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Cuál leche tomar para adelgazar
Dr. Salomón Jakubowicz
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Mezclar whey protein con leche es el mejor truco para controlar el apetito y adelgazar pero cual es la mejor leche? Algunas son buenas para adelgazar pero otras engordan.
La grasa de la Leche: grasa saturada
Le expliqué que hay grasas buenas pero la grasa de la leche era de la que engorda. El susto le duró poco porque le dije que la leche descremada no tenía grasa.
Las Proteínas de la Leche
La leche de Soya casi no disminuye el apetito. En cambio, la leche de vaca tiene una proteína, con mediana capacidad para quitar el hambre, llamada Caseína y otra mucho más efectiva para controlar el apetito y producir saciedad que se llama whey protein.
El Azúcar de la Leche: Lactosa
A mi paciente le advertí que el azúcar de la leche es difícil de digerir para los adultos. En vez de sufrir gases, acidez y dolor de estómago puedes tomar leche sin lactosa o realizar este examen que le hago a mis pacientes para descubrir si tienen Intolerancia a la lactosa. También le aconsejé tomar una pastilla para digerir la Lactosa cada vez que lea “leche” entre los ingredientes. El azúcar de leche deslactosada viene partido en dos para que sea fácil de digerir.
| Leche (un vaso) |
Grasa Azúcar Proteína |
Recomendaciones |
| Leche completa (3%) | 10 gr14 gr10 gr | Mucha grasa mala |
| Leche reducida en grasa (2%) | 7 gr14 gr10 gr | Engorda |
| Leche deslactosada | 0-4 gr14 gr10 gr |
Seleccionar una que sea descremada Fácil de digerir |
| Leche descremada (0%) | 0 gr14 gr10 gr | Gran poder de saciedad por la Caseína
Su azúcar no engorda tanto como el de la fruta o el pan |
| Leche materna | 12 gr20 gr3 gr | Principal proteína: whey protein
No se vende |
| Leche achocolatada (Toddy) | 4 gr26 gr8 gr | Mucho azúcar del que más engorda: Fructosa |
| Leche de soya | 6 gr18 gr10 gr | Fácil de digerir
Su proteína no quita el hambre: soya No ayuda a adelgazar |
| Yogurt descremado | 0 gr18 gr12 gr |
Muy buena opción Difícil de digerir Evitar mezclarlo con cereales o frutas |
Dr Salomon Jakubowicz
Menú de Ni Una Dieta Más para adelgazar
Whey protein: cual es la mejor
10 desayunos altos en proteína
muchas gracias por contestarme Dr. Podrìa conseguir sus batidos aquì en Repùblica Dominicana?? o si podrìa pedirlos por internet?
Buenos dias Dr Salomon mi inquietud es saber lo siguiente, yo venia tomando glucofage de 500 mg una en la noche y la otra con el desayuno, pero ultimamente el glucofage que se encuentra es el XR… cuanto deberia de tomar de este ?
HOLA DOC. SOY LA DE LOS COMENTARIOS 30 Y 31 Y HE ESTADO ESPERANDO SU RESPUESTA, LE SUPLICO ME RESPONDA PORFA SI……….!!!!!!!!!!????????????
doctor pliss repond……………
gracias doc. le agradezco por contestar, doctor tengo un pregunta quisiera quedar embaraza pero temo engordar mucho mas dado que peso 115 kilos y mi preocupacion es engordar mas y que pueda haber alguna consicuencia para mi que me recomendaria que hiciera…. ayudeme porfa saludos y gracias por su gran labor por ayudar a muchas personas que necesitan orientacion….buen
gracias doc. le agradezco por contestar, doctor tengo un pregunta quisiera quedar embaraza pero temo engordar mucho mas dado que peso 115 kilos y mi preocupacion es engordar mas y que pueda haber alguna consicuencia para mi que me recomendaria que hiciera…. ayudeme porfa saludos y gracias por su gran labor por ayudar a muchas personas que necesitan orientacion….
Buenas noches doctor! Hoy empeze a tomar la Merengada Ni Una Dieta más (un vaso en la mañana y otro en la cena)! la de chocolate es divinaaaaaaa sabe como a toddy:P tengo 15 años y desde los 10 he sido la mas gordita del salon y me siento fatal por eso:( Siempre he tenido una ansiedad terrible por los carbohidratos en la tarde y en la noche.. pero hoy no me dieron ganas en la tarde ni de comer pan ni nada.. es increible lo que hace esta merengada! mido 1.70 y peso 86 kg.. espero la merengada + gym todos los días (una hora al día de lunes a viernes, hago bicicleta y ejercicios localizados) + comer bien me ayude.. ya que en un mes y unos días cumpliré años y me quiero sentir mejor conmigo misma:P Tengo hiperinsulinismo y ovarios poliquisticos..tomo glucophage desde hace como 1 año y 6 meses y tomo centella asiática! le iré contando mi progreso cuando me pese pronto;) Graciaaaas!
El toddy light no tiene nada de light lean sus ingredientes tiene azúcar
una calculadora para el hipotiroidismo SI! como funciona
Gracias
Doctor estoy utilizando sus malteadas y son riquísimas ya he notado una gran diferencia en mi organismo y más aún he dejado los dulces, galletas y la azúcar, por fin entendí que eso no es bueno para mi y que puedo hacer postres sanos sin necesidad de destruirme. Pero tengo un problema el pan blanco me cuesta dejarlo, aunque lo consumo solo en las mañanas. ¿ Dígame como puedo sustituirlo? por favor hable del Pan
Buenas Noches Dr. le escribo porque me gustaria realizar un “AYUNO”. Según fuentes en internet ayunar es bueno para la salud y ayuda a mejorar ciertas condiciones del organismo. Yo comencé su dieta hace una semana, me ha ido bien en el sentido de que no siento ansiedad por comer, incluso muchos alimentos que me gustaban como las tortas y los panes, ya no me provocan. Pero igual me gustaria sentirme purificada y desintoxicada ya que han sido muchos años de mala alimentación, comida chatarra y exceso de peso. Me gustaria una orientación al respecto ya que deseo hacer un ayuno. Digame si es recomendable y cual ayuno propondria usted para desintoxicar el organismo. Muchas gracias lo aprecio mucho aunque no lo conozco en persona…!
