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Truco casero para medir la ansiedad por comer
Dr. Salomón Jakubowicz
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Después de utilizar este truco casero para medirse el metabolismo una paciente me pidió que le enseñe algún truco para medir la capacidad de quitar el hambre de los alimentos.
Al igual que muchas personas los alimentos con azúcar le habían dañado el centro encargado de sentir saciedad en el cerebro.
Por eso necesitaba ayuda para controlar su ansiedad por comer. Ya lleva utilizando esta herramienta para medir el poder de saciedad de sus comidas y ha adelgazado por primera vez en mucho tiempo.
Ya tengo listo este Medidor de Saciedad. Solo necesito que me digas que almorzaste hoy para revisar si todavía debo agregarle algún otro alimento. Por ahora funciona con más de 20 comidas.
Dr Salomon Jakubowicz
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October 22, 2012
Hola Dr. yo trato de bajar de peso pero no lo consigo porque por lo general en la tarde o noche me dan muchas ganas de comer pan o algo dulce y lo que hago es que a veces lo que como todo el dia son puras verduras y siento que bajo poco cuando lo hago asi pero no es facil de seguir porque es una dieta muy sacrificada, que me recomienda hacer?
Hola Doctor! Desayune un pan integral con jamón y queso panela, mi malteada nudm d chocolate y un trozo de chocolate 70% cacao 🙂 me encanta la malteada d chocolate! La puedo tomar también como merienda o cena???
mido 1,69 y peso 78 nesecito bajar mas. grasias doctor.
hola doctor enseñeme como medir la saciedad grasias DIOS te bendiga.
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Buenas tardes Dr. Pues almorce caldo de res con aguacate, verduras cocidas, 1 torilla y fresco de mora!
Hoy almocer huevo con choriso t frijoles
almorce sopa de maiz arroz pollo ensalada y garbanzos me encantaria que me dieras algo para dejar la ansiedad de comer cuando tengo nervios me da por comer
Almorce una tacita de consome de pollo, un poquito de arroz con vegetales y pechuga de pollo a la plancha.. de beber agua
Buenas Dr. hoy comi pascedo con arepa de maiz arroz y platano
Hoy almorce arroz de mariscos
tengo un tremendo transtorno de sueño, por ejemplo si me duermo a las 10 de la noche (despues de muchos dias y ya por cansancio), a la 1:30, ya estoy despierta y ya no me duermo hasta las 10 de la mañana, tengo un periodo de depresion fortisimo (justificado), tengo ansiedad y depresion, es decir tengo transtorno potstraumatico, y tomo clanazepam y venlafaxina, deje la medicina para dormir, por falta de dinero, asi que ahorita aqui van aser las cinco de la tarde (en mexico) y voy a comer huevos revueltos, solos, despues comere , es decir ya en la noche special k con yougurth y leche y si sigo despierta en la madrugada repito el cereal……………pero estoy tomando sibutramina o algo asi para suprimir el apetito, desmedido, odioso, seguramente ya ni me querra contestar, no puedo llevar una dieta, sana, porque es costosa, en fin un saludo dr.
Hoila Dr, yo almorce una sopa de verduras con carne y jugo de mora
huyy Dr. almorce un majadito de pato mescladito con feyoada y unos platanitos fritos si que estoy frita nooo, y un refresco de tamarindo si sigo asi voy a rodar a fin de año ayudeme por favor
hoy almorce sopa de carne con auyama y apio amarillo, la mitad de 1 naranja california.
almorse unos fideos con un churrasco de pollo y un vaso de agua
Decximar,
Creo que tu desayuno tiene suficientes proteínas: te felicito.
La merienda y almuerzo están excelentes.
Sigue contándome tus avances para ayudarte.
Dr Salomon
almorze pollo con vegetales
Hola Dr. desayune un sándwich con queso y jamón caliente y te verde y merengada de nudm almorcé pasta con atún y crema mas agua, en la noche solo la merengada.
mi almuezo, chuleta ahumada, arroz, ensalada de lechuga tomate, cebolla, palmito,aceitunas negras
Comí una porción de pasticho de calabacin, en el cual las capas son de calabacin intercalado con carne molida, una porción de granos
1 Vaso de NUDM de Vainilla, 1 pocillo de arroz, 4 alas de pollo cocinadas.
Saludos Dr Salomon…hoy comi caraotas negras,arroa t una porcion de polloa a la plancha…Agradezco su atencion…
Almorcé, carne, tomate, lechuga, fideos y helado
he almorzado una ensalada de frejol chino, con palta, y lechuga. de segundo arroz con higado al jugo. y caldo casero con choclo
yo almorze 1 avena instantanea integral granvita con leche light deslactosada .. ese es un mal almuerzo. ? no se me antoja la carne en la manana.