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Cómo bajar el Colesterol Alto (sin tomar Atorvastatina)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Esta Calculadora de Colesterol me ayuda a descubrir cual es el alimento que le sube el Colesterol a cada paciente. A veces sube más por un jugo de naranja que por un huevo. También determina cuando aumenta por tomar esta dosis de Glucosamina o estos anticonceptivos. Al final del artículo están las 3 enfermedades que suben el colesterol.
Acabo de reemplazarle el Lipitor (atorvastatina) por estos 4 alimentos del video a una paciente. Aún sin comer mucha grasa su hígado fabricaba colesterol en exceso. Por eso tenía hígado graso, ácido úrico alto y estos 3 efectos secundarios de atorvastatina.
En sus exámenes descubrí que tenía poca energía para vivir, aún con sobrepeso estaba desnutrida y justo antes de recomendarle vitaminas, entendí cual era su problema.
Al ver que desayunaba tortilla de claras de huevo y jugo de naranja, empecé a sospechar que tomaba medicinas para bajar el colesterol. ALERTA: Le advertí que hoy la FDA anunció que Lipitor (atorvastatina) y otras pastillas similares causan agotamiento, a veces diabetes, mala memoria y, sorpresivamente, no son tan efectivas para prevenir infartos.
Causas del Colesterol alto
El colesterol de los alimentos no sube el colesterol en la sangre, en cambio el jugo de naranja y estos carbohidratos si lo aumentan. (1)
En la clara no hay muchas vitaminas, en cambio la yema tiene casi todas. La clara y la yema son ricas en proteínas, no tienen azúcar ni grasas malas. En la yema hay grasas buenas con antioxidantes (luteina) que previenen enfermedades del corazón.
El huevo es uno de los mejores alimentos ricos en proteínas, es barato, sabroso y solo la whey protein tiene mayor poder para disminuir el apetito.
¿Por qué sube el colesterol?
Cuando el cuerpo detecta poca energía, trata de compensarlo fabricando más Colesterol. Por ejemplo: hacer ejercicios en ayunas o tener el metabolismo lento sube el colesterol.
Síntomas de Colesterol alto
El Colesterol alto no causa absolutamente ningún síntoma. Solo en algunas personas causa manchas llamadas xantomas y verrugas en el cuello.
Muchos conocen la nociva influencia del Colesterol para el corazón pero pocos saben cuál es su función normal: el Colesterol es el encargado de transportar la comida.
¿Cuál es la función del Colesterol?
Obviamente una fruta no puede viajar por la sangre y por eso el hígado debe fabricar pequeños vagones para transportar la comida a todo el cuerpo. Estos vagones se llaman: colesterol.
¿Por qué sube el Colesterol?
Al sentir falta de energía el cuerpo activa la sensación de hambre, se prepara para comer y luego transportar los alimentos, fabricando más colesterol.
Si la falta de energía continúa inclusive después de comer, el colesterol aumenta exageradamente para compensar.
Hábitos que causan colesterol alto
- No desayunar
- No dormir suficiente
- Hacer ejercicios en ayuna
- No consumir suficientes proteínas.
Enfermedades que suben el colesterol
Hipotiroidismo: Al empezar el tratamiento con Levotiroxina (Eutirox) el colesterol se debe normalizar en 4-6 semanas.
Resistencia a la insulina (hiperinsulinismo): causa colesterol bueno (HDL) bajo, colesterol malo (LDL) alto y triglicéridos altos.
Medicamentos que suben el colesterol
Las pastillas anticonceptivas y el Postinor son frecuentemente la causa del colesterol alto aunque también otros como: Glucosamina, pastillas chinas y antidepresivos pueden aumentarlo.
He preparado esta Calculadora de Metformina que detecta quien lo necesita y quien no. Algunas personas con herencia familiar de resistencia a la insulina lo necesitan para controlar su colesterol.
Al tomar Metformina mejora la acción de la insulina y se evita que los alimentos con azúcar engorden tanto y suban el colesterol. Adicionalmente previene la diabetes y disminuye el apetito. Por eso muchos médicos consideramos que todos los pacientes con colesterol alto deberían tomarlo como tratamiento coadyuvante.
¿Son recomendables los medicamentos para el colesterol alto?
Los medicamentos para bajar el colesterol NO son muy útiles para prevenir enfermedades del corazón y sus efectos adversos son frecuentes.
¿Cuál medicina para bajar el colesterol debo tomar?
