ARTICULOS
Como Bajar de peso (sin fuerza de voluntad)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Acabo de atender a un paciente con tanto remordimiento que su resolución de año nuevo era: bajar de peso rápido. Pronto su fuerza de voluntad llegó al máximo cuando descubrió que algunos amigos no engordaron en Diciembre.
El 3 de Enero empezó una dieta rápida de solo frutas. Esa misma tarde, al disminuir la Serotonina, su ansiedad por comer le enseñó la importancia de las proteínas en el desayuno pero decidió buscar una medicina para bajar de peso rápidamente. Intentó con las pastillas Fruta Planta y las Pastillas Chinas pero sus ataques de ansiedad reaparecieron. Es admirable que algunas personas intenten bajar de peso utilizando la fuerza de voluntad pero así siempre se fracasa. Ayer entendió que ni las dietas, ni las medicinas para adelgazar funcionan. Decidió no mirarse más al espejo porque su fuerza de voluntad se había agotado.
Como bajar de peso (sin fuerza de voluntad)
A cada paciente en mi consultorio trato de enseñarle que el estómago de las personas con sobrepeso es diferente y por eso despiertan sin apetito pero en la tarde sufren ataques de ansiedad. Es lo que se conoce como Cerebro de Gordo. Aunque la principal recomendación de los Nutricionistas era hacer dieta y comer menos ya se sabe que estaban equivocados. Ni los medicamentos para disminuir el apetito y mucho menos la fuerza de voluntad son suficientes para revertir los efectos de este mal funcionamiento del estómago. A estos pacientes les recomiendo 3 cucharadas de whey protein.
Aunque algunos algunos alimentos tienen mayor poder de saciedad es importante seguir los 9 pasos del tratamiento para controlar el apetito.
Tratamiento contra la ansiedad
Bajar de peso rápidamente es definitivamente una gran satisfacción y por lo tanto muy recomendable pero más importante es bajar de grasa y no de músculos. Al dejar de comer las proteínas necesarias, el cuerpo tiene que recurrir a “auto-devorarse” los músculos y como mecanismo de defensa aumentan las hormonas que provocan hambre.
Tratamiento para disminuir el apetito
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Desayuna suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- Cuando sientas ansiedad busca alimentos ricos en proteínas con mayor poder de saciedad
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Dietas vs Tratamiento contra la Ansiedad
| Dietas Sacrificadas | Hormonas | Tratamiento para Adelgazar sin Ansiedad |
| Solo se puede mantener por unas semanas Resultados lentos y fuerte efecto rebote Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito | Todas | Se puede seguir para toda la vida Resultados rápidos y Sin efecto rebote La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos Empeoran los dolores musculares | Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas | Sensación de felicidad Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello y acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene la flacidez Envejecimiento de la piel |
El metabolismo: Comer 5 veces al día, dormir y solo cinco minutos de ejercicio intenso producen los cambios hormonales que llevan a bajar de peso rápidamente. En cambio los beneficios para bajar de peso del ejercicio con menor intensidad puede que ni ocurran. Peor aún, el ejercicio en ayunas, no dormir o saltarse el desayuno frenan el metabolismo y aumentan el apetito llevando a engordar.
Recomendaciones médicas para bajar de peso
Tener sobrepeso es malo, pero pasar hambre es peor. Sentir ansiedad por comer evidencia que a tu dieta le faltan proteínas y no podrá ser adoptada como un estilo de vida. Las proteínas funcionan como medicamentos para quitar el hambre. Algunas son tan efectivas para disminuir el apetito que son clasificadas como Alimentos Funcionales. Debido al alto poder de saciedad de la proteína lactosérica es utilizada en los batidos y helados de proteína Ni Una Dieta Más. La mayoría de los alimentos ricos proteínas estimulan a la parte del estómago que informa al cerebro que debe dejar de comer. En cambio, al comer alimentos con azúcar (Carbohidratos) y peor aún alimentos con grasa (Lípidos) no ocurre la sensación de llenura.
Dr Salomon Jakubowicz
Dieta del embarazo: ¿Cómo evitar que mi hijo sea gordo cuando crezca?
