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Cómo bajar el Colesterol Alto (sin tomar Atorvastatina)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Esta Calculadora de Colesterol me ayuda a descubrir cual es el alimento que le sube el Colesterol a cada paciente. A veces sube más por un jugo de naranja que por un huevo. También determina cuando aumenta por tomar esta dosis de Glucosamina o estos anticonceptivos. Al final del artículo están las 3 enfermedades que suben el colesterol.
Acabo de reemplazarle el Lipitor (atorvastatina) por estos 4 alimentos del video a una paciente. Aún sin comer mucha grasa su hígado fabricaba colesterol en exceso. Por eso tenía hígado graso, ácido úrico alto y estos 3 efectos secundarios de atorvastatina.
En sus exámenes descubrí que tenía poca energía para vivir, aún con sobrepeso estaba desnutrida y justo antes de recomendarle vitaminas, entendí cual era su problema.
Al ver que desayunaba tortilla de claras de huevo y jugo de naranja, empecé a sospechar que tomaba medicinas para bajar el colesterol. ALERTA: Le advertí que hoy la FDA anunció que Lipitor (atorvastatina) y otras pastillas similares causan agotamiento, a veces diabetes, mala memoria y, sorpresivamente, no son tan efectivas para prevenir infartos.
Causas del Colesterol alto
El colesterol de los alimentos no sube el colesterol en la sangre, en cambio el jugo de naranja y estos carbohidratos si lo aumentan. (1)
En la clara no hay muchas vitaminas, en cambio la yema tiene casi todas. La clara y la yema son ricas en proteínas, no tienen azúcar ni grasas malas. En la yema hay grasas buenas con antioxidantes (luteina) que previenen enfermedades del corazón.
El huevo es uno de los mejores alimentos ricos en proteínas, es barato, sabroso y solo la whey protein tiene mayor poder para disminuir el apetito.
¿Por qué sube el colesterol?
Cuando el cuerpo detecta poca energía, trata de compensarlo fabricando más Colesterol. Por ejemplo: hacer ejercicios en ayunas o tener el metabolismo lento sube el colesterol.
Síntomas de Colesterol alto
El Colesterol alto no causa absolutamente ningún síntoma. Solo en algunas personas causa manchas llamadas xantomas y verrugas en el cuello.
Muchos conocen la nociva influencia del Colesterol para el corazón pero pocos saben cuál es su función normal: el Colesterol es el encargado de transportar la comida.
¿Cuál es la función del Colesterol?
Obviamente una fruta no puede viajar por la sangre y por eso el hígado debe fabricar pequeños vagones para transportar la comida a todo el cuerpo. Estos vagones se llaman: colesterol.
¿Por qué sube el Colesterol?
Al sentir falta de energía el cuerpo activa la sensación de hambre, se prepara para comer y luego transportar los alimentos, fabricando más colesterol.
Si la falta de energía continúa inclusive después de comer, el colesterol aumenta exageradamente para compensar.
Hábitos que causan colesterol alto
- No desayunar
- No dormir suficiente
- Hacer ejercicios en ayuna
- No consumir suficientes proteínas.
Enfermedades que suben el colesterol
Hipotiroidismo: Al empezar el tratamiento con Levotiroxina (Eutirox) el colesterol se debe normalizar en 4-6 semanas.
Resistencia a la insulina (hiperinsulinismo): causa colesterol bueno (HDL) bajo, colesterol malo (LDL) alto y triglicéridos altos.
Medicamentos que suben el colesterol
Las pastillas anticonceptivas y el Postinor son frecuentemente la causa del colesterol alto aunque también otros como: Glucosamina, pastillas chinas y antidepresivos pueden aumentarlo.
He preparado esta Calculadora de Metformina que detecta quien lo necesita y quien no. Algunas personas con herencia familiar de resistencia a la insulina lo necesitan para controlar su colesterol.
Al tomar Metformina mejora la acción de la insulina y se evita que los alimentos con azúcar engorden tanto y suban el colesterol. Adicionalmente previene la diabetes y disminuye el apetito. Por eso muchos médicos consideramos que todos los pacientes con colesterol alto deberían tomarlo como tratamiento coadyuvante.
¿Son recomendables los medicamentos para el colesterol alto?
Los medicamentos para bajar el colesterol NO son muy útiles para prevenir enfermedades del corazón y sus efectos adversos son frecuentes.
¿Cuál medicina para bajar el colesterol debo tomar?
