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Colágeno: como tomar alimentos con proteínas para la piel
Dr. Salomón Jakubowicz
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Todos necesitamos desayunar 15 gr de proteínas al levantarnos (máximo en 60 minutos). Especialmente si pierdes colágenos por tomar estas dosis de Omeprazol, Glucosamina o Atorvastatina
¿Por qué disminuye el colágeno de la piel?
Suena el despertador y el cuerpo se preocupa: “Ya hay que despertarse y nos comimos todo”. El cerebro descubre la gravedad cuando la chica decide (equivocadamente) evitar el desayuno porque quiere bajar de peso con una dieta.
En total no hay sino cerca de 290 gramos, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si a la chica se le ocurre desayunar proteínas.
¿Cómo se pierde el colágeno?
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se se auto devora sus propias proteínas en la piel, las artículaciones y los músculos.
Al comerse la proteína de la piel, el colágeno, ocurre:
- Disminución de la elasticidad de la piel: Estrías, arrugas, flacidez y envejecimiento prematuro.
- Fragilidad capilar: Formación de hematomas (moretones) con más facilidad.
- Dolores musculares (Fibromialgia)
- Dolores articulares (Artrosis)
Cambios generados por el desayuno con proteínas
| Ayuno | Hormona | Desayuno con Proteínas |
| Solo se puede mantener por unas semanas.
Resultados lentos y fuerte efecto rebote Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida
Resultados rápidos y Sin efecto rebote La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos
Empeoran los dolores musculares |
Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad
Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
El colágeno es la proteína más abundante y su función principal es la protección del cuerpo al formar la piel.
¿Cuál es la función del colágeno?
La proteína colágeno mantiene aislado al cuerpo evitando casi totalmente la entrada y salida a través de la piel.
Las cremas y cosméticos que se aplican en la piel no logran entrar debido a la capa aislante que forma el colágeno. La piel está conformada por fibras de colágeno tan organizadas que hacen muy difícil poder traspasarla.
¿Por que aparecen la arrugas en la piel?
La elasticidad de la piel se pierde cuando la ingesta de proteínas en la dieta está comprometida.
¿Por qué ocurre la fragilidad capilar?
También el colágeno forma las paredes de los capilares por donde viaja la sangre. La disminución del consumo de proteínas aumenta la fragilidad de estos capilares y con pequeños golpes es suficiente para que se formen los hematomas o moretones.
¿Dónde se almacenan las proteínas?
Los azúcares o Carbohidratos se almacenan en el hígado y la grasa en el tejido graso de la barriga pero las proteínas no son almacenadas por el cuerpo. Cuando una persona no ingiere suficientes proteínas es necesario destruir algún órgano para obtener las proteínas necesarias para funciones vitales.
La piel es el tejido menos importante donde se puede encontrar gran cantidad de proteína. Lamentablemente las personas que no ingieren los 25 gr de proteína indispensables en el desayuno necesitan obtener las proteínas de la destrucción del colágeno de la piel.
Recomendaciones médicas para mejorar el colágeno de la piel
- Ingiere alimentos ricos en proteínas
- Evita períodos prologados de ayuna
- Evita hacer ejercicio en ayunas
Dr Salomon Jakubowicz
Gerardo,
Entiendo como te sientes y quiero que te apoyes en mí.
Con mi ayuda adelgazar no es tan difícil.
Revisa esto: Colesterol: ¿por qué sube aún sin comer mucha grasa?
