ARTICULOS
Como tener un abdomen plano (trucos de una Miss)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Como todas las pacientes de los lunes su remordimiento era tan grande que me prometió: adelgazar rápido.
Hace unas semanas había intentado una dieta rápida desayunando solamente frutas. Esa misma tarde, al disminuir la Serotonina, su ansiedad por comer le enseñó que las dietas no funcionan. Su fuerza de voluntad no era suficiente para controlar los ataques de ansiedad producidos por el Cerebro de Gordo.
Entonces decidió buscar una pastilla que logre hacerla bajar de peso rápidamente. Intentó con las pastillas Fruta Planta y las Pastillas Chinas para adelgazar sin dieta.
A los 10 días ya había probado todas las medicinas para bajar de peso, entonces investigó sobre la liposucción, la mesoterapia y hasta masajes reductores. A los 20 días ya sabía que ni las dietas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funcionan, entonces decidió no mirarse más al espejo y buscar ayuda.
Como tener un abdomen plano (como de Miss)
Muchos sospechan que el entrenador de las Misses deben contar una pastilla milagrosa para adelgazar en el abdomen. Por fin se puede ver el verdadero secreto que involucra tener cuerpo sin estrías, ni flacidez y un abdomen plano. En el siguiente video está el tratamiento para quemar grasa de la actual Miss Venezuela, unos días antes de participar en el Miss Universo. Lo más impresionante es su cara de sufrimiento durante el esfuerzo.
Nuestra mejor Miss Venezuela toma Ni Una Dieta Más cuando siente ansiedad. Su agradecimiento por Twitter demuestra como todos necesitamos ayuda para controlar el apetito.
Te deseo mucha suerte Vanessa Goncalves (@2010MissVzlaU) y estoy contigo.
Trucos especiales para tener un abdomen plano
- Desayuna proteínas al levantarte y cuando estés satisfecha come un poco más.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Merienda dulces sin azúcar que ayudan a dismiuir el apetito
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
- Haz ejercicio intenso (mínimo 5 min/día)
Dr Salomon Jakubowicz
Artículos relacionados
Candidiasis: como curarse (sin ir al ginecólogo)
Dieta del embarazo: ¿Cómo evitar que mi hijo sea gordo cuando crezca?
Tengo 45 voy al gym 2 horas me como antes de ir una barrita de proteina 20 mg 2 botellas de agua mientras entreno y no bajo ni un gramo , trato de comer sano , tengo cerebro de gorda lo reconosco , pero sigo todos los consejos del doctor me acuesto temprano , trato de desayunar sin ganas pero lo hago , voy al gym de lunes a sabado alli hago zumba , body works , belly dance , maquinas y voy variando para que mi cuerpo no se acostumbre caminata , bicicleta de todo y estoy clavada en los 78 kilos mido 1.60 mts … sin ejercicio solo dejando de comer baje 25 kilos hace un año y medio … el ejercicio solo me mantiene y no los he vuelto a subir…sera que ese es mi peso son 28 kilos de mas grrrrrr help me !!!!!
corrigo una hija de 23 y una de 17, mi peso de soltera era 52 kilos.
Gracias Dr.
Tengo 47 años, y peso 47 kilos y con 1, 52 de altura,con una hija de 23 y otra de 14, subo a los 49 kg y bajo al anterior….tengo Hipotiroidismo, dos AVE sin secuela,hipertensa y lo que mas me molesta es que estoy flaca, ( al menos asi me lo dicen) en verdad mi rostro lo refleja, pero mis piernas no, ni delgadas ni gruesas son parejas , ¿como puedo subir hasta llegar a los 50 ó 51 kilos ?, aunque igual bajaré , mi metabolismo es rápido o raro?, gracias si obtengo respuesta.Buenisima página.
Ibet,
Debido a la importancia del desayuno para adelgazar es preferible tomarlo en la mañana y no en la noche. Frecuentemente Metformina causa disminución del apetito y al tomarlo en la cena puede hacer más difícil desayunar suficientes proteínas. En cambio, al tomarlo con el desayuno disminuye la ansiedad en la tarde.
Gracias por consultar tus dudas médicas conmigo.