Si tiene el colesterol alto quizá su médico le recete una “estatina”: el tipo de medicamento para reducir el colesterol más usado. Hay seis estatinas. Cuatro de ellas ahora se expenden en forma de genéricos, por esto son menos costosas: atorvastatina, lovastatina, pravastatina y simvastatina. La efectividad de estos genéricos es tan buena como los medicamentos más costosos.
- Atorvastatina: Lipitor
- Lovastatina: Mevacor, Altoprev
- Pravastatina:
- Simvastatina: Zocor, Vytorin (Simvastatina y Ezetimibe)
- Rosuvastatina: Crestor
Tomar Metformina es recomendable para los que tienen el colesterol alto por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual te conviene.
Dr Salomon Jakubowicz
SAMANTHA, ANIMATE A HACER EJERCICIOS, TE ASEGURO QUE TE VAS A SENTIR MEJOR Y TE VAS A DIVERTIR MUCHO. ENTRE MI RUTINA DE EJERCICIOS SEMANALES HAGO CUATRO VECES POR SEMANA BAILOTERAPIA, TE LO RECOMIENDO 100%, TE OLVIDAS POR UN RATO DE TODOS TUS PROBLEMAS Y MEJORAS NOTABLEMENTE TU SALUD, NO ES NECESARIO SABER BAILAR, ES MAS CON ESO HASTA APRENDES, SI NO QUIERES IR SOLA INVITA A UNA AMIGA…
TE DESEO SUERTE…
buenos dias Doctor Salomon.. que buen articulo,
como todos los que publica, cada vez aprendemos
mas, soy adicta a esta pagina, cada ratico me asomo
a ver las nuevas preguntas y respuestas y asi aprendo
mas.. aunque soy una experta con el estilo de vida de
NUDM jejeje soy feliz con mi merengada de chocolate!
saludos a kari y besos a joshua!
bendiciones para ud.. Gracias!!
Mary,
Tu aumento de peso no tiene relación a la operación de los miomas ni a la esterilización (ligadura).
No te preocupes tanto porque adelgazar 6 kilos no es tan difícil.
Encantado de tenerte buenas noticias
Dr Salomon
Gabriela,
Me emociona mucho ver tu generosidad. Gracias por compartir un ejemplo de la alimentación que recomiendo.
Eres muy generosa.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Carmen,
Tu TSH nunca ha estado elevada. Creo que nunca necesitaste Eutirox y mejoraste gracias a que empezaste a cuidar tu alimentación.
Tienes anemia por falta de hierro. Tus menstruaciones son muy abundantes?
Tu colesterol y triglicéridos están excelentes.
Dr Salomon
Miriam,
No quiero que te preocupes demasiado por tu hija porque a esa edad adelgazar no es muy difícil.
Si puedes ayudarla con la merengada Ni Una Dieta más que a los niños les encanta.
Ademas revisa esto: Dietas para niños gordos: ¿Cómo ayudarlos a bajar de peso?
Sigue contándome sus avances para ayudarla
Dr Salomon
Gracias Sandra por felicitarme y tenerme tanto cariño.
Dr Salomon
Samantha,
Me preocupa que tu Cerebro de Gordo todavía no ha sido controlado. Necesitas más ayuda para no depender de tu fuerza de voluntad.
Revisa esto: Proteínas: ¿Cómo ayudan a bajar de peso? (Lista de Proteínas)
Dr Salomon
BUENAS NOCHES DOCTOR SALOMON……………………….MUY HERMOSO VER SU VIDEO, ES MUY ESTIMULANTE VERLO CUANDO MENOS EN PANTALLA, SABE, A PESAR DE QUE UNA SEMANA ME DEDIQUE A COMER DULCES A DIESTRA Y SINIESTRA, CREO QUE SI HE BAJADO, YA ME TOCA IRME A PESAR, LE CONTARE SI TRISTEMENTE SUBI O AL MENOS TENGO LO MISMO QUE PESE LA ULTIMA VEZ. NOVENTA Y UN KILOS, LO UNICO QUE NO QUIERO HACER AUN ES EJERCICIO, POR ESO TENGO FLACIDA MI PIEL, TANTO QUE LA OTRA VEZ AL SENTARME, AL QUERER LEVANTARME, HORROR, MI PIEL SE METIO EN LAS HENDIDURAS DE LA SILLA, FUE DOLOROSISIMO SACAR MIS PIERNAS O PIEL DE ELLA, QUE VERGUENZA SENTI, A VER SI EN ESTE MES ME DECIDO A HACER EJERCICIOS………SALUDOS Y BENDICIONES A NUESTRO ANGEL DE LA GUARDA….DOCTOR SALOMON…..
