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Colesterol alto: como bajarlo (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Estoy con una paciente con síntomas de poca energía. Al ver sus exámenes descubrí que aún con sobrepeso estaba desnutrida.
Al ver que desayunaba tortilla de claras de huevo y jugo de naranja, empecé a sospechar que tomaba medicinas para bajar el colesterol. Le advertí que hoy la FDA anunció que Lipitor (atorvastatina) y otras pastillas similares causan agotamiento, a veces diabetes, mala memoria y, sorpresivamente, no son tan efectivas para prevenir infartos.
Le expliqué que el colesterol de los alimentos no sube el colesterol en la sangre, ella no sabía que su jugo, otros carbohidratos y las grasas malas si aumentan el colesterol, pero su falta de vitaminas era por no comer la mejor parte del huevo: la yema. (1)
En la clara no hay muchas vitaminas, en cambio la yema tiene casi todas. La clara y la yema son ricas en proteínas, no tienen azúcar ni grasas malas. En la yema hay grasas buenas con antioxidantes (luteina) que previenen enfermedades del corazón.
El huevo es uno de los mejores alimentos ricos en proteínas, es barato, sabroso y solo la whey protein tiene mayor poder para disminuir el apetito.
Esta es la Calculadora de Colesterol que le recomiendo a mis pacientes para descubrir la causa de su Colesterol alto.
¿Por qué sube el colesterol?
Cuando el cuerpo detecta poca energía, trata de compensarlo fabricando más Colesterol.
Por ejemplo: hacer ejercicios en ayunas o tener el metabolismo lento sube el colesterol.
Síntomas de Colesterol alto
El Colesterol alto no causa absolutamente ningún síntoma. Solo en algunas personas causa manchas llamadas xantomas y verrugas en el cuello.
Muchos conocen la nociva influencia del Colesterol para el corazón pero pocos saben cuál es su función normal: el Colesterol es el encargado de transportar la comida.
¿Cuál es la función del Colesterol?
Obviamente una fruta no puede viajar por la sangre y por eso el hígado debe fabricar pequeños vagones para transportar la comida a todo el cuerpo. Estos vagones se llaman: colesterol.
¿Por qué sube el Colesterol?
Al sentir falta de energía el cuerpo activa la sensación de hambre, se prepara para comer y luego transportar los alimentos, fabricando más colesterol.
Si la falta de energía continúa inclusive después de comer, el colesterol aumenta exageradamente para compensar.
Hábitos que causan colesterol alto
- No desayunar
- No dormir suficiente
- Hacer ejercicios en ayuna
- No consumir suficientes proteínas.
Enfermedades que suben el colesterol
Hipotiroidismo: Al empezar el tratamiento con Levotiroxina (Eutirox) el colesterol se debe normalizar en 4-6 semanas.
Resistencia a la insulina (hiperinsulinismo): causa colesterol bueno (HDL) bajo, colesterol malo (LDL) alto y triglicéridos altos.
Medicamentos que suben el colesterol
Las pastillas anticonceptivas y el Postinor son frecuentemente la causa del colesterol alto aunque también otros como: Glucosamina, pastillas chinas, Avandia y antidepresivos pueden aumentarlo.
El Metformin (Glucofage) ayuda a bajar el colesterol. Otros medicamentos para bajar de peso no alteran el colesterol como: Xenical, Sibutramina, Carnitina y otras medicinas naturales.
¿Son recomendables los medicamentos para el colesterol alto?
Los medicamentos para bajar el colesterol son muy útiles para prevenir enfermedades del corazón y sus efectos adversos son infrecuentes.
¿Cuál medicina para bajar el colesterol debo tomar?
Si tiene el colesterol alto quizá su médico le recete una “estatina”: el tipo de medicamento para reducir el colesterol más usado. Hay seis estatinas. Cuatro de ellas ahora se expenden en forma de genéricos, por esto son menos costosas: atorvastatina, lovastatina, pravastatina y simvastatina. La efectividad de estos genéricos es tan buena como los medicamentos más costosos.
- Atorvastatina: Lipitor
- Lovastatina: Mevacor, Altoprev
- Pravastatina:
- Simvastatina: Zocor, Vytorin (Simvastatina y Ezetimibe)
- Rosuvastatina: Crestor
Dr Salomon Jakubowicz
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muchas felicidades!!! Una familia ideal y muy bonita, son un excelente complemento. Dios los bendiga y especialmente a Karina por su cumpleaños!!! abrazos desde Arequipa-Perú
Felicidades Karina!!! le envio un fuerte abrazo y les deseo de todo corazon que Dios los siga bendiciendo a toda su familia.
