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Comer como Santa, con el Metabolismo de Jesús
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a Santa que vino acompañado de Jesús.
Quisiera tener su Metabolismo, dijo señalándolo. El respondió, no codiciarás los bienes ajenos.
Le expliqué que hacer dieta engorda porque frena el metabolismo y empeora la ansiedad. Ho-Ho-Ho… eso es lo que me pasa a mi, contestó.
Jesús me advirtió que Santa no era pecador, pero por su Cerebro de Gordo no siente hambre en la mañana y en la noche tiene ansiedad. Debo alimentar a todos los renos desde muy temprano y en la noche son solo unos dulces que me regalan los niños, admitió Santa restándole importancia.
Comer 2-3 horas después o con pocas proteínas no sirve y hacer ejercicios en ayunas engorda. El desayuno ayuda a bajar de peso solo si ocurre al levantarse (máximo en 60 min).
Los carbohidratos engordan 12 veces más en la madrugada. Es mejor guardarlos para la mañana siguiente y así subir la Serotonina.
Además, dormir es más importante para bajar de peso que la alimentación, les dije. Ambos oyeron extrañados mi explicación: solo por dormir con el TV prendido se reduce la Melatonina y se frena el metabolismo, causando aumento de peso. Inclusive por prender la luz del baño en mitad de la noche tendrás debilidad por los alimentos dulces.
Es necesario dormir de 12-5 AM (mínimo). No dormir a estas horas engorda por culpa de la resistencia a la insulina. También los que no duermen profundamente por los ronquidos de su pareja (apnea del sueño) tienen más dificultad para adelgazar. Jesús llamó rápidamente a la esposa de Santa, le avisó que su papá era carpintero y que le podía regalar una cama nueva.
Al investigar sobre sus dietas, Jesús dijo que prefería desayunar proteínas y por eso multiplicaba el pescado pero que siete panes los compartía con cuatro mil hombres. A Santa le costaba desayunar suficiente, le recomendé tomar Ni Una Dieta Más (sin sustituir la comida) con leche descremada hasta que se acostumbre a desayunar bien. Después solo la necesitarás en caso de sentir ansiedad.
Cuando les pregunté que ejercicios hacían, Jesús respondió que le gustaba salir a caminar sobre el agua. Santa dijo que no tenía mucho tiempo libre pero que ya estaba de vacaciones y por eso quería adelgazar rápido. Jesús le advirtió que los médicos no hacen milagros.
Dr Salomon Jakubowicz
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Doc, ¿puede decirnos en dónde se establecería la primera heladería? ¿En el Distrito Federal o en el interior de la República?
En efecto Dr. Sería EXCELENTE ver a NUDM allí. Yo trabajo a unas cuadras del WTC México DF y me daría una vuelta. Sí es naturista. De hecho estarán las marcas más destacadas de México (que incluyen lo que sería, quizás, la competencia de NUDM)
Para Usted o su franquiciado, en este link pueden ver la solicitud de registro y el costo del estand (estándar) de 3×2 con un costo aproximado en dólares de 1,970 a 2,400 (de 27 mil a 33 mil pesos mexicanos)
http://www.anipron.org.mx/
Gracias David por tu sugerencia. Creo que es una feria Naturista, cierto?
Ya llegaron las máquinas para hacer los helados. Cada vez estamos más cerca de tener la 1era heladería Ni Una Dieta Más en México.
Dr Salomon
Hola Doctor!
Esta bueno el articulo.
Dr. Salomón, Saludos. Del 10 al 12 de febrero habrá una exposición internacional NUTRICIONAL en la Ciudad de México, habrá alimentos, suplementos, de todo….Ya antes le había comentado de una en marzo de franquicias, pero esta tmbn está ideal para que su FARNQUICIADO o Usted personalemnet viniera acá con sus batidos, no lo cree? Vea esto:
http://www.exposwtc.com/index.php/calendario-de-eventos/febrero
Saludos Dr. le queria preguntar que ha pasado que en los farmatodos del Edo Falcon, especificamente en Coro no se consigue sus batidos…Gracias
Me alegra saber que cuento con usted, le cuento de mi alimentacion desordenada y soy el que pesa 152 Kgrs y mido 1.72 Cm. Soy poco dulcero, pero como mucho en el desayuno a veces ni lo hago, y cuando desayuno como empanadas, el almuerzo como, carne preparada de cualquier forma frita, asada, guisada, con arroz o arepa y ensalada o tajadas fritas. Tambien como espagueti, sopas, o sea de todo. De igual forma ceno como si fuera un almuerzo que es lo mismo antes mencionado. Gracias Dr. Ah camino poco y no hago ejercicio. Espero su respuesta me ayude a organizar mi alimentacion. GRACIAS.
