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Como tener un abdomen plano (trucos de una Miss)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Como todas las pacientes de los lunes su remordimiento era tan grande que me prometió: adelgazar rápido.
Hace unas semanas había intentado una dieta rápida desayunando solamente frutas. Esa misma tarde, al disminuir la Serotonina, su ansiedad por comer le enseñó que las dietas no funcionan. Su fuerza de voluntad no era suficiente para controlar los ataques de ansiedad producidos por el Cerebro de Gordo.
Entonces decidió buscar una pastilla que logre hacerla bajar de peso rápidamente. Intentó con las pastillas Fruta Planta y las Pastillas Chinas para adelgazar sin dieta.
A los 10 días ya había probado todas las medicinas para bajar de peso, entonces investigó sobre la liposucción, la mesoterapia y hasta masajes reductores. A los 20 días ya sabía que ni las dietas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funcionan, entonces decidió no mirarse más al espejo y buscar ayuda.
Como tener un abdomen plano (como de Miss)
Muchos sospechan que el entrenador de las Misses deben contar una pastilla milagrosa para adelgazar en el abdomen. Por fin se puede ver el verdadero secreto que involucra tener cuerpo sin estrías, ni flacidez y un abdomen plano. En el siguiente video está el tratamiento para quemar grasa de la actual Miss Venezuela, unos días antes de participar en el Miss Universo. Lo más impresionante es su cara de sufrimiento durante el esfuerzo.
Nuestra mejor Miss Venezuela toma Ni Una Dieta Más cuando siente ansiedad. Su agradecimiento por Twitter demuestra como todos necesitamos ayuda para controlar el apetito.
Te deseo mucha suerte Vanessa Goncalves (@2010MissVzlaU) y estoy contigo.
Trucos especiales para tener un abdomen plano
- Desayuna proteínas al levantarte y cuando estés satisfecha come un poco más.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Merienda dulces sin azúcar que ayudan a dismiuir el apetito
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
- Haz ejercicio intenso (mínimo 5 min/día)
Dr Salomon Jakubowicz
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Hola Doctor!!! yo quiero perder peso aunque estoy bastante más deshinchada no veo perdida de peso como tal, será que debo esperar mas de un mes para ver resultados???
Buenas tardes doctor gracias por ayudar a tanta gente que sufre esta terrible enfermedad como lo es el sobre peso . Le cuento que tengo dos meses con ni una dieta mas y como uno tomando el glucofage de 850mg porque en la tarde me daban ataques de anciedad por comer pan y dulces . Gracias a dios lo he controlado bastante . Con la toma del glucofage me ha dado exeso de sudoracion y se me a puesto un poco borrasa la vista a que se debera esto.
Buenas tardes Dr. al comienzo de mi segunda semana con NUDM ya he bajado 4 kg me siento super contenta, se me acabo el imsomnio y tengo mas energia, aunque me falta un largo camino por transitar, lo que mas me gusta es que no me da nada de hambre muchas gracias por existir. Dr. yo tengo panico a la diabetes, desde hace unos meses he estado tomando glucofage de 500mg despues del desayuno. Los resultados de mis examenes: glicemia en ayunas fue 93, insulina basal 6.8, insulina post pandrial 45,6 (El Dr Martins me diagnostico resistencia a la insulina y me receto el glucofage xr 500 aunque no obtuve muy buenos resultados de su dieta y la deje pero si segui con las pastillas)
Mi pregunta es como saber si es el momento de aumentar la dosis de metformina, ya que ayer tome una pastilla de un gramo y (no era XR) despues del desayuno pero senti horribles nauseas decaimiento y sueño, hoy la parti a la mitad y segui con mi antigua dosis. Que me recomienda Ud.?
Saludos y felicidades por su bebe! Queria comentarle que hago ejercicio intenso 4-5 veces a la semana como trotar 5 millas y ejercicios de resistencia. Realmente me da mucha ansiedad por comer carbohidratos cuando hago mucho ejercicio. Que recomienda? Me falta bajar 4kgs aprox. GRACIAS!
Yo voy rumbo a volver a tener abdomen de miss, aunque me faltan casi 7 meses para tener mi bebé… Cando salga del embarazo voy a estar super espectacular gracias a los consejos del Dr. Salomón.
