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Truco casero para medir la ansiedad por comer
Dr. Salomón Jakubowicz
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Después de utilizar este truco casero para medirse el metabolismo una paciente me pidió que le enseñe algún truco para medir la capacidad de quitar el hambre de los alimentos.
Al igual que muchas personas los alimentos con azúcar le habían dañado el centro encargado de sentir saciedad en el cerebro.
Por eso necesitaba ayuda para controlar su ansiedad por comer. Ya lleva utilizando esta herramienta para medir el poder de saciedad de sus comidas y ha adelgazado por primera vez en mucho tiempo.
Ya tengo listo este Medidor de Saciedad. Solo necesito que me digas que almorzaste hoy para revisar si todavía debo agregarle algún otro alimento. Por ahora funciona con más de 20 comidas.
Dr Salomon Jakubowicz
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October 22, 2012
Desayune yogurth con granola y un sandwich de pollo
Estimado Doc.:
Me encantaria que me ayude con este tema por la siguiente situación para empezar tengo problemas de hipotiroidismo y soy resistente a la insulina; tomo la levotiroxina de 100mg 3/4, Metformina 1 capsula de 800mg, acido folico, una capsula, echinacea 1 capsula, vitamina B, 1 capsula y multivitaminico denominado PAN-VIMIN 2 capsulas, esto es diariamente.
Desayuno: 1 manzana y 1 cafe ò 4 galletas de agua y un cafe (no utilizo azucar)
Almuerzo: 1 manzana ó ensalada verde con huveo duro
Cena: 1/2 manzanas y tee
Esta es mi dosis diariamente a razón de que si vario por alguna razón o motivo me dispara 4 a 5 kilos en menos de un día.
Esto me ha pasado cuando como solo choclo o maiz pero solo en 1 unidad o cuando como 3 o 4 cucharas de arroz blanco.
Lamentablemente a principios de año en un mes subi 30 kilos sin explicación, he tenido que matarme de hambre porque esa es la verdad para poder bajar desde entonces, los analisis del endocrinologo que fueron este lunes dicen que todo esta bien, no tengo anemia, mi azucar esta bien higado bien, todo una hermosura, le he explicado cual es mi dieta y mi debilidad y me ha dicho que es psicologico, bueno eso no entiendo bien.
En fin el detalle es que a veces tengo tal ataque de hambre que me meto sin mentir como 2 litros de te (sin azucar) para engañar a mi estomago, pero no puedo engañar a mi cerebro, es que puedo aplicar de alguna manera el medidor? Espero sus comentarios.
Gracias
Ayer almorcé espaguetis con verduras y carne y una taza de café eso fue en mi trabajo.
Hoy no me dio tiempo de preparar pero me llevo el batido ni una dieta más y lo tomo con yogurt natural. Estoy haciendo bien
Ayer almorcé espaguetis con verduras y carne y una taza de café eso fue en mi trabajo.
Hoy no me dio tiempo de preparar pero me llevo el batido ni una dieta más y lo tomo con yogurt natural. Estoy haciendo bien?
hola
gracias por los articulos son de mucha utilidad…
almorce garbanzos con arroz y ensalada de zanahoria y lechuga
Hola almorce un plato de paella pero mas pollo que arroz y un vaso de amargo con soda
La comida completa del día fue: desayuno 1 vaso de yogur descremada y deslactosado con bayas goji, linaza, semillas de chía, un puñado de semillas de girasol y una cucharada de proteína, 3 lonchas de pavo y 2 de queso sin grasa y un té.
Media mañana: un pocillo de melón y dos quesitos sin grasa.
Almuerzo: un filete pequeño de lomo de res a la plancha y un estofado de verduras (zucchini, puerro y champiñones)
Media tarde: 1 cuadrado de chocolate negro sin azúcar.
Cena: Un huevo con 1 salchicha de pavo, espárragos verdes y queso parmesano.
Bebida durante todo el día: agua de jamaica.
