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Cómo bajar el Colesterol Alto (sin tomar Atorvastatina)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Esta Calculadora de Colesterol me ayuda a descubrir cual es el alimento que le sube el Colesterol a cada paciente. A veces sube más por un jugo de naranja que por un huevo. También determina cuando aumenta por tomar esta dosis de Glucosamina o estos anticonceptivos. Al final del artículo están las 3 enfermedades que suben el colesterol.
Acabo de reemplazarle el Lipitor (atorvastatina) por estos 4 alimentos del video a una paciente. Aún sin comer mucha grasa su hígado fabricaba colesterol en exceso. Por eso tenía hígado graso, ácido úrico alto y estos 3 efectos secundarios de atorvastatina.
En sus exámenes descubrí que tenía poca energía para vivir, aún con sobrepeso estaba desnutrida y justo antes de recomendarle vitaminas, entendí cual era su problema.
Al ver que desayunaba tortilla de claras de huevo y jugo de naranja, empecé a sospechar que tomaba medicinas para bajar el colesterol. ALERTA: Le advertí que hoy la FDA anunció que Lipitor (atorvastatina) y otras pastillas similares causan agotamiento, a veces diabetes, mala memoria y, sorpresivamente, no son tan efectivas para prevenir infartos.
Causas del Colesterol alto
El colesterol de los alimentos no sube el colesterol en la sangre, en cambio el jugo de naranja y estos carbohidratos si lo aumentan. (1)
En la clara no hay muchas vitaminas, en cambio la yema tiene casi todas. La clara y la yema son ricas en proteínas, no tienen azúcar ni grasas malas. En la yema hay grasas buenas con antioxidantes (luteina) que previenen enfermedades del corazón.
El huevo es uno de los mejores alimentos ricos en proteínas, es barato, sabroso y solo la whey protein tiene mayor poder para disminuir el apetito.
¿Por qué sube el colesterol?
Cuando el cuerpo detecta poca energía, trata de compensarlo fabricando más Colesterol. Por ejemplo: hacer ejercicios en ayunas o tener el metabolismo lento sube el colesterol.
Síntomas de Colesterol alto
El Colesterol alto no causa absolutamente ningún síntoma. Solo en algunas personas causa manchas llamadas xantomas y verrugas en el cuello.
Muchos conocen la nociva influencia del Colesterol para el corazón pero pocos saben cuál es su función normal: el Colesterol es el encargado de transportar la comida.
¿Cuál es la función del Colesterol?
Obviamente una fruta no puede viajar por la sangre y por eso el hígado debe fabricar pequeños vagones para transportar la comida a todo el cuerpo. Estos vagones se llaman: colesterol.
¿Por qué sube el Colesterol?
Al sentir falta de energía el cuerpo activa la sensación de hambre, se prepara para comer y luego transportar los alimentos, fabricando más colesterol.
Si la falta de energía continúa inclusive después de comer, el colesterol aumenta exageradamente para compensar.
Hábitos que causan colesterol alto
- No desayunar
- No dormir suficiente
- Hacer ejercicios en ayuna
- No consumir suficientes proteínas.
Enfermedades que suben el colesterol
Hipotiroidismo: Al empezar el tratamiento con Levotiroxina (Eutirox) el colesterol se debe normalizar en 4-6 semanas.
Resistencia a la insulina (hiperinsulinismo): causa colesterol bueno (HDL) bajo, colesterol malo (LDL) alto y triglicéridos altos.
Medicamentos que suben el colesterol
Las pastillas anticonceptivas y el Postinor son frecuentemente la causa del colesterol alto aunque también otros como: Glucosamina, pastillas chinas y antidepresivos pueden aumentarlo.
He preparado esta Calculadora de Metformina que detecta quien lo necesita y quien no. Algunas personas con herencia familiar de resistencia a la insulina lo necesitan para controlar su colesterol.
Al tomar Metformina mejora la acción de la insulina y se evita que los alimentos con azúcar engorden tanto y suban el colesterol. Adicionalmente previene la diabetes y disminuye el apetito. Por eso muchos médicos consideramos que todos los pacientes con colesterol alto deberían tomarlo como tratamiento coadyuvante.
¿Son recomendables los medicamentos para el colesterol alto?
Los medicamentos para bajar el colesterol NO son muy útiles para prevenir enfermedades del corazón y sus efectos adversos son frecuentes.
¿Cuál medicina para bajar el colesterol debo tomar?
Si tiene el colesterol alto quizá su médico le recete una “estatina”: el tipo de medicamento para reducir el colesterol más usado. Hay seis estatinas. Cuatro de ellas ahora se expenden en forma de genéricos, por esto son menos costosas: atorvastatina, lovastatina, pravastatina y simvastatina. La efectividad de estos genéricos es tan buena como los medicamentos más costosos.
- Atorvastatina: Lipitor
- Lovastatina: Mevacor, Altoprev
- Pravastatina:
- Simvastatina: Zocor, Vytorin (Simvastatina y Ezetimibe)
- Rosuvastatina: Crestor
Tomar Metformina es recomendable para los que tienen el colesterol alto por culpa de la resistencia a la insulina. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual te conviene.
