar?
| Dejar de fumar | Consejo | Consecuencias principales |
| A los 20 minutos | Disfruta que tu corazón ha empezado a curarse | La tensión arterial y las pulsaciones disminuyen al nivel normal
Empieza tu ansiedad por volver a fumar |
| A las 10 horas | Disfruta que tus pulmones han empezado a curarse | Disminuye el monóxido de carbono y aumenta el oxígeno en la sangre
Regresan el sentido del gusto y el olfato |
| A los 2 días | Recuerda tus razones para dejar de fumar | Intensa ansiedad por volver a fumar
Irritabilidad y ansiedad por comer Dejas de oler asqueroso |
| A la semana | Recuerda que fuiste un adicto y NUNCA vuelvas a fumar | La ansiedad por fumar ha disminuido
Mejora la circulación. Desaparecen los ronquidos |
| A las 2 semana | El riesgo de sufrir un ACV como Cerati ha disminuido | Disminuye la tos
Aumenta la Serotonina y se cura el insomnio Mejora el colágeno en tu piel (menos estrías y flacidez) |
| A los 10 años | Poco probable sufrir Cáncer de pulmón | Estarás muy orgullosa de haberlo logrado |
¿Cómo dejar de fumar sin engordar?
Es indispensable saber como controlar la ansiedad por comer para dejar de fumar sin engordar tanto. Es inevitable que al principio sientas más apetito y tu metabolismo se enlentezca bastante pero definitivamente si es posible adelgazar y dejar de fumar a la vez pero no será tan fácil.
Método para dejar de fumar sin engordar
| Dejar de fumar sin engordar | Consejo | Consecuencias principales |
| Desayuna al levantarte: suficientes proteínas y un carbohidrato | Las proteínas disminuyen el apetito | Evita la ansiedad por comer en la tarde
Control del Cerebro de Gordo |
| Merienda dulces sin azúcar | Chocolates
Chicles Helados |
Disminuyen el apetito |
| Ejercicio | Al dejar de fumar vas a poder hacer ejercicio | 5 min intensos en vez de 1 hr de ejercicio suave
Previene la irritabilidad al dejar de fumar |
| Dormir | Al dejar de fumar no sufrirás de insomio | Mínimo de 12 a 5 AM
No dormir suficiente aumenta el apetito |
¿Cómo dejar de fumar?
Ni te imaginas cuanta gente comparte tu sufrimiento por tu adicción. Vas a sentirte muy querida al revelar que estas tratando de dejar de fumar. Actualiza ahora tu perfil en Facebook, compartiendo tu experiencia y espera mi apoyo y una avalancha de amigos.
¿Cuándo dejar de fumar?
Al terminar este artículo fúmate tu último y definitivo cigarro.
Dr Salomon Jakubowicz
www.NiUnaDietaMás.com
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Quiero dejar de fumar y no puedo tengo mucha ansiedad y problemas con q metido me podría ayudar y también estoy en un tratamiento de depresión
DOCTOR SALOMON , YA NO SE QUE HACER, MI ESPOSO POR MAS QUE LE DIGO TODO LO QUE CONLLEVA EL FUMAR DEMASIADO, NO DEJA DE FUMAR, TIENE RONQUERA Y TOS POR LAS MAÑANAS , SE ATORA CON FACILIDAD , ES UNA TOS QUE CASI NO LO DEJA RESPIRAR Y APENAS SE LE ESCUCHA SU VOZ POR LA RONQUERA QUE TIENE , CUANDO LE DIGO QUE DEJE DE FUMAR SE IRRITA , TIENE LA IMPACIENCIA QUE PRESENTA EN LOS SINTOMAS DE UN FUMADOR . EL DICE TENDRE QUE DEJAR DE FUMAR Y SIN EMBARGO NO LO HACE , YO TAMBIEN FUMO PERO FUMO MENOS QUE EL , EL HECHO DE VERLO ASI ME DA ANSIEDAD Y COMIENZO A FUMAR . PORQUE NO SE COMO ENCARAR LA SITUACION , LE DIGO CON CARIÑO LO QUE CONLLEVA EL FUMAR DEMASIADO , SIENTE MUCHA FLOJERA CASI NO TIENE ANIMOS , TODO LE DA IGUAL , TODO LO SE PORQUE EN LA WEB HE VISTO LOS SINTOMAS Y SON EXACTOS A LOS SINTOMAS QUE PRESENTA MI ESPOSO , EL TIENE 64 AÑOS , YO HE VISTO PERSONAS DE SU MISMA EDAD Y HE VISTO QUE SON MAS VITALES, NO ESTAN COMO EL , AYUDEME POR FAVOR , NO SE QUE HACER
Para todas las personas que quieran los batidos NUDM en COLOMBIA, acá les dejo mi e-mail: yese1125@hotmail.com escribanme!!!
hola doctor yo he dejado de fumar por 3 0 4 meses y me cuesta mucho trabajo dejarlo los primeros días me da mucha irritabilidad me pongo como una loca, quisiera que me aconsejara que hacer para mitigar la abstinencia, yo lo que hago es tomar mucha agua, como chocolates que me quitan la ansiedad pero igual de repente me da mucha ansiedad, lo he intentado muchas veces pero me cuesta muchísimo trabajo sobretodo los primeros días, que me recomienda tomar o hacer gracias me dicen que la melanina ayuda ud que me recomienda tengo 30 anos fumando doctor muchas gracias s guadalupe
Hola Orlando,
Yo estoy seguro que sí vas a lograrlo.