Dr Salomon
hola Dr. ya empeze a poner en practica sus recomendaciones, sin embargo, tuve la consulta con el endocrinologo ayer y me recomendo tomar Eutyrox 50 mg en ayunas y Glucofage 500 mg en la noche, leyendo sus recomendaciones usted indica que se tome el glucofage en la mañana, Dr. que hago, he subido 12 quilos en el ultimo año y quiero bajar de peso.
Ibet,
La actividad física es un buen hábito, puede ser en un gimnasio, en tu casa o al aire libre.
La merengada Ni Una Dieta Más la puedes preparar, con leche descremada, deslactosada o agua.
Frutas es la peor opción para la noche.
Revisa esto: Frutas: ¿ayudan a adelgazar o engordan?
Dr Salomon
Hola Dr. estoy pensando entrar en un gimnasio, cree usted que sea necesario? otra pregunta, vi en otras paginas las merengadas, se deben tomar con leche descremada?
Otra pregunta: comer lechosa en la noche engorda?
Ibet,
Sentir ansiedad en la tarde es una señal que a tu desayuno le faltan más proteínas.
Creo que necesitas leer esto: Frutas: ¿ayudan a adelgazar o engordan?
Sigue contándome tus avances.
Dr Salomon
Hola Dr.
Desayuno: como un sandwich con jamón y queso, o una arepa con atun, o uno o dos huevos con queso y jamon, no tomo café, tomo agua.
Almuerzo: de tantas dietas que he hecho hasta la fecha, no como carbohidratos, o muy rara vez, normalmente como alguna proteina (pollo o carne) casi siempre a la plancha o al horno, acompañado de ensaladas (principalmente: lechuga, tomate, o coliflor y brocoli, zanahoria, vainitas, aderezado con aceite de oliva y sal)
tomo alguún jugo de fruta natural sin azucar o con splenda, o refresco dietetico (clip)
Cena: siempre la mas dificil, pero trato de no comer carbohidratos, como un huevo o dos, o ensalada de atún, o salchicha alemana, a veces como ensalada de vegetales.
Algunas veces siento ansiedad en la mañana o a media tarde, a veces me como un chocolate o un toronto
Gracias!
Dr. muchas gracias por todos sus consejos, a partir de mañana empiezo con mi nuevo estilo de vida, ya hoy comprare todo lo que usted recomienda, despues le cuento como nos va a mi hijo y a mi, porq le quiero demostrar a mi esposo que los consejos que usted nos da si son valiosos.
gracias y feliz dia.
Ibet,
Te aseguro que si cambias de estilo de vida como el de Ni Una Dieta Más, adelgazas sin efecto rebote.
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Hola Dr Salomon
Llegue a esta pagina por referencia de una amiga, mi caso es el siguiente, tengo 50 años, peso 82 kilos, me han diagnosticado higado graso, me realice unos examenes de hormonas (TH3,Th4 y otro) salieron normales, así como glisemia e insulina pre y post, tambien normales, además tengo un nodulo en la tiroides, bién lo cierto es que he realizado todas las dietas existentes y bajo de peso , pero luego vuelvo a subir
Mi altura es de 1.66
Necesito ayuda por favor espero sus consejos!!
Dr Salomon, necesito que me ayude, mido 1,60cm y peso 69 kg, ayudeme a conseguir mi peso ideal para sentirme bien tego 38 años, ¿que Puedo hacer?
Ana,
El desayuno ayuda a bajar de peso si ocurre menos de 1 hora después de levantarse.
Desayunar 2.30 horas después de despertar no sirve para bajar de peso porque se pierde el efecto del disminuir el apetito y de acelerar el metabolismo.
