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Cómo regenerar el cartílago de una articulación (sin Glucosamina)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Antes se creía que sonarse los dedos era malo y que estirar antes de trotar era bueno. También se pensaba equivocadamente que trotar dañaba las rodillas y que la Glucosamina servía para regenerar el cartílago de una articulación.
Muchos estudios han demostrado que la Glucosamina no sirve y que además engorda, sube los triglicéridos y causa diabetes (1, 2). Recientemente la ciencia ha determinado cuales son los mejores anti-inflamatorios naturales.
Normalmente el cuerpo se defiende de bacterias intrusas, pero en algunas personas el cartílago de las articulaciones es confundido y atacado como si fuera un germen. Estos errores se llaman auto-inmunes y son más frecuentes en las personas que tienen herencia familiar de RESISTENCIA A LA INSULINA.
Si tienes síntomas de resistencia a la insulina será fácil mejorar tu articulación, solo debes cambiar tu alimentación para que tu insulina funcione mejor.
ALERTA: la glucosamina empeora la resistencia a la insulina.
Síntomas de Resistencia a la insulina (Mujeres)
- aumento de la grasa del abdomen
- verrugas en el cuello
- caída de cabello de raíz grasosa
- ansiedad por comer
Síntomas de Resistencia a la insulina (Hombres)
- aumento de la grasa del abdomen
- ronquidos al dormir (apnea del sueño)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Cómo regenerar el cartílago de una articulación sin Glucosamina condroitina
La clave para disminuir la inflamación y regenerar el cartílago es mejorar la acción de la insulina. Los factores que más frecuentemente empeoran la insulina y aumentan la inflamación son los siguientes:
- comer muchos cereales (arroz, pan)
- tomar muchos jugos
- revisar el celular en la madrugada (disminuye la Melatonina)
- no desayunar
Cómo disminuir la inflamación
La Metformina es un medicamento que mejora la insulina, es utilizado para adelgazar y prevenir la diabetes. Se ha demostrado que también disminuye la inflamación y regenera el cartílago (3). Es capaz de modular la actividad de las células que se “comen” el cartílago (macrófagos) (4).
ATENCIÓN: (aún sin tomar Metformina para adelgazar) solo con bajar 5 kgs disminuye la inflamación y se recupera suficiente cartílago para evitar los dolores.
Cuando se descubrió que la Glucosamina condroitina no tenía ningún beneficio los médicos empezaron a recomendar los siguientes antiinflamatorios para recuperar las articulaciones:
- jengibre
- omega-3 (pescados)
- cúrcuma (mostaza)
- whey protein
- coco
- Melatonina
Cómo Reemplazar la Glucosamina
ALIMENTACIÓN: Sigan esta dieta antiinflamatoria sin Glucosamina para regenerar el cartílago de las articulaciones.
ESTILO DE VIDA: Uno de los factores que más daña a las articulaciones es revisar el celular en la madrugada o prender la luz del baño en mitad de la noche. El sistema inmunológico se altera cuando la luz del celular hace que cerebro interprete que está amaneciendo. La luz disminuye la Melatonina, una hormona fabricada en el cerebro que previene las enfermedades auto-inmunes porque reduce la inflamación.
Dr. Salomon Jakubowicz
Buen día Dr: Mi nombre es Martha tengo 52 años, soy docente de primaria. Me duelen bastante las articulaciones de los hombros, rodillas y codos; estos dolores son fuertes y me hacen sentir agotada, además tengo una hernia discal lumbar, me duele bastante el talón izquierdo y la cintura.
Gracias por su atención .
Tengo 78 anios Sufro de coxartrosis El cartilago de la cadera izquierda casi no se ve en la radiografia.
Hay algun metodo de recrear cartilago nuevo?
Dr. Buen día. Según me han dicho tengo desgaste de articulaciones en rodilla y codo. He tomado glucosamina y condritina. El dolor disminuye un poco pero no se quita. Aunado a esto mis análisis de sangre he tenido ácido úrico un poco alto. Y a veces dolor o inflamación de hígado. Tengo 32 años. Y si se limita mi vida porque me gusta hacer ejercicios . Gracias y saludos
Buen dia Dr. si me hace el favor de enviarme su direccion y telefono para consultarlo sufro de la cadera me dicen que tengo desgaste de cartilago mucho le agradecere su ayuda mil gracias.