Abi,
Gracias por tenerme tanto cariño.
Por favor envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Dr Salomon
Del valle,
Te tengo buenas noticias: tu grasa del abdomen no es tan difícil de adelgazar.
Revisa esto: Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Gracias por consultar tus dudas médicas conmigo.
Dr Salomon
Dr. Salomón, ¿de verdad que averiguará sobre el batido Bodynat M Poteína de Dynat (colombia)? Yo tengo ya una impresión de ese producto por contener adicionalmente minerales y vitaminas y seguro contendrá demasiados carbohidratos. Por allí leí una vez que se decía que una buena proteína en polvo (de “x” laboratorio) saben y sabrán “horrible” aunque contengan alguna pizca de saborizante de chocolate o fresa… y que no deberían contener nada más que aminoácidos escenciales (y no escenciales). Y mientras llegan y en qué alcance sus batidos, acá en México, muchas lectoras se siguen preguntando qué opción pueden utilizar.
Doctor!! gracias por responderme!!, estaré pendiente de su respuesta respecto a la malteada. En el caso de que esa malteada no sea recomendada, me puede decir otra por favor!! Realmente necesito controlar la ansiedad que tengo todo el día.
Hola Mariem! Pues no me he pesado pero ya reinicié inclusive con mis rutinas de ejercicio del tipo Insanity Workout y mis caminatas, pues yo tengo aquí una colación (entrecomida, mediodía tal vez) de 140 kilocalorías: De 25 a 30 cacahuates japoneses (40 gr) y una manzana. Esto es la misma cantidad de calorías si se tratan de 100 gr de atún en agua (proteína 20 gr) y una manzana. Saludos.
Tengo una receta muy rica, por si se animan: Carpaccio de zucchini.
Se cortan los zucchini con piel en rodajas muy finas (con un pelapapas por ejemplo), se salan y se colocan en un plato hasta que empiece a “sudar”. Aderezamos con aceite aromatizado con trufa y unas gotas de limón. Está buenísimo!!! 🙂 🙂
Por cierto, entre las muchas cosas “no-light” que comí en España estos días, sí comí una light, saludable y deliciosa: tartare de tomate. Voy a probar a hacerla en casa y si me sale, colgaré acá la receta por si alguien quiere probarla.
Hola David! Ya he conseguido bajar 1 kilo de los 4 que engordé en las vacaciones. He vuelto a mi rutina de desayunar proteínas, no comer harinas después de las 14 horas y tomar mi batido por las noches y ya estoy viendo los resultados. Efectivamente, los kilos que se engordan rápidamente, se pueden bajar rápidamente volviendo a ser juiciosa.
Buenas Dr. tengo una duda. yo tengo 20 anos de edad y peso 55 kg. nunca he tenido sobrepeso y desde hace unos 7 meses estoy haciendo entrenamiento con pesas y a comer mucho mas sano (desde hace como mes y medio adoptando el estilo de vida de Ni una Dieta Mas tomando y los batidos), sin embargo puedo notar que la grasa se me acumula en el abdomen mas que en alguna otra parte, mi cuerpo ha mejorado con el gimnasio pero creo que deberia estar mejor, sobre todo el area del abdomen, he leido todo lo que usted plantea en su pagina y hace poco me hice unos examenes de sangre para descartar que pueda estar padeciendo resistencia a la insulina, los valores estan normales y no me dice nada de resistencia a la insulina, pero tambien lei en su pagina que los examenes de laboratorio pueden ser inutiles y usted mide esto segun los sintomas, yo tengo algunos: grasa abdominal, ansiedad por comer carbohidratos en la tarde (lo cual ha disminuido muchisisisimo desde Ni una Dieta Más) metabolismo lento (no demasiado pero si lento), tengo estrias desde que tengo como 12 anos y a veces cansancio y falta de energia a pesar de dormir y comer bien. cree usted que deba yo empezar a tomar metformina-glucofage para mejorar esto? ah por cierto, tengo antecedentes de diabetes, no mis padres o abuelos directamente pero si algunos familiares de mi mama, y mi hermana sufre resistencia a la insulina. Espero su respuesta, tambien quiero comentarle que me encantan las comidas que recomienda, los batidos, los helados y todas sus recetas!!. le he escrito varas veces pero no he recibido resuesta 🙁 espero por ella.. gracias y que este muy bien !
