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Cómo regenerar el cartílago de una articulación (sin Glucosamina)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Antes se creía que sonarse los dedos era malo y que estirar antes de trotar era bueno. También se pensaba equivocadamente que trotar dañaba las rodillas y que la Glucosamina servía para regenerar el cartílago de una articulación.
Muchos estudios han demostrado que la Glucosamina no sirve y que además engorda, sube los triglicéridos y causa diabetes (1, 2). Recientemente la ciencia ha determinado cuales son los mejores anti-inflamatorios naturales.
Normalmente el cuerpo se defiende de bacterias intrusas, pero en algunas personas el cartílago de las articulaciones es confundido y atacado como si fuera un germen. Estos errores se llaman auto-inmunes y son más frecuentes en las personas que tienen herencia familiar de RESISTENCIA A LA INSULINA.
Si tienes síntomas de resistencia a la insulina será fácil mejorar tu articulación, solo debes cambiar tu alimentación para que tu insulina funcione mejor.
ALERTA: la glucosamina empeora la resistencia a la insulina.
Síntomas de Resistencia a la insulina (Mujeres)
- aumento de la grasa del abdomen
- verrugas en el cuello
- caída de cabello de raíz grasosa
- ansiedad por comer
Síntomas de Resistencia a la insulina (Hombres)
- aumento de la grasa del abdomen
- ronquidos al dormir (apnea del sueño)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Cómo regenerar el cartílago de una articulación sin Glucosamina condroitina
La clave para disminuir la inflamación y regenerar el cartílago es mejorar la acción de la insulina. Los factores que más frecuentemente empeoran la insulina y aumentan la inflamación son los siguientes:
- comer muchos cereales (arroz, pan)
- tomar muchos jugos
- revisar el celular en la madrugada (disminuye la Melatonina)
- no desayunar
Cómo disminuir la inflamación
La Metformina es un medicamento que mejora la insulina, es utilizado para adelgazar y prevenir la diabetes. Se ha demostrado que también disminuye la inflamación y regenera el cartílago (3). Es capaz de modular la actividad de las células que se “comen” el cartílago (macrófagos) (4).
ATENCIÓN: (aún sin tomar Metformina para adelgazar) solo con bajar 5 kgs disminuye la inflamación y se recupera suficiente cartílago para evitar los dolores.
Cuando se descubrió que la Glucosamina condroitina no tenía ningún beneficio los médicos empezaron a recomendar los siguientes antiinflamatorios para recuperar las articulaciones:
- jengibre
- omega-3 (pescados)
- cúrcuma (mostaza)
- whey protein
- coco
- Melatonina
Cómo Reemplazar la Glucosamina
ALIMENTACIÓN: Sigan esta dieta antiinflamatoria sin Glucosamina para regenerar el cartílago de las articulaciones.
ESTILO DE VIDA: Uno de los factores que más daña a las articulaciones es revisar el celular en la madrugada o prender la luz del baño en mitad de la noche. El sistema inmunológico se altera cuando la luz del celular hace que cerebro interprete que está amaneciendo. La luz disminuye la Melatonina, una hormona fabricada en el cerebro que previene las enfermedades auto-inmunes porque reduce la inflamación.
Dr. Salomon Jakubowicz
Dr. Salomon , tengo 55 años, sufrí de polio a los 3, me duelen las articulaciones de los dedos, los codos y los hombros, mido 1.55 m, peso aprox. 55 kilos, uso bastones canadienses, no tengo trigliceridos altos, hace dos años tomo glucosamina, no quiero engordar, estoy en la etapa de la menopausia hace dos años, me podría aconsejar una dieta en mi caso o un tratamiento? Gracias por su respuesta. Marthalucía.
Buenas tardes, doctor mi hija tiene lupus eritomatoso, tiene 18 años, pero le duelen mucho las articulaciones que le puedo
dar para esos dolor y me imagino que para regenerar el cartilago, gracias.
Buenas tardes, doctor mi hija tiene lupus eritomatoso, tiene 18 años, pero le duelen mucho las articulaciones que le puedo
dar para esos dolor y me imagino que para regenerar el cartilago, gracias.
HOLA BUENAS TARDES, TENGO HERNIAS EN LA CERVICAL, NO PUEDO TOMR ANTIINFLAMATORIO, FIBROMIALGIA, ME DUELE EL CUERPO TODOS LOS DIAS, EL DOLOR NO ME DEJA DORMIR, TENGO HIPERTIROIDISMO Y ME TIENE MUY DELGADA 1,50 ALTO PESO 50 KG, LO UNICO QUE TOMO ES TAPAZOL, Y AGURIN CUANDO TENGO MUCHO DOLOR, GRACIAS DE ANTEMANO POR SU AYUDA
Ligia,
Revisaste mi artículo sobre hígado graso?
Mash,
Es un placer haberte avisado a tiempo. Su efecto engordador sólo durará unos días más. Suspende la Glucosamina.
Iris,
ALIMENTACIÓN: Sigan esta dieta antiinflamatoria sin Glucosamina para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Revisaste esto?
