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Colágeno: como tomar alimentos con proteínas para la piel
Dr. Salomón Jakubowicz
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Todos necesitamos desayunar 15 gr de proteínas al levantarnos (máximo en 60 minutos). Especialmente si pierdes colágenos por tomar estas dosis de Omeprazol, Glucosamina o Atorvastatina
¿Por qué disminuye el colágeno de la piel?
Suena el despertador y el cuerpo se preocupa: “Ya hay que despertarse y nos comimos todo”. El cerebro descubre la gravedad cuando la chica decide (equivocadamente) evitar el desayuno porque quiere bajar de peso con una dieta.
En total no hay sino cerca de 290 gramos, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si a la chica se le ocurre desayunar proteínas.
¿Cómo se pierde el colágeno?
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se se auto devora sus propias proteínas en la piel, las artículaciones y los músculos.
Al comerse la proteína de la piel, el colágeno, ocurre:
- Disminución de la elasticidad de la piel: Estrías, arrugas, flacidez y envejecimiento prematuro.
- Fragilidad capilar: Formación de hematomas (moretones) con más facilidad.
- Dolores musculares (Fibromialgia)
- Dolores articulares (Artrosis)
Cambios generados por el desayuno con proteínas
| Ayuno | Hormona | Desayuno con Proteínas |
| Solo se puede mantener por unas semanas.
Resultados lentos y fuerte efecto rebote Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida
Resultados rápidos y Sin efecto rebote La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos
Empeoran los dolores musculares |
Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad
Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
El colágeno es la proteína más abundante y su función principal es la protección del cuerpo al formar la piel.
¿Cuál es la función del colágeno?
La proteína colágeno mantiene aislado al cuerpo evitando casi totalmente la entrada y salida a través de la piel.
Las cremas y cosméticos que se aplican en la piel no logran entrar debido a la capa aislante que forma el colágeno. La piel está conformada por fibras de colágeno tan organizadas que hacen muy difícil poder traspasarla.
¿Por que aparecen la arrugas en la piel?
La elasticidad de la piel se pierde cuando la ingesta de proteínas en la dieta está comprometida.
¿Por qué ocurre la fragilidad capilar?
También el colágeno forma las paredes de los capilares por donde viaja la sangre. La disminución del consumo de proteínas aumenta la fragilidad de estos capilares y con pequeños golpes es suficiente para que se formen los hematomas o moretones.
¿Dónde se almacenan las proteínas?
Los azúcares o Carbohidratos se almacenan en el hígado y la grasa en el tejido graso de la barriga pero las proteínas no son almacenadas por el cuerpo. Cuando una persona no ingiere suficientes proteínas es necesario destruir algún órgano para obtener las proteínas necesarias para funciones vitales.
La piel es el tejido menos importante donde se puede encontrar gran cantidad de proteína. Lamentablemente las personas que no ingieren los 25 gr de proteína indispensables en el desayuno necesitan obtener las proteínas de la destrucción del colágeno de la piel.
Recomendaciones médicas para mejorar el colágeno de la piel
- Ingiere alimentos ricos en proteínas
- Evita períodos prologados de ayuna
- Evita hacer ejercicio en ayunas
Dr Salomon Jakubowicz
Hola doctor!! primero que nada quiero darle las gracias por todos los consejos que le da a todas las personas… Le prometo que yo a partir de mañana comienzo con mi nuevo estilo de vida!! Con respecto a este articulo me gustaria q me diera una recomendacion: Yo desde hace unas semanas estoy pensando en tomar pastillas de colageno con vitamina C… Usted las recomienda??
Gracias.!!
¡Querido doctor! es un placer escribirle, y enviarle mi agradecimientos, por todos sus concejos, el cual he comenzado a seguir.
Soy de venezuela, madre de dos niñas, 7 y 4 años respectivamente , mi edad 37 años y mido 1,57, y peso 68Kg, ¡es obvio mi sobrepeso!, siempre estoy leyendo sus articulos, me parecen excelentes, ya que son muy confiables viniendo de un medico tan reconocido, como usted. mis sinceras felicitaciones, porque gracias a sus aportes, más personas están aprendiendo a cuidarse más, no solo por estetica, sino por salud…. Dios lo bendiga y nuevamente mil gracias.
