Cómo regenerar el cartílago de una articulación (sin Glucosamina)

Antes se creía que sonarse los dedos era malo y que estirar antes de trotar era bueno. También se pensaba equivocadamente que trotar dañaba las rodillas y que la Glucosamina servía para regenerar el cartílago de una articulación.

Muchos estudios han demostrado que la Glucosamina no sirve y que además engorda, sube los triglicéridos y causa diabetes (1, 2). Recientemente la ciencia ha determinado cuales son los mejores anti-inflamatorios naturales. 

Normalmente el cuerpo se defiende de bacterias intrusas, pero en algunas personas el cartílago de las articulaciones es confundido y atacado como si fuera un germen. Estos errores se llaman auto-inmunes y son más frecuentes en las personas que tienen herencia familiar de RESISTENCIA A LA INSULINA.

Si tienes síntomas de resistencia a la insulina será fácil mejorar tu articulación, solo debes cambiar tu alimentación para que tu insulina funcione mejor.

ALERTA: la glucosamina empeora la resistencia a la insulina.

Síntomas de Resistencia a la insulina (Mujeres)

• aumento de la grasa del abdomen
• verrugas en el cuello
• caída de cabello de raíz grasosa
• ansiedad por comer

Síntomas de Resistencia a la insulina (Hombres)

• aumento de la grasa del abdomen
• ronquidos al dormir (apnea del sueño)
• colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico

Cómo regenerar el cartílago de una articulación sin Glucosamina condroitina

La clave para disminuir la inflamación y regenerar el cartílago es mejorar la acción de la insulina. Los factores que más frecuentemente empeoran la insulina y aumentan la inflamación son los siguientes:

• comer muchos cereales (arroz, pan)
• tomar muchos jugos
• revisar el celular en la madrugada (disminuye la Melatonina)
• no desayunar

Cómo disminuir la inflamación

La Metformina es un medicamento que mejora la insulina, es utilizado para adelgazar y prevenir la diabetes. Se ha demostrado que también disminuye la inflamación y regenera el cartílago (3). Es capaz de modular la actividad de las células que se “comen” el cartílago (macrófagos) (4).

ATENCIÓN: (aún sin tomar Metformina para adelgazar) solo con bajar 5 kgs disminuye la inflamación y se recupera suficiente cartílago para evitar los dolores.

Cuando se descubrió que la Glucosamina condroitina no tenía ningún beneficio los médicos empezaron a recomendar los siguientes antiinflamatorios para recuperar las articulaciones:

• jengibre
• omega-3 (pescados)
• cúrcuma (mostaza)
• whey protein
• coco
• Melatonina

Cómo Reemplazar la Glucosamina

ALIMENTACIÓN: Sigan esta dieta antiinflamatoria sin Glucosamina para regenerar el cartílago de las articulaciones.

ESTILO DE VIDA: Uno de los factores que más daña a las articulaciones es revisar el celular en la madrugada o prender la luz del baño en mitad de la noche. El sistema inmunológico se altera cuando la luz del celular hace que cerebro interprete que está amaneciendo. La luz disminuye la Melatonina, una hormona fabricada en el cerebro que previene las enfermedades auto-inmunes porque reduce la inflamación.

Dr. Salomon Jakubowicz

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