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Influencia del desayuno en la creatinina
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de medirle el metabolismo a una paciente con Cerebro de Gordo. Su resultado fue impactante. Los alimentos le engordaban en vez de darle energía. Según mi medidor ella no tenía fuerza para hacer ejercicios y engordaba aún sin comer mucho. Su creatinina me hizo sospechar que desayunaba poco o tardaba demasiado. Por eso le recomendé estos 10 menús ricos en proteína.
Cuánto puedo tardar en desayunar
Todos necesitamos desayunar en 60 minutos después de levantarnos, pero si la comida no entra por la boca el cuerpo empieza a “auto-devorarse”. Quien no desayuna se come sus propias proteínas, se auto-devora los músculos para utilizar la creatina. Les gustaría un artículo sobre como tomar creatina para sentir más energía?
Como calcular si desayunas suficientes proteínas
A mis pacientes les recomiendo que cuando estén satisfechos sigan desayunando un poco más. La mejor forma de calcular si desayunas suficientes proteínas es según tu apetito: si sientes ansiedad en la tarde significa que tu desayuno fue muy pequeño.
Efectos de no desayunar
La creatina evita quedarnos sin fuerzas pero cuando se sale de los músculos se transforma en creatinina, frena el metabolismo y provoca ataques de ansiedad en las tardes. El valor normal de la creatinina debe ser 1 mg/dL (aproximadamente) pero aumenta en las personas que no desayunan y por eso tienen los siguientes síntomas:
- disminución de la Serotonina (ansiedad en la tarde)
- destrucción de los músculos (ácido úrico alto, dolores en la espalda)
- metabolismo lento (triglicéridos y colesterol alto)
Causas más frecuentes de creatinina alta
CAUSA #1: desayunar poco o tardar demasiado. Todos necesitamos por lo menos 15 gr de proteínas al despertar
CAUSA #2: en un jugo de naranja hay 10 cucharadas de azúcar que pasan 12 veces por los riñones. Los aumentos del azúcar son tóxicos para los riñones.
CAUSA #3: si una persona acostada se levanta rápidamente se le cierran por unos segundos las arterias para que el cerebro no quede sin sangre. Si ese reflejo permanece activo aumenta la tensión arterial y daña los riñones.
ALERTA: Cuando aparecen proteínas en la orina es posible revertir el problema en los riñones con estos alimentos que actúan como Losartán.
Es un error común pensar que los alimentos con proteínas afectan la función de los riñones (referencia 1). Los alimentos con azúcar (que causan diabetes) y los alimentos con sal (que causan hipertensión) son los culpables.
ATENCIÓN: estos son los alimentos que más contribuyen a comer sal en exceso: pan, cereales, salchichas, sopas en sobre y quesos.
Casi todos los pacientes con hipertensión son muy sensibles a la sal y tienen familiares con diabetes. Por eso he preparado esta Calculadora de Metformina que detecta quien lo necesita y quien no.
Recomendaciones Médicas
La tensión alta no causa síntomas pero es la causa más frecuente de problemas en los riñones.
Dr Salomon Jakubowicz
Avísame si quieres un artículo sobre la creatina para sentir más energía?
De Salomón quiero preguntarle si usted cree que la Metformina puede bajar la libido, quisiera saber que piensa porque a mi me ocurrió, gracias
Maravilloso día =D medico
Siii me interesa articulo de creatinina y por favor por favoor sobre la prolactina!!!!
Doctor necesitamos sus batidos en Bogotá-Colombia, como podemos conseguirlos??
Doctor, ya casi nacera mi bebe y he tomado metformina una vez al día (cena) todo el embarazo, puedo seguir tomandola en la lactancia? Gracias por la ayuda.
Hola doctor, quisiera saber cuando van a pasar su entrevista por cnn , por favor me avisa.
Soy intolerable a la lactosa…puedo tomar whey protein?
Olvidé comentar que he estado muy deprimida, iba con el doctor y tomaba anti depresivos pero los he dejado porque aquí se dice que es muy malo no sé que hacer.
