ARTICULOS
Colágeno: como tomar alimentos con proteínas para la piel
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Todos necesitamos desayunar 15 gr de proteínas al levantarnos (máximo en 60 minutos). Especialmente si pierdes colágenos por tomar estas dosis de Omeprazol, Glucosamina o Atorvastatina
¿Por qué disminuye el colágeno de la piel?
Suena el despertador y el cuerpo se preocupa: “Ya hay que despertarse y nos comimos todo”. El cerebro descubre la gravedad cuando la chica decide (equivocadamente) evitar el desayuno porque quiere bajar de peso con una dieta.
En total no hay sino cerca de 290 gramos, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si a la chica se le ocurre desayunar proteínas.
¿Cómo se pierde el colágeno?
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se se auto devora sus propias proteínas en la piel, las artículaciones y los músculos.
Al comerse la proteína de la piel, el colágeno, ocurre:
- Disminución de la elasticidad de la piel: Estrías, arrugas, flacidez y envejecimiento prematuro.
- Fragilidad capilar: Formación de hematomas (moretones) con más facilidad.
- Dolores musculares (Fibromialgia)
- Dolores articulares (Artrosis)
Cambios generados por el desayuno con proteínas
| Ayuno | Hormona | Desayuno con Proteínas |
| Solo se puede mantener por unas semanas.
Resultados lentos y fuerte efecto rebote Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida
Resultados rápidos y Sin efecto rebote La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos
Empeoran los dolores musculares |
Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad
Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
El colágeno es la proteína más abundante y su función principal es la protección del cuerpo al formar la piel.
¿Cuál es la función del colágeno?
La proteína colágeno mantiene aislado al cuerpo evitando casi totalmente la entrada y salida a través de la piel.
Las cremas y cosméticos que se aplican en la piel no logran entrar debido a la capa aislante que forma el colágeno. La piel está conformada por fibras de colágeno tan organizadas que hacen muy difícil poder traspasarla.
¿Por que aparecen la arrugas en la piel?
La elasticidad de la piel se pierde cuando la ingesta de proteínas en la dieta está comprometida.
¿Por qué ocurre la fragilidad capilar?
También el colágeno forma las paredes de los capilares por donde viaja la sangre. La disminución del consumo de proteínas aumenta la fragilidad de estos capilares y con pequeños golpes es suficiente para que se formen los hematomas o moretones.
¿Dónde se almacenan las proteínas?
Los azúcares o Carbohidratos se almacenan en el hígado y la grasa en el tejido graso de la barriga pero las proteínas no son almacenadas por el cuerpo. Cuando una persona no ingiere suficientes proteínas es necesario destruir algún órgano para obtener las proteínas necesarias para funciones vitales.
La piel es el tejido menos importante donde se puede encontrar gran cantidad de proteína. Lamentablemente las personas que no ingieren los 25 gr de proteína indispensables en el desayuno necesitan obtener las proteínas de la destrucción del colágeno de la piel.
Recomendaciones médicas para mejorar el colágeno de la piel
- Ingiere alimentos ricos en proteínas
- Evita períodos prologados de ayuna
- Evita hacer ejercicio en ayunas
Dr Salomon Jakubowicz
hola dr gracias a DIOS yo tengo algunos articulos se los voy a reenviar espero le sirvan me alegra poder seguir contando con sus consejos Recuerde esto siempre
“NADA TE TURBE
NADA TE ESPANTE
TODO PASA
EL QUE CON DIOS ESTA
NADA LE PASA”
hola doc, ayer le escribi lo anterior, me alegra enormemente volver a encontrarlo, gracias a Dios usted tiene mucha personas que lo queremos y apoyamos, me he quedado asombrada con todas personas que le han escrito y dejado tantos msjs, y que le estan enviando mucho de sus articulo, usted ha sembrado mucho amor entre sus pacientes, porque no es solamente el profesionalismo y etica que tiene sino la gran sensibilidad humana que usted tiene, y eso se siente….
LO QUEREMOS Y APOYAMOS Y MIL GRACIAS POR TANTOS CONSEJOS
http://www.niunadietamas.com/blog/?p=530
Doctor lindo, (con tu permiso kari) me akbo de enterar de lo que sucedio, con razon yo decia que algo habia pasado, xq de hecho yo le habia realizado unas preguntas y cuando fui a revisar por si acaso me habia respondido, me di cuenta que mi pregunta y muchisimas otras habian desaparecido, ademas de que entraba a link a buscar informacion y no la conseguia, no entiendo como existen personas q ocupen su tiempo en estas maldades, pero lo apoyo al 100%, PALANTE mi doctor, como lei en un comenatrio anterior, usted es un orgullo para nuestro pais, siento de corazon que usted es un ser maravilloso, de una gran sensibilidad humana, y eso en esta vida se premia, NO ESTE TRISTE, porque todas nosotras lo queremos y lo seguiremos apoyando, ademas tiene una esposa tan linda que lo consiente y q esta a su lado para apoyarlo y salir adelante, es simplemente una piedrita en el camino, PERO PALANTE, QUE PAYA VAMOS..