Gracias muchas gracias por enseñarnos cada dia!! tengo una semana que acepte que tengo un problema de sobre peso y me quite la careta solamente comiendo sano y haciendo ejercicio y por supuesto que con la ayuda de las merengadas deliciosas de ni una dieta mas se puede conseguir tener el peso ideal voy por 4 kg doc y me faltan 12kg pero tengo fe y mas que fuerza de voluntad creo que cuestion de decision nuevamente muchas gracias!!!;)
Hola doctor… diariamente duermo desde las 11 hasta las 5 am… al levantarme me tomo un vaso de merengada, luego hago 2 horas de ejercicios, a las 9 am tomo un desayuno con abundante proteínas, realmente no siento ansiedad por las tardes y he bajado ya 15 kg… pero no estoy segura si el lapso de tiempo que tardo en desayunar es lo correcto
jejejejejeje q creatividad Dr. lo felicito, muy buenos consejos
Por favor cuando entran a México, ya he seguido los consejos de dormir, tratar de desayunar a primera hora y todo lo demas pero aun no bajo de peso,en verdad eso me hace sentir muy mal, aunque no es mucho lo que tengo de mas mi autoestima no es buena por ese motivo.,
Doctor,
Me gustaría consultarlo porque tengo un gran problema para bajar de peso. Mido 1,75 peso 89 kg y tengo 21 años. Quisiera bajar de 15 a 20 kg, una vez lo logré y pese 72 kg me veia genial pero me volvi a engordar. Tengo ansiedad por los carbohidratos en la tarde y soy hipotiroidea. Estoy segura de que una dieta alta en proteinas ayuda a bajar de peso pero mi metabolismo cada vez es mas lento y me cuesta mantener mi peso y adelgazar. El unico medicamento que tomo es levotiroxina 50 pero me parece que necesito la hormona t3 porque tal vez no la convierto en t4. No se donde conseguirla porque en mi pais Colombia no la venden (la he preguntado mucho) Me aconsejaron aceite de coco extra virgen para aumentar el metabolismo ¿ Usted qué opina?. En la mitad de mi ciclo menstrual tengo un leve sangrado que dura 4 dias, ya tengo una cita con el ginecologo pero me da miedo que me mande anticonceptivos aunque puede ser uno de los sintomas de hipotiroidismo y no de ovario poliquistico. De todas formas, si me encuentran ovario poliquistico ¿Usted que me aconseja? Tome una vez metformina pero parece que se me bajo el azucar más de lo normal. No tomo ningún medicamento psiquiatrico, deje hace 2 años los antialergicos y no planifico con ningún método hormonal. Noto que mi piel está cada vez mas grasosa en la zona T.
Me gustaria que nos comunicaramos por e-mail para pagarle la consulta en su cuenta bancaria.
Muchisimas gracias,
Carolina.
Colombia.
dortor muy buenos dias una pregunta comer arroz integral es una buena obsion o no
Buenos dias dr. es primera vez que le escribo aunque tengo mucho tiempo siguiendolo, quisiera preguntarle quiero bajar de peso no soy tan gorda pero tengo un abdomen enorme y estoy desesperada quiero bajar de peso pero no se si ir a un nutricionista o comenzar de una vez a hacerme masajes??
Que hago doctor, espero su respuesta…
Dr ESTOY DELIZ que me respondió!! Nunca he tomando nada mis insulinas están bien según todos los médicos que me han visto pero con meses a dieta no logró bajar nada. Ahora sigo su método que es lo mejor!! Y tomó glúcofage 500 hace 2 semanas y sigo sin bajar ni 1 gramo!! Auxilio dr!!
Buenas doctor me podria decir como poder seguir su dieta soy de Ecuador gracias