Doctor le escribo desesperadamente… solía tomar su proteina en México pero me vine a Irlanda y he subido de peso… bueno es curioso la báscula me pesa menos pero se me ha acumulado mucha grasa en mi estómago en los brazos y en el busto, además de que me estoy quedando calva, no duermo bien y estoy entrando en desesperación no sé que hacer no quiero perder todo mi pelo y no sé que hacer también para bajar de peso. De igual manera me lleno de barros cada vez que viene mi periodo. Qué hago doctor ayúdeme por favor¡¡¡
Gracias por todo, doctor. He de decirle que el turrón sin azúcar està de vicio. He estado leyendo mucho sobre dietas y muchas recomiendan fruta en la mañana y sólo fruta, toda la que se desee, pero siempre sin comer otros alimetos junto a ella. Hasta mediodía. Qué me puede decir al respecto? Muy agradecida!
Saludos doctor. Felicitaciones por sus publicaciones. Me encantaría un artículo sobre como tomar la Creatina. Mil gracias por el tiempo que nos dedica.
*VE* h o l a dr. Yo también tomo duloxetina como antidepresivo y quetiapina como antipsicotico.le agradecería su comentario
Dr. La Proteina de Defense Nutrition – Warrior Whey (organic plain) es buena? Cuantas cucharadas por día debo tomar?
Hola doctor:
Soy Peruana, quisiera saber si en Perú venden sus productos. donde los puedo encontrar.
Mil gracias
Hola Salomón hace aproximadamente dos meses me detectaron nodulos en las tiroides y me mandaro 100 mc de eutirox, pero he notado que estoy engordando, cuando la empece a tomar pesaba 52 k y ahora estoy en 54, practicamente 1 k por mes y esto me preocupa. Es normal y te parece que el tratamiento es adecuado para tratar nodulos?. Gracias de antemano
Doctor, Como tomar metformina para la caida del cabello en mujeres de 25 y 48 a#os ” menciona que todos necesitamos 25 gr de proteina en el desayuno , pero aqui menciona 15 gr de proteina. Cual es lo correcto? Gracias.
Dr. La Proteina de Defense Nutrition – Warrior Whey (organic plain) es buena? Cuantas cucharadas por día debo tomar?
ola Doc Salomón! Y para quienes no lo vimos en CNN nos puede comentar cúales son medicinas aprobadas para adelgazar brazos y abdomen, por favor Doc ?
ANG,
Es un placer ser tu médico por aquí.
Estás utilizando duloxetina para la depresión o por otros problemas como el dolor neuropático?
Dr Salomon
Hola, la duloxetina engorda? Es un antidepresivo ISRN e ISRS… en caso de que engorde, quiero saber por qué y cómo contrarrestar los efectos.
Saludos,
Angélica
Buen día doctor! Un artículo relacionado que trate de la creatina sería genial, muchas personas lo recomiendan pero no saben decir la dosis correcta, además he leído que causa efectos secundarios como vómitos, mareos, debilidad, deshidratación,etc. ¿Cómo se debe tomar para evitar esos efectos?
Doctor, en el articulo ” Como tomar metformina para la caida del cabello en mujeres” menciona que todos necesitamos 25 gr de proteina en el desayuno , pero aqui menciona 15 gr de proteina. Cual es lo correcto? Gracias.
Muy bueno su artículo doctor. Yo pensaba que la Creatina engordaba y por eso la dejé de tomar. Yo hago ejercicios con pesas y cardio al estilo HIIT en la noche después de llegar del trabajo. Solo consumo sus deliciosos batidos, vainilla y chocolate. Por cierto, cuando pueda, por favor, publique el artículo de como tomar la Arginina y sus efectos secundarios. Yo me tomo 4 cápsulas en la noche antes de dormir pero no sé si hago bien. La metformina la tomo en la mañana con el desayuno, una cápsula de 850 mg. Y me siento bien, ya llevo 2 kilos menos y con más tono muscular.
Briana,
Por AQUÍ podrás ver cuales son las medicinas para adelgazar los brazos y el abdomen.
El programa de CNN no salió por la muerte de Mandela. En unos días lo pondrán al aire y te avisaré con anticipación. Quedó fantástico.
Dr Salomon
Si doctor. Un artículo sobre la creatina sería excelente. Mi esposo la toma para no sentir cansancio y jura que le funciona.
Hola Doc Salomón! Y para quienes no lo vimos en CNN nos puede comentar cúales son medicinas aprobadas para adelgazar brazos y abdomen, por favor Doc ?