Como dejar de fumar (sin engordar)

Buenas tardes Dr. Salomón
Tengo 56 años, jubilada desde diciembre 2009 y hace 5 meses dejé de fumar. Fisicamente me siento bién. Sin embargo, he aumentado de peso (actualmente peso 75 Kg). Mi estatura es 1.54 m. y el sobrepeso me está produciendo cansancio. Vivo en el estado Cojedes y deseo obtener información por email sobre cómo perder de peso con las merengadas de Ni una Dieta Más y cómo adquirirlas sin tener que movilizarme para Caracas.
Con un saludo afectuoso se despide
Carmen Victoria Mora

Muchas Gracias Dr. por este articulo, de verdad ha sido de mucha ayuda para tener fuerza de voluntad, pues yo le escribi esta preguna en un comentario, como dejar de fumar sin engordar.voy a poner todo mi empeño para dejar de hacerlo; lo hare por mi primeramente porque me quiero y necesito estar bien por mis hijos que tanto Amo.

Fuí fumadora por 45 años, hice muchísimos intentos y nunca pude, no tenía fuerza de voluntad y por una de esas cosas de la vida, alguien me recomendó las pastillas CHAMPIX, muchas compañeras de trabajo la empezaron a tomar y vi como poco a poco iban dejando de fumar sin presión, las compré sin muchas esperanzas porque ya había probado muchas cosas y no lo lograba, pero a pesar de eso las empecé a tomar y para mi sorpresa sin darme cuenta en la segunda caja ya había dejado el cigarro, llevó un año y 6m gracias a Dios, las recomiendo enormemente. Me vi gravísima con casi una eficema pulmonar y sin embargo no le paré, la familia que ha fallecido ha sido por cancer toda y sin embargo eso no me daba miedo y con esas pastillas lo logré. Un besito Dr.

Gracias por contestarme tan rapido dr.
La verdad como le comenté anteriormente no estoy llevando la dieta como la de su artículo.
No tengo ansiedad, nunca la he tenido puesto que ansiedad yo le llamo a aquello que se le antoja demasiado y que no puede parar de comer hasta devorarlo todo, yo no soy así si se me antoja algo dulce lo como en el día pero poquito, si se me antoja una soda, la tomo pero diet, no todos los días de vez en cuando. Mi cena es:
siempre comida preparada en casa, diferente diario aveces pollo, carne de cerdo, de res, atún, pescado, mariscos entre otras, todo preparado en casa, siempre acompaño con vegetales, no como tortilla, ni harinas es solo la comida, será que no debo comer comida guisada, pero usó aceite de canola, no tomo leche, ni frutas por el momento pues quiero adelgazar. En que estoy fallando dr. digame por favor, necesito empezar la dieta tal cual, o necesito alguna pastilla?
Gracias dr.

Hola Dr, el tema principal es como dejar de fumar, creo deben hacer mas reflexiones respecto a esto, porque los fumadores padecn una enfermedad, y debemos ayudar, mi historia personal, es que era una fumadora pasiva cuando era adolescente, luego comence a fumar por querer ser popular, pero me habitue al cigarrillo, casi dependiente de este, lo veia como mi amiigo… ana gabriel, cancion…. y casi todos los que fuman lo ven como una forma de escapar de algunos problemas o conflictos.

La verdad, fume por mucho tiempo, recuerdo una vez una amiga me hizo un comentario que me dejo pensando cuan cierto es,.. LOS QUE FUMAN HUELEN A HECES SECAS… que cierto, pero yo continue fumando, solo basto un sueño en el que me dijeron o auguraron la MUERTE, en ese sueño vi como terminaba mi vida, fue dificil comence por fumar menos y en tres dias ya solo fumaba un cigarro, y en una semana, ya pensaba cuando veia uno, SI ME LO FUMO ME MUERO, ya ha pasado un año o dos no lo recuerdo, pero si recuerdo que es mejor hablar que fumar, busquen mas amigos, piensen mas en morirse por lo menos a los 80, y hagan mas ejercicio al aire libre, es gratis y compartes mas con las personas, ojala alguno HOY deje de fumar.

gracias

NO LEA ESTO DR.!! saludos mi dr. vuelvo a que me saque de una duda, resulta que me han hablado de los productos herbalife un amigo los consume de la manera que ellos lo recomienda; sustituyendo el desayuno y la cena; pero tus consejos me dicen que el desayuno es muy importante para lograr buenos resultados, ahora bien me doy cuenta de la lista de alimentos con proteinas que ud recomienda y encuentro la merengada de herbalife, mi pregunta es cómo recomienda tomar el herbalife? porq he discutido con mi amigo, quien me hablo del producto, y le he aconsejado que no deje el desayuno y el me dice que si no lo deja no obtiene los resultados deseadosY LA VERDAD QUE ESTOY CON DUDAS PORQ UD RECOMIENDA DE ALGUNA MANERA LA MERENGADA DE HERBALIFE.. GRACIAS DR. POR SU ATENCION Y ESPERO SU PRONTA RESPUESTA