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Cómo bajar el Colesterol Alto (sin tomar Atorvastatina)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Esta Calculadora de Colesterol me ayuda a descubrir cual es el alimento que le sube el Colesterol a cada paciente. A veces sube más por un jugo de naranja que por un huevo. También determina cuando aumenta por tomar esta dosis de Glucosamina o estos anticonceptivos. Al final del artículo están las 3 enfermedades que suben el colesterol.
Acabo de reemplazarle el Lipitor (atorvastatina) por estos 4 alimentos del video a una paciente. Aún sin comer mucha grasa su hígado fabricaba colesterol en exceso. Por eso tenía hígado graso, ácido úrico alto y estos 3 efectos secundarios de atorvastatina.
En sus exámenes descubrí que tenía poca energía para vivir, aún con sobrepeso estaba desnutrida y justo antes de recomendarle vitaminas, entendí cual era su problema.
Al ver que desayunaba tortilla de claras de huevo y jugo de naranja, empecé a sospechar que tomaba medicinas para bajar el colesterol. ALERTA: Le advertí que hoy la FDA anunció que Lipitor (atorvastatina) y otras pastillas similares causan agotamiento, a veces diabetes, mala memoria y, sorpresivamente, no son tan efectivas para prevenir infartos.
Causas del Colesterol alto
El colesterol de los alimentos no sube el colesterol en la sangre, en cambio el jugo de naranja y estos carbohidratos si lo aumentan. (1)
En la clara no hay muchas vitaminas, en cambio la yema tiene casi todas. La clara y la yema son ricas en proteínas, no tienen azúcar ni grasas malas. En la yema hay grasas buenas con antioxidantes (luteina) que previenen enfermedades del corazón.
El huevo es uno de los mejores alimentos ricos en proteínas, es barato, sabroso y solo la whey protein tiene mayor poder para disminuir el apetito.
¿Por qué sube el colesterol?
Cuando el cuerpo detecta poca energía, trata de compensarlo fabricando más Colesterol. Por ejemplo: hacer ejercicios en ayunas o tener el metabolismo lento sube el colesterol.
Síntomas de Colesterol alto
El Colesterol alto no causa absolutamente ningún síntoma. Solo en algunas personas causa manchas llamadas xantomas y verrugas en el cuello.
Muchos conocen la nociva influencia del Colesterol para el corazón pero pocos saben cuál es su función normal: el Colesterol es el encargado de transportar la comida.
¿Cuál es la función del Colesterol?
Obviamente una fruta no puede viajar por la sangre y por eso el hígado debe fabricar pequeños vagones para transportar la comida a todo el cuerpo. Estos vagones se llaman: colesterol.
¿Por qué sube el Colesterol?
Al sentir falta de energía el cuerpo activa la sensación de hambre, se prepara para comer y luego transportar los alimentos, fabricando más colesterol.
Si la falta de energía continúa inclusive después de comer, el colesterol aumenta exageradamente para compensar.
Hábitos que causan colesterol alto
- No desayunar
- No dormir suficiente
- Hacer ejercicios en ayuna
- No consumir suficientes proteínas.
Enfermedades que suben el colesterol
Hipotiroidismo: Al empezar el tratamiento con Levotiroxina (Eutirox) el colesterol se debe normalizar en 4-6 semanas.
Resistencia a la insulina (hiperinsulinismo): causa colesterol bueno (HDL) bajo, colesterol malo (LDL) alto y triglicéridos altos.
Medicamentos que suben el colesterol
Las pastillas anticonceptivas y el Postinor son frecuentemente la causa del colesterol alto aunque también otros como: Glucosamina, pastillas chinas y antidepresivos pueden aumentarlo.
He preparado esta Calculadora de Metformina que detecta quien lo necesita y quien no. Algunas personas con herencia familiar de resistencia a la insulina lo necesitan para controlar su colesterol.
Al tomar Metformina mejora la acción de la insulina y se evita que los alimentos con azúcar engorden tanto y suban el colesterol. Adicionalmente previene la diabetes y disminuye el apetito. Por eso muchos médicos consideramos que todos los pacientes con colesterol alto deberían tomarlo como tratamiento coadyuvante.
¿Son recomendables los medicamentos para el colesterol alto?
Los medicamentos para bajar el colesterol NO son muy útiles para prevenir enfermedades del corazón y sus efectos adversos son frecuentes.
¿Cuál medicina para bajar el colesterol debo tomar?
