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Cómo bajar el Colesterol Alto (sin tomar Atorvastatina)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Esta Calculadora de Colesterol me ayuda a descubrir cual es el alimento que le sube el Colesterol a cada paciente. A veces sube más por un jugo de naranja que por un huevo. También determina cuando aumenta por tomar esta dosis de Glucosamina o estos anticonceptivos. Al final del artículo están las 3 enfermedades que suben el colesterol.
Acabo de reemplazarle el Lipitor (atorvastatina) por estos 4 alimentos del video a una paciente. Aún sin comer mucha grasa su hígado fabricaba colesterol en exceso. Por eso tenía hígado graso, ácido úrico alto y estos 3 efectos secundarios de atorvastatina.
En sus exámenes descubrí que tenía poca energía para vivir, aún con sobrepeso estaba desnutrida y justo antes de recomendarle vitaminas, entendí cual era su problema.
Al ver que desayunaba tortilla de claras de huevo y jugo de naranja, empecé a sospechar que tomaba medicinas para bajar el colesterol. ALERTA: Le advertí que hoy la FDA anunció que Lipitor (atorvastatina) y otras pastillas similares causan agotamiento, a veces diabetes, mala memoria y, sorpresivamente, no son tan efectivas para prevenir infartos.
Causas del Colesterol alto
El colesterol de los alimentos no sube el colesterol en la sangre, en cambio el jugo de naranja y estos carbohidratos si lo aumentan. (1)
En la clara no hay muchas vitaminas, en cambio la yema tiene casi todas. La clara y la yema son ricas en proteínas, no tienen azúcar ni grasas malas. En la yema hay grasas buenas con antioxidantes (luteina) que previenen enfermedades del corazón.
El huevo es uno de los mejores alimentos ricos en proteínas, es barato, sabroso y solo la whey protein tiene mayor poder para disminuir el apetito.
¿Por qué sube el colesterol?
Cuando el cuerpo detecta poca energía, trata de compensarlo fabricando más Colesterol. Por ejemplo: hacer ejercicios en ayunas o tener el metabolismo lento sube el colesterol.
Síntomas de Colesterol alto
El Colesterol alto no causa absolutamente ningún síntoma. Solo en algunas personas causa manchas llamadas xantomas y verrugas en el cuello.
Muchos conocen la nociva influencia del Colesterol para el corazón pero pocos saben cuál es su función normal: el Colesterol es el encargado de transportar la comida.
¿Cuál es la función del Colesterol?
Obviamente una fruta no puede viajar por la sangre y por eso el hígado debe fabricar pequeños vagones para transportar la comida a todo el cuerpo. Estos vagones se llaman: colesterol.
¿Por qué sube el Colesterol?
Al sentir falta de energía el cuerpo activa la sensación de hambre, se prepara para comer y luego transportar los alimentos, fabricando más colesterol.
Si la falta de energía continúa inclusive después de comer, el colesterol aumenta exageradamente para compensar.
Hábitos que causan colesterol alto
- No desayunar
- No dormir suficiente
- Hacer ejercicios en ayuna
- No consumir suficientes proteínas.
Enfermedades que suben el colesterol
Hipotiroidismo: Al empezar el tratamiento con Levotiroxina (Eutirox) el colesterol se debe normalizar en 4-6 semanas.
Resistencia a la insulina (hiperinsulinismo): causa colesterol bueno (HDL) bajo, colesterol malo (LDL) alto y triglicéridos altos.
Medicamentos que suben el colesterol
Las pastillas anticonceptivas y el Postinor son frecuentemente la causa del colesterol alto aunque también otros como: Glucosamina, pastillas chinas y antidepresivos pueden aumentarlo.
He preparado esta Calculadora de Metformina que detecta quien lo necesita y quien no. Algunas personas con herencia familiar de resistencia a la insulina lo necesitan para controlar su colesterol.