Capítulo del Libro: Cómo adelgazar
Tome por 1 mes las pastillas fentermina y baje 4 kilos, da mucha sed todo el tiempo por lo que te hace tomar mucha agua, que es algo bueno. Te quita bastante el hambre y te da mucha energia, normalmente iba 2 ó maximo 3 veces a la semana al gym, pues empece a ir de lunes a viernes y no me cansaba tan facil algo que me motivaba hacer mas ejercicios. Algo bueno tambien, de lo malo puedo decir que me dio algunas veces dolor de cabeza. Ahora pienso comprar otro frasco ,pero estoy indecisa por cual.no senti otros efectos secundarios negativos. Las seguire tomando ya que estaba estancada en el peso y porfin baje 4 de una vez.compre todo el tratamiento en meridiareductil.com sin receta
Hola, mido 1,57 y peso entre 58k y 60k muy bien ya no estoy segura no me volvi a pesar me gustaria saber como puedo alegazar rapido, soy de comer mucho y es ansiedad porque muchas veces no es hambre y me desacostumbre a hacer ejercicio y no se que hacer no quiero terminar mas gorda ayudaa! :c
doctor quisiera bajar de peso hago todo loposible como fruta ensalada pero no veo resultado que hagi doctor para bajar de peso
PARA ESTAR EN EL PESO QUE ME GUSTA ESTAR QUE ES 6O KILOS TENGO QUE ESTAR TOMANDO PASTAS Y SI LAS DEJO ENSEGUIDA COMIENZO A SUBIR DE PESO, ES INCONTROLABLE, QUIERO ESTAR COMIENDO Y COMIENDO MAS QUE TODO DULCE, TE AGRADEZCO SU CUENTES QUE DEBO HACER, SE ME OLVIDABA DECIRTE QUE HAGO EJERCICIO TODOS LOS DIAS, CAMINO COMO 20 MINUTOS DIARIOS Y NADA DE ESTO ME AYUDA ,
Doctor modo 1.66 y peso 87 kilos EH estado caminando y corriendo muchiismo pero me da muchísima hambre y me da ansiedad si veo pan o dulces ect ayudeme quiero bajar antes de entrar ala escuela que hago o que puedo tomar? La metformina ayuda?
Doctor, hola tengo 14 anos mido 1,61 y peso 75kg. Empece una dieta hace 2 semanas.La primera semana logre bajar de 79,9 kh a 75,6.Pero durante esta ultima semana solo he perdido 100 gramos,por que??.Necesito perder un minimo de 10 kilos mas.Me gustaria perderlos de antes de que llegase octubre. Por favor ayudeme.Gracias
Doctor,tengo 14 anos mido 1,62 y peso 75kg.Empeze una dieta hace 2semanas y perdi en 1 semana 4 kg.Durante la ultima semana me he quedado estancada en los 75kg y no he llegado a perder mas de 100 gramos.Necesito perder al menos 10 kg mas.Ayudeme
Hola doctor tengo mucho sobrepeso y en un esfuerzo desesperado por bajar deje de comer pan galletas y refresco así literal nada de nada pero llevo cinco meses y en lugar de bajar subi como diez kilos y no se si volver a comer pan ya no que hacer de antemano gracias.
yo me preguntó si hay alguna manera o medicamento para bajar de peso sin necesidad de dieta o del efecto rebote q por lo general todas las pastillas o medicamentos tienen , yo mido 1,77 tengo 14 años y peso 91 k , y no hayo la manera de bajar de peso
¿farmacia San Pablo?? Esa farmacia nadie la conocemos en otras ciudades, como crees que le va a dar gusto a cada quien? Tendra que ser con una empresa conocida donde todos tengamos acceso, como Soriana o Walmart.
Esa farmacia nadie la conocemos en otras ciudades, como crees que le va a dar gusto a cada quien? Tendra que ser con una empresa conocida donde todos tengamos acceso, como Soriana o Walmart.
ojala y se vendan los productos en Soriana en ciudad juarez, ya que no he visto ninguna farmacia guadalajara.
Esto tan malo
Y no solo es cuestión de estar a dieta si no se cambia los hábitos. Me refiero a que nunca se logra si no se hace ejercicio!!
