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Como Adelgazar (sin sala de espera)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Mi regalo de cumpleaños había sido un consultorio rápido pero nuevamente se hizo muy pequeño después que avisé que la Cajita Feliz vendrá con merengada Ni Una Dieta Más. Hoy podrán estrenar mi renovado consultorio, listo para ayudar a TODOS los pacientes.
Ya todos los médicos deberíamos atender a algunos pacientes por Internet. No todas las personas pueden ir al médico. Por eso he abierto tanto las puertas de mi consultorio.
Si tardo en atenderte, vuelve a escribirme tu pregunta, hasta que te responda. Puedes considerarte mi paciente porque yo me considero tu médico. Ayudarte a descubrir tu diagnóstico o corregir el tratamiento será más rápido a partir de hoy.
Bienvenido a mi consultorio.
Es un placer ser tu médico. Cuéntame, ¿por qué te tengo aquí de visita?
Es un placer darte buenas noticias. Tu caso no es tan difícil.
Quiero volver a examinarte en unos días.
Aunque para empezar un estilo de vida sano para adelgazar no es necesario ir al médico, he preparado esta lista con los Médicos y Nutricionistas que recomiendo. Estoy seguro que te ayudarán.
Cuenta conmigo. Adelgazar no es tan difícil.
Dr Salomon Jakubowicz
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Nena,
Te tengo buenas noticias: estoy seguro que no tienes diabetes.
Tu alta frecuencia para orinar se debe a que tomas muchos líquidos.
Nunca serás diabética porque me conociste a tiempo
Encantado de darte tan buena noticia
Dr Salomon
BUENAS DOCTOR ,mi problemas tengo 16 años y eh pesado 200 libras despues me recetaron la metformina y vi muhca mejoria pero solo baje unas 10 libras mido 169 y hago poco ejercicio , de mañana hago todo lo posible por comer algo claro antes de tomarme mi pastilla de metformina como pan cereales claro acompañado con pedazo de carne res huevos y un vaso de leche deslactosada trato de comer bien de mañana en la tarde no me da mucha hambre pero igual como el almuerzo que es entre arroz legumbre carne pescados y en la noche me da un poco de hambre pero me las aguanto hasta de mañana comer bien.
bueno doctor quisiera bajar mas de peso ayudeme que hago mall ayudeme
BUENAS DOCTOR ,mi problemas tengo 16 años y eh pesado 200 libras despues me recetaron la metformina y vi muhca mejoria pero solo baje unas 10 libras mido 169 y hago poco ejercicio , de mañana hago todo lo posible por comer algo claro antes de tomarme mi pastilla de metformina como pan cereales claro acompañado con pedazo de carne res huevos y un vaso de leche deslactosada trato de comer bien de mañana en la tarde no me da mucha hambre pero igual como el almuerzo que es entre arroz legumbre carne pescados y en la noche me da un poco de hambre pero me las aguanto hasta de mañana comer bien.
bueno doctor quisiera bajar mas de peso ayudeme que hago mall
Buenas tardes doc. anteriormente le he escrito sin recibir respuesta, aunque se que los testimonios aqui escritos sirven de algo.. Pero me gustaria me diera algun diagnostico, ya que tengo varios meses que me he sentido mal. peso 65 k y mido 1.6, realmente no estoy tan gorda, lo que si es ke tengo mucho abdomen como si estuviera embarazada, pero el principal sintoma que tengo es que orino mucho.. a cada rato quiero ir al baño.. y se me reseca mucho la boca, con mucha ansiedad incluso a mitad de la noche me levanto al baño o a tomar agua x la misma ansiedad que siento..
no se si me pueda ayudar aparte mi temor es que hace 1 año que a mi papa le diagnosticaron deabetes.. 🙁
Buenas tardes,
Para María G (69), Andrea (70) y las demás personas ovolactovegetarianas que quieran seguir el estilo NUDM. Las proteínas del desayuno pueden ser: huevos, queso sin grasa, yogur desnatado y deslactosado, bebidas de soya. Si tienen la suerte de tener las merengadas, perfecto, si no, conseguir un batido de proteínas bajo en hidratos de carbono, grasas y azúcares (mirar la etiqueta en el super y el que menos tenga, ése es). Los hidratos de carbono como arroz, pasta, pan, etc. se pueden sustituir por toda clase de verduras y frutas. Por ejemplo yo me hago un “falso arroz” con coliflor hervida al dente y luego rallada para darle la forma de granitos, se puede hacer tal cual o rehogada en la sartén con una cucharada de aceite de oliva y un diente de ajo picado. Sirve para “empapar” salsas y llena. No es arroz, pero hace su servicio.