Al tomar Metformina mejora la acción de la insulina y se evita que los alimentos con azúcar engorden tanto y suban el colesterol. Adicionalmente previene la diabetes y disminuye el apetito. Por eso muchos médicos consideramos que todos los pacientes con colesterol alto deberían tomarlo como tratamiento coadyuvante.
¿Son recomendables los medicamentos para el colesterol alto?
Los medicamentos para bajar el colesterol NO son muy útiles para prevenir enfermedades del corazón y sus efectos adversos son frecuentes.
¿Cuál medicina para bajar el colesterol debo tomar?
Si tiene el colesterol alto quizá su médico le recete una “estatina”: el tipo de medicamento para reducir el colesterol más usado. Hay seis estatinas. Cuatro de ellas ahora se expenden en forma de genéricos, por esto son menos costosas: atorvastatina, lovastatina, pravastatina y simvastatina. La efectividad de estos genéricos es tan buena como los medicamentos más costosos.
- Atorvastatina: Lipitor
- Lovastatina: Mevacor, Altoprev
- Pravastatina:
- Simvastatina: Zocor, Vytorin (Simvastatina y Ezetimibe)
- Rosuvastatina: Crestor
Tomar Metformina es recomendable para los que tienen el colesterol alto por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual te conviene.
Dr Salomon Jakubowicz
buen día dr sufro de migraña crónica y el colesterol trigliceridos altos como hago para mejorarme ya es demasiado para mi . gracias
Buenos días doctor
Sufro de fibromialgia y me dan muchos dolores musculares, he ido donde me digan, donde acupunturistas, homeópatas y no siento ninguna mejoría, Dios lo bendiga si me puede ayudar, hasta pronto
Buen día Dr. Tengo mucho tiempo viendo y leyendo sus conocimientos, pero aun no llevo la dieta adecuada a pesar de tener desde los 22 años, colesterol alto, colon irritable y trigliceridos altos… Tengo 41 años, empece a tomar la Metformina, pero leí dentro de las precauciones del medicamento que hace mal a la vista, y de hecho es así porque desde que la empece a tomar veo con dificultad, me cuseta leer bien, no se si añadiurlo a la edad, fui al oftarmologo y necesito lentes de lectura…
Dr. Salomon
tengo como 15 kg demas de mi peso normal, he intentado dietas pero me da mucha ansiedad, me duelen las piernas, me dan calambres, me estreso mucho se me inflama el estomago con casi todo lo que como y no como mucho dulce, pero si me gusta mucho los Frapezz y por lo regular me tomo 1 a la semana.
me desespera porque luego de hacer dieta por 15 dias, empiezo a probar comidas que no son de dieta y ya despues me olvido de las dietas. en alguna ocasión me recetaron las pastillas Acxion y el triptofano, que me recomienda???
hola
mi inquietud que deseo saber, que cada vez que ingiero un alimento me da sensacion de mareos, como si las cosas me dieran vueltas y una pesadez, hace dias me hice los examenes de laboratorios y me encontraron el colesterol y triglicerios un poco alto y me enviaron dieta y apesar de hacerla continuo igual…..espero que me ayude
gracias
hola doctor !
