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Receta de cocina: Pastel de Brócoli (sin carbohidratos)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Voy a participar en un concurso de cocina pero además de sentirme emocionada me siento presionada. Mis Recetas de cocina en este blog se han hecho tan famosas que todo el mundo espera que yo gane pero el tema del concurso no es mi especialidad.
Los vegetales necesitan ayuda de ingredientes más sabrosos para poder disfrutarlos. Mal preparados pueden ser aburridos.
Especialmente para que los niños gordos disfruten los vegetales se deben usar aderezos como queso, aceite de oliva, aceite balsámico, mostaza, mayonesa ligera e inclusive usar endulzantes como Sucralosa (Splenda, Sucaryl), Aspartame (Equal) o Sorbitol, Maltitol e Isomalt es una espectacular ayuda para hacer ensaladas más atractivas.
Voy a tener que ser muy creativa para ganar el Concurso de cocina este Domingo y seguro les contaré cuál fue mi ensalada pero no puedo revelar mi receta antes del Concurso. Mientras tanto les envío una Receta de cocina rica en proteína divina para preparar el vegetal con mayor contenido de vitamina C: el Brócoli
Recetas de cocina: Pastel de Brócoli (sin carbohidratos)
Ingredientes:
- 1 Brócoli
- 3 Huevos
- 200 mL de crema de leche ligera
- 1 cucharada de Batido de Proteínas Ni Una Dieta Más sabor a vainilla
- Pimienta
- sal
Preparación:
- Cocer el brócoli hasta que esté tierno en agua con sal
- Batir lo huevos
- añadir la crema de leche ligera, la cucharada de batido de proteínas Ni Una Dieta Más, sal y pimienta
- Añadir la parte tierna del brócoli al batido, como guste, en ramos enteros o bien picaditos
- Introducir en el horno unos 45 minutos a 350º F
Secretos de Karina
- Además de brócoli se le pueden añadir otras verduras, jamón, gambas, al gusto
- Si gusta se puede añadir distintos tipos de quesos por encima y gratinar
Karina de Jakubowicz
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Wuilliams,
Con tu juventud adelgazar es muy fácil.
Cuéntame, Desayunas? Has utilizado esteroides? Duermes suficiente?
Cuenta con mi ayuda y te felicito por practicar deportes!
Seguro formaras parte de las grandes ligas!
Dr Salomon
hola joselin, de verdad te agrdezco toda la informacion suministrada, se que me va ayudar, para ti tambien que dios te bendiga
Para Virginia:
Encontré un estudio sobre la linaza y quise enviártelo.
La Linaza es fabulosa para la hipertesión y para muchos malestares más. Contiene omega-3 y omega 6, se usa como preventivo del cancer. Este equilibrio es básico para el metabolismo de las prostaglandinas que son moléculas importantes para la regulación de la inflamación, el dolor, para el colesterol, estreñimiento, la presión sanguÃnea, la función cardiaca, y las secreciones gastrointestinales, la función del riñón y el equilibrio de los fluidos, la coagulación sanguÃnea y la agregación plaquetaria, la respuesta alérgica, la transmisión nerviosa, la producción de esteroides y la sÃntesis de hormonas, lo que se puede conseguir incorporando a nuestra dieta un suplemento de aceite de lino o la semilla dejada en agua la noche anterior y tomada en ayunas.
Espero haberte ayudado.
Bendiciones para ti.
