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Cuál tienes más largo: el índice o el 4to dedo? (experimento para adelgazar)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Estos son los alimentos que te engordan, fue lo que le dije a una paciente con el dedo índice más largo.
Durante el embarazo se programa para el resto de la vida el metabolismo, cuales alimentos te provocan más y en que parte del cuerpo engordas.
Las enfermedades que ocurren en los adultos dependen enormemente de lo que te ocurrió antes de nacer. En los dedos se refleja el ambiente que tenías en el útero, cuando todos tus órganos se estaban desarrollando.
Debido a la exposición a la Testosterona (hormona masculina) durante el embarazo los hombres tienen el dedo del anillo más largo que su índice. Mientras que las mujeres los tienen de la misma medida o el índice es un poquito más largo.
El experimento #1 demostró como en 30 minutos es posible sentir como se quema la grasa. Este experimento sirve para reconocer como adelgazar.
| Dedo índice más corto | Dedo índice más largo o iguales | |
| Hombres | Mayor fertilidadMejor en los deportes
Infieles |
Hipertensión a los 50 añosMayor riesgo de Infarto
Sentimentales |
| Mujeres | Engordan en el abdomenMás ansiedad por comer
Personalidad Valiente |
Mayor fertilidad Románticas Buenas madres Engordan solo por los peores carbohidratos |
Voy a publicar las recomendaciones específicas para cada persona.
Avísame si la descripción del cuadro coincide contigo. Eso permitirá que te recomiende cuales son los alimentos que más te convienen.
Como Adelgazar con la Testosterona alta
Tener la Testosterona alta no es un problema grave. Preparé esta Calculadora de Testoserona para ayudarte a encontrar tu tratamiento. Avísame que diagnóstico recibiste para decidir tu tratamiento.
Tratamiento correcto
Los ovarios fabrican demasiada Testosterona cuando la Insulina aumenta mucho. Para confirmar que engordas por culpa de la Testosterona revisa si tienes varios síntomas de Testosterona alta:
- caída del cabello
- grasa abdominal
- exceso de vello (hirsutismo)
- ronquidos
- ganas de pelear
Dr Salomon Jakubowicz
Frutas: cuales adelgazan y cuales engordan
Serotonina: como aumentarla (antes de ir al médico)
hola dr mi dedo indice es mas corto que el 4to dedo. me puede recomendar algo, peso 134 lb y mido 1 metro 49. gracias.
Tengo el dedo indice mas largo
Hola Doc, tengo el indice más corto, que debo comer? ayudeme por favor, Saludos.
EN RELACION AL EXPERIEMTO, MI DEDO INDICE ES MAS CHICO Y SOY MUJER.
DESPUES DE QUE TUVE A MI SEGUNDO HIJO ME HA COSTADO MUCHO BAJAR DE PERO HE INTENTATO TODO Y NO HE VISTO RESULTADOS, ESPERO ME AYUDE.
YA QUE TENGO 2 AÑOS TRATANDO DE RECUPERAR MI PESO, YA ESOYT DESESPEDAD.
mi dedo indice es un poquito mas largo que el anular
Yo tengo el anular más largo que el índice y es muy cierto lo que dicen todo cuadra conmigo…
Tengo el dedo indice mas corto . Engordo de nada. hago dieta y rebajo pero al dejar la dieta vuelven los kilos rapidamente. Cuando tenia 35 años me hicieron una histerectomia , ya han pasado 14 años, y desde entonces comenzo mi lucha contra el peso.
mi 4 dedo es mas largo que el indice
buenos dias dr. mis dedos son de igual tamaño
Daniela (639) Supongo que el 20% que tal vez no coincide con la tabla del doc, te refieras ciertamente a la conducta del ser humano o algo así ¿cierto? En ese sentido, según la tabla encajo en la descricpión del Hombre con dedos índices más chicos que el anular, pero no necesariamente somos como dice allí, infieles. “Yo bebo agua de mi propia cisterna”. Y sin embargo soy muy “sentimental” (ja) y esta cualidad aparece en lo opuesto. Saludos.