buen dia doctor tengo 39 años y el colestol me llaga hasta 270 el malo y me lo sube hasta el agua que tomo y comino 45 minutos diariamente en la mañana soy comerciante y mi trabajo me obliga a esa hora tomo atoevastatina me lo baja mometaneamente en cuestion de 2 meses o menos me sube y tengo muy mala circulacion el hacio urico me sube pero no mucho y tengo tension alta de 150/ 90 me la estoy cotrolando con benicar (olmesartan medoxomil) de 20mg me tomo medio comprimodo porque es mucho la dosis me despierto sobre saltado en las noches y con hambre tomo cafe una vaz por dia en la mañana y supuestamente tengo SII sindrome de intestino irritable segun mi medico eso me produce insomnio duermo no mas de 6 horas por dia o noche se me olvidan las cosa yo crei que es por tantas cosas que hago en el dia siempre me quedan muchas sin hacer lo peor sin recordarme ando con un mareo perenne como si estoy soñando todo el tiempo mido 1.80 peso 100 o 105kg no me da hambre casi el el dia pero en la noche me despierto con ansias tomo omeprazol porque cuando tengo el colesterol alto me produce acides y ganas de bomitar las comidas mar si tomo liquidos despues de comer y se jugo mayor es el malestar no tengo mas que decir gracias en lo que pueda ayudar espero pronta respuesta
Buenas Tardes, me gustaría consultarle yo tome pravastatina de 20 mg, durante doce años para el colesterol y ahora tomo racor de 10 mg, quisiera saber que daño me puede ocasionar ya que me la mandaron a tomar de por vida
Dr. buenas tardes,mi duda es la sig. hace aproximadamente 5 meses empeze a tomar metformina de 500 para bajar de peso y realmente me funciono baje casi 9 kg. en 2 meses y medio, pero en enero de este año fallecio el Dr. que me lo habia recetado, deje de tomar por miedo a ya no saber por cuanto tiempo seguir, pero hace unos dias me resulto que tengo alto el colesterol y trigliceridos y me recetaron pravastatina de 10 mg y bezafibrato de 200mg,, por un mes y mi duda es si puedo seguir con la metformina aun tomando estos medicamentos.. Le agradeceria su comentario,, gracias, y muchas bendiciones por su labor.
Saludos doctor, le escribo sabe que tengo un régimen de entrenamiento en bici de ruta de 350 KLm semanales, esto implica una media de 2 horas como mínimo diario con diferentes tipos de intensidades, siempre como un poco de pan con jamón de pavo, mermelada y avena antes de cada salida a veces en días dominicales hemos llegado hacer asta 140 Klm en 5 horas de rueda y 120 K en 3:30 horas, me he mantenido así en estos últimos 6 meses. al llegar el mes de enero decidí tomar un descanso de unos 30 días, cuando de pronto comencé a sentir cansancio en cada mañana y de repente se me agudizo un dolor lumbar que se me reflejaba hasta las rodillas, decidí hacer exámenes de sangre y el Lymph% me dio un valor de 51.7 por lo que dedujo el medico que existía una pequeña infección viral, pero el colesterol resulto en 253 que piensa usted de eso??? solo peso 69 Kls y mi cuerpo es de un atleta y mido 1.70….? Gracias
tengo hipotiroidismo tomo levoteroxina 100mg y estoy perfecta een los analisis pero me subio el colesterol 248 y tambien tomo clonazepan 1mg , y me esta sucediedo aumente la dosis del clona xq siento k el panico es mas frecuete ahora y hace 3 años k lo empece a tomar lo kme preocupa es el colesterol x los problemas cardiacos me da temor
Hola Doctor, quisiera saber si tiene alguna solución para las hernias en la columna, una cervical y la otra L5 S1, me duele el cuello, brazos, manos muñeca, caderas, no me puede sentar me duele, la sentadera, es horrible, lo de las manos llevo aprox. 10 años, cuello 3 años, cadera 5 meses, es horrible lo que me pasa todos los dias tengo que tomar una pastilla de tramadol con paracetamol que me calma un poco las caderas, sentadera, pero al otro dia me duele igual es horrible todos estos dolores, no se que hacer, si sabe algo dígame por favor o que puedo hacer, gracias. Dios lo bendiga.
Atte.
Agnes
Hola Doctor, muy interesante lo que transmite con su investigación, pero quisiera saber como debo tomar : la canela, vinagre , blanco, etc., aceite de coco, etc. por separado ?, en las comidas ?, como agua de tiempo ? o todo mezclado ?, ¡ ah ! no le nombro el whey protein porque no sé si aqui en Chile lo venden y cuando cuesta, podría aclararme mis dudas, por favor.Yo no quiero bajar de peso, sólo deseo bajar el colesterol que siempre lo tengo alto, a pesar que me cuido con las comidas, porque según los doctores mi propio cuerpo lo fabrica y tomo atorvastatina dejando un día por 1 o 2 meses y luego dejo de tomarlo porque me hace daño o sea los doctores quieren que lo tome de por vida todos los días y yo no lo hago porque no me gusta y no quiero hacerlo porque no es bueno, Gracias.