Felicitaciones, todo el que ayuda y comparte su sabiduría con su gente es recompensado por nuestro Padre Celestial por eso me atrevo a preguntar, voy para 4 meses que me dio una neuralgia en la mitad de la cabeza, es un dolor constante que no me deja hacer las actividades que hago diariamente, me he visto obligada a pedir reposo porque el dolor no me deja dormir, el dolor me toma la parte derecha de la cabeza, hasta el oído, el cuello con las glándulas inflamadas, los médicos no me dan un calmante efectivo, por lo que he tenido que optar por mis remedios caseros, estoy tomando, noni, orégano en te entre otros, y hace 3 días por primera vez he sentido mas alivio y he podido dormir, el dolor se ha suavizado no es que se ha ido, alguien me puede decir si ha sentido lo mismo y con que se ha curado espero una respuesta por favor.
Tengo artritis. Pero siempre la controlo. Pero no soy constante en el tratamiento.. le recomiendo a todos tomar amargon.. excelente para el sistema digestivo.. y luego 3 dias clorito de sodio para limpiar el organismo.. y empezar con el tratamiento de metrotexate. Pero solo 4 pastillas semanales y por 1 mes y luego 2 pastillas.cada 15 dias.. y hacer ejercicios
He tenido algún episodio de inflamación en las articulaciones (rodilla y tobillo). He pensado en tomar Asotrex para fortalecer las articulaciones. Por mi estatura 1,50 o poco más debiera pesar menos de los 58 o 59 que suelo pesar.
¿Qué puedo hacer para protegerlas articulaciones?
Tengo 61 años.
Muchas gracias y saludos.
Buenas noches Dr sufro de ácido urico alto he llegado a tener hasta11.80. Y todos mis hermanos sufren de lo mismo yo tengo 60 años y me duele mucho las articulaciones tomo alopurinol y seguido tengo crisis muy fuertes ayúdeme diciéndome que es lo que no debo de comer por favor en qué consiste las purinas espero su respuesta por favor mil gracias por su atención
mi esposo tiene artrites reumatoidea hace 6 años sus dedos se deformaron es posible recuperarlos
Gracias buen articulo me sirve de mucho…..Carmen desde Barquisimeto
Gracias por su Respuest, mi esposo esta tomado glucosemida desde hace 1 año , el dolor no para, que piedo hacer , estoy preocupado por lo e escribio sobre el uso de la clucosemida, el haengordado , el abdomen lo tiene gordo.
Digame que puedo hacerar para ayudar a mi esposo
Qué bendición poder encontrarle a usted doctor por este medio. Tengo 64 años, comencé a engordar cuando tuve el último hijo hace 36 años, me dictaminarón hipotiroidismo grado tres, después de pesar 225 libras me operarón de la tiroides por cáncer. Tengo 11 años de operada, pero sigo gorda, con cansancio, se caé el pelo, uñas quebradizas. Ahora el médico me manda a tomar metformina el ayunas salgo con el azúcar en 85, pero el nivel de insulina está alto. Tomo dos pastillas de eutirox 100, mis brazos se hinchan, le pido por favor su ayuda, quiero ser mas delgada en mi vejes, mil gracias y mil bendiciones. Famila diabética.
tengo 58 año sufro de diatete 2 se bajar a 115 y de repente se sube 235 tomo las pastiilas Gavis Met 50mg/1000 mg me desconpenso muy rapido
Dr. tome glucosamina mas condroitina y estoy gorda, sufro de la tiroides, estoy controlada tomo 100 miligramos, pero no he podido bajar de peso y eso me hace sentir mal, que debo hacer, tuve una cirugía de vena varise y la Dra. anesteciologa me dijo que si sufría de la tiroides era muy difícil bajar de peso. Cual es su opinión Dr. Gracias.