SE LE RESPETA Y SE LE ADMIRA MUCHISIMO!!!
Mariana,
Ahora tengo algo aún más valioso, el apoyo de tantos pacientes. Es una gran satisfacción ser tu médico aunque sea por esta vía.
Dr Salomon
Nay,
Cuenta con mi ayuda. Gracias a tanto apoyo he vuelto con más energía.
Dr Salomon
Camila,
Me hace feliz volver a leer testimonios. Gracias por compartirlo, eres muy genrosa.
Te felicito por adelgazar 1 kilos y no volver a engordar.
Dr Salomon
Diana,
No estoy de acuerdo con tu tratamiento. Dexametasona son esteroides que te van a engordar y empeorar la insulina.
Falta el tratamiento para curar la causa. Por favor revisa este artículo: Ovarios Poliquísticos
Se siente rico volver a ayudar por esta vía
Dr Salomon
Ileana,
Afortunadamente tenía un respaldo pero no tan actualizado. Tienes totalmente la razón. Simplemente hay que estar preparado para los problemas causados por la gente mala.
Dr Salomon
UNEISY,
Gracias por tus lindas palabras, hacen una gran diferencia.
Dr Salomon
Gracias Olga por tu apoyo
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Adriana,
Me alegra saber que tienes todos los artículos. Me los puedes enviar a: [email protected]
Gracias!!!
Dr Salomon
HOLA DR. ESTOY FELIZ QUE HALLA SOLUCIONADO PARTE DE SU PROBLEMA, DIOS ES GENEROSO CON TODOS AQUELLOS QUE SON GENEROSOS TAMBIEN, YA QUE SU UNICA MISION ES LLEVAR UN POQUITO DE ESPERANZA A MUCHA GENTE QUE TIENE UN GRAN PROBLEMA COMO ES LA OBESIDAD, Y QUE CUESTA UN MUNDO SUPERARLO Y CAMBIAR UN ESTILO DE VIDA ERRADO X UNO SALUDABLE…. DE CORAZON MUCHAS BENDICIONES PARA USTED Y X FAVOR NO NOS RETIRE SU AYUDA…….
Hola dr que bueno que este mejor de animo.. Usted confie en todos nosotros que con nuestras oraciones lo vamos ayudar mucho, al igual que usted nos ofrece su ayuda sin nada a cambio.. Lo quiero un montón… poco a poco va a tener todo lo que extravio…Feliz día
HOLA DR.ME ALEGRA ENORMEMENTE QUE YA NO ESTÉ TRISTE,SE LO DIJE ANTERIORMNTE QUE UD.BRILLA CON LUZ PROPIA,Y ESO MUCHA GENTE LO ENVIDIA,PERO BUENO UD.CUENTA CON MUCHÍMOS PACIENTES EN LOS CUALES ME INCLUYO,QUE LO ADMIRAMOS Y LE AGRADECEMOS ESTA GRAN LABOR QUE UD.ESTÁ HACIENDO,ALLÁ LOS MAL INTENCIONADOS CON LA CONCIENCIA,Y ESTO QUE LE HAN HECHO FORTALECERÁ SU LABOR AUN MÁS,YO TENGO EN MI EMAIL TODOS LOS ARTICULOS QUE ME HA ENVIADO,COMO HACERSELOS LLEGAR? CÓMO SE HACE? CON TODO EL GUSTO DEL MUNDO SE LOS ENVIO,SÓLO EXPLÍQUEME CÓMO SE HACE.GRACIAS DE NUEVO!!
HOLA DR Q ALEGRIA Q ESTE DE NUEVO AQUI,TRANQUILO Q SI HAY GENTE MALA EN INTERNET,PERO REZE X ELLOS ,Q TODO LO Q PASA ES PARA ALGO MEJOR CONFIE EN DIOS ,QUIEN NO TIENE MALDAD,EL SEÑOR NO LE ABANDONA Y TODOS LE QUEREMOS.UN ABRAZOTE.
