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(flaca con barriga) 2 señales de que tienes colon irritable
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente flaca pero con barriga, por culpa de su colon irritable pero al eliminar estos dos alimentos se curó.
Le recomendé esta prueba casera con bicarbonato.
Utilicen esta dosis de bicarbonato de sodio para diferenciar entre un estómago inflamado y la grasa abdominal. Después sigan las instrucciones del video.
Cuales Alimentos causan Colon Irritable
Lentamente a los 20-30 años el estómago y los intestinos pierden la capacidad de digerir dos alimentos: los que tienen lactosa y los que son ricos en fructosa.
Le enseñé este truco casero para hacer leche sin lactosa, le recomendé eliminar la fructosa de su dieta y le hice este Test del Colon Irritable para decidir su tratamiento.
Existen pocos carbohidratos que no tienen fructosa. Los mejores son la avena, la papa (batata si tiene Fructosa) y el arroz (quinoa si tiene Fructosa).
El azúcar de mesa tiene mucha fructosa. En cambio, las carnes, las nueces, el huevo no tienen.
Los vegetales sin fructosa son las espinacas y hongos. Los que si tienen un poco de fructosa son frijoles o caraotas, espárragos, brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, pepino, pimientos verdes, lechuga, calabaza, berro y el calabacín.
Todas las frutas tienen fructosa pero las peores son las bananas y la pera. En cambio, el aguacate y el coco tienen menos.
Alimentos causantes del Síndrome de Colon Irritable
Los alimentos recorren los 10 metros del intestino durante las 24-48 horas que dura la digestión. Por eso los síntomas que tienes hoy son producidos por los alimentos que comiste ayer. Eso hace que determinar cuales son los alimentos culpables sea difícil.
| Alimento | Lactosa (gr) | Fructosa (gr) |
| Pan | 2 | 2 |
| Maíz | 2 | 10 |
| Galletas | 3 | 8 |
| Leche | 12 | 0 |
| Chocolate | 3 | 6 |
| Miel y Agave | 0 | 60 |
| Refrescos | 0 | 20 |
| Frutas | 0 | 30 |
| Jugo de Fruta | 0 | 40 |
| Gatorade | 0 | 20 |
Síntomas de Colon Irritable
Después de comer algún alimento que tenga lactosa o fructosa, los síntomas de colon irritable no aparecen inmediatamente, sino como 6 horas después, como en el siguiente caso:
Una persona de 25 años desayuna un café con leche y una fruta, sin presentar ningún síntoma, pasan las seis horas y, justo después de almorzar, siente el estómago inflamado, no por la comida del almuerzo, sino por el desayuno. Como los síntomas aparecen tanto tiempo después, nadie piensa en el desayuno, sino que los relacionan con los alimentos del almuerzo.
Tratamiento del Colon Irritable
No sólo los lácteos contienen leche, también la lactosa es un sorpresivo ingrediente en el pan, las galletas, golosinas, chocolates, tortas, cereales e inclusive en algunos medicamentos.
La gran ayuda para solucionar el síndrome de colon irritable son los suplementos con la enzima para digerir la leche. Pide en cualquier farmacia un suplemento para la Intolerancia a la lactosa y toma 9.000 UI cada vez que comas un alimento con leche. Es probable que después puedas bajar la dosis, pero recuerda tomarlo junto con el alimento.
| Nombre del Medicamento | País | Presentación y Laboratorio |
| Lactbet | Venezuela | 3.000 UI por Biotech |
| 2Defense | México | 9.000 UI por Assper |
| Enzime Lactase | Puerto Rico y EE.UU. | 9.000 UI por Kirkland |
| Lactas | Argentina | 9.000 UI por Dominguez |
| Diolasa | Chile | 9.000 UI por Silesa |
| Lactodigest | Colombia | 9.000 UI por Lafrancol |
| Intolac | Uruguay | 4.500 UI por Roemmers |
| Ayúdame a encontrarlo | Otros países | Gracias por ayudarme |
Dr Salomon Jakubowicz
Apnea del sueño: como dejar de roncar (antes de ir al médico)
Acné: Roacutan, anticonceptivas o Metformina
DR, QUIERO SABER SI PUEDO EMPEZAR A CONSUMIR LAS MALTEADAS YA QUE ME SACARON LA VESÍCULA Y DESDE ESE ENTONCES SE ME ACUMULA GRASITA EN LA PANCITA COSA QUE NO ME PASABA ANTES… GRACIAS DR
Buenas tardes Dr. Salomon tengo una pregunta: Me hize el test del colon irritable y me salio que tengo metabolismo lento, estomago inflamado, gastritis y estreñimiento, mi pregunta es en mi caso no debo comer nada ligt? refrescos , chicles ni su merengada? nada, nada que sea ligth?
Virluz,
Los alimentos con proteínas son indispensables para controlar la ansiedad.
Revisa esto: La liposucción: ¿la recomiendo a mis pacientes?
Sigue contándome tus avances para ayudarte.
Dr Salomon
Nohelia,
Te tengo buenas noticias: tu grasa del abdomen no es tan difícil de adelgazar.