Dr. Salomon, saludos. En mi caso el 2do. dedo y el 4to. son del mismo largo. Ansiosa por saber que nos va a recomendar. Seguiremos esperando……
Dr. soy estudiante de psicología y realmente me impacto su experimento, ya habia visto un documental acerca de esto en el comportamiento y desarrollo del infante, y efectivamente tiene algo que ver con la masculinidad y feminidad del sujeto.
Con respecto a su experimento me complace confirmar que efectivamente he estado checando a diferentes personas y conincide como en un 80% aproximadamente con su tabla. personalmente mi dedo anular el mas largo que el indice.
Me gustaria mucho estar al pendiente de sus proximos resultados.
Me pareció muy interesante este reporte de Arvin Montenegro de (quemarkilos), Para acelerar nuestro metabolismo y perder peso:
Desayunar a diario
Desayunar despierta tu metabolismo, con lo que gastas más calorías
a lo largo del día. Con un buen desayuno le estás dando a tu cuerpo todo lo que necesita para restablecerse tras el ayuno nocturno y tienes menos hambre el resto del día. Al mantener constantes los niveles de glucosa e insulina, puedes resistirte al bollo a media mañana,
te sirve con una manzana o un zumo natural.
Controlar la grasa
Un trabajo italiano publicado en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism demuestra que se queman más calorías tomando alimentos pobres en grasa. A igual número de calorías por comida, los alimentos ricos en proteínas y carbohidratos provocan mayor gasto de calorías (termogénesis) que los alimentos ricos en grasa.
Esto puede explicar por qué algunas personas engordan a pesar de comer muy poco (menos de 1.500 calorías al día), ya que toman raciones pequeñas de alimentos ricos en grasa como una barrita de chocolate o una porción de pizza, y en cambio hay otras que pueden comer grandes cantidades de alimentos sin engordar, pues escogen raciones grandes de alimentos como legumbres, verduras, frutas y cereales que apenas tienen grasa.
No a las dietas hipocalóricas
Comiendo se gasta energía para absorber, transportar, almacenar y metabolizar los alimentos. El llamado efecto térmico de los alimentos aumenta el metabolismo en reposo entre un 8 y un 16% durante las dos o tres horas tras la comida.
El metabolismo trabaja a tu favor, si comes funciona mejor, pero si no comes lo que necesitas, se enlentece para que no falte energía, por lo que dejas de “quemar” la grasa acumulada y no pierdes peso. Además no mantienes tus niveles de energía altos a lo largo de todo el día, lo que hace que disminuya tu rendimiento en tu vida diaria, y cuanto menos te muevas, menos gastas.
Tomar infusiones
Toma una infusión de Llantén, ulmaria (o reina de los prados) alcachofa y achicoria. Un pellizco de cada planta para un cuarto de litro de agua, después de las comidas principales.
Picotear con inteligencia
Realiza 5 comidas al día para asegurar una alimentación variada y aumentar la energía que se gasta en la combustión de los alimentos, lo que hará que aumente tu gasto calórico manteniendo alto el metabolismo. Además de las tres comidas principales, recupera el almuerzo y merienda ligeras con alimentos ricos en fibra (yogures, frutas, etc.).
Controlar los carbohidratos
Los carbohidratos son la mejor fuente de energía, pero no los tienes que eliminar de tu dieta. Toma alimentos ricos en carbohidratos de índice glucémico bajo, los más ricos en fibra (cereales integrales, arroz integral, verduras, hortalizas, frutas, etc.), evitando los de índice
glucémico alto (azúcares, dulces, pastas refinadas, patatas fritas, zanahorias cocidas, pan blanco, etc.)