Joselin
hola dr, hace dos dias le escribi poeque quiero saber los beneficios de la linaza, es buena para controlar la hipertension o no porfa respondame, gracias
Buenos dÃas doctor primero que nada lo felicito por su gran profesión y por su éxito espero que siga cosechando éxito, bueno doctor yo quisiera que usted me ayudara por que yo tengo sobre peso . y peso 85 kilos con tan solo 15 años entonce yo quisiera que usted me echara una ayudaita para bajar de peso porque yo practico béisbol y cada 3 semana hay un escaos de las grandes ligas chequeando y para que me puedan firmar lo que tengo que hacer es bajar de peso entonce para que usted me ayude en cuanto eso. gracias y espero su pronta respuesta :S mi correo es wilians_11_10@hotmail.com
AH !!! DOC ACA EN URUGUAY EXISTEN CHORIZOS Y SALAME SE PUEDEN COMER EN EL DESAYUNO ? USTED NO LOS NOMBRA EN NINGUN ARTICULO
QUE DIOS LO BENDIGA, COMO DICEN EN VENEZUELA , TENGO FAMILIARES MUY QUERIDOS VIVIENDO EN PUERTO LA CRUZ ,ESTADO ANZOATEGUI, Y HE TENIDO LA OPORTUNIDAD DE IR VARIAS VECES Y VENEZUELA ES SENSACIONAL SU GENTE , SU CLIMA ETC ETC, ME ENCANTA IR Y ME GUSTARIA VIVIR ALLI, PUERTO LA CRUZ ES MUY PARECIDO A PUNTA DL ESTE DE ACA DE URUGUAY
GRACIAS BESOS
HOLA DOC. HACE UNA SEMANA QUE HAGO LA DIETA Y NO HE BAJADO NADA, LO HAGO AL PIE DE LA LETRA CON LAS PROTEINAS EN EL DESAYUNO Y CASI NADA DE DE CARBOHIDRATOS YA QUE NO SOY MUY ADICTA A ELLOS, AGREGUE EN LA DIETA , UN PUÑO DE MANI EN LA MERIENDA, Y A PURO GELATINA DIET EN LA MERIENDA Y ENTRE HORAS, EN LA CENA SOLO VERDURAS, NADA DE PROTEINAS , LA VOY A SEGUIR HACIENDO DE IGUAL MANERA YA QU DURANTE EL DIA NO SIENTO HAMBRE AL COMER TANTO EN EL DESAYUNO.DESAYUNO JAMON, POLLO, QUESO MUZZARELLA MAS DOS VASOS DE LECHE, UNA FRUTA A MEDIA MAÑANA, POLLO CON ENSALADA EN EL ALMUERZO BIEN POCO PUES NO EXISTE EL HAMBRE Y NO HE BAJADO.
GRACIAS A UD. SI ES QUE ME PUEDE CONTESTAR SOY DE URUGUAY Y ACA NO SE ENCUENTRAN SUS MERENGADAS, PERO LA DIETA ESTA SENSACIONAL YA QUE EN EL DIA NO EXISTE EL HAMBRE.
MARY CANCELA DICES QUE SOS DE URUGUAY Y HAY UN GRUPO DE AYUDA NUDM?, DIME COMO LLEGAR A EL SI ES ACA EN MONTEVIDEO
HOLA DOC. HACE UNA SEMANA QUE HAGO LA DIETA Y NO HE BAJADO NADA, LO HAGO AL PIE DE LA LETRA CON LAS PROTEINAS EN EL DESAYUNO Y CASI NADA DE DE CARBOHIDRATOS YA QUE NO SOY MUY ADICTA A ELLOS, AGREGUE EN LA DIETA , UN PUÑO DE MANI EN LA MERIENDA, Y A PURO GELATINA DIET EN LA MERIENDA Y ENTRE HORAS, EN LA CENA SOLO VERDURAS, NADA DE PROTEINAS , LA VOY A SEGUIR HACIENDO DE IGUAL MANERA YA QU DURANTE EL DIA NO SIENTO HAMBRE AL COMER TANTO EN EL DESAYUNO.DESAYUNO JAMON, POLLO, QUESO MUZZARELLA MAS DOS VASOS DE LECHE, UNA FRUTA A MEDIA MAÑANA, POLLO CON ENSALADA EN EL ALMUERZO BIEN POCO PUES NO EXISTE EL HAMBRE Y NO HE BAJADO.
GRACIAS A UD. SI ES QUE ME PUEDE CONTESTAR SOY DE URUGUAY Y ACA NO SE ENCUENTRAN SUS MERENGADAS, PERO LA DIETA ESTA SENSACIONAL YA QUE EN EL DIA NO EXISTE EL HAMBRE.
MARY CANCELA DICES QUE SOS DE URUGUAY Y HAY UN GRUPO DE AYUDA NUDM?, DIME COMO LLEGAR A EL SI ES ACA EN MONTEVIDEO
por favor dr. nos puede sugerir mas ejemplos de cena. gracias
buenas tardes dr. saludos. esta receta es como para comerla a que hora?
hola doctor digame que puedo hace para bajar la barriga e bajado 25 kilos por mi cuenta me veo delgada pero la barriga todavia esta mas grande que lo demas y todavia me falta como 15 kilos y que puedo hacer para reafirmar aparte de ejercicios gracias
HOLA DR SALOMON , ESPERO QUE ESTE BIEN, ESTOY ENTRENANDO CON PESAS DESDE HACE TRES MESES MI ENTRENADORA ME RECOMENDO CONSUMIR LIPOTROPIC Y TERMOGEN, DESDE HACE SIETE MESES ESTOY CONSUMIENDO GLUCOPHGE XR, ¿ PUEDO CONSUMIR EL LIPOTROPIC Y EL TERMOGEN A PESAR DE MI RESISTENCIA A LA INSULINA ? POR CIERTO TENGO UNA DIETA ALTA EN PROTEINAS Y BAJA EN CARBOHIDRATOS, COMO CINCO VECES AL DIA , ESPERO SUS RESPUESTAS CON ANSIA , FELIZ DIA.