UN FELIZ CUMPLE SRA. KARINA!!!!! QUE LA PASE GENIAL AL LADO DE SU ESPOSO, BEBES Y TODA LA FAMILIA Y AMIGOS QUE QUE LA QUIEREN DE VERSAS, MUCHAS BENDICIONES PARA UD. Y TODA SU FAMILIA, DESDE LIMA PERU UN ABRAZO DE OSOOOOOOO
Felicitaciones karina, que Dios te llene de miles de bendiciones hoy y siempre para que mantengas firme esa hermosa familia. Cuida mucho del doc salomon, gracias a sus consejos voy camino a mi meta de adelgazar. Un abrazo
FELICITACIONES Sra. Karina. Que DIOS le conceda muchos años de salud, amor y bendiciones al lado de su familia!
Feliz cumpleaños. Dios la superbendiga y a toda su familia
muchas feliciades karina por tu cumple y por tener un esposo tan amoroso, felicidades a los dos por su hermosa familia.
Muchas felicidades, ke dios te siga Bendiciendo y que Te colme de mucha salud y felicidad 🙂
Y hoy es el cumpleaÑos de mi hermana Karina (45) con igual sindrome metabólico que yo y con las mismas quejas (glafornil y los trastornos gastricos que nos producen) ojeras, pelos grasos, grasa abdominal, sueño y cerebro de gorditas! Feliz cumpleaños a la otra Karina tambien!
Felicidades y que bajo la bendición de Dios siga apoyándolo 🙂
Feliciddes karina q la pases super te deseo mucha salud y bendiciones para q sigas compartiendo con tus seres queridos…
mil felicidades y que Dios, nuestro señor les de muchos años mas para que asi puedan seguir danto tanto de su parte….
feliz dia pasala bien
Hola Karina ambas estamos de cumpleaños, por lo que veo tenemos algo en común que es el trato de nuestros esposos, parece que quienes cumplimos años un 22-11 Dios nos regala un esposo maravilloso. Felicidades Kari
Felicidades Kari! Q todos tus.hombres den gracisa a Dios x compartir tu vida y tenerte!! Bss mil
Feliz cumpleaños Karina, felicidades por tan hermosa familia y gracias por compartir estos momentos tan importantes con nosotros.
Muy feliz cumple Karina, que tengas muchas felicidades y bendiciones, te lo mereces por ayudar a las personas en la gran misión de la nutrición. Sigue así y esperamos mas recetas nuevas!!
Muchas felicitaciones en su dia. Karina. Besos se les quiere.
Karina feliz cumple…gracias x tus recetas…bendiciones!!!!!!!.
Feliz cumpleaños, que el Señor siga bendiciendote con esta hermosa familia
Mil felicidades a Karina por celebrar hoy un año más de vida, que Dios te bendiga con muchos años de salud y éxitos, rodeada siempre de tu hermosa familia y todos los seguidores de tus deliciosas recetas…Feliz Cumple, pasala rico y come mucha torta sin harina!!!!
De todo corazòn le deseo que pase un felìz cumpleaños, que Dios le conceda mucha salud, paz, èxitos, vida e infinitas bendiciones, a usted y a su preciosa familia!
Muy feliz cumpleaños Karina, Diso te bendiga y te colme de salud!! Dr ls ultimas dos semanas no baje de peso, aun y cuando he mantenido mi mismo estilo de vida de NUDM ¿será por que esta muy proxima mimenstruacion?, desayuno muy bien, me levanto con hambre y como dentro de la media hora, muchas proteinas( queso, jamon, yogourt, arepita tostiarepa), no tengo antojos en las tardes ni als cenas ¡cual es su opinion?
Felicidades a su esposa por compartir lo que sabe y ha aprendido con todos. Felicidades en su día y que lo celebre junto a su hermosa familia llena de alegria y amor.
Gracias Karina por darnos tanto. Te amo.
Y si la felicito bajo rapido de peso? Ojo no soy gordo solo quiero ser perfecto.. Chao me seguire matando en el gym! Felicidades