Sé infiel, pero en el gimnasio
Adelgazas más rápidamente cuando empiezas una actividad nueva. La explicación está en que tus músculos no están acostumbrados a ese tipo de movimientos, por lo que gastan más energía para moverse hasta que te vuelves más eficiente. No hace falta apuntarte a un gimnasio, basta con moverte más que antes. Subir escaleras, pasear un poco, etc.
Bajar el azúcar con canela
La canela tiene fama de afrodisíaca, pero ahora acaba de ser descubierta una nueva cualidad. Según un estudio del Departamento de Nutrición Humana de Maryland publicado en la revista Diabetes Care, basta con tomar un cuarto de cucharadita de canela al día para disminuir hasta un 30% los niveles de glucosa, colesterol y grasas en la sangre. Además, sólo contiene 3 calorías por gramo.
A la rica papaya
La papaya te ayuda a perder peso, por su bajo contenido en calorías (12 kcal/100g) y grasa (7 veces menos que un plátano). A esto hay que unir el efecto diurético del potasio y la presencia de papaína, una enzima que mejora la digestión de las proteínas, mantiene el metabolismo y favorece la combustión de las grasas.
No olvides los lácteos
Han sido publicados varios estudios científicos que demuestran que las personas que toman 3 raciones de lácteos (leche, quesos o yogur) al día pueden llegar a perder más peso en una dieta que los que no lo toman. El secreto parece estar en el calcio de la leche que puede acelerar la combustión de las grasas.
Vitaminizar tu metabolismo
Las vitaminas y minerales no adelgazan pero son necesarias para obtener energía a partir de los alimentos, y algunas son imprescindibles para el metabolismo energético. Si quieres “quemar” debes cuidar la dosis de vitaminas B (B1, B3, B6, B12, ácido fólico) cromo y cinc.
Maximiza el volumen
Puedes gastar más calorías cada día comiendo. El cuerpo necesita energía para hacer la digestión de las comidas. El truco está en seleccionar los alimentos por su volumen y contenido en calorías, es decir: “llenar el estómago al máximo con el menor número de calorías por comida” con los llamados “Big Foods” (alimentos grandes), aquellos con una baja densidad energética o que contienen pocas calorías por 100 gramos, pero que ocupan un gran volumen, y muy ricos en fibra como las lentejas (que produce saciedad rápidamente). Empieza el menú con una ensalada o una sopa de verduras por ejemplo.
Apostar por el picante
Las especias y picantes (guindillas, curry, pimentón, chile,
pimienta, tabasco, etc.) provocan mayor gasto energético por el simple hecho de generar calor, lo que acelera la combustión energética y actúa como quema-grasas durante la digestión.
Beber durante el día
Beber agua a lo largo del día o incluso beber agua en las comidas ayuda a comer menos cantidad de alimentos. Además, el agua ayuda a limpiar y eliminar las toxinas que pueden favorecer la acumulación de grasa. Se puede añadir ortosifón y alcachofera o caldo mariano a un litro de agua, que irá bebiendo a lo largo del día.
Variar tu dieta
No comas siempre los mismos alimentos cada día, el cuerpo se acostumbra a conseguir energía hasta de la lechuga si la comes todos los días. Hay que engañarlo un poco tomando alimentos variados, incluso algunos ricos en grasas como los pescados y el aceite de oliva para que la digestión no sea tan rutinaria y eficaz.
Alimentar tus músculos con proteínas sanas
Para conseguir un mayor porcentaje de masa muscular no basta con el ejercicio específico, necesitas que la alimentación aporte aminoácidos para crear las proteínas que forman los músculos. Escoge alimentos ricos en proteínas con menor porcentaje de grasa como pollo, pescados, huevos cocidos, quesos frescos, soja…
Comer un buen pedazo de piña natural después de ingerir proteínas
La bromelina que contiene la piña tiene el poder de “digerir” las proteínas por lo que resultará de mucha ayuda en el proceso de la digestión. Un buen pedazo de piña después de acabar de comer, nos permite digerir mejor los alimentos, ayuda al estómago a realizar su función y a sentirnos menos llenos más rápidamente. Ello conlleva la desaparición de una serie de efectos secundarios desagradables relacionados con la digestión pesada de los alimentos: gases intestinales, pesadez de estómago, acidez de estómago, etc. Esta virtud puede
utilizarse cuando se cocinan carnes. Si añadimos al guiso un pedazo de piña o un buen chorro de su jugo conseguiremos reblandecerlas de manera que resulten más comestibles, tiernas y jugosas.