Buenos dias DR. salomon , he sido recomenda asia usted por que tengo muchos problemas con mi peso , engordo facilmente no soy del buen comer , he dejado de fumar aunque se que es lo mejor pero esto me mataba la ansiedad ., estoy muy ansiosa ultimanente , tengos problemas al dormir por los mismo problemas que me agobian mas mi hija que se levanta de madrugada a pedir leche o por cambio de pamper , vivo con stress ensima, no tengo pareja y me siento mal con mi cuerpo … quizas me escuche como una frustada pero no … quiero ayuda de saber que comer o que hacer como debe de ser … algo que me ayude con la asienda , pero que no sea pastilla por que fui operada de la vesicula y tengo entendido que no puedo beber pastillas para rebajar , aunque pienso que las misma nos hacen engordar cuando se deja de tomar …
quiero hacer varias pregunta tambien , el alcohol engorda ?????? o existe alguna bebida que tenga poca caloria para beber ?????
esperando por su respuesta , feliz resto del dia
Hola Karina, se ve deliciosa tu receta mañana la hago para el desayuno ejejej.
quisiera consultarte que tanto engorda esta ensaladita digo que tantas calorias pueda tener para cambiarle lo necesario.
se mezcla,
baby espinacas
y nueces.
opcional trocitos de manzana
para el aderezo se mezcla una cda miel,1 cda aceite de oliva, 2 cda de mostaza.
con almendras queda rica tambien
queda deliciosa,
espero te haya ido super en el concurso
Hola Karina, espero q te haya ido bien en el concurso.
Cuentanos 😀
Bendiciones
Mary Carmen
Gracias por tu apoyo para mi concurso de ensaladas!
Sobre tu pregunta en relación al mejor tratamiento para la infertilidad te recomiendo que leas éste artÃculo:http://www.niunadietamas.com/blog/?p=264
Espero haberte ayudadon con tu pregunta!
Karina
Beatriz Garcia
Cuentas con mi apoyo para adelgazar!
PodrÃas escribirme tu pregunta otra vez porque no la encuentro
Karina
Carolina,
Que deliciosa suena la receta de tu ensalada, me antojastes!
Creo que la puedes comer de vez en cuando, recuerda que lo más importante para perder grasa sin perder músculos es: desayunar con proteÃnas
Karina 🙂
Diana Niño,
Seguro cuenta con que estaré publicando más recetas con brocoli para que puedas comerlo!
Saludos
Karina
Hola Karina, me gusta tu receta. Espero por mas.
Te deseo mucho éxito en el concurso de ensaladas.
Suerte
Hoola Karina!!
Enzeñame otra manera de comer brocoli, a mi no me gusta pero se que es bueno para el estreñimiento, ya que contiene muucha fibre, te lo agradezco porfis!!!!
Saludos a tu flia!!
Dr
Hola tiempo sin hablarle bueno le cuento que pude oir su programa y me parecio buenisimo corto pero muy completo queria comentarle que he notado que cuando tomo cafe o cualquier otra bebida que contenga Splenda ME DA INMEDIATAMENTE dolor de cabeza aunque con las merengadas yo las tomo y no me causa nada tengo la curisidad de ¿cual sera el motivo? Ud tendra la RESPUESTA?
Dr. Salomon:
Que tal con esta ensalada me pejudicaria en mi dieta para perder grasa? es muy calorica? o estaria bien si la como un sabado x la noche?
Lechuga orgánica verde, tomate, manzana, pecanas acarameladas y crujientes trozos de pollo
Espero pueda ayudarme con este plato de comida no quiero perjudicar mi dieta
Muchas Gracias
hola … soy la sra que tiene el problema de las rodillas…. sigo esperando ayuda de parte de uds… me encanta su generosidad al compartir sus recetas que alegran la mesa de nosotros. He bajado un poquito de peso, pero necesito operarme y requiero bajar mucho más. y de manera rápida y efectiva… para no subir mas nunca… esperando su respuesta siempre besos y saludos.
hola dr ..quisiera saber en argentina donde conseguir sus productos,tengo 43 años y no puedo bajar mi peso …gracias