Si tiene el colesterol alto quizá su médico le recete una “estatina”: el tipo de medicamento para reducir el colesterol más usado. Hay seis estatinas. Cuatro de ellas ahora se expenden en forma de genéricos, por esto son menos costosas: atorvastatina, lovastatina, pravastatina y simvastatina. La efectividad de estos genéricos es tan buena como los medicamentos más costosos.
- Atorvastatina: Lipitor
- Lovastatina: Mevacor, Altoprev
- Pravastatina:
- Simvastatina: Zocor, Vytorin (Simvastatina y Ezetimibe)
- Rosuvastatina: Crestor
Tomar Metformina es recomendable para los que tienen el colesterol alto por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual te conviene.
Dr Salomon Jakubowicz
Me gusto mucho. doc. Le escribo desde alemania. Tomo sortis para el colesterol hace 10 u 12 years. ( disculpe, no tengo la letra que le sigue a la N) mi colesterol lo analizan cada seis meses y ya esta normal hace 7 years, pero el Doc me dijo que lo enia que tomar de por vida
Se debe de tomar de por vida solo porque una vez tenia 300 de colesterol. ESe fue un analisis q me hicieron al regresar a alemania despues de haber estado 1 year fuera y comi mucha carne. Temgo muchas dudas de seguir tomando el SORTIS de 20 mg diarios.
Otros medicos me dijeron que no, pero el medico que me lo prescribio me dijo q jamas lo dejara y que no comiera huevos…
MIL GRACIAS. Lo saludo desde Alemania. Me interesa mucho saber su opinion
Elena,
Es muy probable que tu colesterol alto sea causado por las pastillas anticonceptivas. Desde cuándo las tomas?
Dr Salomon
yo si necesito que debo comer en desayuno, almuerzo y cena. si yo comiera una ensalada de coliflor cebolla q me encanta y ajo, brocoli y 1 huevo salcochacdo me haria bien. tengo colesterol y triglicerido altos, consumo pastillas anticonceptivas omega 33 y mucha agua de avena. dígame algo
esta todo bien
I tengo el colesterol alto i a ceite en la sangre
Dr. tengo el colesterol malo en 340 mi Medico me ordeno’ Atorvastatina de 20 mg. 2 veces al dia no quiero tomarla me preocupa que me afecte porque sufro de artrosis de rodillas y manos le agradezco su respuesta
tengo 65 años colecterol total es de 210 mi pregunta es ;tiene contra indicaciones tomar atorvastatina de 10 mg una vez al dia
porto el sindrome de Gilbert porcierto que la bilirrubina indirecta es 1.8 (lo normal para el laboratorio que me lo realizo es 1)
el resto de losresultado del perfil epatico es norma
muchas garcias por su respuesta
Santiago de Cchile
BUENAS TARDES DR,SALOMON mis niveles de colesterol y trigliceridos estan altos hace tres meses q tomo atorvastatina y todavia no bajan los niveles siento q cada dia aumento de peso siento cansancio mareos se me duermen las manos vision borosa q me sugiere gracias
Buenas tardes, mi mèdico después de una prueba de esfuerzo positiva, y síntomas de opresión toráxica al subir loma en bicicleta o subir o hacerme la misma prueba de esfuerzo, me recomendó Atorvastatina, peo yo no quiero sufrir por ella y atendiendo a su video, hace ya tiempo que bajo mis triglicéridos con canela, pero no ha bajado mi colesterol, creo que porque comí muchos huevos 3 a la semana iban en diciembre pasado por 250 y ahora 272 total y bajando el bueno y el malo por encima de lo esperado. le escribo porque leí que la granada ha sido usada eficazmente en sus concentrados, no recuerdo su nombre y estoy interesada en conseguirla, u otra que me indique, gracias. Tengo 59 años soy saludable y hacía ejercicio hasta que estos dolores me detuvieron por miedo. Gracias nuevamente,
Hola Dr. Tomo metformina y orlistat para adelgazar. Tengo nódulos tiroideos. Tengo la libido bajiiisima, tendrá que ver con alguno de los anteriores nombrados? SOS.Tengo problemas por esto con mi esposo. Agradezco su pronta respuesta…
Hola doctor Salomon lo primero es para saludarte, quiero que me ayude tengo el colesterol en 203 ylos triglicerios en 148 si me puede ayudar para bajarlo. Se te agradece.