Para Amparo (75). En España no se pueden comprar los batidos. Son importantes, sobre todo para quitar la ansiedad, pero para el estilo de vida NUDM no son absolutamente imprescindibles. Lo importante es organizarte las 5 comidas, comer muchas proteínas en el desayuno y no probar los hidratos de carbono ni los dulces por la tarde/noche. Te recomiendo lo del párrafo anterior, si quieres completar la dieta con batido de proteína, ve al super, mira la etiqueta y ése que tenga menos azúcar, grasa e hidratos de carbono en su fórmula es el que mejor te va.
Para Salva (81), en productos españoles, puedes desayunar huevos al gusto, jamón Campofrío de cerdo o de pavo, queso Sveltesse, yogur desnatado o kumis desnatado de Sveltesse, queso Philadelphia light untado en tostada integral, jamón serrano sin grasa, fiambre de pechuga de pollo, lacón, etc.
Te recomiendo este informe del grupo Eroski:
http://www.consumer.es/alimentacion/aprender-a-comer-bien/alimentos-light/comer-light-sin-light/
Y para el resto de las comidas, España tiene una variedad de pescados y mariscos increíble (el segundo comedor de pescado del mundo, después del japonés, es el español) y es rica en frutas y verduras de temporada.
buenas tardes doctor salomon he leido su post me parece muy interesante, mi consulta es la siguiente sufro de ovarios poliquisticos desde niña me recetaron pastillas anticonceptivas supuestamente para disolver los quistes pero no funciono ademas de que me causo problemas en el higado ya que sufro de higado graso, desde hace años ya no las tomo pero mis menstruaciones son extremadamente irregulares este año 2011 solo me ha venido una sola vez, me realice multiples ecos y me he echo varios examenes de sangre, en los ultimos ecos continua los ovarios poliquisticos, y tengo insulina en 26 postpandrial en 65, colesterol en 230 y triglicerios en 130, el internista me mando glucofage media pastilla de 500mg en el almuerzo y atorvastatina en la cena, asi mismo omega 3 dos veces al dia mañana y noche… no se si los valores han mejorado pero lo que mas me preocupa es lo de la mestruacion ya no confio en los medicos que solo mandan pastillas anticonceptivas ya que por lo que he leido en su post no son buenas para personas gorditas como yo. tengo 31 años, sin hijos, peso 90 kilos y mido 1,73. quiero regresar a mi peso ideal, en los ultimos 5 años he aumentado de peso horriblemente y no se que hacer me estoy desesperando. comence una rutina de ejercicios (cardio) en el gym pero se que no es suficiente. tambien inicie hace una semana el estilo ni una dieta mas (estoy en periodo de adaptacion me da mucha hambre tambien en las tardes).. doctor espero pueda aconsejarme integralmente muchisimas gracias doctor
Buen dia, a mi me diagnosticaron hipotiroidismo hace un año, pero estube con los sintomas y sin tratamiento como cuatro años antes sin que me lograran diagnosticar, siempre me daban medicamentos para la depresion, aumente como 35 lbs de pero en el proceso y no he logrado bajar ni con dieta estricta ni con medicamentos, y ademas voy al gimnasio, que me recomienda hacer, porque si me aumento mucho la forma del cuerpo del cuello al abdomen practicamente en el abdomen fue el que mas me crecio, que me recomienda hacer, tomo eutirox de 50 mgs porque en dosis mas altas me da taquicardia.
Buenas Noches Doc, mi nombre es Fernando, tengo 22 años mido 1.82 cm y peso 104 Kg, a mis 16 años pesaba 110 Kg pero decidi cambiar mi alimentacion y hacer ejercicio y en 5 meses llegue a pesar 84 Kg, me di una pequeña ayuda con L-Carnitina de GNC… Pero me descuide y volvi a subir de peso… Estoy volviendo a hacer ejercicio, salto la cuerda 5 minutos muy intensos y despues sigo con Pesas y vuelvo a tomar Carnitina de GNC… He estado leyendo sus consejos y me intrigo mucho lo de las proteinas… Y tal vez ya le hayan hecho muchas veces esta pregunta… Pero me podria dar una fecha proxima de cuando estaran disponibles sus Batidos en Mexico? Hago la pregunta por que en el blog donde responde que estaran pronto, es con fecha del 2010…
Y por el momento me podria aconsejar que proteinas puedo tomar en lo que llegan sus Batidos… Proteinas de GNC? Si es asi cual me recomienda… De Herbalife?