Les paso esta rutina de ejercicios que yo sigo para poder bajar la grasa:
buenas tardes deseo tener una consulta con usted donde lo puedo ubicar vivo en los teques
Doc, buenas tardes. es la primera vez que lo leo, curiosamente estaba buscando informacion sobre como las celebridades logran verse tan bien y solo encontre informacion falsa y basura. le agradezco mucho que se tome el tiempo para ayudar a otras personas a encontrar un poco de luz en medio de tanta informacion sin sentido en el internet.
tengo 25 años, cuando tenia 18 pesaba 106 kg. durante toda la universidad luche mucho con dietas, ejercicio, hice mil y una cosas y afortunadamente logre bajar hasta 84 kg.
pero ahora a mis 25 estoy preocupado pues el sedentarismo y la mala alimentacion me han echo subir nuevamente a 90 kg y temo seguir subiendo.
yo desayuno, como y ceno, pero no se me habia ocurrido utilizar batidos de proteina pues pensaba que solo en un regimen de ejercicio con pesas era valido utilizar estos suplementos.
me gustaria saber si pudiera brindarme otros tips, quisiera hacer una dieta restringiendo un poco las calorias por lo menos a 1800 diarias y me gustaria saber que tan dañino es, que obstaculos podria encontrarme y que consejos serian bueno para alcanzar mi peso ideal, por lo menos los 80 kilos sin perder masa muscular, y tomando en cuenta que no siempre tendre a la mano una tabla para medir calorias que consejos podria darme? agradezco infinitamente su atencion y que bueno que existan personas con ganas de realmente ayudar a los que estamos desesperados y sin orientacion.
Dr Salomon me gustaría me indicara que paso debería seguir ya que padezco de resistencia a la insulina, la que me han diagnosticado hace 10 meses.
Estuve con dieta de nutricionista y solo pude bajar 4kg y debo bajar 18 kg mas.
Me resulta difícil aplicarme a las dietas debido a mi trabajo , estoy ocho horas sentada en una oficina lo que me provoca mucha hambre y suelo comer fuera de horario, o no comer por muchas horas.
Tomo medicación Metformina 500.
Espero respuesta gracias.
Espero que me sirva, la verdad me siento muy triste al no poder bajar de peso por mi falta de voluntad y también me salto el desayuno o como cosas que nada que ver para esa hora, siendo que mi organismo en la mañana necesita proteínas.
Hola, doctor. tengo 35años, mido 1.51 y peso 50k. puedo tomar metformina ya que estoy subiendo de peso. y cuanto debo tomar. gracias
Hola doctor, yo quería hacerle una pregunta, la proteína no me ayudara a engordar mas? es que me han dicho que la usan las personas que hacen ejercicio para agrandar musculo, tengo esa duda y saber donde la encuentro aquí en Guadalajara, aaa y además preguntarle por que cuando tomo la metformina me siento débil y cansada?
tengo 22 años y peso 120kg y quiero en pesar a perder peso ojala que con su ayuda lo pueda lograr
Quisiera vender sus productos en Argentina, como se consigue la franquicia? Gracias
hola dr. me gustaria a que me ayudara a bajar de peso gracias
Doctor buen día tengo 36 años mido 162 y tengo obesidad peso 108 kl no he podido bajar con nada las dietas no me funcionan o no tengo la fuerza de voluntad, tengo muchos deseos de poder tener otro hijo pero creo que mi edad y mi peso ya no me lo permite por favor ayúdeme que puedo hacer ¿sera que los batidos de herbalife me sirven o la metformina que usted menciona en su video? Le agradezco su respuesta. Muchas gracias.
Hola,
Me encanto el video, me dio fe otra vez. Siempre empiezo con mucho ánimo pero los chocolates, pasteles, tortas son mi máxima tentación y todo termina ahí. Quiero preguntarte que proteína es la que debo comprar aquí en Chile está la marca gnc, para comprar la correcta. Lo otro que alimentos son los ricos en proteínas, y por último 5 min de ejercicio de alta intensidad, cual exactamente.
Gracias, espero con entusiasmo tu respuesta.