De ahora en adelante puedes considerarme tu médico
Dr Salomon
HOLA DOCTOR. ME LLAMO GERARDO, TENGO 49 AÑOS MIRE SOY OBESO, TENGO DIABETES , HIPERTENSO, PORBLEMAS CIRCULATORIAOS, DEPRESIÓN, ___CUANDO TENIA 11 AÑOS DE EDAD ME OPERARON DE UNA CRIPTORQUIDEA, EN AQUELLA EPOCA LOS MÉDICOS PENSARON QUE EL INYECTARME MILLONES TRAS MILLONES DE UNIDADES DE HORMONAS MASCULINAS SERIA BUENO PARA MI , …HOY EN DIA ESO FUE UN GRAVE ERROR, ASI LO PIENSO.. CREO QUE ESO ME OCASIONA HOY EN DIA UN DESBALANCE HORMONAL , Y MIS DEMAS PROBLEMAS , LOS ANTES MENCINADOS. QUIERO SANER DE ELLO, MIRA A VECES COMO MENOS DE LO QUE SEGUN SE PODRIA PENSAR QUE DEBE DE COMENR UN OBESO, ME HICIERON UNOS ANALIZES PARA ESE EFCTOPERO SEGUN MI TIROIDES ESTÁ BIÉN…. CUANDO TENGA DINERO PODRE IR A REHACERME O REPERTIR LAS PRUEBAS, AHORITA MI AZUCAR ESTÁ EN 80 Y MI PRESION ESTA EN 140 SOBRE 80 . PERO LOS MEDICOS NO ME HAN REVALORADO Y ME HABIAN DICHO QUE ME IBAN A AJUSTAR EL TRATAMIENTO. AUN TOMO LO QUE ME DIERON Y TENGO UN CANSANCIO ENORME , VAMOS QUE ME SIENTO MUY MUY MAL ………. NO PUEDO IR A CLINICAS PRIVADAS Y TENER MEJOR ATENCION POR EL ALTO COSTO , POR ESO ASISTO AL SEGURO POPULAR AQUI EN MEXICO , ,, DIGAMA DOCTOR , ALGUNA SUGERENCIA ALGO QUE ME AYUDE A COMPONERME TODO AQUELLO QUE ME OCASIONO ESA MALA PRACTICA MEDICA. Y QUE HOY EN DIA LOS RESULTADOS ME ESTAN MATANDO , GRACIAS.
HOLA DR. SOY DE SONORA MEXICO, TENGO 50 AÑOS Y ESTOY TOMANDO COLAGENO HIDROLIZADO ENZIMATICAMENTE COLOIDAL IONICO (LIQUIDO) LE QUIERO COMENTAR QUE SUFRIA FUERTES DOLORES EN MIS RODILLAS Y DESDE QUE LO TOMO ME SIENTO MUCHO MEJOR EL DOLOR CASI DESAPARECIO POR COMPLETO, PERO LO SIGO TOMANDO MI ESPOSO LO TOMO POR DOLOR EN LA CINTURA Y LE HA BENEFICIADO BASTANTE SE ESTA DISTRIBUYENDO AQUI Y LOS BENEFICIOS DE OTRAS PERSONAS DE LOS QUE TENGO CONOCIMIENTO HAN SIDO MUY BUENOS MI PREGUNTA ES POR CUANTO TIEMPO PUEDO ESTARLO TOMANDO SIN QUE ME AFECTE O SI SE TOMA DE MAS EL CUERPO LO DESECHA GRACIAS POR SU RESPUESTA Y SI ALGUNA PERSONA SE INTERESA EN TOMARLO MI CORREO ES ma-luisaflores@hotmail.com Y LES MANDO INFORMACION QUE DIOS LOS BENDIGA A TODOS
Tengo mi abuelita que tiene 89 años y tiene atrosis degenerativa en la cadera, ella se hace infiltraciones , cree usted que el consumo de colageno (COLNATUR) puede ayudar a regenar sus tejidos o aliviar los dolores.
Saludos
dr como esta es mi primera vez doctor tengo 48 años y soy operada me sacaron el utero a los 37 años quisiera saber si el colageno es bueno para la piel x favor ayudeme disculpeme x la molestia
hola dr. tengo 36 años y me me gustaria saber en que dosis puedo tomar las capsulas de colageno. gracias y que dios lo bendiga
hola, tengo 44 años y comence a toma colajeno con vitamina C. Ademas porque me hicieron una esterotomia. Compre el medicamento y lo estuve tomando, pero lo suspendi porque me percate que me dolia muicco la cabeza mi pregunta es: ¿ Debo seguir tomandolo o definitivamente no por la consecuencia. ¿ O que marca debo de comprar?.
