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Como tener un abdomen plano (trucos de una Miss)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Como todas las pacientes de los lunes su remordimiento era tan grande que me prometió: adelgazar rápido.
Hace unas semanas había intentado una dieta rápida desayunando solamente frutas. Esa misma tarde, al disminuir la Serotonina, su ansiedad por comer le enseñó que las dietas no funcionan. Su fuerza de voluntad no era suficiente para controlar los ataques de ansiedad producidos por el Cerebro de Gordo.
Entonces decidió buscar una pastilla que logre hacerla bajar de peso rápidamente. Intentó con las pastillas Fruta Planta y las Pastillas Chinas para adelgazar sin dieta.
A los 10 días ya había probado todas las medicinas para bajar de peso, entonces investigó sobre la liposucción, la mesoterapia y hasta masajes reductores. A los 20 días ya sabía que ni las dietas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funcionan, entonces decidió no mirarse más al espejo y buscar ayuda.
Como tener un abdomen plano (como de Miss)
Muchos sospechan que el entrenador de las Misses deben contar una pastilla milagrosa para adelgazar en el abdomen. Por fin se puede ver el verdadero secreto que involucra tener cuerpo sin estrías, ni flacidez y un abdomen plano. En el siguiente video está el tratamiento para quemar grasa de la actual Miss Venezuela, unos días antes de participar en el Miss Universo. Lo más impresionante es su cara de sufrimiento durante el esfuerzo.
Nuestra mejor Miss Venezuela toma Ni Una Dieta Más cuando siente ansiedad. Su agradecimiento por Twitter demuestra como todos necesitamos ayuda para controlar el apetito.
Te deseo mucha suerte Vanessa Goncalves (@2010MissVzlaU) y estoy contigo.
Trucos especiales para tener un abdomen plano
- Desayuna proteínas al levantarte y cuando estés satisfecha come un poco más.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Merienda dulces sin azúcar que ayudan a dismiuir el apetito
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
- Haz ejercicio intenso (mínimo 5 min/día)
Dr Salomon Jakubowicz
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Estimado Dr. muy agradecida por sus buenos consejos. MI doctor me mando glucofage por los niveles de glucosa altos, pero tengo fobia para ingerir pastillas, que puedo hacer? he intentado tragarlas pero no he podido. Agradezco si sabe de algún sustituto en otra forma de presentación. Gracias
Hola buen dia. Estoy inscrita a su bloc desde hace tiempo. Pero no he podido comprar sus merengadas. Durante este tiempo he estado haciendo dietas dietas y mas dietas. hace tres meses tuve a mi segundo hijo y quede con. Sobre peso tengo 28 años y estoy pesando 90k. Ya estoy desesperada yo no me veo gorda cuando me miro al espejo(esto no se lo he dicho a nadie) pero cuando me veo en una foto si. Estoy muy deprimida no. Se si es por depresión post parto pero me siento muy mal y tengo mucha ansiedad. Ya no aguanto mas me gustaría que me recomendara algo para ver si puedo solucionar mi sobre peso. Voy a hacer hasta lo imposible para comprar la merengada tengo mucha fe de que con esto. Si voy a adelgazar. Que me recomienda sobre el glucofage? Muchas gracias por estar. No me había detenido a leer los comentarios y me han ayudado a tener mas autuestima me arrepiento de no haberlo hecho antes.
Saludos y espero contar con usted. Gracias por ayudar a tantas personas que sufren por tener sobrepeso.
Doctor disculpe q le repita de nuevo lo que anteriormente le escribi hace unos dias pero no recuerdo donde fue q se lo escribi y tuve que hacerloo de nuevo guardando la pagina en favorito para poder leer su respuesta 😀 , bueno si es de hacerme algun examen o algo ud. digame que lo hago por cierto me subcribi en su consulta en linea pero no recibi nada!!. bueno espero por aqui su respuesta a mi inquietud, ya que lo tengo guardado en favorito cuestion de q le doy ahi y ya .