Excelente artículo Doctor, lo felicito!!!!
Muy buenas tardes, hola doctor, mi caso es tengo una niña de 10 años su peso es 50.700 en 4 días aumento 300 y mide 1.56 su medico me digo que ella esta gordita, pero no le mandaro dieta, le hiciero varios exames y salio muy bien, porque mi niña esta en gordando muy rapido que debo hacer doctor, su comida es muy valanciada, le he comprado la merengada de Ni Una Dieta Mas, desayudo, con su arepita, y una merienda una fruta, almuerzo carne con vegetas y arros, su merienda y cena ensalada de vegetas y pollo antes de la 7 de la noche. vivimos en Río Chico, estado Miranda. gracias por recibir mi mensaje
buenas tarde doctor vamos a ver si me puede contestar yo se que es muy dificil tratar de contestarle a todo el mundo pero quien sabe si hoy tengo esa suerte yo doctor desde que pise los 30 años comence a presentar colesterol alto y no me baja con nada hoy en dia tengon 47 años me puse en control con una endocrino aqui en anzoategui me encontro el tsh alto en 4.25 me mando desde hace como 4 años eutirox de 25 mg y mejore muchisimo se me quitaron todos mis males hasta las taquicardias pero si noto que el cabello se me cae mucho le comente eso a la endocrino y me aumento interdiaria a 50 mg y tomo agua de avena como agua normal y de verdad que mis examene que me hice esta semana me dieron colesterol total 178, trigliceridos 49, colesterol HDL 59, colesterol ldl 109,2 colesterol vldl 9,8 lipidos totales 599 1 era razon 3,0 2 da razon 1,9, glicemia 103 urea 26,0 creatinina 0,7
t3 libre 3,6 t4libre 1,1 tsh 4,25 doctor y la hemoglobina me salio en 10,6 y dice observacion microcitosis + hipocromia eso me tiene preocupada al igual que el colesterol malo y el tsh no se si tomarme el glucofan de 500 yo me tomo uno en el almuerzo que me dice usted
NUVA
Me olvide comentarte que en el DESAYUNO puedes incluir un carbohidrato, com una rebanada de pan, o una tortilla de maiz… pero NUNCA deberas incluir este carbohidrato en la cena…
NUVA
Es el plan del Dr. Salomon… se trata de comer con alimentos que contengan mayor valor proteínico y dejar de comer los que contengan carbohidratos (sin dejarlos totalmente) Entre mas proteías tu desayunes, menos ansiedad ni hambre tendras por las tardes,pero se trata de comer tres veces al dia y entre comidas pequeñas porciones. Aparte El Dr. Salomon, recomiendo sus merengadas (malteadas) que son de pura proteina lactoserica, sin azucar ni carbohidratos, tristementes no llegan aun a nuestro país, pero aun sin la merengada yo he bajado de peso… te voy a poner un ejemplo de lo que se puede comer en un dia:
DESAYUNO: merengada de Ni Una Dieta Mas, dos huevos revueltos con dos rebanadas de jamon y una rebanada de queso panela o requeson, un cafe con leche con un sobresito de Splendar
MEDIA MAñANA: un yogurt de fresa (sin azucar)
COMIDA: Carne asada, crema de brocolo y vegetales cocidos con queso parmesano, Agua de sabor sin azucar
MEDIA TARDE: 6 almendras, o gelantina o nueces…
CENA: ensalada de atun, o rebanadas de jamon con queso o ensalada de pechuga de pollo…
Para entender mejor te recomiendo leas el Libro del Dr. Salomon, que muy amablemente puso el link en esta pagina… solo sube y haz click en el libro rojo que esta arriba a la derecha de esta misma pagina… Suerte
Hola Doctor hace 8 meses fui operada de miomas y esterilización, desde entonces aumente 6 kilos y me ha costado mucho bajarlos cosa que no me pasaba antes me gustaria que me aconsejara como bajarlos por favor, gracias
doctor vivo en madrid españa donde puedo conseguir las merengadas de proteinas. En caso de no comercializarlas por aca existe algun sustituto europeo?
mil gracias por su respuesta
HOLA DOCTOR, ME ENCANTA SU PAGINA LO FELICITO. Le comento yo tengo 29 años me detectaron hiperinsulismo y tengo la testoterona alta, yo tome pastillas antoconceptivas por 6 años y deje de tomarlas en enero de este año y mi periodo no me venia y fui a mi ginecologa y me receto progyluton por seis meses ya que deseo con todo mi corazon tener un bb q me recomienda doctor?
