ARTICULOS
Colágeno: como tomar alimentos con proteínas para la piel
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Todos necesitamos desayunar 15 gr de proteínas al levantarnos (máximo en 60 minutos). Especialmente si pierdes colágenos por tomar estas dosis de Omeprazol, Glucosamina o Atorvastatina
¿Por qué disminuye el colágeno de la piel?
Suena el despertador y el cuerpo se preocupa: “Ya hay que despertarse y nos comimos todo”. El cerebro descubre la gravedad cuando la chica decide (equivocadamente) evitar el desayuno porque quiere bajar de peso con una dieta.
En total no hay sino cerca de 290 gramos, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si a la chica se le ocurre desayunar proteínas.
¿Cómo se pierde el colágeno?
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se se auto devora sus propias proteínas en la piel, las artículaciones y los músculos.
Al comerse la proteína de la piel, el colágeno, ocurre:
- Disminución de la elasticidad de la piel: Estrías, arrugas, flacidez y envejecimiento prematuro.
- Fragilidad capilar: Formación de hematomas (moretones) con más facilidad.
- Dolores musculares (Fibromialgia)
- Dolores articulares (Artrosis)
Cambios generados por el desayuno con proteínas
| Ayuno | Hormona | Desayuno con Proteínas |
| Solo se puede mantener por unas semanas.
Resultados lentos y fuerte efecto rebote Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida
Resultados rápidos y Sin efecto rebote La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos
Empeoran los dolores musculares |
Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad
Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
El colágeno es la proteína más abundante y su función principal es la protección del cuerpo al formar la piel.
¿Cuál es la función del colágeno?
La proteína colágeno mantiene aislado al cuerpo evitando casi totalmente la entrada y salida a través de la piel.
Las cremas y cosméticos que se aplican en la piel no logran entrar debido a la capa aislante que forma el colágeno. La piel está conformada por fibras de colágeno tan organizadas que hacen muy difícil poder traspasarla.
¿Por que aparecen la arrugas en la piel?
La elasticidad de la piel se pierde cuando la ingesta de proteínas en la dieta está comprometida.
¿Por qué ocurre la fragilidad capilar?
También el colágeno forma las paredes de los capilares por donde viaja la sangre. La disminución del consumo de proteínas aumenta la fragilidad de estos capilares y con pequeños golpes es suficiente para que se formen los hematomas o moretones.
¿Dónde se almacenan las proteínas?
Los azúcares o Carbohidratos se almacenan en el hígado y la grasa en el tejido graso de la barriga pero las proteínas no son almacenadas por el cuerpo. Cuando una persona no ingiere suficientes proteínas es necesario destruir algún órgano para obtener las proteínas necesarias para funciones vitales.
La piel es el tejido menos importante donde se puede encontrar gran cantidad de proteína. Lamentablemente las personas que no ingieren los 25 gr de proteína indispensables en el desayuno necesitan obtener las proteínas de la destrucción del colágeno de la piel.