Hola doctor salomon, le escribo porque tengo una curiosidad en las recetas que leo, ahi habla de comer huevos rancheros etc, el huevo es completo o sea con la amarilla? o es solo las claras, y como hace uno una torta o galleta sin harina. o con que tipo de harina se hace una arepa. la verdad leo el libro y veo tantas cosas alrededor de ello y resaltados en azules que la verdad me confundo algo. Me gustaria tener una buena dieta para tener el metabolismo acelerado, hace año y medio para aca he subido 3 kilos, y la verdad que he estado comiendo demasiada mayonesa, margarina, fritura etc, me gustaria estar como antes me veo esos brazos y esa barriguita que huyyyy no quiero verme rodar. Me gustaria muchisimo que me facilitara una dieta en si para bajar esos 3 kilos y mantener el metabolismo acelerado, me gusta tambien mucho los dulces mas que dulces chucherias…. wow como controlar esos antojos ayudameee mido 1.61 y estoy pesando 58 y medio , quiero estar en mis 55 de nuevo. graciaaas. espero por su pronta ayuda!!
hola doctor un saludo ante todo es par explicarle mi problema yo soy de las personas q comen y nunca queda satisfecha sufro de ancieda demás espero q me pueda ayudar con mi problema
hola doctor estoy empezando con un estilo de vida saludable le escribo para que me aconseje si lo estoy haciendo bien. tengo 22 años aun no tengo hijos mido 1.60 peso 77kilos ya he bajado 5kg en 4 semanas mi rutina es la siguiente duermo perfectamente de 10pm a 6am al levantarme me visto y me tomo mi merengada ni una dieta mas de chocolate o vainailla una pastilla de glucofaje de 750mg y desayuno 3 lonjas de jamon y 2 de queso paisa (TAN TEMPRANO NO ME APETECE EL DULCE) me voy a caminar durante 30min al llegar hago orbitrek 10min con toda la resistencia y 120 abdominales luego almuerzo a la 1pm pechuga de pollo a la plancha y esalada de acuacate y palmitos( EJEMPLO) meriendo algun yogurt o una fruta (COMO LECHOSA PIÑA, MELON, MANGO VERDE) ya que el chocolate sin azucar no me gusta y las otras opciones son dificiles porque trabajo al llegar la cena no tengo habre ya que almuerzo y meriendo sin hambre asi que solo me tomo la merengada ni una dieta mas por las noches no me cabe mas nada esta mal???
yo tomaba pastillas anticonceptivas las deje hace un mes el unico problema es que a mi pareja no le gusta el preservativo fuimos al ginecologo y me dijo que un dispositivo ultrauterino era peligroso colocarmelo porque aun no he tenido hijos asi que eso me preocupa me podria aconsejar que hacer???
las comidas son variables es solo un ejemplo para que porfavor me corrija y beso dios los bendiga
hola dr. salomon como esta? me gustarias saber q puede desayunar antes de ir a gym ya q voy a las 8 am y no tengo hambre …porfavor ayudeme se lo pido porfavor necesito bajar minimo 10 kilos…!!!!!gracias bye!
hola
yo hago ejercicio a diario me gusta mucho el deporte. pero sigo subiendo de peso haga lo que haga.
hola doctor como esta.. necesito la mayor ayuda posible. me siento mal con mi cuerpo y mi estado fisico, tengo obesidad tipo II con un IMC 38, por lo minimo debo tener 35 kilos de mas, no me siento bien conmigo mismo…
dr! necesito su granayuda en serio, he leido su blog por casualidad para ver q aliemntos eran carbohidratos porq queria bajar de peso, soy de ecuador no tengo ni l amenor idea de sus productos recien me entero no he comprado y tampoco puedo comprarlos porq aca no venden. necesito q me ayude mucho tengo 16 años y no es q soy gorda pero mide 1.54 y peso aprox. 55 kilos lo q no me gusta es mi abdomen lo quisiera tener plano y tb busco esto por mi salud, por familia no es q somos flacas tenemos muchas curvas por ejemplo mucho muslo cadera, gluteos, pero quisiera bajar de talla ademas me da constantes dolor de espalda y a mi edad creo q no esta nada bien quisera q me ayude con comidas(desayuno,almuerzo,merienda) q pueda comer pero no con sus productos ya q no los tengo 🙁 no sabe la alegria q tender cuando me responda!
y desde ya muchiiiiiisimas gracias!
Dr . que tan efectivas son las pastillas de centella asiatica? mi entrenador me las mandó para la retencion de liquido y lograr obtener un abdomen plano . usted las recomienda?