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
Hola!! A pesar de muchos intentos no he conseguido dejar el cigarrillo, lamentablemente mi papá murió hace pocos meses de cáncer pulmonar y eso me genero un stress tan terrible que en vez de disminuir mi adicción termine aumentando el consumo de cigarrillos.Que me aconsejan para dejar de una vez este vicio sin recaer de nuevo?? Agradezco sus consejos!!!!
Hola, es sumamente dificil dejar d fumar? yo, generalmente fumo cuando tomo una cerveza o un trago. Del resto d la semana “NO” fumo para nada. He intentado en varias ocaciones evitar fumar. paro, tan pronto converso con un amigo en fiesta o en alguna celebracion y agarro a fumar. como puedo hacer para dejar difinitivamente el cigarrillo. ayudeme por favor!
Hola es dificil dejar de fumar…tengo bronquitis, mucha tos, me siento ahogada y todavia fumo…mi padre esta enfermo de enfisema pulmonar, le da mucha neumonia y todavia fumo…Como hago?? por favor ayudeme…mi esposo fuma tambien…
Querido doctor lo felicito por ser usted el escojido por Dios para que atrabes de usted las personas que nesesitan de. Usted se oriental Dios me lo bendiga y le de sabiduria para que dia por dia Dios le de mas bendiciones AMEN
Made,
Yo estoy seguro que sí vas a lograrlo.
Creo mucho en ti.
Cuenta con mi ayuda incondicional
Dr Salomon
para mi anteriormente ha sido facil dejar de fumar y luego de 3 años sin fumar volvi a hacerlo no se si porque todos en mi entorno fuman pero quiero dejar de hacerlo y esta vez si me ha costado duro 2 dias hasta una semana pero lo vuelvo a tomar
Hola Doctor: Solo queria compartir que
El dia 21 de este mes cumplo 10 anos sin fumar, despues de 30 anos fuumando y de fumar mas de 30 cigarrillos al dia.
Como lo hice, decidiendo y con la ayuda de los chicles de nicotina por solo 15 dias.
Deje la prision!!! Que maravilla
Maria de Jesus,
Gracias por confiar tanto en mí.
Estoy trabajando mucho para que llegue pronto el batido Ni Una Dieta Más a México.
Te aviso
Dr Salomon
hola dr.yo vivo en cuernavaca morelos y quiero tomar el batido aca yo lo estoy recomendando hasta quisiera venderlo,,ojala y se pudiera tel 01777313 54 89.
Dr salomon ante todo un saludo desde mi corazon para su corazon, hace 1 año me diagnosticaron tumor de ovario uterino, en medio del tratamiento mi ginecologa me mando a tomar glucofage 500 mg a las 10 am y 10 pm eso mas una dieta ligera, baje un poco de peso, hace 4 meses me operaron del tumor, a DIOS gracias me salvaron mi ovario, si le soy sincera deje de tomar las pastillas por la famosa flojera, pero estuve con sintomas muy desagradables tuve episodios donde estaba agotada, y tengo un problema o yo lo considero asi que duermo demasiado por lo que decidi retomar mis glucofage y mi dieta a partir de ya =)
A todas esta creo que me caso pronto y estoy pensando en concebir tengo 25 años y creo que se esta llegando la hora! quisiera que me diera unas recomendaciones para prepararme en pro de obtener un embarazo exitoso tomando en cuenta lo de mi antecedente tumoral.
Muchas gracias por existir! y por lo que nos regala a diario!
Quiero agradecer al Doctor sus palabra y decir que eestoy con el.Yo he dejado de fumar hace tan solo 6 semanas pero son las mejores de mi vida me siento libre,con mas enegia,duermo mejor y es cierto que los sabores en las comidas los aprecias mejor ,pero cada dia que pasa estoy mas segura que jamas volvere a fumar,mis amisgas fuman y siento su aliento a tabaco como algo horrible y pienso en que yo tambien desprendia aliento.
Es muy duro pero todos podemos hacerlo es mentalizarse de que no tiene ni una cualidad buena para nuestra salud.
GRACIAS POR TUS SABIAS PALABRAS PARA DEJAR DE FUMAR, QUE ESTUPIDOS SOMOS LOS QUE FUMAMOS COMO ES POSIBLE QUE AUN TENIEDO CONCIENCIA DEL DAÑO TAN TERRIBLE QUE NOS OCASIONA EL CIGARRILLO FUMEMOS, COMO NOS DEJAMOS VENCER POR UN PAPEL.
se me olvida decirle que tengo 60 años