Atte.
Agnes
Quiero saber si puedo tomar Atorvastatina de 10mg y seguir amamantando a mi bebé, gracias por su respuesta
Buen día dr. salomón tengo 47 años y me ocupa el nivel de cansancio , la falta de energía, me siento mareado me tome la tensión y la tengo en 140/90 , tengo varios día tomando oxinorm, centrum , benutrex de ayer a hoy tome atorvastatina 20 mg para bajar el colesterol alto porque me encuentro mareado que debo de hacer dr. MUCHAS GRACIA POR AYUDAR A TANTA GENTE A MEJORAR SU SALUD, SU PAGINA ES MUY BUENA
Dr salomón reciba id mi saludo cordial, antes felicitarlo x sta página es muy buena.. gracias!! espero m pueda ayudar xk m siento muy angustiada, la consulta es x mi madre, ella tiene gastritis crónica, colesterol,ácido úrico alto- trigliceridos y artrosis, porfavor ayudeme , mi madre stá en tratamiento y una dieta estricta.. pero le han prohibido casi todo y nose k hacer xk m da tristeza verla así y sin poder hacer nada x ayudarle ya k casi todos los alimentos le han kitado.. m gustaría saber cual es la dieta balanceada para bajar el ácido úrico sin aumentar el colesterol… y k medicina?? d preferencia k fuese algo natural y k x su gastritis crónica no puede tomar mucha medicina xk le arde el estómago y le da fuerte cólicos. ella ha bajado d peso ahora stá kn medicina y control 2 veces x semna al igual k sus terapias . está bien k tome jugo d naranja?? ella no puedo comer nada d carnes rojas ni frutas rojas, le han kitado al igul k el café entre otras cosas e inclusive le kitaron las frutas como pera d agua, manzana, mango, entre otros , el pescado igual , tiene k comer 2 oh 3 veces x semna. spero m pueda ayudar..!!lleva años kn tratamiento..(gastritis) pero recien le detectaron k tenia colesterol y ácido úrico alto y artrosis.. atte : verónikha. Q Dios lo bendiga!!
Dr. Salomon, es la primera vez que leo su articulo y lo felicito, le consultare acabo de cumplir 59 años, y siempre , he tomado para la presion alta desde que tenia 43 años enalapril, de 20 gm, y me mantenido bien, pero actualmente en enero el 20 , se me empezo a subir la presion a 15,16,19, y estuve en emergencia y me la bajaban, pero me dijeron que debia ir al cardiologo y salio en los examenes que estaba bien, pero me hicieron analisi de colestero y trigliceridos y estaba alto, y me recetaron antorvastatina, la cual ya estoy tomando, pero tambien tomo para los nervios aprazolan de 5mg, pero lo tomaba en las noches para dormir, y tambien sufria de anciedad y el psiquiatra me receto fluoxetina y con eso me regula bien, pero actualmente, cuando voy a salir me empieza a sudar las manos y se me sube la presion a 14 o a 15 y tomo la pastilla para la presion, y eso hace que me sienta insegura y casi ya no salgo solo a comprar pan, y a veces me paseo sola en el parque para despejarme, estaba trabajando pero lo deje, pq me dio depresion pero ya paso eso fue el año pasado en Agosto, dormia , pero ahora me siento de nuevo con esos sintomas de temor, que me recomienda Dr.
por favor contesteme.