Hola AnaMa, gracias, bueno yo los carbohidratos los como hasta medio día, lo mas que como es arepa o pan en el desayuno y arroz en el almuerzo con ensaladas, carne, pollo o pescado y alguno que otro grano, sobre todo lentejas. Lo que sí es que los dulces solo en el desayuno, nada de refrescos, nestea, cosas que tengan colorante artificial ni frituras, glucofage, mis vitaminas y algo de ejercicio. Practicamente sigo comiendo igual que antes del embarazo, claro que al principio no tenía permitido ni un pedacito de pan pero ya puedo, poco. Mira no es necesario tomar la merengada para lograrlo, yo no la tomo y me funciona la dieta. Suerte
Hola buenos dias Dr. Vivo en los valles del Tuy y trabajo en Caracas y comence a tomar los batidos NUM pero me lo tomo antes de las 5AM cuando me levanto pero desayuno a las 8AM cuando llego a mi oficina. De esta forma me dará resultado el batido??
hola doctor, le escribo desde méxico, cuándo tendremos las merengadas aquí en méxico? me urge!, doctor dígame si puedo tomar la metformina por favor y cómo. tengo 49 años y por los síntomas yo tengo resistencia a la insulina, tengo varices y estoy tomando antidepresivos y ansiolíticos, espero su respuesta por favor, gracias
Buenos dias doctor, mi esposa esta comenzando a tomar glucofage xr que le receto el medico por resistencia a la insulina pero ha tenido muchos dolores estomacales y nauseas, eso es normal? o deberioa suspender el tratamiento?
Llevo 3 anos y medio tomando prednisona por padecer lupus eritematoso sistemico y he subido 16 kgs. Mi dr. me recetó Glucofage 2 veces al día, desayuno proteina pero en la tarde me da mucha ansia de comer pan dulce y chocolates….trato de controlar mi alimentacion como usted lo indica pero no bajo ni un solo gramo, la grasa se acumula unicamente en la parte superior del cuerpo,estoy desesperada, me recomendaron tomar acido linoleico conjugado para bajar de talla, es bueno esto? Por favor ayudeme.Mido 1.73 y peso 87.5 kgs.Aparte tomo sertralina porque sufro de depresión
Hola Dr, Le he escrito casi en todos los blogs,,, agradeceria mucho su ayuda… le cuento Tengo 27 años mido 1.54 y peso 63kg, comence a tomar la merengada de NDM y a llevar el estilo de vida que indica ud, estoy un gimnasio para poder ejercitarme diariamente. Tomo pastillas anticonceptivas Yasmin, ultimamente se me cae mucho el cabello y lo tengo grasoso, y efectivamente tengo ataques de ansiedad, tengo sintomas de resistencia a la insulina ,, quisiera saber si aun llevando el estilo de vida de NDM es necesario tomar Glucofage?? si es asi como me recomendaria tomarla? cual dosis? deseo ademas de bajar de peso llevar una vida saludable. Muchas Gracias Dios Lo bendiga.
Doctor, le comento tambien que sufro de migrañas, no se si por causa del dolor, en ocasiones me desvanecia y me faltaba la respiracion a raiz de esto me recetaron ergotamina con cafeina, me inyectaban a diario el neuroform, tomaba carisoprodol y el stugeron. Deje todo, por casualidad o por lo que sea, despues de que tuve este tratamiento fue cuando empece aumentar de peso. Deje este tratamiento y solo tomo el naproxeno con paracetamol cuando siento que me va a dar el dolor de la migraña.
Gracias de antemano por su ayuda
Hola!! Doctor me acabo de dar cuenta por su publicacion que tengo resistencia a la insulina y cerebro de gordo, que debo de hacer? Por 25 años fui delgada pesaba 55 kg y en 10 años he subido el mismo peso osea que peso 110 es un horror, tengo muchisimos lunares rojos, verruguitas en el cuello y oscurecimiento en la piel, me han hecho estudios y en todo salgo “bien” no colesterol ni trigliceridos ni tiroides, ayudeme por favor.