Rosa,
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte. Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
Hola dr salomon e probado de todo yno puedo adelgazar m dicen k tengo el organismo muy lento ya tengo problemas enmis rodillas e tomado el vinagre la metformina el jengibre y nada sigo enpeorando mido 1 50 cm y peso 105 k. espero su respuesta gracias
DR LE SALUDO GRACIAS POR SUS CONSEJO. LE CUENTO NO TOMO MEDICAMENTOS. CÓMO MUCHO VEGETALES Y TOMO KEFRIR, QUIERO SABER SI ESE KEFRI ES SALUDABLE, YO ME SIENTO MUY BIEN TENGO SETA DOS AÑOS Y SIEMPRE ME DICEN QUE APARENTO CINCUENTA, Y NO TENGO DOLORES EN NINGUNA PARTE, HAGO ESTIRAMIENTO Y LA VERDAD ESTOY SALUDABLE, GRACIAS POR SUS CONSEJOS ME GUSTAN MUCHO. UN ABRAZO.
buenos días:
que interesante el tema, yo tengo mucho dolor en los dedos de las manos, cada vez mas constante casi no puedo dormir.
que usted me aconseja
Hola Dr. un gusto saludarle desde Barcelona, tomé durante tres meses glucosamina!… aumentando mi grasa abdominal, tengo ganas de llorar!… tengo una dermolipectomía de hace 32 años y ahora??!! cómo me quito esto? cuándo considera Ud que deja de hacer este efecto la Glucosamina?.- Entré en el protocolo de Cirugía bariátrica.- Muchas Gracias por su amable respuesta
A mi madre, que tiene artrosis en la rodilla, le han recomendado colágeno, lo está tomando recién un mes
He estado leyendo que es muy bueno
Y de paso leí que el colágeno de la gelatina ya esta muy purificado
Saludos
Que relacion hay del higado graso con la insulina, Cual es el tratamiento del higado graso?
Buenas noches doctor: donde puedo conseguir whey protein en Bolivia.-santa cruz. Graciad
Hola doctor a veces me duelen las rodillas pero es porque entreno duro en el gym cuando me duelen tomo diclofenac potásico y me tomo gliñucosamine y se me pasa el dolor. O la molestia. Me imaginó que cuando me duele es porque hice un ejercicio mal.
Nancy: Te agradecería que me dijeses cuándo deja de hacerte efecto adelgazante la Metformina, porque a mi me duró algo más de dos años, pero luego se paró el adelgazamiento y recuperé 7 kilos de los 22 que había bajado.
Ahora llevo un par de meses sin tomar la Metformina como descanso, para ver si así consigo que vuelva a hacer efecto cuando empiece a tomarla de nuevo.
No soy diabético.
Dr. Gracias por esta publicación, seguiré cada uno de sus consejos. Yo con 29 años tengo el desgaste de cartílago de las rótulas en grado III me van a realizar el Plasma Ricos en Plaquetas y Luego ácido Hialuronico que por cierto necesito 10 solo encontre 5 (como todo en nuestro Amado pais) . La gelatina ayuda también a la regeracion?. MIl gracias. Dios los Bendiga!
Estimado Dr. Salomon: Graciasssssssss a Ud. y a su libro Ni una dieta más, he logrado bajar en dos años 50 kgs., gracias por cada consejo que da. No sabía lo de la glucosamina. A mi marido se la dan porque tiene Artrosis y además le han diagnosticado Diabetes grado 1. Aunngo que dejo de consumirla por una cuestión de que le da náuseas. Tengo un programa de radio On line llamado Una Hora, en su momento hable de lo que aprendí leyendo su libro y los ritmos circadianos. Desde ya si Ud., me lo permite hablare de Ud., y sus consejos que son una verdadera fuente de sabiduría. Nuevamente muchas gracias.
Saludo a Ud., cordialmente.
S. S. S. Nancy.
Hola Dr. Gusto en sudarle, el año pasado me diagnosticaron insulino resistencia para lo cual me colocarón 500mg de glucofage… mis preguntas son las siguientes; 1.- con el pasar del tiempo esa dosis de 500mg debe ser aumentada? Y 2.- Que pasa si tomo glucofage en presentación de XR y no la normal? Muchas gracias de antemano por su atención y respuesta.
Dr. el colágeno con ácido hialuronico puede ayudar al cartilago
Dr. Yo tengos verrugas en el cuello y mis papas son deabeticos, yo todavia no tengo diabetis pero si tengo problemas con las rodillas pero me digieron que no era el cartilago tengo sobrepeso que me recomienda, agradesco su respuesta.
Dr mi. Problema son mis rodillas y los traumatologos me dicen ke tengo ke operarme la recostrurime las articulaciones ya ke se me desgastaron los cartilagos pero yo tengo miedo de operarme digame ke me recomienda
Hola doctor y como hacemos vamos al baño a oscuras? Y tener sexo de madrugada también interfiere con la melatonina? Gracias
No usen Glucosamina (nunca)