hola como esta quisiera saber si una niña de 11 años puede tomar la merengada y como tomatrsela ella tiene 9 kilos demas y tiene valores de trigliceridos y colesterol alto
BUENAS TARDES DR. SALOMON, ESTA ES LA TERCERA VEZ QUE LE ESCRIBO PORQUE ESTOY DESESPERANZADA, YA QUE TENGO 35 ANOS, UNOS 30KILOS DE SOBREPESO, SOY HIPERINSULINICA, MIDO 1,56CM DE ESTATURA LOS VELLOS DE LA CARA LOS CONTROLO CON DEPILACION Y TENGO UN ABDOMEN COMO SI TUBIERA 7 MESES DE EMBARAZO, SIEMPRE EN LA CALLE ME PREGUNTAN SI ESTOY EMBARAZADA Y CUANDO DIGO QUE NO LAS PERSONAS SE ASOMBRAN Y HASTA HAY ALGUNOS QUE SE ATREVEN A CONTRADECIRME DICIENDOME QUE DEJE DE BROMEAR QUE ESA BARRIGA ES DE EMBARAZADA, LA VERDAD YA ME HE ACOSTUMBRADO A ESTE TIPO DE COMENDARIOS. EL PROBLEMA Y MI DEPRESION HAN LLEGADO AL EXTREMO YA QUE MI HIJA DE 11 ANOS, NO QUIERE SALIR CONMIGO A LA CALLE PORQUE LE DA PENA QUE ME PREGUNTEN PARA CUANDO NACERA EL BEBE. POR FAVOR DR. AYUDEME PORQUE LA DEPRESION ME HACE COMER DE MAS Y LUEGO ME SIENTO ANIMICAMENTE PEOR. NECESITO RECUPERAR A MI HIJA Y MI AUTOESTIMA. AYUDE A ESTA MADRE DESESPERANZADA. QUE DIOS LO BENDIGA Y CUIDE SIEMPRE A SU HERMOSA FAMILIA.
Hola Dr. tengo 24 años, desde los 16 me diagnosticaron Ovario Poliquistico comence tomando Diane 35, engorde y me identifico con todos los sintomas cabello graso tengo q lavarmelo todos los dias, no se me cae por las pastillas pero al dejarlas si empieza a caerse demasiado y me angustia! El acne empieza a salir, habia ido a otro ginecologo y me receto Belara hac 3 años y si eran mas suaves pude adelgazar tomando Herbalife y Ni una dieta mas ( tomando en cuenta que no como nada! Muy poco, admito que como mal ) empece a sufrir de Anemia! Staba obsesionada porq habia adelgazado y hasta pense en estar anorexica! Luego fui al medico me mandaron a tomar hierro y vitamina C y en una semana recupere todo lo que habia adelgazado a pesar de que como como un periquito, en la mañana merengada almuerzo bien y cena un vaso d yogurt o cereal y si viajo o me salgo d dieta 3 o 4 dias aumento rapido asimilo mucho la comida igual cuando adelgazo siempre me queda la gracita del vientre como embarazada, ahorita no estoy obesa pero sigo sin comer bien para poder mantenerme , lo que hace saltar desayunos y a vcs no cenar :s y tipico en las tardes antojos de dulce.. Sufro tambien de hirsutismos , tengo vello en pecho cara nariz barbilla boso coxi vientre y siempre me estoy depilando! Me he hecho examenes de glucosa insulina, de tiroides, todos perfecto lo q siempre me sale un poco alto es Trigliceridos y hemoglobina baja cuando la anemia hace 1 año mas o menos pero ya me los repeti y me salieron bien! Fui la semana pasada al ginecologo le comente que queria tomar Metformina y me dijo que NOO q es peligroso xq podia dañar el riÑon o q aparesca diabetes :s me dijo q repitiera los examens d glucosa y tiroides pero le dij q antes habian salidos perfectos entoncs m dijo q estoy bien que no inventara (por parte de mi papa 2 hermanos de mi abuela han muerto de diabetes y todos son hipertensos) solo me cambio las belara por Diane otra vez .. Y listo no m indico nada para la grasa del cabello y cara ni hirsutismo .. Yo soy sana no sufro de nada ! Tambien m hice una liposuccion por la grasa en vientre hac 10 meses y ya esta volviendo a salirme Saludos..
Hola Dr. salomen como estas? espero que bien tengo 15 años y me siento muy mal por mi sobre peso cada vez que me veo en el espejo me siento mal conmigo misma y no me gusta sentirme asi me gustaria perder PESO necesito que me ayude con urgencia..ESPERO SU RESPUESTA
HOLA DOCTOR NECESITO SU AYUDA SOY UNA CHICA DE 28 AÑOS DE EDAD TENGO TRES HIJOS Y ME SIENTO DEFORME YA QUE EL ULTIMO EMBARAZO ME DEJO CON UNA BARRIGA ESPANTOSA CLARO (SIN ESTRIAS) LO UNICO QUE TENGO GORDO DE MI CUERPO ES LA BARRIGA SERA QUE PUEDE AYUDARME? YA QUE HE PROVADO DE TODO Y NO VEO RESULTADOS… GRACIAS DOCTOR ESPERO SU RESPUESTA!!!