Como ya le había dicho, usted es una luz para todos nosotros que NADIE podrá apagar.
me alegro de contar nuevamente con mi pagina preferida para ti toda mi solaridad y afecto de una de una de tus primeras pacientes ya casi tres años de seguir tus paginas por supuesto que tengo todos los correos guardados y comenzare a enviarlos uno a uno ,siempre adelante y nada de tristezas un abrazo y muchos cariños a karina
HOLA DOC, UNA PREGUNTA LA TAURINA ES MALA PARA EL ORGANISMO? Y QUE CANTIDAD EN GRAMOS ES ACEPTABLE SI SE CONSUME…
Dr, como esta? necesito su ayuda
trabajo en una fabrica por turnos, y cada 2 semanas trabajo de 10 pm a 6 am, sin dormir, durante esa semana duermo de dia alrededor de 6 a 8 horas aprox. yo se q no es lo mismo q dormir de noche, pero no tengo otra opcion, la cuestion es que trato de comer mis 3 comidas en el dia, y en la noche no como nada pero me da un hambre feroz, que me recomienda ud?
a veces como almendras pero no se en q cantidad debo hacerlo.. aparte soy ovovegetariana…
cree ud q en esa semana debo cambiar mis habitos alimenticios?
necesito una guia por favor, otra de las cosas es que desayuno antes de irme a dormir y siento mucha pesadez.
Otra pregunta;
que piensa ud del HGH u hormona de crecimiento para bajar de peso?
debo decirle q hasta ahora es la unica dieta q me ha logrado rebajar, es demasiado estricta, pero veo resultados, aunq como toda dieta estricta aumente todo lo q habia rebajado cuando quice comer de forma normal, ahora estoy comenzando con la merengada y he aumentado 2 kg, supongo q porque ya mi cuerpo se acostumbro a no comer nada de grasas y todo super controlado, que tantos alimentos me hace subir de peso…, ahora este rebote hasta cuando sera? tendre esperanzas de bajar de peso si sigo constante con mi programa de ni una dieta mas?
que hago????
mil gracias
Giomar,
Gracias por animarme, ni te imaginas lo importante que es el apoyo de tantos pacientes para mi.
Me puedes enviar los artículos que guardaste a: [email protected]
Dr Salomon
Doctor, ya estaba preocupada porque notaba que no abrian ninguno de los blogs, pero no importa, usted es único y de tantas cosas buenas y maravillosas que ha hecho con muchas personas, Dios le va a retribuir, asi que mucho ánimo y ya verá que poco a poco todas y todos los fans lo ayudaremos a construir de nuevo el consultorio on-line.. que nos da motivos para salir adelante con sus consejos y recomendaciones… no este triste, recuerde que tiene a su esposa y a su hijo.. y a nosotros tambien!! besos y ánimo!!
😀
hola dr como esta. gracias por responderme,si yo quede embarazada despues de haber rebajado con la merengada y fue demasiado rapido. yo no lo podia creer porque a mi edad dicen que cuesta salir en estado y yo tenia ovarios poliquisticos y tambien desaparecieron. gracias a su merengada que es excelente y demasido buena. yo tomaba la merengada en la mañana y al mediodia. dr. la puedo seguir tomando de esa misma manera. o usted me dira como la debo tomar.
Doctor, con razon intente ingresar nuevamente a las paginas que me interesaban y me salian en blanco, es increible como las personas decentes no escapamos de actos delictivos ni por aqui… Bueno hacia adelante y mas nada, Gracias y Besos…
Claro que merece todo nuestro cariño Dr., usted nos ayuda y nos apoyo a nosotros. Como no quererlo.
Hola Doctor Salomon o cualquiera de los participantes, es permitido con la dieta NUDM, tomar Cligh y Coca Cola Light.
Saludos a todos.
hola Dr. Salomon es terrible lo que ha ocurrido con la pagina, yo he aprendido muchas cosas de ud, gracias a sus consejos por esta via le estare eternamente agradecida por tal razon guarde varios de su articulos, que me parecen muy interesantes y educativos para la salud, donde se los podria enviar seria con mucho gusto poderlo ayudar a restablecrer la pagina que se, que otros lo necesitan. Saludos y mucho animo.