DR. SALOMON, GRACIAS POR REGRESAR, YA HACIA FALTA SU PAGINA, DEJELE TODO ESO A DIOS, ESA S PERSONAS QUE JAQUEARON SU PAGINA, ES POR PURA ENVIDIA DE VER QUE USTED TIENE TANTOS PACIENTES POR ESTE MEDIO, Y QUE SUS RECOMENDACIONES PARA REALIZAR SU DIETA SON EFECTIVAS. GRACIAS DR SALOMON
DR. SALOMON, GRACIAS POR REGRESAR, YA HACIA FALTA SU PAGINA, DEJELE TODO ESO A DIOS, ESA S PERSONAS QUE JAQUEARON SU PAGINA, ES POR PURA ENVIDIA DE VER QUE USTED TIENE TANTOS PACIENTES POR ESTE MEDIO, Y QUE SUS RECOMENDACIONES PARA REALIZAR SU DIETA SON EFECTIVAS. GRACIAS DR SALOMON
Dr. Salomón que alegria es tenerlo de nuevo en casa….si porque este blog es como una gran familia, hay momentos tristes y momentos alegres.
Sabe Dr. un dia me robaron mi correo de hotmail, alli tenia guardado todos mis articulos y videos y al cabo de cuatro meses me lo devolvieron todo en blanco…lo habian vaciado. Me dió mucha rabia….pero al fin me di cuenta que debi respaldar toda esa informacion.
Felicidades por su profesionalismo y entrega a sus pacientes, ojalá que muchos medicos puedan escucharlo y ser tocados por el amor con el que está desarrollando su profesion; no se imagina para nosotros como pacientes, como es importante contar con un verdadero medico, porque no es el conocimiento lo que hace a un medico excelente en su profesion, sino su sensibilidad ante la necesidad fisica, emocional de quienes a él recurren, entregando su intelecto, su corazón al ejercicio de tan noble profesion.
Espero contar siempre con sus consejos, sus articulos y en espera de la nueva Dieta Facebook.
Un abrazo de corazón junto a Karina y a su bebé…
ilena lanni
BUENO DR. LO MALO AHY DEJARLO ATRAS, VOLVAMOS A LO ANTES NOSOTROS PREGUNTAMOS Y UD NOSRESPONDE.
TENGO OVARIOS POLIQUISTICOS Y MI ENDOCRINO ME RECETO DESDE ABRIL HASTA OCTUBRE:
DOSTINEX(TENGO LA PROLACTINA ALTA):
TOMAR MEDIA PASTILLAS LOS DIASLUNES EN LA NOCHE.
ALDACTONE-100:
TOMAR MEDIA PASTILLA CADA DIA CON EL EL DESAYUNO
DEXAMETASONA-0.5:
TOMAR MEDIA TABLETA INTERDIARIA POR LA NOCHE.
QUE OPINA DR??
PARA MI ES MUUUUUUUUUUUUY IMPORTANTE SU OPINION
GRACIAS!!
Y NO SE OLVIDE LO MALO DEJELO ATRAS, PA´DELANTE COMO EL ELEFANTE
ALOHA!
Dr. Ud. es una gran persona, lo recomiendo ampliamente, gracias a tanto a sus consejos como sus merengadas he logrado rebajar esos kg, que no había podido rebajar cambiando mi estilo de alimentación, rebajé 12 kg, y me siento mucho mejor conmigo misma. Siempre le estaré agradecida por enseñarme a alimentar para tener una buena salud y no volver a recuperar esos kilos.
Bienvenido Dr reciba un cordial y afectuoso abrazo que bueno que ya podemos contar nuevamente con su valiosísima ayuda.
Dios le bendiga y le continúe llenando de sabiduría de lo alto, ahora más que nunca cuenta con el apoyo de todas las personas a quienes usted ha ayudado a lo largo de estos años desinteresadamente.
Siga adelante que somos muchos los que le queremos y necesitamos.
Saludos,
Ingrid de Jiménez
http://participacion.elpais.com.uy/niunadietamas/pastillas-chinas-%C2%BFlas-recomiendo-para-adelgazar
Dr salomon permitame saludarle desde san cristobal venezuela para enviarte mucho animo por la situacion que vivio. Pero no se desanime que esta experiencia le de mas fuerza para que siga ayudando a tantas personas que le siguen dia a dia como yo. Que dios le bendiga por su gran corazon
Como no tenerle tanto cariño Dr si Usted ha sido esa lucecita al final de el tunel, cuando ya creiamo haber perdido todas la esperanzas y declararnos gordos aparece Usted con Ni una dieta más.
Por mir parte cuente con lo que puedo ayudarle, un abrazo Dr y pa lante pa atras ni pa cojer impulso