Cerrar la cocina después de las 20.00 horas
Por la noche el cuerpo se prepara para el descanso y ralentiza el motor, por lo que se queman menos calorías que durante el día. Si tu horario no te permite cenar antes, procura tomar una merienda a media tarde y una cena ligera antes de irte a dormir.
Pero tomar algo antes de dormir
Para favorecer la ganancia de masa muscular no debes dejar pasar periodos de ayuno prolongados, durante la noche se pasan muchas horas sin comer, se ha visto que un pequeño tentempié proteico antes de dormir (un vaso de leche desnatada, un yogur, etc.) evita picos de insulina y glucosa en sangre y mantiene el motor digestivo.
Sé constante
No abandones a la semana, acelerar tu metabolismo para quemar la grasa de reserva no se consigue en unos días. Necesitas crear nuevos hábitos dietéticos y demovimiento para que tu metabolismo se ponga en marcha. El metabolismo es el conjunto de procesos que mantienen al organismo con vida, posibilitando desde que las células se renueven hasta que el corazón funcione. Como todo proceso, el metabolismo supone un intercambio energético. Consume energía para llevarse a cabo y esta energía se transforma en movimiento y en calor.
el dedo indice de mi mano izquierda es ligeramente mas largo que el anular, y en mi mano derecha el anular es mas largo que el indice
Buenas Doctor!!! en mi caso soy mujer y tengo el dedo indice más corto que el cuarto dedo…. y si tengo un poco de grasa abdominal, la cual he logrado controlarla con ejercicio, pero deseo eliminarla por completo ,…. que debo cambiar en mi abito alimenticio? Gracias
hola doctor. mi dedo indice es mucho mas corto que el anular tengo 34 y soy hiperinsulinica desde hace 5 años tome glucofage y aun no me ayudo ahora tomo galvus met y aunque controlo la insulina no adelgazo que puedo hacerrr obviamente tengo gran adomen y peso lo mismo hace 10 años aprox camino todos lo dias y mantengo control alimenticio ayudame en que hacerr
Sí mi índice es má cortio que el anular y coincido con la descripción, saludos.
HOLA DOCTOR, SOY MUJER Y MI DEDO INDICE ES MAS CORTO QUE EL ANULAR.
SALUDOS ,DOCTOR! MIS DEDOS ÍNDICES SON MAS LARGOS QUE LOS ANULARES
doctor, en efecto mi indice es mas corto que el anular y arto, doc estoy desesperada por tener un bebe y no he podido llego hasta el tercer mes de gestación y los pierdo por favor aconsejeme ya tengo 38 y mi angustia se a puesto peor Dios lo bendiga y lo guié en la respuesta q necesito muchas gracias.
Lamentablemente si coincide conmigo 🙁 espero q no sea así con mi esposo! Cómo puedo mejorar? Que debo evitar comer y como era mi ambiente antes de nacer? Me dejó con mucha curiosidad!
Efectivamente tengo el dedo indice mas corto que el anular, espero sus instrucciones, desde ya muchas gracias!
Dr. Salomon mi dedo indice es mas corto y coincide exactamente con su descripcion, ayudeme soy mujer
Mi dedo índice es más corto que el anular, tiendo a acumular
mas grasa en glúteos y caderas, y me da mucha ansiedad por los carbohidratos. Que me recomienda por favor??
Hola Doctor,
mi cuarto dedo es el mas largo, Gracias por todos sus consejos. Lo que mas lamento es que en Argentina no tenemos su batido. Saludos cordiales.-