Tengo poco acceso al internet, por lo que me estoy enterando de lo sucedido. Dios siempre protege al inocente, y usted es una persona especial siempre dispuesto a prestar su ayuda en pro del bienestar de quienes le siguen. Siga adelante, no se detenga por culpa de aquellos que guiados por la envidia solo piensan en hacer daño.
Hasta ahora no he tenido la oportunidad de comentarle mi caso, pero si recibo los correos que me envian desde la página. Por ahora esperare a que retome con calma su trabajo para contactarme con usted. Muchisimas gracias Doc.
mi doctor preferido. pa alanteeeeee.recuerde que no es caer sino como levantarse.le cuento que yo tengo todos los archivos porque los guardo todos con mucho amor.porque gracias a usted y a su esposita he cambiado mis habitos alimenticios.recuerde que lo queremos mucho.besos a su familia
Buenos días Dr.Salomón,, estos pensamientos que recientemente encontre, se las dedico por ser uno de esos seres en esta vida que viven procurandol el bienestar de los demás y siga adelante haciendolo como hasta ahora…
PENSAMIENTOS
Todos podemos pasar nuestras vidas dedicados a hacer el bien. Cada vez que encuentres alguna persona, piensa en algo alentador que decir: una palabra bondadosa, una sugerencia útil, una expresión de admiración. Cada vez que enfrentes una situación, piensa en algún aporte bueno que hacer: un regalo acertado, una actitud considerada, una mano de ayuda.
Existe un criterio por el cual puedes juzgar si los pensamientos que tienes y las cosas que estás haciendo son correctos para ti. Ese criterio es: ¿Te han traído paz interior? Si no lo han hecho, algo anda mal — así que sigue tratando.
Si amas a la gente suficientemente, ésta te corresponderá bondadosamente. Si ofendo a la gente me siento culpable, porque sé que si mi conducta hubiera sido correcta no se hubieran ofendido, aún cuando no estuvieran de acuerdo conmigo. “Antes de que la lengua pueda hablar, debe haber perdido su poder de herir”.
A quienes se sienten deprimidos, yo les diría: trata de mantener tu ambiente lleno de música bella y lindas flores. Trata de leer y memorizar pensamientos inspiradores. Trata de hacer una lista de todas las cosas que posees por las cuales deberías estar agradecido. Si hay alguna cosa buena que siempre has querido hacer, comienza a hacerla. Hazte un horario de actividades significativas y atente a ese horario.
Aunque otros sientan lástima de ti, jamás sientas lástima de ti mismo…eso tiene un efecto mortal en tu bienestar espiritual. Reconoce todos los problemas, no importa cuán difíciles sean, como oportunidades de crecimiento espiritual, y saca el mayor provecho de tales oportunidades.
De todas las cosas que leas y de todas las personas que encuentres, toma lo que sea bueno, aquello que tu “Maestro Interior” te indique que es para ti, y deja lo demás. Si buscas dirección espiritual, o la verdad, es mucho mejor ir a la Fuente a través de tu propio “Maestro Interior” que buscarlo en personas o libros. Los libros y las personas pueden solamente inspirarte. A menos que despierten algo dentro de ti, no se ha logrado nada que valga la pena.
Nadie es verdaderamente libre si está todavía apegado a bienes materiales, o a lugares, o a personas. Debemos ser capaces de usar las cosas cuando las necesitamos y después renunciar a ellas sin lamentarlo cuando hayan agotado su utilidad. Debemos ser capaces de apreciar y disfrutar de los lugares por donde pasamos y, sin embargo, ir adelante sin angustia cuando se nos llama a otra parte. Debemos ser capaces de vivir en relación de amor con las personas, sin sentir que las poseemos ni que debemos gobernar sus vidas. Todo lo que trates de retener en cautividad te mantendrá cautivo a ti, y si deseas libertad debes dar libertad.
La vida espiritual es la verdadera vida; todo lo demás es ilusión y es falaz. Sólo aquellos que están apegados a Dios únicamente, son verdaderamente libres. Sólo aquellos que viven de acuerdo a su más elevada luz tienen sus vidas en armonía. Aquellos que actúan basados en sus más elevadas motivaciones se convierten en un poder para el bien. No importa que otros sean afectados visiblemente. Nunca se debe buscar o desear resultados. Has de saber que toda cosa buena que hagas, cada buena palabra que digas, cada pensamiento positivo que albergues, tendrá un buen efecto.