Buenas tarde Dr. soy profesor de educacion fisica, y entrenador de natacion, que me recomeinda para la cara y la piel en general ya que llevo demasido sol y en el agua por el cloro y otros quimico que le echan a las piscinas, soy de Barqusimeto, Edo. Lara mi correo es joseantonioeuro_0712@hotmail.com
Buenas tarde Dr. soy profesor de educacion fisica, y entrenador de natacion, que me recomeinda para la cara y la piel en general ya que llevo demasido sol y en el agua por el cloro y otros quimico que le echan a las piscinas
Puede una persona diabetica tomar o ingerir colagenos?? Cual es su efecto?
Buenas noches Dr., a continuaciòn le transcribo una pregunta y respuesta relacionada con el autismo:
# FLOR CHIRINOS Says:
Junio 4th, 2010 at 1:12 pm
Buenas tardes, mi inquietud va orientada si las personas con autismo pueden ingerir sus productos (helados y tortas)….. Esta condicion no les permite digerir el gluten ni la caseina.
# Dr. Salomón Jakubowicz Says:
Junio 4th, 2010 at 1:22 pm
Flor,
Te tengo buenas noticias:
Antes se pensaba que los niños con autismo tenían problemas para digerir el gluten y la caseina pero ya desde hace un tiempo se ha evdenciado que no tienen problemas gastrointestinales y que las dietas especiales no son necesarias.
Dr Salomon
Podrìa remitirme màs información a mi correo, de ser posible? Tengo un nenè de casi 6 años con autismo leve y desde hace casi tres años se le ha eliminado todo alimento con gluten, lactosa, caseìna y soya.
Muchas gracias!!
que de la caida del cabello de nosotros los hombres. funciona igual que todas esas lindas y guapas mujeres. que me podria decir Dr Salomon , tengo 36 años, con cara mas juvenil que de adulto, y presento caida del cabello. he tomado vitaminas de HERBALIFE, VITAMINA E, hasta COlageno, hasta el momento si me parece que funciona la teoria de que la señal mas clara de falta de vitaminas y proteinas es la caida del cabello.
necesito
Sharyla,
Me hace feliz que el batido Ni Una Dieta Más te haya ayudado tanto.
Revisa esto: Tratamiento para el acné
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Dr. Salomon estoy muy confundida… Hace aproximadamente 5 años mi endocrinólogo me diagnosticó hiperinsulinismo a pesar de no tener problemas de sobrepeso pero mis valores de glucosa estaban muy altos. Me refirió a una nutricionista clínica y a un entrenador personal. La nutricionista me diseñó una dieta en la que combino carbohidratos complejos de manera de obtener proteína, porque soy vegetariana y me recomendó que como suplemento tomara las merengadas de ni una dieta mas, eso además de ejercitarme. Mi problema desapareció y ahora me siento muy bien, sin embargo desde hace 2 años vengo sufriendo de acné y mi dermátologo sugiere que puede ser debido al consumo de estas merengadas por su alto contenido de vitamina b… Me gustaría conocer su opinión al respecto no sé que hacer? Gracias!!
dr desde que di a luz por cesaria tengo 3 yme quedo un dolor en la cintura pero me gustaria hacer sexo con mi esposo para complacerlo en todo
Dr. Me has diagnosticado Enfermedad de Quervain, sè qeu teibne relaciòn con la falta de colageno. Como puede ayudar a reponerlo? Que alimentos me funcionarian?
Gina,
Gracias por tenerme tanto cariño.
Es gratificante trabajar así
Cuenta conmigo
Tu médico
Dr Salomon
Dr. Lo felicito porque ud esta haciendo educacion y prevencion en salud es digno de todo un gram médico, no desmaye lo necesitamos para salir de nuestros errores y tener calidad de vida
Un abrazo a la distancia
Gina
Dalia,
Gracias por ser tan solidaria conmigo.
Afortunadamente he podido recuperar la página web casi completamente.
Admito que tanto cariño me ha motivado.
Cuenta conmigo siempre, tu médico
Dr Salomon
HOLA DR. SALO.. SIEMPRE ES UN PLACER SALUDARLO DESDE MI BELLO ESTADO DE OAXACA EN MEXICO, AUN A PESAR DE LOS PROBLEMAS CLIMATICOS QUE NOS AQUEJAN.