Si tiene el colesterol alto quizá su médico le recete una “estatina”: el tipo de medicamento para reducir el colesterol más usado. Hay seis estatinas. Cuatro de ellas ahora se expenden en forma de genéricos, por esto son menos costosas: atorvastatina, lovastatina, pravastatina y simvastatina. La efectividad de estos genéricos es tan buena como los medicamentos más costosos.
- Atorvastatina: Lipitor
- Lovastatina: Mevacor, Altoprev
- Pravastatina:
- Simvastatina: Zocor, Vytorin (Simvastatina y Ezetimibe)
- Rosuvastatina: Crestor
Tomar Metformina es recomendable para los que tienen el colesterol alto por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual te conviene.
Dr Salomon Jakubowicz
Buenas tardes doctor! Tengo 55 años ,mido 160 peso 62 k , camino 1hs diaria pero aun asi tengo el colesterol altisimo (300 )El HDL colesterol de 59 y el LDL colesterol de 222 Mi doctor me receto Vasotenal EZ de Roemmers , Mi pregunta es porque si mis ingestas son saludables, camino diariamente y he adegazado 8 ks en los ultimos meses continuo con ese valor de colesterol. Que otra cosa puedo hacer o ingerir, he probado con un lacteo llamado SERECOL, con semillas de chia , con nueces pero nada me da resultado . Y la verdad es que quisiera no tener que tomar medicacion porque lo que es bueno para una cosa te termina perjudicando otra !!!e Espero su respuesta !!! Muchas gracias !!
Mi querido Dr. saludos desde españa, estoy tomando aceite de coco pero no se que cantidad tomar podria usted hacer un bloc sobre este tema, yo le garantizo que desde que tomo el aceite de coco y mis metforminas e adelgazado, aunque no e perdido peso pero me dicen que me ven muy bien, gracias por su respuesta de antemano
Hola Dr. , espero que este muy bien. Ya le mande un msj y acerca de las cantidades diarias que hay que tomar de los 5 alimentos que podrian sustituir la metformina. Le escribo por aqui para asegurarme que mi pregunta le llegue. Para mi es urgente pues he reaccionado mal con el glucofage (acidez, dolor de cabeza y de ciatico). Qizas es porque no estoy acostumbrada a tomar remedios. Siempre he buscado las vias naturales pues tengo un solo riñon. Tengo resistencia a la insulina con niveles muy elevados de insulina y glucosa en los examenes de la hemoglobina y sangre. Muchas gracias de antemano y que este muy bien en union de su familia y amigos…….
tengo el higado graso y una ulcera anteriormente me operaron de la vecicula como 5 vece al dia como demasiado poco no como grasa solo cocino con muy poquito aceite de coco no uo ningun tipo de azucar no como carnes solo como huevo queso y pecado lo hago de yogur en casa como vegetales solo crudos no como harinas nunca como nigun tipo de comida chatarra ni refrescos solo tomo 4 litros de agua al dia hago ejersicios con elasticos porq.. tengo problema de cervical estoy muy triste me ven muchos medicos y no saben porq…. no bajo de peso estoy en setenta kilos hace 1 año no subo de peso pero tampoco bajo puedes ayudarme con desirme que me pasa y con algun consejo gracias y Dio te bendiga hoy y siempre.
Buenos dias doctor! Tengo 55 años , tengo hipotiroidismo y hace bastante que tomo levotiroxina de 88 mg todos los dias. Siempre tuve el colesterol muy elevado pero ahora , apesar de hacer una dieta en la que baje 8 k , cambiar mi alimentacion incorporando mas vegetales, frutas , semillas de ghia , serecol, sesamo y avena , hacer una caminata de 1 hs por dia, lamentablemente mi colesterol no se ha modificado y sigue muy elevado Le cuento que tengo problemas de osteopenia por lo que tomo calcio.
Mi colesterol total es de 300 ,el LDL de 222 y el HDL 59. Mi doctor me receto Vasotenal EZ (Simvastatina / Ezetimibe)pero quisiera saber si hay algo que pueda hacer para bajarlo sin medicacion . Le aclaro que no soy de comer alimentos chatarras ni grasos (salvo ocaciones especiales )
Espero su contestacion !!
Muchas gracias !!!
hola doctor le escribo porque desde que tengo uso de razón el colesterol malo me sale elevado. soy de contextura normal mido 1.65 y peso 58 kg y siempre que me realizo los exámenes me sale alto. he pensado que serán las harinas o genético. agradecida cualquier diagnostico.