Judy,
Sospecho que tienes un hipotiroidismo muy leve. Quieres que te prepare una calculadora de Hipotiroidismo?
Revisa esto: Hipotiroidismo: ¿qué le recomiendo a mis pacientes?
Dr Salomon
Dr salomon por favor me podria responder sobre mis examenes es hipotiroidismo?
Glicemia 74.smg/dl
glicemiapost85.5
TSH 8.33
pool de prolactina 22.16
estos examenes me los envio el ginecologo por irregularidades en el periodo,adicionalmente he aumentado de peso
agradezco su ayuda
Cary,
Necesitas aumentar el ejercicio para no tener preeclampsia al final del embarazo. Ni se te ocurra tomar Progesterona.
Tienes que ser más estricta con tu estilo de vida Ni Una Dieta Más.
Dr Salomon
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Gracias Dr. estaba un poco preocupada, el embarazo bien, ya se me están pasando las nauseas, vomité mucho hasta hace 2 semanas. Ya voy por la semana 14 y no he aumentado nada de peso pues he seguido sus consejos casi al pie de la letra, no he hecho casi ejercicio porque me paso casi todo el dia durmiendo, me levanto a cocinar, como y me vuelvo a dormir. Creo que el sueño me ha ayudado mucho. Sigo con el glucofage porque el medico me dijo que si no lo seguia me iba a mandar progesterona y no es bueno porque por mi riñon unico no deberia aumentar mas de peso. Ah, ando igual que usted, mucha gripe. Usted como ha seguido?
Ah y no he tenido antojos de nada que engorde, mis antojos han sido de comer maní o de tomar mucha leche
buen día dr tengo 28 años de edad hace 4 meses que me hicieron cesárea de mi segundo bebe, se me ha hecho muy difícil llegar a mi peso ideal que es 58 kilos y en estos momentos mi peso es de 69kilos y eso que estoy amamantando no he bajado nada como dicen que al darle pecho al bebe ayuda a bajar de peso pero a mi no me ha resultado, que me recomendaría usted? puedo tomar el batido ni una dieta mas? no le hará daño a mi bebe?
Issa,
La proteína lactosérica (batido Ni Una Dieta Más) es la proteína principal de la leche materna. Si puedes darle la merengada a tu niña.
Dr Salomon
The Princess,
Gracias por escribirme tus exámenes de laboratorio.
Te recomiendo tomar Metformina solo en la mañana (no en la cena).
Tus exámenes de la tiroides están perfectos. No tienes hipotiroidismo.
Dr Salomon
Dr. necesito su ayuda urgente por favor!! segùn su test tengo el metabolismo lento y resistencia a la insulina.
Parte de mis resultados son los siguientes:
Prolactina 15.47
TSH 1.94
T3 108
T4 LIBRE 1.40
FSH 7.72
LH 2.88
Uso metformin de 500 mg, 1/2 en la mañana y 1/2 en la noche.
Tengo dos nòdulos y espero los resultados para saber si son frios o calientes.
Mi peso actual es 184 libras, deseo bajar 20 `0 25 libras
Me puede ayudar, por favor?
Buenas Noches Dr. le escribo porque me gustaria realizar un “AYUNO”. Según fuentes en internet ayunar es bueno para la salud y ayuda a mejorar ciertas condiciones del organismo. Yo comencé su dieta hace una semana, me ha ido bien en el sentido de que no siento ansiedad por comer, incluso muchos alimentos que me gustaban como las tortas y los panes, ya no me provocan. Pero igual me gustaria sentirme purificada y desintoxicada ya que han sido muchos años de mala alimentación, comida chatarra y exceso de peso. Me gustaria una orientación al respecto ya que deseo hacer un ayuno. Digame si es recomendable y cual ayuno propondria usted para desintoxicar el organismo. Muchas gracias lo aprecio mucho aunque no lo conozco en persona…!
Buenas noches Dr. podría por favor decirme si el medicamento Glafornil 500 mg. es igual o produce el mismo efecto que el Glucofage 500 mg?., el por que de la pregunta el Glucofage no se consigue gracias de antemano.
Buenas noches Dr. podría por favor decirme si el medicamento Glafornil 500 mg. Glucofage 500 mg., o produce el mismo efecto? el por que de la pregunta el Glucofage no se consigue gracias de antemano.
Buenas Tardes Doctor,
Le cuento que conozco sus merengadas desde que estan en el mercado y las he usado esporadicamente mi pregunta es si los bebitos pueden tomarla y de que manera, tengo una nena de 15 meses y le he dado a probar y le encanta, si he visto que la llena muchisimo, espera su pronta respuesta a ver si tiene una nueva seguidora y tambien para variar su alimentacion con las deliciosas recetas que tiene en su web.
Un abrazo.
DOC. Y SE LE PUEDE PONER LINAZA AL YOGHURT??
dr he logrado perder 30 kilos de los 142 que tenia me siento muy bien gracias a el estilo de vida que ud recomienda