NO SUPE COMO SOLICITAR CITA CON USTED, SEGUN YO LO HICE PERO NO RESULTO, EL TIEMPO SIGUE PASANDO Y YO SIENTO QUE PIERDO MAS OPORTUNIDADES…. QUE DEBO HACER?
AHHH EN MEXICO CREO QUE NO VENDEN LOS LICUADOS QUE MENCIONAN AQUI.-..
espero que me pueda ayudar doctor esto me tiene mal porq le vivo preguntando a mi esposo si me fea y si estoy muy gorda no se ya que hacer mi mayor problema es el abdomen y las piernas muy gruesa. me siento tan mal por que mi hermana ya tiene 2 hijos el menor de 3 meses y se ve mas delgada que yo,me lleva siete anos mas yo tengo 29.
de verdad agradeceria que me pueda ayudar asi como lo ha hecho con muchas doctor
Ayudaaaaa ME MATA LA ANSIEDADDDDDDDDDDDDDDDD NO LA PUEDO CONTROLAR ESTOY AMAMANTANDO UNA NIÑA DE 11 MESES.
hola doctor, muchas gracias por el video, disculpe, aquí en méxico dónde puedo encontrar las malteadas ni una dieta mas? gracias por su respuesta
hola doctor buenas tarde, tengo un problemita ya tengo # meses en un gym con una dieta baja en carbohidratos pero solo he reducido estomago no me veo mas delgada mido 1.58 y peso 70 kilo osea pienso que debo adelgazar unos 15 kilos aproximadamente. estoy recien casada quisiera perder peso para poder quedar embarazada no se si me vendria bien tomar el glucogage lo pregunto porq yo sufro de caida de cabello mayor cantida de grasa en el abdomen y mi papa es diabetico aparte que mi mama es obesa y tiene nodulo en el garganta lo cual le han enviado pastilla para la tiroide de verdad se me hace muy dificil de rebajar estoy tomando te verde es bueno?
Hola Dr Salomon consegui la proteina y tengo un mes tomandola y no veo resultados ayudeme k estoy haciendo mal!!
buenas tardes doctor son muy buenos sus consejos.. me gustaria saber si el glucofage tiene alguna interaccion con el anticonceptivo diane 35¿¿?????
Hola Dr. Salomón estoy un poco preocupada porque siempre fui muy delgada pero de 5 años para acá he aumentado de peso aunque no se nota porque soy alta y como le digo era muy delgada y comía mucho de todo pero no engordaba. Ahora tengo 34 años y mi grasa se centra en mi abdomen aparte tengo el cabello mi graso y se me cae yo siento que mas de lo normal. ¿quisiera saber si tomando la merengada y régimen de alimentación a base de proteína pudiera mejorar mi peso y la caida del cabello, lei en su blog acerca de eso, solo quiero estar segura o si debo consultar a un medico. No sufro de ansiedad por comer ni como dulces solo exporadicamente. Agradezco su respuesta felicidades le admiro mucho, cuidese…
Hola Dr Salomon consegui la proteina y tengo in mes tomandola y no veo resultados ayudeme k estoy haciendo mal!!
Hola dr yo de nuevo preguntando sobre las semillas de chia como puedo consumirlas. No tengo sobre peso hace casi un año trato de llevar el estilo NUDM
buenas tardes dr. hace 1 mes deje de tomar las belara porq quiero ya salir embarazada, la semana pasada fui al ginicologo me dijo que tenia un pequeño mioma, ademas le lleve el examaen de toxoplosmosis me salio en 1.01 me mando provamicina!! esto puede influir en que yo quede rapido embarazada?? otra cosa dr llevo 2 meses tomanado el batido y me logrado adelgazar solo 2 kilos!!! voy lento adelzando??
Verás que no incluyo las merengadas del Dr. Salomón, que tan beneficiosas son y tanto ayudan contra la ansiedad, pero es que yo vivo en Bogotá y acá no llegan.