Buenas tardes dr salomon deseo recibir sus consejos tengo problemas de colesterol alto no es tanto pero de nada se me sube y tengo que estar controlando estoy tomando atorvastatina pero quisiera algo natural gracias se lo agradezco
Que tal Doctor, Excelemte articulo, una pregunta, yo tengo colesterol alto, la ultima vez 315, he estado haciendo ejercicios de hiperfrobia o pesas, pero estoy a punto de tomar un suplemneto ganador de peso, este contiene 80 mg de colesterol por porcion y 27%. es mucho para mi esto, me recomienda no tomarlo.
saludos
Hola doc, yo tengo 19 años y no puedo dejar de sudar, vivo en una región tropical como Colombia y a pesar de eso sudo en todas las situaciones cotidianas y pienso que sudo mas deblo norma. Sudo si hace frio, calor, si estoy trabquila, nerviosa, espero que por favor me ayudes estoy desesperada. Mil gracias
hola doctora yo asia mucho egercisio por la manana sin desayunar y me empese a sentir mal no miraba vien me mareo y miro como borroso agarre una dieta de comida natural pero sigo igual no duermo bien y me yega una desesperacion y me suda mi mani isquierda y mi pie isquierdo y siento como que me camina algo en la cabesa espero me ayude abajar el coresterol ago egercisio pero me siento mal me mareo y paro de aser y me siento desesperado espero me contestes y me ayude muchas gracias
maria isabel ola doctor es un gusto saludarlo es para contarle mi problema debilidad cansancio veo boroso dolores musculares mareos muy frecuentes tengo sobre peso dolor de espalda acdomen inflamado
Dr buenas tardes .tomo atorvastatina de 40 miligramos diaria hace 10 años que tan malo sera me duelen mucho los músculos y las articulaciones
En Los angeles esta el doctor Allan Compton que dirige un Centro de Agorafobia.Años que no tengo noticia, pero vivia y atendia en Moraga Drive .Las personas que sufren de agorafobia en U.S.A son numerosas, asi es que espero tengas suerte con este datou otros centros especializados.
Victoria Pareja
C.P.P.116
Hola Doctor, su página es muy completa y lo felicito. Soy una persona con Colesterol alto por varios años, con anemia permanente, alta presión y ahora mi escala de diabetes que estaba en el border line empezo a subir. Tomo atorvastatin de 20 mg; mi colesterol actual esta el LDL 278 y mis trigliseridos tambien, y lo que es peor mi HDL está bajo, ya no se que puedo comer. Ahora
siento debilidad. Con frecuencia consumo avena, almendras, lentejas , brocoli, vainitas, huevo, etc. Actualmente inicie con la Chia y la Quinoa, ademas de tomar vitamina; por favor que me recomienda pues estoy muy preocupada por mi salud, sobretodo por que mi madre murio de Cirrosis Hepatica y mi padre por Diabete, (la cual potencialmente puedo padecer por mis abuelos) y mi familia tiene historia familiar ademas de Infarto y Cancer. Mi caso es bien delicado como puede ver, confio y esperaré su respuesta, necesito vivir y quiero cuidarme. Gracias. Leeré por esta vía.
buenos dias doctor mi pregunta es mi mama tiene el colesterol un poco alto y la aucar sera que puede tomar gluserna
[…] o caraotas que la llevan a otra dimensión en sabor y textura. Revisa mi recomendación sobre el Colesterol para que NO la prepares solo con la clara y esta para que comas tomate sin preocupación: Ácido […]
BUENO NUNCA E TENIDO SUERTE DE QUE ME CONTESTE PERO PESO 87 KILOS MIDO 1.60 NO PUEDO BAJAR POR MAS QUE TRATO YA QUE POR LA TARDE PARESCO MOUSTRO ME DA MUCHA HAMBRE Y ANSIEDAD POR FAVOR GRACIAS
Hola dr. quiero curarme del estomago me duele mucho hace años tuve el hp hice el tratamiento al pie de la letra pero otra vez tengo mucho dolor siempre tengo q estar tomando omeprazol q me aconseja ah tambien tengo resistencia a la insulina y el colesterol malo alto gracias
[…] Come el huevo entero, en vez de comer las claras. Comer huevo no sube el colesterol (referencia) […]
[…] Omelette full equipo: La Omelette es demasiado noble. Se le puede agregar cualquier ingrediente y siempre es rica. La omelette de la foto tiene champiñones, espinaca, pimentón, espárrago, queso y (mi toque personal) lentejas o caraotas que la llevan a otra dimensión en sabor y textura. Revisa esto para que NO la prepares solo con la clara: Colesterol: como bajarlo […]