Todas las personas pueden ser trabajadoras por la paz. Cada vez que aportas armonía a cualquier situación carente de paz, contribuyes al panorama total de la paz. En la medida que tienes paz en tu vida, la reflejas a tu alrededor y en tu mundo.
Lo que se recibe desde afuera puede ser comparado con el conocimiento. Lleva a un “creer”, el cual raramente tiene suficiente fuerza para motivar a la acción. Lo que se recibe desde afuera y es confirmado desde dentro, o aquello que se percibe directamente desde dentro (que es mi modo), puede ser comparado con la sabiduría. Lleva a un saber, y la acción va paralelamente con él.
En nuestro desarrollo espiritual muchas veces se nos exige arrancar raíces y cerrar diversos capítulos de nuestras vidas, hasta que ya no estemos más apegados a cosa material alguna y podamos amar a todas las personas sin ningún apego a ellas.
No puedes alejarte de ninguna situación, sin daño espiritual, a menos que te alejes con amor.
Si quieres enseñar a la gente, joven o adulta, debes comenzar donde ellos estén, a su nivel de comprensión. Si ves que ellos ya están más allá de tu nivel de comprensión, deja que ellos te enseñen a ti. Puesto que los pasos en el avance espiritual ocurren en tan variado orden, la mayoría de nosotros podemos enseñarnos mutuamente.
La violencia física puede terminar aún antes de que hayamos aprendido el camino del amor; pero la violencia psicológica continuará hasta que lo hayamos aprendido. Sólo paz externa puede lograrse a través de la ley. El camino hacia la paz interior es a través del amor.
Concéntrate en dar, para que así puedas abrirte a recibir. Concéntrate en vivir de acuerdo a la luz que tienes, para que así puedas abrirte a más luz.
Algunas veces las dificultades del cuerpo vienen a demostrarnos que el cuerpo es simplemente un ropaje transitorio, que lo real es esa esencia indestructible que activa al cuerpo.
Una vez que has encontrado la paz interior, el crecimiento espiritual ocurre armoniosamente, porque tú, ahora gobernado por el yo superior, haces la voluntad de Dios y no necesitas ser empujado a ello.
Nada amenaza a aquellos que cumplen la voluntad de Dios, y la voluntad de Dios es amor y fe. Aquellos que sienten odio y temor están en desarmonía con la voluntad de Dios y están propensos a tener dificultades.
Todas las dificultades de tu vida tienen un propósito. Están impulsándote hacia la armonía con la voluntad de Dios.
¡Siempre hay una manera de hacer el bien!
Lo que sufrimos es por inmadurez. Si fuéramos gente madura, la guerra no sería un problema, sería imposible.
¡Por supuesto que confío en la Ley del Amor! Puesto que el universo opera de acuerdo a la Ley del Amor, ¿cómo podría yo confiar en otra cosa?
Para recibir Luz voy directamente a la Fuente de la Luz, no a alguno de los reflejos. También hago posible que más Luz llegue a mí, viviendo de acuerdo con la más elevada luz que tenga. No es posible confundir la Luz que viene de la Fuente, pues llega con comprensión completa, de modo que se puede explicar y comentar.
El juzgar a otros de nada te sirve y puede dañarte espiritualmente. Sólo cuando logres inspirar a otros a que se juzguen a sí mismos habrás hecho algo que vale la pena.
Jamás pienses que algún esfuerzo correcto tuyo haya sido inútil. Todo esfuerzo correcto produce buen fruto, sea que palpemos los resultados o no. Sólo concéntrate en pensar, en vivir y en actuar en pro de la paz y en inspirar a otros a hacer lo mismo, dejando los resultados en manos de Dios.
No puedes cambiar a nadie excepto a ti mismo. Después que llegues a ser un ejemplo, puedes inspirar a otros a que se cambien a sí mismos.
En cualquier situación conflictiva debes estar pensando en una solución que sea equitativa para todas las partes y no en una solución que sea ventajosa para ti. Sólo una solución que sea equitativa para todas las partes será viable a largo plazo.
Tus motivaciones deben ser buenas si quieres que tu trabajo tenga un buen efecto.
