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Cómo bajar el Colesterol Alto (sin tomar Atorvastatina)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Esta Calculadora de Colesterol me ayuda a descubrir cual es el alimento que le sube el Colesterol a cada paciente. A veces sube más por un jugo de naranja que por un huevo. También determina cuando aumenta por tomar esta dosis de Glucosamina o estos anticonceptivos. Al final del artículo están las 3 enfermedades que suben el colesterol.
Acabo de reemplazarle el Lipitor (atorvastatina) por estos 4 alimentos del video a una paciente. Aún sin comer mucha grasa su hígado fabricaba colesterol en exceso. Por eso tenía hígado graso, ácido úrico alto y estos 3 efectos secundarios de atorvastatina.
En sus exámenes descubrí que tenía poca energía para vivir, aún con sobrepeso estaba desnutrida y justo antes de recomendarle vitaminas, entendí cual era su problema.
Al ver que desayunaba tortilla de claras de huevo y jugo de naranja, empecé a sospechar que tomaba medicinas para bajar el colesterol. ALERTA: Le advertí que hoy la FDA anunció que Lipitor (atorvastatina) y otras pastillas similares causan agotamiento, a veces diabetes, mala memoria y, sorpresivamente, no son tan efectivas para prevenir infartos.
Causas del Colesterol alto
El colesterol de los alimentos no sube el colesterol en la sangre, en cambio el jugo de naranja y estos carbohidratos si lo aumentan. (1)
En la clara no hay muchas vitaminas, en cambio la yema tiene casi todas. La clara y la yema son ricas en proteínas, no tienen azúcar ni grasas malas. En la yema hay grasas buenas con antioxidantes (luteina) que previenen enfermedades del corazón.
El huevo es uno de los mejores alimentos ricos en proteínas, es barato, sabroso y solo la whey protein tiene mayor poder para disminuir el apetito.
¿Por qué sube el colesterol?
Cuando el cuerpo detecta poca energía, trata de compensarlo fabricando más Colesterol. Por ejemplo: hacer ejercicios en ayunas o tener el metabolismo lento sube el colesterol.
Síntomas de Colesterol alto
El Colesterol alto no causa absolutamente ningún síntoma. Solo en algunas personas causa manchas llamadas xantomas y verrugas en el cuello.
Muchos conocen la nociva influencia del Colesterol para el corazón pero pocos saben cuál es su función normal: el Colesterol es el encargado de transportar la comida.
¿Cuál es la función del Colesterol?
Obviamente una fruta no puede viajar por la sangre y por eso el hígado debe fabricar pequeños vagones para transportar la comida a todo el cuerpo. Estos vagones se llaman: colesterol.
¿Por qué sube el Colesterol?
Al sentir falta de energía el cuerpo activa la sensación de hambre, se prepara para comer y luego transportar los alimentos, fabricando más colesterol.
Si la falta de energía continúa inclusive después de comer, el colesterol aumenta exageradamente para compensar.
Hábitos que causan colesterol alto
- No desayunar
- No dormir suficiente
- Hacer ejercicios en ayuna
- No consumir suficientes proteínas.
Enfermedades que suben el colesterol
Hipotiroidismo: Al empezar el tratamiento con Levotiroxina (Eutirox) el colesterol se debe normalizar en 4-6 semanas.
Resistencia a la insulina (hiperinsulinismo): causa colesterol bueno (HDL) bajo, colesterol malo (LDL) alto y triglicéridos altos.
Medicamentos que suben el colesterol
Las pastillas anticonceptivas y el Postinor son frecuentemente la causa del colesterol alto aunque también otros como: Glucosamina, pastillas chinas y antidepresivos pueden aumentarlo.
He preparado esta Calculadora de Metformina que detecta quien lo necesita y quien no. Algunas personas con herencia familiar de resistencia a la insulina lo necesitan para controlar su colesterol.
Al tomar Metformina mejora la acción de la insulina y se evita que los alimentos con azúcar engorden tanto y suban el colesterol. Adicionalmente previene la diabetes y disminuye el apetito. Por eso muchos médicos consideramos que todos los pacientes con colesterol alto deberían tomarlo como tratamiento coadyuvante.
¿Son recomendables los medicamentos para el colesterol alto?
Los medicamentos para bajar el colesterol NO son muy útiles para prevenir enfermedades del corazón y sus efectos adversos son frecuentes.
¿Cuál medicina para bajar el colesterol debo tomar?
Si tiene el colesterol alto quizá su médico le recete una “estatina”: el tipo de medicamento para reducir el colesterol más usado. Hay seis estatinas. Cuatro de ellas ahora se expenden en forma de genéricos, por esto son menos costosas: atorvastatina, lovastatina, pravastatina y simvastatina. La efectividad de estos genéricos es tan buena como los medicamentos más costosos.