Incluye proteínas en el desayuno de todos, para que los ayude a controlar la ansiedad durante el día.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Dr Salomon
como le dije anteriormente no me gusta comer cosas guisadas porq paso el dia llena pero con sensacion de comer, en cambio cuando como mis ensaladas con bisted o milanesa me siento normal y no me da ataques de anciedad cuando llego a mi casa. lo que si me provoca aveces es comer dulces pero tomo bastante agua y se me quita la anciedad. como me dicen muchas personas que me limito de comer muchas cosas y stoy gorda entonces que pasaria si las comiera, toda mi familia es gorda tanto materna como paterna y ambos sufren de azucar. yo no como salsa de tomate, mayonesa en las ensaladas, chocolate siento que me marea, no entiendo mi metabolismo. la alimentacion de mi familia es muy diferente porq mi esposo desayuna y almuerza en su comando, mi hija desayuna y almuerza en el preescolar mi hijo en mi casa y yo en mi trabajo, pero mi hijo la alimantacion no es la adecuada porq la persona que se encarga de el hace comidas muy grasientas no hace granos, muy pocas veces hace ensaladas, ella todo es guisado y demasiado espagueti, de hecho creo que trabajo hasta diciembre para encargarme de su alimenatcion porq la pediatra me dice que el no puede seguir alimentandose asi….. hay dr espero entienda este crucigrama
bueno doctor mi esposo desayuna en su escuela o comando, el es militar, nos paramos a las 5:30 am el desayuna como a eso de las 7 de la mañana, su desayuno es cafe con leche aveces panquecas con queso y mermelada otras veces arepa caraota y queso, el desayuno de el varia diariamente, el mio a veces desayuno a veces no y si lo hago es como a las 7:30 am cuando llego a mi trabajo y mas que todo desayuno arepa con queso y jamon, pero no lo hago a diario. yo tengo dos niños uno de 7 y la niña de 4 años, como ya le comente me paro a las 5:30 am a prepararle el dasayuno al niño prepararlos para el colegio, salgo de mi casa a las 6:30 y con todo ese reccorido no me da tiempo desayunas. mi esposo mi hijo y yo somos rellenitos y la niña es super flaca.
Ana,
Cuéntame más detalles de tu desayuno y el de tu esposo para llegar a tu diagnóstico correcto.
Qué desayunan? Desayunan al levantarse?
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
Hay Dr. muchas gracias por responder, bueno nuestra alimentacion es diferente`porq yo de lunes a viernes desayuno y almuerzo en la oficina, el en mi casa, pero la persona que se encarga de su alimentacion la comida que le da es la que menos deberia comer es carne guisada pasta y no le da muchas ensaladas, en la mañana yo le doy una arepa con queso o jamon y queso. algunas veces le doy jugo natural pero se siente lleno y vomita.
y en cuanto a mi alimentacion bueno le digo que no soy amante de los dulces ni las grasas y no entiendo porq estoy gorda. me encantan mis ensaladas con bisted o milanesa, no me gusta la comida guisada prefiero al vapor o asada, hago ejercicio y bajo un kilo despues lo recupero. no se que hago mal…..
donde consigo la merengada en san cristobal..serian tan amables de regalarmen una direcion
Hola Dr. tengo 15 años y quiero tener un abdomen plano es recomendable para mi edad hacer este tipo de ejercicio?
Ana,
Cuenta conmigo.
Tu hijo siente ansiedad en la tarde-noche porque a su desayuno le faltan más proteínas.
Creo que necesitas leer esto: Dietas para niños gordos: ¿Cómo ayudarlos a bajar de peso?
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
Ana,
Es un placer ayudarte a llegar a tu diagnóstico.
Revisa esto: Resistencia a la insulina: ¿qué tratamiento recomiendo?
Gracias por consultar tus dudas médicas conmigo.
Dr Salomon
acabo de hacer el test hormonal y me dice que mi metabolismo es lento por culpa de la resistencia a la insulina, en ese caso que debo hacer o tomar?
para que utilizan la metformina, y disculpen mi ignorancia, yo tambien quisiera bajar mucho de peso, mido 1.59 y peso 74 kilos tengo 31 años. por favor aconsejenme. mi hijo tiene 7 años y pesa 40 kilos, el tiene mucha anciedad sobre todo en las tardes……. espero respuesta gracias
Hola Dr. Salomon tengo 47 años y mi cintura mide 96 cms. haciendo ejercicios con regularidad he disminuido 4 cms. en dos meses; luego de ver su video sobre la metformina me gustaria que usted me indique la dosis y como debo tomarla. Gracias por sus consejos