Hola Dr le coloco su pregunta, por favor espero su respuesta!!
Dr. Salomón Jakubowicz Says:
August 9th, 2011 at 1:55 pm
Beatriz,
Cuentame mas detalles de tu alimentacion. Seguro te puedo corregir.
Estas tomando algun medicamento??? Perdoname por no utilizar acentos (esta computadora es prestada)
Dr Salomon
Con relaciòn a si tomo algùn medicamento, no!
No le habia comentado, no se si tiene alguna relaciòn, tengo un nodulo sobre la Tiroides (lobulo derecho), pero segùn los medicos mis hormanas están totalmente normales y por otro lado aún cuando tengo 49 años, cumplo 50 en octubre, ya pasé por la menopausia (sin problemas aparentes) esta se inicia en el año 2005 y finalmente desde el 2009 no mestrue mas.
Tiene esto alguna implicación?? POR FAVOR ESPERO SU RESPUESTA
Hola Dr. leeo todos esos testimonios y quiero ser uno de ellos, aqui le coloco nuevamente mi respuesta a su pregunta.
Por favor, tengo otra pregunta como se mide la seratonina?
Le confieso que tengo todos los sintomas que usted indica de la seratonina baja.
Dr POR FAVOR NECESITO SU AYUDA!!!!
August 11th, 2011 at 10:13 am
Hola Dr. le envio nuevamente mi respuesta a su pregunta
Beatriz Says:
August 9th, 2011 at 11:45 pm
Doctor, en la cena tiendo a comer huevos, o atún o jamon, algunas veces queso blanco Paisa. El almuerzo se basa en alguna proteina (normalmente pollo) y ensalada de vegetales como brocoli, coliflor, zanahoria, lechuga, tomate, peregil. La proteína preparada a la plancha o con muy poco aceite o al horno. Normalmente acompaño el almuerzo con jugo de frutas (sin azúcar), si es necesario coloco splenda.
Pero le soy sincera desde que estoy tomando el glucofage ceno menos, por que no me da apetito..
Consumo alrededor de dos litros de agua al día
Normalmente no como azúcar, quizas un chocolate (un toronto o un bolero) esa es mi debilidad, pero logro controlarla si es necesario.
Hola buenas tardes. dr. un placer escribirle y gracias por la oprtunidad. queeia preguntarle. ¿por que cuando estamos realizando una dieta la mayoria de las personas se nos baja la hemoglobina.? AL MENOS A MI SIEMPRE ME SUCEDE.me puede explicar. estoy triste porque siempre que quiero empezar la tengo que dejar.. gracias…
hola , en varias oprtunidades le he escrito pero no se publica nada como hacer…
Hola doc quisiera que me corriguiera en lo que como me levanto lo primero que hago es tomar cafe seguido del desayuno que consiste en comer 3 huevos revueltos con jamon de res bajo en grasa queso mozarella y arepa cafe con leche merienda es una fruta almuerzo pollo guisado o carne o cerdo el pescado no lo como pues soy alergica y una ensalada o aveces no hago carnes porque en realidad mucha proteina me produce vomito no se porque en la tarde me tomo otro cafe y despues un yogurth en la noche como una salchicha queso y cafe otra vez porfa corrijame la merengada no la tomo pues no en donde encontrarla aqui en colombia bogota gracias espero su pronta respuesta
Hola doctor como esta nesecito qe me ayude tengo 13 años peso 48k y mi estatura es 1.63 soy delgada pero para lo delgada qe soy tengo mucha barriga y me gustaria tener un abdomen plano y tambien soy paciente de tiroides espero su ayuda porfavor
Christine,
me tomo el atrevimiento de responderte mientras el Dr. lo hace, mira a tu desayuno le faltan proteinas, las cuales pueden ser de huevos, jamon, queso, atun… y tu cena tiene carbihidratos, si quieres bajar de peso no debes comer pan o flips en la noche, es mejor que comas pollo, carne o pescado con ensalada, tambien podrias comer tortilla de jamon y queso; la verdad hay muchas opciones, revisa el Menú Ni Una Dieta Mas, esta completo para una semana
Dr. gracias por cada consejo que da, le he enviado varios msj pero no he logrado una resp ayudeme porfavor, mi problema es que tengo como 5 kilos de mas yo no como casi cabohidratos en la manana cafe con leche y una rebanada de pan integral, almuerzo atun y ensalada o carne, pollo y ensalada a la tarde una taza de cafe y cena pan integral con queso requeson eso es todo y a veces como flips cereal