Hola Cary Felicitaciones por tu bebé…siempre t leo porq t tomo cómo ejemplo (d cómo cuidarse en el embarazo para no engordar) pienso darle un hermanito a mi niña, pero no quiero aumentar más d lo necesario y m encanta q lo estés logrando con NUDM q m parece excelent estilo d vida, una preguntica sólo consumes carbohidratos en la mañana o hasta mediodía? Digo porq t dicen q no debes dejarlos d consumir en el almuerzo y más si estás embarazada, m gustaría saberlo..gracias…éxitos
Buen día Dr…gracias por responder..pero no estoy tomando Glucosamina aunq m la recetaron no la tomo por lo q ha escrito al respecto..pero porq m sucede el efecto contrario aún tomando la merengd? No quiero abandonarla m tiene q funcionar, en el almuerzo no puedo comer nada d carbohidratos generalmnt consumo 4 cdas d lentejas, es el único carboh no consumo, ninguna harina desp del mediodía…siento frustración!
Buen día Dr, espero que esté super bien. Hoy le escribo para darle mas avances de mi embarazo. Ya voy por la semana 21, mi bebé tiene un peso normal para su tiempo de gestación pero su tamaño es el de un bebé de 23 semanas lo cual según mi obstetra es normal porque mi esposo y mi papá miden 1,83 de estatura y mi hermano 1,88, tiene herencia, jeje, voy a tener un niño, mi esposo super contento porque esta era su última oportunidad de no ser el unico hombre de la casa. El médico me mandó más vitaminas (provicar) porque dice que la placenta está muy delgada y no quiere llegar al extremo de darme progesterona. Solo tengo de mas el peso del bebé, me he mantenido gracias a NUDM, a pesar de que una vez a la semana hago trampa. Una pregunta, yo he estado tomando el glucofage de 850mg 2 veces al día pero hace una semana se me terminó y solo se consigue de 1gr, será que lo puedo tomar así igual 2 veces al día o tomo la mitad de una pastilla?
DIME QUE ALIMENTOS DEBO DESAYUNAR! QUE PROTEINAS DEBO DESAYUNAR? (que sean de españa, porfavor) GRACIAS!
Buenos días, Dr. Salomón, yo deseo lleva acabo su dieta pero tengo dos problemas, uno, en Uruguay no se encuentra su merengada y la segunda, trabajo de noche y duermo durante el día. ¿cómo puedo planificar mis comidas? le agradezco me ayude
Es una pena que no pueda comprar las ofertas para la dieta proporcionada por usted, mi país que como tantos otros tienen acceso a las comunicaciones pero no es donde ustedes venden el producto, no perderé las esperanzas de que como en muchos campos haya colaboración entre Cuba y Venezuela, también pueda existir con ustedes, solo está en que se lo propongan, tenemos un sistema que esta abierto a las cosas que traen progreso y bienestar para sus ciudadanos y sobre todo si es en el área de la salud la que como todo el mundo sabe la compartimos con quienes la necesiten; la obesidad con sus perjuicios le toca la puerta a todos, he revisado los comentarios, las preguntas y las respuestas con la esperanza de poder encontrar la receta de el batido ni una dieta más y lo he encontrado pero igual me es difícil confeccionarla, veremos que puedo hacer.
Me alegro de todo corazón por todos los que pueden tener acceso a sus productos y han tenido buenos resultados.
Buenos dias Dr. Salomon, me gustaria me aclarase algo, de acuerdo a los analisis de laboratorio fui diagnosticada con insulinoresistencia, me recetaron Metfor LP (metformina de 1000 mg) y Januvia de 100 mg en el desayuno, glucosamina de 1500 mg dos veces al dia, comence con el tratamiento y a los pocos dias comence con acidez, luego nauseas y dolor de cabeza mas o menos a los siete dias de tratamiento, consulte con el medico y me dijo que tomara omeprazol porque los medicamentos provocan gastritis, le dije que no podia tomarlo porque me provoca estreñimiento, entonces me dijo que tomara un laxante, porque sino iba a terminar siendo diabetica, es esto correcto? al final para no ser diabetica tendre que tomar de por vida no se cuantos medicamentos, unos para no tener diabetes y otros para contrarrestar los efectos secundarios de los primeros. Por favor me gustaria una respuesta suya, si no tolero la metformina que otra cosa puedo hacer. Siempre desayuno, si no lo hago me siento mal. Agradecida por su respuesta.
desde maracaibo ,venezuela sigo todas sus recomendaciones. solo pregunto hace 20 dias me realizaron un hesterectomia general puedo seguir tomando el glucofac. las personas q operan de esto comienzan a engordar?
me podrian decir si se vende o se venderan los productos N.D.M en la ciudad de MONTREAL ???? gracias muy amables Gloria