DR. TODO LO K HE LEIDO ES LO QUE ME OCURRE, YO CREO K AUNQUE DEJE DE COMER, NO BAJO NADA Y LO K ME PREOCUPA ES EL ABDOMEN K ES MI PREOCUPACION.
hola. Soy nuevo en está página . soy hipertenso desde hace un año y debute con diabetes está semana . Estas recomendaciones igual funcionan con el síndrome metabolico ? soy ginecoobstetra y me gustaria conocer más sobre estos tipos de alimentación
Hola Doctor, tengo 55 años y tomo Pravastatin 20MG; y apesar de la dieta baja en grasa comiendo frutas y verduras mi colesterol no baja, casi no hago ejercicio.Los Triguiseridos el HDL el LDL todo esta abnormal. Mi medico dice que mi cuerpo produce el colesterol. Tambien tomo Levothyroine para la tiroides ( me quitaron media tiroides por un Cyst benigno que estaba creciendo). Por favor quiesiera que me diera un consejo, que debo hacer. Gracias por su consejo.
hola doctor a mi me dio como un acv cinco veces en un dia le explico,yo llegue a mi negocio hace tres viernes atras cuando levante la santa maria, y fui a subir un escalon que hay, senti que la pierna y el braso izquierdo estaba como pesada y como pude me cente y de repente no puedo mover ni la pierna ni el braso y veo que mi hijo me ve raro y le pregunto, que pasa y me dice tienes la boca y la cara torcida y me asusto bastante y de repente se me pasa como si nada mi hijo me dice vomos rapido para el medico cuando salimos me vuelve a dar y se me vuelve a pasar cuando llegamos al medico y me sientan para tomarme la tencion me vueve a dar y la tencion la tenia bien me hacen los examenes de sangre y cuando salen los resultados el colesterol CHOL lo tenia en 299 el LDL en 194.8 y el HDL en 31 los triglycerides en 366 y el acido urico en 7.8 que tal doctor bueno despues me dio dos veces mas me mandan un tratamiento que es el siguiente ceraxon tropoce trental azaprol zyloric hiperlise y racor este ultimo me lo cambio por atovarol bueno doctor salomon en 15 dias el colesterol CHOL bajo en 120 el LDL en 70.2 y el HDL en 29 y el acido urico en 3.4 que opina y que me recomienda doctor que le parece los medicamiento yo me asusto por que usted dise que la atorvatatina es mala que opina de este trattamiento por favor espero su respuesta
Doctor, le agradecería me ayudara con este problema. La uña del dedo gordo de cada pié, se ha puesto blanquecina hacia los extemos y parece que la uña se ha levantado. Me dicen que es un hongo y posiblemente lo adquirí en la piscina del gym. He utilizado durante meses Terbinafian HCI y Undecylenic Acid 25% (Fungi nail) pero no veo mejoría, por el contrario, la mancha parece crecer. Hay algún remedio casero que resulte efectivo? Mil gracias.
buenos días Dr. salomón por favor ayúdeme padezco estopenia en todo el cuerpo sufro d secuela de poliomielitis estoy gorda peso 78 kilos mido 1.65 muchos dolores y pesadez en las piernas calambres y dolor en la cadera derecha e visto muchos médicos y nada quiero rebajar creo que no me ayuda estar gorda, también doctor fui operada de poliomielitis y artroscopia de rodilla. y sigo mal.
Hola Dr.he sido una paciente de mucho peso por años. Y desde el 2007 me diagnosticaron hiperinsulinismo y me mandaron tomar mucha medicacion glucofage ….lipascor …eutyrox …reductil y otros ….la dra me dijo que sin el tratamiento no nunca iba a bajar . Me sentía triste tener que tomar tanta pastilla cómo una abuela. Pasado el tiempo me fui a vivir a alemania y allá decidi experimentar ..fui al médico me atendio una internista rusa …no le dije qué tenia sólo síntomas y ella me mando sólo eutyrox y dieta y ejercicio. Asi hice pero además probé tomar casi a diario jugos verdes con proteina y logré bajar 20 kilos .la dra quedo impactada porque mis niveles hormonales mejoraban …colesterol y triglicéridos normalizados (39años ) Y tension también..conclusion no me hizo falta tanta medicacion para bajar !! Regrese a vzla y el alto consumo de harina y azucar me engordaron de nuevo pero ya me compre sus merengadas y a diciplinarme de nuevo espero me vaya bien ! Feliz dia !!
le agradezco lo antes posible sus consejos gracias
hola doctor, mi preocupación es por mi hija de 5 años y 7 meses, que tiene el colesterol alto y la glicemia , quisiera saber que le puedo dar para bajárselo lo mas pronto posible, ella mide 1.11 cm y pesa 20.5 kilos, le agradezco sus concejos lo mas pronto posible. gracias
le comento que ella le gusta mucho el yogurt con cereales azucarado, con chocolate,
le gusta mucho el dulce y los granos como la lentejas y las caraotas, será por eso , necesito sus concejos.