- Atorvastatina: Lipitor
- Lovastatina: Mevacor, Altoprev
- Pravastatina:
- Simvastatina: Zocor, Vytorin (Simvastatina y Ezetimibe)
- Rosuvastatina: Crestor
Tomar Metformina es recomendable para los que tienen el colesterol alto por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual te conviene.
Dr Salomon Jakubowicz
Buenas tardes a pesar de comer muy poca grasa caminar y hacer ejercicios en ayunas 6.15am tomar atorvastatina el colesterol no me baja
a mi me receto mi doctora dublina por tres meses debes consultar a tu medico
tengo el colesterol alto y estoy tomando atorvastatina por favor que debo tomar para evitar este medicamento.
gracias
ILSE VALENCIA
Buenos días
Tengo alto el colesterol no como casi grasas ni fritos siempre evitando las comidas pesadas , eso sí hago mucho deporte y muchas veces en ayunas
Sería el motivo de mi colesterol?
buenas tardes doctor estaba leyendo su articulo de como bajar el colesterol mihija tiene 17 años y a los 8 dias de nacida de diagnosticaron hipotiroidismo congenito desde ese momento esta tomando eutirox a los 14 años la lleve a un medico y le dio pastillas para adelgazar senti de 37,5 las tomo por dos meses y medio el 23 de septiembre 2013 le dio un infarto cerebral despues de muchos meses de ejercicios logro poder caminar hablar y escribir pero aun no tiene la fuerza necesaria en su lado derecho el mismo dia fui donde el medico y me dijo que dejara de tomar las pastillas el neurologo me dice que hay medicamentos que no que no puede tomar lleva como una semana con mucho frio decaida sueño la lleve a un medico general y le hizo muchos examenes entre ellos lo del colesterol y se encuentra en 306 el tsh con 115 y me decia que el higado estaba inchado le subio la dosis a dos pastillas de 100 ella estaba tomando una tres cuarto es decir 175 estoy muy preocupada aun no encuentro hora en el sistema publico y en el particular no atienden por fonasa.
se despide atte a ud fabiola hipp valdivia chile
GRACIAS.
Quien da respuesta de los comentarios
tengo el colesteol y trigliseridos altos.me duele la parte trasera de la cabeza pero de un lado.me agito muy rápido tengo 43 años.que devo tomar.
Hola Dr.una consulta.tengo 38años y recientemente fui al medico x unos dolores de cabeza intensos, resultó ser q tenía una rectificación en el cuello y eso me hacia doler la cabeza y entre los estudios que m hicieron en sangre me detectaron q tengo 617 de colesterol eso es muy malo?xq me an medicado con 20mm.de astovastatina y mean asustado demasiado.desdé ya muchas gracïas
Hola Dr.una consulta.tengo 38años y recientemente fui al medico x unos dolores de cabeza intensos, resultó ser q tenía una rectificación en el cuello y eso me hacia doler la cabeza y entre los estudios que m hicieron en sangre me detectaron q tengo 617 de colesterol eso es muy malo?xq me an medicado con 20mm.de astovastatina y mean asustado demasiado.desdé ya muchas grafías
Buenas Dr. tengo 61 años siempre que me hago los exámenes de sangre el colesterol y los trigliceridos son los mas elevados los trigliceridos en 217,0 y el colesterol 204,0 mi cardiologo me mando a tomar Victorin todos los dias a las 9pm y no veo el resultado que debo hacer, no hago ejercicios, a que se el colesterol y trigliceridos altos gracias
Hace 15días q tomo silvastatin para bajar el colesterol, y los dolores de las manos son tremendos q hago gracias
dr siempre me consiguen el pcr alto y mi cardiologo me cambio el lipitir que en un ppio me hizo efecto pero despues me lo cambio para otro mas nuevo a q se debe eso ya me hehecho todos los examenes y me sale un poco pasado los trigliceridos pero muy poco sera por herencia porque siempre me sale alto al menos q este tomando el medicamento q me baja gracias
Y, últimamente, parece que es mala idea, hago los jugos de fruta en jugo de naranja sin adición de azúcar. Mencioné el jugo de naranja porque leí que dijo que a veces el colesterol sube más por un jugo de naranja que por un huevo. En el último examen de triglyceridos los tengo en 140 (10 – 150). Tengo un insomnio severo, pues muy de vez en cuando tengo un corto rato de sueño reparador o, en general, de descanso. Tomo Sulbutiamina para el cansancio crónico. También tengo una depresión severa y recurrente, que me hace sentir sin un aliento y sin energía…No tomo estatinas, porque alguna vez me cayeron mal, ni antidepresivos, porque no percibo beneficios. A qué se puede deber el colesterol alto en mi caso.