BUENAS DOCTOR SALOMON SERIA MUY BUENO QUE USTED LE CONTESTARA A TODOS SUS INQUIETUDES ASI SEA TONTAS PARA USTED, LE ESCRIBI EL 13 DE JULIO SOBRE LA CELULITIS Y TODAVIA NO ME HA RESPONDIDO, DICULPE SI LO MOLESTE CON ESO QUE TENGA UN FELIZ DIA……..!!!!!!
Dr Salomón, estoy tomando el medicamento eutirox desde hace mes y medio y se me cae mucho el cabello, la semana pasada descubrí que tengo una zona de mi cabeza sin pelo, se hace como uan especie de 8, ¿Ese medicamento puede influir en la caída del pelo? En caso de suspenderla ¿Podré recuperar el cabello en esa zona?
Gracias por su respuesta
Hola Gabriela,
Cual es el plan k has seguido? Me podrias decir para implementarlo por favor, yo tmb vivio en el Norte de Mexico.
Hola Dr. Salomon, espero se encuentre muy bien de salud juntos con su familia. Quiero agradecerle por todos los articulos tan buenos que comparte con todos nosotros, todos son de gran utilidad y aprendizaje. Quiero contarle que comence su plan alimenticio hace 15 dia y he bajado 4 kilos, tal vez 5… aunque solo lo veo reflejado en la vascula mas no todavia, en la ropa, salvo que cuando estoy acostada boca arriba mi vientre se me hunde, ya se siente flojito. Me siento sumamente bien, sin ansiedad, sin hambre etc… Muchas gracias por enseñarnos a mejorar nuestro estilo de vida…seguire informandole de mi baja de peso. Un abrazo muy fuerte desde el Norte de México.
Ah, tengo acne y menstruaciones irregulares pero con las anticonceptivas pues se han controlado estos problemas, a veces me dan bajones de azucar, pero en el estudio en ayunas salio glucosa en 80 y me dijeron k el limite max es 110 asi k estaba bien. Sufro de nauseas y mareos sobretodo si me desvelo, yo creia que era por k hace 2 años me desvele mucho, pero desde entonces ya no, ya deberia haberme regularizado.Tambien me dan nauseas con las anticonceptivas sobretodo despues de la semana de descanso. Tendre hipoglucemia? como puedo bajar de peso?
Hola Dr. Tenia muchas ganas de comunicarme con usted. Radico en Mexico y lamentablemente aun no llegan las merengadas. Tengo 30 kg de sobrepeso y 30 años. Siempre solia hacer unos meses de dieta estricta y luego excesos y solia bajar de peso rapidamente, pero desde hace 4 años no he podido librarme del sobrepeso, despierto sin mucha hambre, pero en la tarde me da ansiedad, tomo Yasmin (anticonceptivas) desde hace 4 años y tengo un problema de ansiedad y obsesion por lo que tomo Rivotril y Adpesique 1/4 de pastilla al dia. La verdad me siento desesperada por mi peso y muy frustrada por que por mas dietas y ejercicio no logro bajar. Usualmente desayuno un sandw de pan integral, un yogut sin azucar, una fruta; como arroz, guisado de carne o pollo, un plato pequeño de sopa y ceno galletas integrales, aunque lo cambie por queso panela, pero estoy pensando en mejor solo gelatina. Esta bien esta dieta? Sera por las anticonceptivas que no he bajado o por mi edad? Realmente estoy muy triste por mi peso. Ojala pueda ayudarme. Gracias
GRACIAS Doc!!! es un sollll, seguiré con mi batido de choco y vainilla, tiene razón, como me levanto a las 5 porque trabajo lejos de mi casa, a las 6 salgo a la ofi, sólo con la merengada en el estómago y vengo a terminar el desayuno a las 7 en la oficina y como por obligación, a veces hasta me dan nauseas, pero lo que no he podido controlar es cuando llego del gimnasio en la tarde, tengo hambre, aunque generalmente como atún con queso paisa y una arepa muy delgadita, eso debería eliminarlo verdad????
hola dosiempre ando con sueño, muy debil, tengo ovarios poliquisticos que medicamentos me puede recomendar para adelgazar