Revisa esto: Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
Doctor y si no como lacteos pero si consumo vegetales como por ejemplo esparragos coles de brusela y frutas como el cambur…. Tendria q tomar un suplemento de ENZIMAS para digerir los mismos????
Dr, le escribí en otro correo, sobre vientre inflamado y le planteé, que tengo como 9 años donde me diagnosticasn colón irritable. he tomado dicetel, duspatalin y alevian duo, y no mejora mucho mi condición. siguen los gases terriblemente¡¡— Entonces le pregunto si puede tratar mi caso por aqui, o por otra vía. Además es bueno que sepa que mi condición es Hipotiroidea porque soy operada desde el 2004 de CA PAPILAR Tiroides y no se si esto influye en mi calidadn digestiva¡¡.. no es casual que desd eesa fecha empezaron todos mis problemas de salud. Estoy tomando euthyrox de 100 mcgr en la actualidad. Gracias Doctor por sus consejos y atención…
Precisamente el estómago inflamado lo siento después de almorzar y como cualquier cosa y lo siento inflamado me gustaria que me ayudara xfa
En España lo venden como suplemento alimentario con el nombre de NUTIRA, de veenta en para-farmacias
Buenas tardes Dr. Me gustaria saber, que es mejor consumi?, la leche descremada o la leche deslactosada? O ambas? Tengo una confusion al respecto. Gracias!
Buenas tardes Dr. Me gustaria saber, que es mejor consumi?, la leche descremada o la leche deslactosada? O ambas? Tengo una confusion al respecto. Gracias!
Doctor los yogures tambien tienen lactosa supongo? y los de soya? puedo tomarlos
Dr tal vez este es el artículo que necesitaba. Me siento reflejada el 100% y he solicitado ayuda y ahora ya se la causa de mi malestar y no sólo eso, sino la manera de corregirlo. No dude en que haré lo que me indica. Gracias Dr. en verdad, Usted es lo máximo…
BUENAS TARDES, DOCTOR GUSTO EN SALUDARLO NECESITO DE SU AYUDA SOY DELGADA PERO TENGO MUCHA BARRIGA Y ME CUESTA MUCHO REBAJAR, COMO MUY POCO CARBOHIDRATOS DIGAME QUE ME SUGIERE. GRACIAS.
Hola Doc. muy buen articulo, no creo que sufra de colo irritable. Queria comentarle lo siguiente el 27 de Octubre me relizaron una Lipolaser, de dieron de alt el mismo dia, pero luego la hemoglobina me llego a 8, me dio deprecion, no podia dormir en fin ya gracias a Dios estoy bien. Despues de esto una tiene que estar fajada noche y dia de verdad que es martirizarte, pero cuando me quito la faja no se me veo igual, a menos de meta la barriga; aunque el doctor me dice que el resultado se ve a los 3 meses, no se porque tanto tiempo. Otra cosa le comente que estaba tomando sus merengadas, la enfermera me dijo que no porque las proteínas las iba a conseguir en las carnes, el pollo (en sopa licuada). Aunque igual me la tomo al levantarme.
Me gustaria leer su comentario. Besooss…
MUYY BUENO ESTE ARTICULO!!! POR ESO LO MEJOR ES CONSUMIR AVENA EN AYUNAS PARA QUE DEPURE EL CUERPO, EXCELENTE SALOMON, SALUDOS
Tengo 50 años, deje de fumar hace 5 años, he subido de peso terriblemente, peso 85 kg, me siento super mal y fea por mis libras de más, hoy tratando de buscar la composición de ATOVAROL 10 me encuentro con su página, soy ecuatoriana, por favor ayudeme a bajar. mil gracias.
Dr. reciba mis saludos desde Los Teques. Una pregunta y, para el estreñimiento que es bueno? Yo como muchas proteínas ya que me bajé de peso con la dieta de los puntos y me mantengo; pero si no tomo laxantes imposible ir al baño. Como harina integral, linaza, 2lts. de agua diario y tomo laxante gameral o laxovar. Qué opina Usted al respecto.?
Ya entiedo por q cuando comia verduras me inflamaba, ya sospechaba x sus anteriores articulos; pero con esta listita q vale mil, lo confirmo, ya tomo lactasa x sus recomendaciones, aqui en mexico ya hay.
Saludos y Mil Gracias
Para todas las personas que quieran los batidos NUDM en COLOMBIA, acá les dejo mi e-mail: yese1125@hotmail.com escribanme!!!
Marianny,
Qué tomas cuando te comes ese pan? No creo que sea el pan.
Dr Salomon
hola saludos doctor yo quisiera hcerles una pregunta xq siempre tengo el colon inflamado como pan me da mucho gases que puedo tomar. gracias y espero pronto su repuesta
Angela,
El suplemento con Lactasa no tienen ningún efecto secundario. Debes tomarlo con cada lácteo.
Dr Salomon
La miel tiene demasiada fructosa y no lo sabia! Y lo acabo de descubrir! Saludos
Prepare la leche sin lactosa con su receta y me quedo buenisima!! Super agradecida!!!
Wao! Que interesante! el suplemento de lactasa tiene alguna contraindicacion con algun medicamento? o con alguna enfermedad?