Almorcé un filete de lomo de res a la plancha con acompañamiento de verduras (puerro, zucchini y champiñones) estofadas.
Hoy comi spaguetti con ricotta
Bueno generalmente, suelo comer algo de carne(pollo, ternera o algun pescado azul), con ensalada de lechuga, pepino y tomate aderezada con vinagre y algo de sal. Vario segun el dia, lentejas, o caraotas, con verduras y zumos sin azzucar o algun refresco ligh sin cafeina, algo de fruta cuando me aptece mi problema es en la tarde, la merienda me entra muchas ganas de comer dulces , estoy tomando la metformina mañana y medio dia, me esta costando el desayunar la hora siguiente de levantarme entre mi hija de 3 años y mi mascota el tiempo no me alcanza, que puedo hacer doctor? Y que deberia desayunar rapido, ligero y que me mantega saciada, gracias.
De desayuno comi un pan de molde integral negro con una cucharada de te de quesillo 3%, un cafe een un10% de la tasa de leche descremeda de 1% de grasa una torreja de queque sin asucar una torreja de pina sin asucar no almorce no comi por todas las calorias del dia, y dos veces al dia memformina
GENIAL DR; YO ALMORCÉ UN FILETE DE ATÚN, MEDIA PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA, MUCHA ENSALADA DE VERDURAS FRÍA Y CALIENTE Y UNA NARANJA….. QUE TAL LE PARECE??
hoy almorse pescado empanizado con arroz y refresco:)
Dr todas las mañana desayuno un vaso con Herbalife con su batido y de almuerzo comi milanesa de pollo a la plancha ensalada de tomate y pepino arroz blanco y una crema de esparrago y de cena vuelvo a tomar el herbalife con ni una dieta mas. Y no me da ansiedad.
Dr todas las mañana desayuno un vaso con Herbalife con su batido y de almuerzo comi mianesa de pollo a la plancha ensalada de tomate y pepino arroz blanco y una crema de esparrago y de cena vuelvo a tomas el herbalife con ni una dieta mas. Y no me da ansiedad.
Hola Dr. Salomon
Gracias por siempre estar dispuesto ayudarnos!
Hoy almorce carne molida con con 4 tortilla, frijoles negros, queso amarillo, crema agria, lechuga, tomate, jalapeno y aguacate.
Hola Dr. hoy almorcé sopa de vegetales, pollo preparado en el micro con jugo de cebollas, ensalada de lechuga tomate y palmito y de postre patilla con lechoza y yogour. Como con mucha ansiedad al punto de que me he dado cuenta que al comer tan rápido dejo de respirar. Cuando estoy molesta, stresada o angustiada es peor, parezco una adicta en busca de comida. Tengo 1,63 de estatura y peso 78 kilos. Ayuda porfa SOS. Gracias
yo desayune un licuado de papaya con linaza, necesito ayuda me da mucha ansiedad y cuando me sucede tiendo a comer chocolates peso 83 kilos deseo bajar minimo 8 kilos por fis. gracias
Hoy almorc caraotas negras una taza de arroz y pollo a la plancha.. con un vaso de agua. Tengo reistencia a la insulina y soy diabetica.
No entiendo muy bien el asunto, espero poder entender con la explicación. Hoy almorcé pescado empanizado, arroz, ensalada de lechuga con aceite de oliva y vinagre by un vaso de agua
comi hilachas de carne de res con papa y zanahoria, tortilla, fresco de naranja y cafe
Almorcé carne al horno
hoy almorcé ensalada de lechuga con tomate y tortitas de carne molida una naranja y mucha agua.
Buenas noches, hoy almorce tres cucharadas de arroz, pollo a la plancha medio platano al horno y frijoles blancos con un vaso de agua
Dr. Hoy almorze milanesa de pollo a la plancha con media taza d arroz y media taza de granos más ensalada de berro con tomate y cebolla,agradezco su respuesta con respecto al truco para medir la ansiedad.gracias adelantadas.