Yo uso pastillas anticonceptivas y hace año y medio me diagnosticaron hígado graso tengo familia con diabetes y otros problemas cardiacos, también poligobulia, subí mucho de peso y quisiera saber si puedo tomar atrovastatina o melformina,o que puedo hacer?
buen dia! Dr Salomon:
soy diabetica mi glucosa esta muy elevada no la he podido estabilizar, trabajo de noche, peso 96 kilos, mido 1.60mts, insomnio colesterol y triglicelidos altos, tengo adormecimiento y dolor en las manos, sufro de ansiedad a cualquier hora del dia, e infertilidad, constantemente estoy subiendo de peso, navegando encontre su pagina por favor ayudeme como lo contacto o se que productos usar vivo en una provicia del estado de hidalgo mexico (san agustin tlaxiaca hgo) gracias por su atencion
Doctor esta es mi primera consulta, le escribo desde Ecuador: tengo Diabetes desde hace 16 años, hace 6 meses me diagnosticaron diverticulos y me mandaron a tomar muchos líquidos y aumentar mis consumos de fibras ademas de disminuir el consumo de carnes rojas y alimentos difíciles de digerir, mi doctor me recomendó consumir Konzil (fibra natural), el dolor intenso desapareció por 5 meses aunque los gases y problemas de estreñimiento continuaron, pero ahora mi problema volvió, tengo episodios de dolor intenso e insoportables en la parte superior izquierda del abdomen, continuo teniendo problemas para hacer mis deposiciones y dificultad para eliminar los gases, necesito su ayuda… Que alimentos debo evitar y que debo hacer para prevenir estos dolores, estoy desesperada!!
Hola dr. un placer saludarle, yo se que no me va a responder xq unca lo ha hecho pero igual quiero preguntarle si usted esta recomensando las pastillas cambogia, es que me es extraño que cada vez que piso em sobrepeso, adelgazar que usted coloca subrayado me aparece la propaganda inclusive donde le preguntan si esta de acuerdo con las pastillas china
Doctor,
Ultimamente siento mucha falta de energia y me hicieron unos examenes de sangre recientemente donde mi nivel de colesterol es de 240 aunque indica que el maximo es de 200 para mujeres…esta falta de energia puede estar asociada a mi subida de colesterol o estar relacionada a un tema hormonal de polipos endometriales que me detectaron?
Estoy un poco preocupada, ya que en mi familia padecen de problemas cardiacos y arterias bloqueadas…
Me gustaria que me oriente un poco…
Muchas Gracias,
Evelyn
GRACIAS DR TENGO HÍGADO GRASO Y AUNQUE ME CUIDO MUCHO SIEMPRE TENGO EL COLESTEROL ALTO NO QUIERO TOMAR MAS LOVASTATINA, YO SUFRO DE ARRITMIAS CARDÍACAS BENIGNAS ESTOY EN TRATAMIENTO CON BETALOC ZUAK,LE AGRADEZCO UNA BUENA SUGERENCIA EN MEDICINA NATURAL Y DIETA. BENDICIONES.
mi doctor, voy a hacer la torta navideña, he bajado 14 kilos y no quisiera aumentarlo otra vez en diciembre….pero no veo las nueces, las almendras, los frutos secos….y quería preguntarle por que no aparecen en la receta, y si es que no podemos usarlos. porque en parte, lo que singulariza una torta navideña son esos frutos….bueno yo hago lo que usted diga, pero quería preguntarle…por si se le olvidó…jijiji
Doctor el 7 de Junio de este año 2013 estaba arbitrando un partido de futbol oficial aca en Perú, termino el encuentro deportivo, y tuve un fuerte dolor en la garganta y mi cuerpo debil, me llavaron al hospital y me detentaron colestoral y trigliceridos altos e infarto pequeño estuve 8 dias en el hostipal cuando me dieron de alta me receraton en la mañana clopidogrel y enalapril, en el almuerzo aspirina, y por la cena atostavartina, a los tres meses se me presento impotencial sexual, y el dolor de garganta, en la ctualidad tomo por las mañana cepirón con clopidogrel y en la cena atostavartina y a las 8pm. el cepirón y sigo con la impotencia, estoy bien no tengo malestar hago ejercicio por las mañana siempro lo hecho, pero antes de enfermarme tomaba pastillas para la impotencia senadafil el dolor de garganta se me esta quitando ya no siento mucho dolor, que me recomienda doctor