Tengo 59 años. Desde hace un tiempo tengo el colesterol alto. En los exámenes del 09/ 10/ 2015, tengo el LDL en 176; el HDL en 69; el total en 273 y el VL D L en 28. Tuve por corto tiempo hipertiroidismo que pronto se convirtió en hipotiroidismo. Con el eutirox mantengo normales los niveles de la hormona . No tengo sobrepeso, pues mido 1.52 cm y peso 42 kilos. Tampoco tengo desnutrición, pues tengo las proteínas totales en suero en 7.50 ( 5.7 – 8.2); la Globulin en suero en 2.67 (1.9-2.7) y la relación Albúmina Globulin en 1.8(1.5 – 2.7). No consumo fritos ni margarina ni mantequilla; sólo aceite de oliva combinado con vinagre de manzana para las ensaladas y un aceite de oliva que resiste algo de calor para saltear alguna cosa. Tengo la glucosa en 81. No suelo endulzar las bebidas, pero, cuando lo hago, lo hago con un poco de agave, que a veces también uso para darle un toque dulce al pan. Tomó jugo de naranja con su bagazo al desayuno
Tengo el colesterol y triglicéridos altos al tomar muestra y centrifugar el suero es lechoso soy hipo tiroidea
Hago ejercicio diariamente corro 6 km
Al levantarme tomo agua tibi con limón y tengo ten
Tomo solo un batido de piña papaya apio manzana y aloe vera
Tengo 60 años mido 1.52 cm y peso 63 kilos
Me ha sido difícil bajar de peso
Y lo q más me preocupa es el hígado graso y el colesterol y triglicéridos
Quisiera q me orientar no se q estoy haciendo mal gracias por si apoyo
Tengo el colesterol alto en 244.y sufro de hipertiroidismo.pero me da alergia el tapazol que debo tomar natural por favor tengo mucho dolor de cabeza y vértigo
Buenas dr. me hice los examenes de sangre yo siempre los hago anuales por control urologo (la prostata) y el cardiologo (tension) nunca tenia 222 de colesterol y 157 los trigliceridos , el colesterol max eran 120 y los trigliceridos en 100 yo bebo hizaar 50/12.5 para la tension tengo 64 años de vez en cuando hago ejercicios no siempre pero tengo bicicleta estatica y la uso 2 veces a la semana o 3 , gracias de antemano dr. lo felicito por la ayuda que ud. nos presta.
Hola Dr. Salomón, encuentro muy interesante sus artículos. Le comento que tengo 34 años, hombre, no sufro de ninguna enfermedad. Mi madre es diabética. Ahora mismo hago poco ejercicios, no estoy sobre peso, tengo colesterol un poco alto, y mi dieta es la siguiente: queso crema, pan integral, yogurt desnatado, jugos naturales y de cartón, merienda de almendras y otros frutos secos. Rara vez consumo dulces. El almuerzo de arroz no integral, pechuga de pollo, vegetales. Luego de ver mis resultados, me preocupa que el colesterol LDL (malo) no varía y el HDL (bueno) no aumenta. Los resultados son: colesterol total 195, HDL (bueno) 37 y LDL (malo) 135. Qué me aconseja? Muchas gracias.
Solo doctor hause te puede salvar
Mi doctor me receto renilax suspension,la especilisación de él es la otorrinangología,para que sirve esta droga:
Fui al médico y resultó que tengo el colesterol alto. Tengo 72 años y nunca había sufrido de colesterol alto. Últimamente he aumentado como cinco (5) kgs. a mi peso normal.
Quisiera me informara cuántos huevos me puedo comer a la semana y si como nada más la parte blanca o el huevo completo.
Que desayuno sugiere usted.
Gracias por su atención.
[…] dos grasas que son recomendables de supervisar como lo son el colesterol y los trigliseridos, una variación en los niveles de estas grasas puede ocasionar graves daños en […]
Come puras verduras
Tengo la tension en 190 el colesterol en 246 y los tregrisedio en 905 ayudenme xfa a controlarme esto me mandaron a tomar ziac di-eudrir-cander-microser ultra-norvasc-hiperlipen-cresadex-clopidogrel y el omeprasol tengo 3 dias tomando todas estas pastillas y me alde el estomago y se me estan inchando la cara y tambien tomo la euthyrox de 50 mcg y tengo 58 años.grasias.sos