Dr. buenas tardes, me interesa mucho su opinión por favor, éste fue mi comentario el día de ayer: Hola Dr. muy buenas tardes, deseo se recupere muy pronto de su gripe y por otra parte desearle muchisimas felicidades por el nacimiento de su bebé. Quisiera consultarle algo, hoy hace 21 días comencé un regimen de dieta y ejercicios dado que tenía 13 kg de sobrepeso, mi dieta incluye 4 comidas al día y todas con proteínas, pero tengo un grave problema y es que no disfruto para nada lo q es el mi desayuno y merienda (la dieta incluye básicamente el mismo menú todos los días, lo cual a veces me desanima bastante), también me prohibieron dulces independientemente de que sea en el desayuno, he obtado por cambiar mi merienda de las 4pm (que es pollo con ensalada) por un batido con agua de alguna de sus merengadas, cree que he hecho una buena sustitucion? también estoy un poco desanimada, ya que en 21 dias de dieta y 10 de ejercicios sólo he logrado bajar 1kg y 1/2. También he comenzado a merendar los Domingos en su heladería NUDM del C.C San Ignacio en Caracas, en el cual hay muy buena y simpática atención por parte de la chica. Voy a buen ritmo o estaré haciendo algo mal? También he leído en su blog sobre la resistencia a la insulina y estoy segura de padecerla, pues antes de tomar pastillas anticonceptivas mi periodo era muy irregular, asi como la aparicion de vellos notables, y ansiedad por carbohidratos, me preocupa que tomo Yasmin por planificación familiar y es uno de los anticonceptivos que menciona que engordan, quisiera poder atacar este problema de la mejor manera. Me haría muy feliz conocer sus respuestas y opinión a mi caso. Dios lo bendiga a usted y su familia. Muchas gracias de antemano.
Beatriz, Probablemente tu metabolismo (como el mío) es muy lento. El desayuno lo estás haciendo bien pero, para acelerar el metabolismo, debes comer 5 veces al día y no pasar hambre (otra cosa es la ansiedad, pero hambre no). Por si te vale, te puedo contar lo que hago yo:
Desayuno: un kumis desnatado con una cucharada de linaza en polvo, un queso pera, 50 gr. de pavo o jamón cocido sin grasa o bien un huevo (solamente 2 a la semana), una harina (arepa, 2 galletas de soda, una tostada, una almojábana o cereales) y un café descafeinado con leche deslactosada y desnatada. Ahí tomo el glucophage.
Media mañana: 2 piezas de fruta y un queso pera.
Almuerzo: 100 gr. de proteina (carne, pollo, pescado) y toda la verdura que quiera hervida y aderezada con aceite de oliva y sal, o bien una ensalada grande aderezada con sal, vinagre o limón y aceite.
Media tarde: un yogur desnatado, o una pieza de fruta, o un queso pera o un puñadito de nueces o 2 pastillas de chocolate negro sin azúcar (el especial para diabéticos).
Cena: Un caldo casero desgrasado (de pollo, de carne, de verduras o de pescado), ensalada o verdura y 100 gr. de proteina (omelette -2 veces/semana máximo-, queso, lata pequeña de atún en agua, sardinas de lata escurridas de aceite, fiambre de pavo, carne, pollo o pescado).
Las ensaladas se pueden hacer de mil cosas, no solamente pensemos en la lechuga, como: tomates, rábanos, pepino, pimentones, champiñones crudos, espinaca, rúgula, repollo picado, zanahoria rallada, espárragos, manzanas verdes, escarola, cebolla, naranjas, hinojo, etc.
Espero que te sirva, mucho ánimo y ya verás como sí se puede!
Doctor urge las malteadas en México avisenos en cuanto estén para ir a comprarlas saludos
hola quisiera que me asesoren de como comprar los productos q udes venden ya que necesito bajar de peso, y soy de Uruguay bueno muchas gracias
sorry ,,, escribi mal la palabra correcta es sólidos.. la dieta que mandan es suprimir solidos y sustituir por cremas de auyama apio y/o zanahoria
Dr. q opina de la hidroterapia del colon?
la dieta q manda durante el proceso es suprimir alimentos olodos y solo comer frutas y sopas..
BUENÍSIMO ESTE VIDEO, SUS COMENTARIOS Y TIPS! GRACIAS
Buenas tarde doctor, una pergunta al levantarme me tomo mi merengada y puedo ir a correr y al regresar puedo desayunar mi carbohidrato+proteina? Feliz tarde…..