Dr Salomon Jakubowicz
Doc¡¡¡ un gusto saludarlo….le cuento que me he sentido muy bien aumentando las proteinas del desayuno…y por supuesto me checare en donde anda mi colesterol….
espero controlar pronto eso de la caida del cabello….. en cuanto tiempo cree usted que vea que mi cabello se deja de caer????……….saludos desde Mexico
Karina,
Tu tratamiento está bien pero deberías tomar el Glucofage en la mañana en vez de la noche. Es frecuente levantarte sin hambre al tomarlo en la noche y no desayunar te va a causar ansiedad en la tarde.
Revisa esto: Glucofage (Metformin): ¿Cómo tomarlo para adelgazar? y también lee esto: Quistes en los Ovarios: ¿qué le recomiendo a mis pacientes?
Dr Salomon
Buenos dias Dr, yo tengo tengo problemas de hiperinsulinismo y siento que me agoto mucho, me canso para todo y la respiracion me cuesta mucho ademas de que aumentado demaciado de peso, estoy siguiendo el tratamiento con el glucofage pero no se si lo estoy haciendo bien, pienso que me esta afectando hasta en el estado de animo porq me siento deprimida
Carolina,
La avena no tiene mucha fibra y su índice glicémico es altísimo. Es uno de los carbohidratos que más sube el azúcar.
Puedes revisar esta lista: Carbohidratos: ¿Cuáles son estos alimentos?
Dr Salomon
gracias por sus consejos, ojalá me pueda ayudar ; ( ya estoy desesperada, no soy normal
Hola doc, tengo un tratamiento con eutirox de 50 en ayunas, al mediodía con el almuerzo tomo xerogras, a las 7 de la noche 1000 mg de glucofage xr y antes de acostarme Atorvastatina (esta última sólo por un mes) se terminaron el domingo, ahora, antes de este tratamiento tenia tres meses sin ver la menstruación, la endocrino me dijo que esperara dos o tres semanas que me iba a venir, me bajó algo defectuosa (duró más de lo normal y no fluida), a parte tengo ovarios poliquísticos, es normal que mi enfermedad porduzca eso?? con NUDM mejorará todo el desorden hormonal??? está bien ese tratamiento???
Dr. Salomón:
¿Porque la avena no es buena para adelgazar? he leído que tiene índice glucémico bajo y tiene mucha fibra y por eso es muy bueno para adelgazar porque produde sensacion de llenura.. es esto verdad? ¿es verddad que los alimentos con indice glucemico alto al combinarlos con fibra o proteinas su carga glucemica disminuye produciendo que el azucar no entre rapidamente a la sangre y que se vuelvan de lenta digestion?
Bendiciones.
Iliana,
Me alegra saber que también te parecen tan deliciosas las merengadas Ni Una Dieta Más. Mi preferida es la de chocolate
Quieres que te escriba un artículo especial sobre las vitaminas?
Dr Salomon
Ingrid,
Me alegra que me preguntes por las pastillas chinas.
Por favor revisa esto urgente: Pastillas Chinas: ¿las recomiendo para adelgazar?
Dr Salomon
Yhoiry,
La avena no es buena para adelgazar pero es mucho mejor que la comida chatarra. Puedes seguir dándole avena a tu niño.
Dr Salomon
Esperanza,
Estoy seguro que tus dolores no son por el calcio.
Estás haciendo ejercicio?
Es un placer ayudarte a encontrar el diagnóstico correcto.
Dr Salomon
HOLA DOCTOR, MUCHO GUSTO. YO ESTOY TOMANDO SU MERENGADA DESDE ENERO Y ME HA IDO MUY BIEN. PERO, ULTIMAMENTE SIENTO QUE ME DUELEN TODAS LAS ARTICULACIONES: EL HOMBRO, LAS RODILLAS Y A VECES LAS MANOS. QUISIERA SABER SI NO EXISTE NINGUN PROBLEMA EN TOMAR LA MERENGADA TODOS LOS DIAS (MANANA Y NOCHE) LE DIGO ESTO POR LO DE LA LECHE, NO EXISTE NINGUN PROBLEMA POR TANTO CALCIO, YA ADEMAS DE LA MERENGADA COMO BASTANTE YOGURT, Y CAFE CON LECHE EN LA MANANA. GRACIAS
Buen dia Dr. espero que este bien 😉 una pregunta, la Avena es igual de dañina para lo niños? por que el pediatra me recomendo que cocinara muy bien la avena en ojuela que la colara y eso era el alimento de mi niña tiene 3 años ella no toleraba ningun alimento, pero ahora me preocupa que le haga daño ya que tengo mas de año dandole avena.
saludos,
hola doc que dios lo siga bendiciendo que me puede decir sobre las pastillas MEIZITANG.