Cual es el efecto positivo y negativo de la pastillas chinas,pues me encuentro ahora en china y regreso a mi pais Cuba en pocos dias ,mi hija tiene Sindrome de ovarios poliquisticos y no ha tenido hijos aun ya tiene 36 años
Yo estoy en sobrepeso y por su calculadora ,estoy segura tener resistencia a la insulina ,mi edad es 65 años ,aunque hasta hace 3 meses no tenia problemas con los lipidos
lidilia
HOLA DOCTOR LO FELICITO ME ENCANTA TU PAGINA DIOS TE BENDIGA: MI PROBLEMA ES EL SIGUIENTE TENGO DESCONTROL CON EL AZUCAR EN LA SANGRE ME GUSTARIA SABER SI PUEDO TOMAR LA METFORMINA ESA QUE USTED RECOMIENDA TENGO 70 AÑOS Y ME EVITO DE CONSUMIR CUALQUIER TIPO DE AZUCAR ESTOY UTILIZANDO LA SPLENDA , HACE UN AÑO SUFRI DE UN HERPES SOSTER EN ANAL Y DE ESE ENTONCES MIS PIERNAS HAN SUFRIDO CAMBIOS LAS SIENTO PESADAS ADEMAS TENGO PROBLEMAS DE VARICES ESPERO SUS RECOMENDACIONES Y SUS RESPUESTAS LO ANTES POSIBLE. GRACIAS POR ATENDER MI PROBLEMA.
DOCTOR SALOMON LO FELICITO POR ESTA MARAVILLOSA PAGINA: MI PROBLEMA ES QUE HACE UN AÑO SUFRI DE UN HERPES ANAL Y A PARTIR DE ESE TIEMPO SIENTO MIS EXTREMIDADES PESADAS COMO SI ESTUVIERA ENYESADA TENGO EL AZUCAR CONTROLADO YA QUE ME EVITO EN CONSUMIR AZUCAR EN JUGOS ESTOY UTILIZANDO SPLENDA , PUEDO UTILIZAR LA METFORMINA PARA PREVENIR LA DIABETES, ME DUELEN MUCHO LOS BRAZOS. DOCTOR GRACIAS POR ATENDER MI PROBLEMA Y ESPERO SU RESPUESTA.
Hola Dr!
Cual es la explicación completa del por que ud no recomienda hacer ejercicio en ayunas?
Muchas Gracias
buenas tarde dc sufro de los triglicérido alto y colesterol quiero rebajan estoy es varigona
Hola Dr. leo con mucha frecuencia sus artículos y sus recomendaciones, por cierto muy claras e informativas, además tomo su merengada de chocolate para cuando me provoca comer chocolate. Pero tengo una duda: siempre he escuchado desde hace muchos años que la proteína en exceso ES MALA PARA LOS RIÑONES. Qué de cierto es esto? Pienso que lo que es bueno para una cosa puede ser malo para otra, pues nada es perfecto. Gracias por su respuesta.
Quisiera sus valiosos consejos para quedar embarazada,he leido su articulo,pero hay un gran problema aca en usa.no hay ni una dieta mas,..por favor espero su respuesta he dejado mi correo,..
Muy completo, informe muy agradecida,a veces mi medico me da remedios para la presión que no
la tengo tan alta, a pesar de tener 73 años,,, pero no toma en cuenta mi hipotiroidismo que está controlado,,,GRACIAS…….
Hola, Doctor quisiera q me aclarara una confusion q tengo, o entendi mal, el medicamento ATORVASTATINA sirve o no para el colesterol, x q entendi q trae consecuencias secundarias segun lo q lei al comienzo de la pagina, y si las capsulas de CARDO MARIANO son buenas para el higado graso y los riñones, agradeciendole su respuesta
Hola Doctor Salomon, estos productos de Ninguna Dieta Más, pueden usarlas las personas que tienen Diabete tipo 1? porfa contesteme…..