HOLA DOCTOR SALOMON QUE BUENO QUE YA ESTA DE VUELTA!!!
HACE 15 DIAS DESCUDRI SU BLOG !!!
Y HE TRATADO DE SEGUIR SUS CONCEJOS Y ME HE SENTIDO MEJOR PERO QUIERO SABER ALGUNAS COSAS..
DATOS : TENGO 25 AÑOS MIDO 1.67 Y PESO 98 KG :S NECESITO BAJAR 38 KG…HACE 4 AÑOS PESABA 15 KG MANOS PERO DESPUES SUBI MUCHO EN LOS ULTIMOS AÑOS…POR EXCESO DE CARBOHIDRATOS EN LA NOCHE Y NO DESAYUNAR NI HACER EJERCICIO CASI
…GRACIAS A SU BLOG AHORA LO SE
EN OCTUBRE ME HICE UN EXAMEN MEDICO PERO SALI BIEN DE TODO…PERO DE ACUERDO A LOS SINTOMAS EN SU BLOG PARECE QUE TENGO HIPERINSULINISMO :s
TENGO ALGUNAS DUDAS…
1.-¿QUE PUEDO COMER EN LO QUE LLEGA SU MERENGADA A MEXICO?
2. ¿DEBERIA DE TOMAR GLUCOFAGE O ME PUEDO CURAR SIN EL :)?
3.-¿COMO PUEDO SEGUIR SU ESTILO DE NUDM SIN LAS MERENGADAS?
4.-¿QUE EJERCICIOS PUEDO HACER?
5.-¿ES BUENO SWEET AND LOW(SUSTITUTO DE AZUCAR) Y EL PRODUCTO PROTAL Y SLIMFAST (AMBOS SON MERENGADAS)? SI PUEDE HACER UN ARTICULO DE ELLOS
6.- ¿SI TUBIERA OVARIOS POLIQUISTICOS SE ME QUITARIAN AL BAJAR DE PESO Y HACER EL ESTILO DE NUDM?
AGRADESCO DE ANTEMANO SUS RESPUESTAS DOCTOR,
SE QUE PUEDE AYUDARME 🙂
DIOS LO BENDICE Y A SU FAMILIA!!!
P.D. EN LA SEMANA LE MANDO MAS ARTICULOS QUE GUARDE EN MI CORREO 😀 GRACIAS
Doc le cuento, Tengo 11 tomando la merengada y comiendo todo tal cual las proteínas las meriendas y todo lo demás, pero hoy no la hice me salí un poco ;-), y no me he sentido bien estoy mareada incluso acostada todo me da vuelta, me siento super mal porque?????
HOLA DR SALOMON ME ALEGRO MUCHO DE QUE TODO VUELVA A LA NORMALIDAD SIEMPRE SIGO SUS ARTICULOS , LAS PERSONAS EXITOSAS COMO USTED SIEMPRE SON VICTIMAS DE LA ENVIDIA , PERO AL FINAL LA VERDAD VENCE. SIGA ADELANTE PORQUE LO QUEREMOS MUCHO .
Hola Doctor que horror de verdad, gente sin oficio, pero asi es la web lamentablemente, como en la vida real, hay deincuentes. Animo que habemos muchos que hemos sido victimas de gente mala online. Lo importante es que nunca perdera nuestro apoyo!! cariños y saludos a Daniela 🙂
Hola Dr. Buenas Noches, hace mas o menos diez días que por casualidad caí en esta web y me sorprendió mucho los testimonios de todas las personas que usted a ayudado, decidí enviarle mi larga historia y nunca me llego su respuesta, ahora entiendo el porque de mi larga espera, sin embargo confié ciegamente en usted y hice de todo para conseguir su merengada y hace dos días que la estoy tomando, sin embargo le voy a contar, le recomiendo que se siente y se relaje para que no se canse de mi larga historia.