Hola doctorcito, muy pero muy bueno este articulo. La verdad no sólo he adelgazado muchísimo tomando en cuenta sus consejos, también me siento con más vitalidad y que bueno que las merengadas son deliciosas! En efecto, comiendo a base de bastantes proteínas ja´mas he tenido colesterol alto! siempre perfecto. Una pregunta yo hago ejercicio voy al gym pero últimamente asi tome vitamina C tengo muchos bajones de energía. Será exceso de ejercicio? De paso soy muy alérgica y me da mucha gripe. Qué opina? Gracias
Leticia,
Eres muy joven. Estoy seguro que te vas a sentir mucho mejor al empezar un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más.
Deberías aumentar las proteínas del desayuno urgentemente.
Es un placer ser tu médico por esta vía
Dr Salomon
Nayda,
Entiendo tu sufrimiento. Tus dolores musculares y cansancio pueden mejorar.
Revisa esto: Fibromialgia: ¿qué tratamiento recomiendo?
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Hola Doctor! saludos desde California!
La razon por la cual le escribo es para pedirle ayuda, tengo un anito que estoy encerrada en mi cuarto porque me da mucho miedo salir ya que sufro de agorafobia, estoy luchando con esta enfermedad junto con mi familia, lo mas dificil para mi es ver la carita de mi nina de 4 anitos cuando quiere que salga con ella y que no puedo salir por este miedo aterredor que tengo. en un periodo de 5 anitos e subido 30 kilos, actualmente peso 93 kilos y mido 1.65 es tan dificil para mi verme al espejo y ver en lo que me convertido y no me gusta para nada lo que veo. en la intimidad con mi esposo no hay porque me da verguenza y coraje que me vea desnuda, tambien no tengo nada de apetito sexual. eh tratado de hacer dietas y caminar y trotar en una caminadora que tengo pero no puedo adelgazar! hace 3 anito mi doctor me dijo que tenia muchos quistes en mi matriz, y tengo todos los sintomas de resistencia a la insulina y SOP y para acabar todos mis musculos me duelen como si hubiera hecho mucho ejercicio el dia anterior.
E visto varios doctores y nadie me dice lo que tengo, usted me podria ayudar doctor, por favor! gracias de antemano.
hola doctor me da mucho gusta saludarlo por este medio dichosos los que estan cerca de usted y puedan ir a una consulta mire doctor anteriormente ya yo le habia contado mis problemas no me siento tan grande yo pienso que todavia soy una persona joven bueno yo haci me siento tengo 29 años en una consulta usted me dijo que lo que yo podia tener era fibromialgia usted cree que por eso es que en las mañanas yo me levanto y como si tuviera reumas como si fuera una persona mucho mayor otra cosa doctor cuando estoy lavando los traste las mas se entumen como si tuviera artritis y si a todo esto le agregamos que tengo sobrepeso hay doctor espero usted me pueda ayudar que es lo que debo hacer gracias doctor por su valiosa atencion espero me conteste
que opina de las galletas kraf de soda ricas en fribra? son buenisimas me encantan!
doctor soy la chica la cual le comento que no le viene la menstruacion desde hace casi 7 meses y tengo bajo peso 41kg… la señora del gym me habló de un endrocrinologo nutricionista al cual me van a llevar para ver cual es la causa,ya que me tome la pastilla provera que me mando el medico para que me bajara la regla y no me bajo nada…ojala no sea nada malo lo que tenga !
GRACIAS DOC!!! si claro que soy yo, excelente memoria, si he participado en varios artículos…
Bueno no estoy tomando sibutramina… Sólo el glucofage, que también lo consigo aquí con el nombre de glafornil. si el calor en esta zona es fuerte, pero el exceso de sudoración me llevo a pensar en que si mis hormonas no esten funcionando bien. Por eso decidí consultarle.
MUCHAS GRACIAS JAKU
Virginia,
Creo que eres mi pacientes que inventó el efecto Jaku. Deberías contar más detalles de tu testimonio para hacerme feliz.
Hay algunos medicamentos que pueden aumentar la sudoración pero tu vives en Guatire donde el calor es horrible.
Lee esto: El medicamento Sibutramina (Reductil): ¿Cómo tomarlo para adelgazar?
Dr Salomon
Hola, Doc
Excelente todos los artículos, siempre los sigo he realizado algunas consultas, pero no me has respondido. Tengo otra inquietud y es que siento que ultimamente sudo más que todo el mundo, se que nuestro clima en Venezuela es muy variante y que en algunas zonas hace más calor que en otras. De hecho yo siempre he dicho que sudo más que otras chicas, pero en estos últimos meses considero que es impresionante como sudo si doy dos pasos ya estoy bañada en sudor y el colmo hasta en un lugar donde hay aire sudo… Quisiera saber por qué me ocurre esto o que debo hacer, a dónde tengo que acudir…. Espero me puedas responder lo más pronto posible.
SALUDOS CORIDALES JAKU!!!
Doctor Salomon, yo a veces siento falta de energía pero lo soluciono haciendo ejercicios, está bien ese remedio?
o es preferible que evite la sensación de hambre comiendo varias veces al día y así prevenir que el cuerpo fabrique colesterol exageradamente??
Otra cosa:
La falta de energía es una consecuencia o una causa del colesterol alto???
Amo esta página porque aprendo mucho