Lo siento mucho pero yo tomoglucosamina
Y nunca he engordado quisiera subir un poco pero nada
BUENOS DIAS. DR,
TENGO 45 AÑOS Y A LOS CUARENTA EMPECE A TENER DOLORES DE MIS BRAZOS Y RODILLAS Y LOS DOLORES FUERON AUMENTANDO Y HACE UN AÑO CASI ME QUEDE INMOBIL.
CAMBIE MI DIETA Y ME PUSE A INVESTIGAR HASTA AHORA ENCUENTRO SU ARTICULO.
Y ME INQUIETA PORQUE YO E TOMADO MUCHA GLUCOSAMINA.
SE ME CAE MUCHO EL PELO YA ME PUEDO MOVER UN POCO MAS PERO TODAVIA NO RECUPERO MI TOTAL MOVIMIENTO . QUE PUEDO HACER.
No. Me interesa conocerlo. Gracias
buen dia dr. un gusto saludarle.podria xfa recomendarme algo para mi caso tuve un infarto isquemicoen el lado izq no puedo moverlo eso fueron las secuelas que me quedaron.gracias.no tengo diabetea, ni presion alta.saludos desde mexico.
Dr. donde consigo acite de coco en Venezuela, yo tengo resistencia a la insulina y me dule duro las rodillas, por favor orienteme. gracias.
buenas noches DR.GUSTO EN SALUDARLO….YO QUIERO SABER SI LA OSTEOPOROSIS SE CURA O NO….Y EN EL CASO QUE NO COMO HACER PARA Q SE FRENE LA ENFERMEDAD Y TENER UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA….MUCHAS GRACIAS
Y estimado Dr lo felicito mi hermana a bajado más de 50 kg con todos sus consejo pero ami se me a hecho difícil yo vivo en usa he subido casi 32 libras en 8 meses desde q trabajo de noche ya no se q hacer que me aconseja y otra pregunta mi hijo de 16 años puede tomar meformina tiene el azúcar 101 pero hace mucho ejercicio y no baja su papá es diabético me da miedo que el en el futuro también la padezca gracias en espera de su respuesta
BENDICIONES DR. SALOMON: MI PREGUNTA ES PARA MEJORAR EL DOLOR DE RODILLAS Y DE ARTICULACIONES , QUE DEBO TOMAR NECESITO SU CONSEJO Y SIENTO PESADA LAS PIERNAS , ME ARDEN SIENTO MUCHO ARDOR Y ME HAN SALIDO ARAÑITAS ENTRE ROJITAS Y VERDES O AZULES QUE DEWBO HACER? Y SI TENGO UN VIENTRE CON GRASA, ME GUSTARIA QUE ME ACONSEJARA QUE DEBO TOMAR. GRACIAS LILIBETH.
Buenos Días…. presento alergia a los aines, solo puedo tomar tramal para dolor… tengo rectificación en cervical y no supero las dolencias e inflamación de la misma ya que no puedo tomar ningún antiinflamatorio. habrá algun medicamento o alimento natural q ayude al dolor e inflamación a nivel de cervical y hombros???
buenas tardes Dr Salomón: soy Ana, tengo 47 años, peso 66 kgs, mido 1.56-tengo hernia de disco lumbar, Realizo hace 30 años trabajos de oficina, escritos en la computadora. Hago caminatas y gimnasia localizada en cadera piernas muslos y abdominales.A los 40 tuve a mi hija y de ahi engorde un poco, después baje y sigo cuidándome (pescados,verduras pollo frutas mucha agua,a veces pan o galletitas . Comencé con dolores en la cervical tengo pequeñitos pico s de loro. A veces siento hormigueo en el brazo derecho, a veces en el izquierdo. Hace 3 semanas, tengo dolores en el talón pero mas en el izquierdo. Tengo radiografías no es espolón.Cuando me levanto de la cama siento un dolor punzantes en el talón que al entrar en calor se me pasa….pero cuando estoy en reposo vuelve.Tome antiinflamatorios pero no me pasa, Como puedo mejorar aun mas a todo esto? muchas gracias…..
Dr Buenas noches! Quiero saber si su proteína ni una dieta más sirve para pacientes bariatrico, fui operada recientemente de bypass gastrico