EN CUANTO A LA MALDAD DE SU BLOG, QUIERO DECIRLE COMO LO HAN MANIFESTADO TODOS, ESTO ES OBRA DE GENTE QUE NO TIENE ESCRUPULOS YA QUE ADEMAS ES MALA SANGRE Y ENVIDIOSA. QUE DIOS LOS BENDIGA Y LOS ILUMINE PARA QUE NO SIGAN HACIENDO DAÑO.
POR OTRA PARTE, ESPERO QUE PRONTO, MUY PRONTO LLEGUE A MEXICO LA MERENGADA, YA NOS URGE!!. YO ME APUNTO PARA EMPEZAR A TRAER ALGUNOS BOTES, SOLO TENGO QUE CHECAR EN LA ADUANA EL COSTE DE LOS IMPUESTOS PARA LA IMPORTACION Y EL PROCEDIMIENTO PARA PODER TRAER EL PRODUCTO A MI TIERRA.
EN CUANTO A SU BLOG, LE SUGIERO A TODA LA COMUNIDAD QUE LO CONSULTAMOS, QUE TODOS VAYAMOS GUARDANDO SUS ARTICULOS Y MENSAJES, ASI CUANDO SUCEDA UNA SITUACION TAN DESAGRADABLE, APORTEMOS ESTE MISMO MATERIAL Y SE VUELVA A RECONSTRUIR SU BLOG.
CHECARE CON ALGUNOS AMIGOS QUE SE DEDICAS AL WEB HOSTING EN MEXICO, SI EXISTE ALGUN SERVIDOR ANTI JAKER PARA QUE NO TENGAN ACCESO TAN FACILMENTE A LA ADMINSITRACION DE SU WEB.
LO QUEREMOS MUCHO Y LO RESPETAMOS. GRACIAS POR SER NUESTRO MEDICO Y SOBRETODO, GRACIAS POR SER NUESTRO AMIGO!!… KARI, GRACIA TAMBIEN A TI POR COMPARTIRNOS LOS CONOCIMIENTOS DE ESE MARAVILLOSO HOMBRE QUE ES NUESTRO DOCTOR Y TU ESPOSO. DIOS LOS BENDIGA SIEMPRE!!
Beliza,
Gracias por tenerme tanto cariño.
Mi Merengada Ni Una Dieta Más favorita también es la de Chocolate.
Avísame cuando prepares los helados caseros para saber cómo te quedaron,
Tu médico
Dr Salomon
UUUPPPPSSS!! este teclado o mi emocion me hizo tener errores en mi intervencion anterior, disculpenme.
Mi Dr fvorito, despues de mi esposito que tambien es medico(jajaja), lamento lode su blogs,y que bueno que ya este superado el problema, guardo los correos que me envia, aun cuando no se sitengo todos sus articulos ya que algunos los leo y no los guardo..
lo que si le puedo decir es que soy fan de las merengadas, las cuales forman parte de mi supermercado quincenal, jamas me faltan, ademas de que me gustan muchiiisiiimo, en especial la de chocolate, la cual es mi preferida, coo quisiera que en Lecheria, Anzoategui abrieran una heladeria… compre le libro de recetas , sin embargo que por flojera no he hecho los helados caseros, me encantaira que alguien abriera de verdad la heladeria por estos lados, pienso que seria un exitazo, ya que por ser una zona caliente la gente toma mucho helado de los normalitos, asi que si la abren por aqui se y estoy segura de que seria lleno total! Doctorcito para adelante que usted esta haciendo una gran labor, ademas tien una esposa que lo apoya y un bebe hermoooosoooo!!MIS FELICITACIOENS, por ahora seguire disfrutando de mi merengadita mientras no tenga los heladitos, solo los disfruto cuando voy a CCS voy a la de PalosGrande y el S. Ignacio.
Buenas nochs. Dr. me pudiera ayudar explicandome porque debemos evitar hacer ejercicio en ayunas? Mil gracias
DR, QUE PUEDE DECIRME DE LA LECHE DE ALPISTE, SABE ALGO SOBRE ESTO??? QUE TAN CIERTO SERÁ QUE ES UNA RICA VACUNA DE PROTEINA…. SI SABE ALGO DEL TEMA, PORFA PUEDE RSPONDERME? GRACIAS DE ANTEMANO… SALUDOS Y LINDA SEMANA…