Tengo 21 años, y desde hace 4 años estuve estancada en 85 kg. Desde que tengo memoria siempre he sido gorda, he echo dietas que siempre dejo a mitad de camino. En noviembre decidí quedar embarazada y deje las anticonceptivas, fui a mi control ginecológico y la Dra. me dijo que todo estaba en orden y me receto un acido fólico para que si quedaba embarazada todo estuviera bien, en diciembre tuve mi periodo que siempre ha sido muy poco, luego en enero se me retraso el periodo 20 días, y cuando me bajo fue algo renegrido y grumoso, por lo que me preocupe y fui nuevamente al ginecólogo, la Dra. dijo que todo estaba normal pero que había aumentado 9 kilos desde diciembre, razón por la que me indico unos exámenes de los cuales recibí los siguientes resultados:
Glucosa: 78
HDL Col: 73
LDL Col: 110
Colesterol T: 220
Trigliceridos: 185
FSH: 5,8
LH: 6,7
TSH: 2,5
T3 TOTAL: 1
T4 TOTAL: 4,2
ESTRADIOL: 31,2
Insulina en ayunas: 16,2
Estos exámenes los practique el 3º día de mi periodo.
Cuando se los lleve al ginecólogo, ella me dijo que al parecer tenia hipotiroidismo y que a eso se debía la infertilidad me remitió a un endocrinólogo, cuando fui al endocrino reviso mis exámenes y me dijo que no tenia hipotiroidismo que aparentemente era diabetes o por lo menos principio de ella, creo que eso lo dijo por mi gran cantidad de bello facial y la mancha oscura alrededor del cuello.
De verdad que quiero adelgazar, mi salud se esta viendo afectada, por que se me hinchan mucho las piernas, mucha caspa, estreñimiento, ardor y dolor estomacal, gases, y cambios repentinos de animo (tristeza, ira).
Me considero bonita, pero quiero ser flaca y saludable para poder tener mi hijo. Ah se me olvidaba, el endocrino me receto MILICAL, XEROGRAS, LANSOVAX, y una dieta HIPOCALORICA.
Por favor le pido que me responda y me aconseje.
DOC DESDE ARGENTINA…ME PREOCUPÉ MUCHO POR LO SUCEDIDO…PERO HAY QUE ACEPTAR QUE EL MAL EXISTE Y HAY MUCHA GENTE QUE UTILIZA ESTE MEDIO PARA HACER DAÑO A OTRAS..
LO BUENO ESTÁ, EN QUE HAY GENTE COMO USTED QUE HA DADO TANTO…POR NADA…QUE EL PREMIO ES TANTO AMOR HACIA UD Y SU FAMILIA..
ACÁ EN ARGENTINA NO ESTÁN SUS BATIDOS AÚN…PERO YO ME HE INFORMADO DE EL CONTENIDO DE SU TEORÍA Y ME HA SERVIDO MUCHO..GRACIAS…ANA LAURA
Hola Dr:lamento lo desu página, a Dios gracias tengo muchos de sus artículos en mi correo ya que los colecciono. Se los remito en lo que los ordene. Yopienso que quienes actuaron de esa forma son unos desgraciados, porque no conocen la gracia de Dios. Hacer daño, quitar a otro lo que le ha costado su esfuerzo, engañar, mentir y dar rienda suelta a nuestras malas pasiones son propias de seres equivocaados. Que bueno que son pocos y muchos los bendecidos. Adelante Dios es bueno y protege a los suyos.
Doctor Salomon,
Reciba un fuerte abrazo desde Panama.
De acuerdo a la informacion que sale en su pagina sobre los puntos de venta de los batidos NUDM en Miami, llame desde mi pais a varias Tiendas NAVARRO y ellos me dijeron que NO TIENEN en venta sus batidos…esto es cierto? De ser asi, donde en MIAMI puedo conseguirlos?
Amo sus articulos, agradezco por toda la ayuda, ensenanza, apoyo y amistad que nos brinda a cada uno se sus seguidores y *pacientes* a la distancia.
Dios le siga bendiciendo a usted, a Karina y al hermoso bebe.
En espera de sus comentarios,
Gaby
hola dr. le cuento que estoy tomando su merengada tengo 15 dias y he bajado tres kilos lo bueno de todo es que la barriguita se me ha ido disminuyendo me siento feliz porque se que voy a cumplir mi meta todavia me faltan 11kilos tengo fe en dios y en usted que si lovoy a lograr sus concejos me han ayudado mucho gracias por ayudarme a mi y a mucha gente estamos con usted siempre es el unico que le ha cambiado la vida a mucha gente gracias de verdad mil gracias. bendiciones para usted y su familia.