Recomendaciones médicas para mejorar el colágeno de la piel
- Ingiere alimentos ricos en proteínas
- Evita períodos prologados de ayuna
- Evita hacer ejercicio en ayunas
Dr Salomon Jakubowicz
Hola Dr.gracias por todas sus ayudas quisiera saber como hago para que baje de vientre,yo doy delgada pero el vientre lo tengo flasido y gordo y con estrias,tengo 36 años y se me estaba callendo el cabello pero hace aproximadamente 1 semana empese a tomar el colageno Eng ayunas y se me dejo de caer Cree que sea por falta de colageno,pero tambien no se k hacer con la flacides
WOW!!Estoy imprecionada de tanto amor, agradecimiento y fe, que hay en todos estos comentarios. Por primera vez y por obra de DIOS me meti en esta pagina y ya me estan ayudando todos. El DOCTOR con su conocimiento y generosidad. Y todos ustedes q como yo andamos buscando ayuda con nuestro sobre peso. Encontre q no estamos solos hay mucho amor y ganas de ayudarnos el uno al otro. GRACIAS QUE DIOS LOS BENDIGA A TODOS….TODOS TENEMOS UNA MISION EN ESTA VIDA Y CADA UNO DE NOSOROS LO HACEMOS CON NUESTRAS PROPIAS CAPACIDADES…EL DR SALOMON CON TODO LO QUE DIOS LE DIO CON SU SABIDURIA EN LA MEDICINA….Y TODOS NOSOTROS CON EL AMOR Y NUESTRAS PALABRAS…QUE EN EL MOMENTO CORRECTO AYUDAN. BENDICIONES A MILLON…
Como ago para publicar una pregunta,
Dr Salomon quisiera saber si en mi país venden la proteína de ni una dieta mas, y si es así donde la puedo comprar? y si no la distribuyen aun, quisiera tener la distribucion, le envié mi correo para que me deje saber y conversar mas al respecto. de antemano gracias.
Hola Dr. Salomon, me parecen muy interesantes sus artículos. Leí que a partir de los 25 años empieza a disminuir la producción de colágeno en el organismo, quisiera saber si los comprimidos de colágeno hidrolizado que venden en las farmacias son eficientes y de ser así, si es recomendable empezar a tomarlos a mi edad, tengo 29 años.
Muchas Gracias!
Saludos.
JAJAJAJA QUE TIPO TAN ESTUPIDO ESTE DOCTOR, USTED INVESTIGO ESO? SE BASA EN ESTUDIOS DE OTROS COLEGAS, COMO SE LE OCURRE MEZCLAR EL COLAGENO CON LAS PROTEINAS? DEJEME DECIRLE EMINENCIA QUE EL COLAGENO ESTA PROPORCIONADO EN UNA CANTIDAD EXACTA PARA LA VIDA DE CUALQUIER SER HUMANO Y ASI USTED SE LA TOME EN ESOS INVENTOS CHIMBOS QUE HAN SACADO NADA DETIENE EL ENVEJECIMIENTO DE UNA PERSONA, ES EL CICLO NATURAL DE LA VIDA Y PARA LAS CUARENTONAS QUE ESTAN ACA SORPRENDIDAS CON SU GURU Y QUE AHORA SE VAN A PONER COMO UNAS CERDAS DE LOS DESAYUNOS INCREIBLES QUE VAN A METERSE DEJENME DECIRLES QUE VAN A ENVEJECER Y NADIE PODRA DETENERLO, SI QUIEREN RETRASAR EL PROCESO LO UNICO QUE TIENEN QUE HACER ES UNA ALIMENTACION BALANCEADA A BASE DE FRUTAS, NI ME RESPONDAN AL CORREO PORQUE NI LO VEO JAJAJAJAJA.
Doctor Buen día, me podría decir a que edad debe tomarse el colágeno.
Estimado Dr. Tomo metformina en almuerzo y cena .Podría Ud. decirme qué alimentos
contienen colágeno o lo producen en el organismo. Si se que son las proteínas pero , específicamente, ¿qué alimentos lo producen? Desde ya muchas gracias.
P.D. Tengo cálculos vesiculares. Qué se puede tomar para deshacerlos? No quisiera ir a una litotricia. Gracias por sus respuestas y muchos besos a kilos.
doctor es usted lo maximo, hace poco que empece a leer sus consejos ya tengo dos semanas tomando el batido de proteinas, y lei muchisimo de la excelente informacion q publica un millon de gracias por existir para nosotros, q dios lo bendiga
Dr. Salom Jakubowicz,
Lo felicito por toda la informacion que ha subido al internet.
Quisiera saber, si todavia puede mandar informacion.
No se cual fue su problema. Lo unico que se es que me fascino su pagina.
Muchas gracias por la informacion me sirvio de gran ayuda y ademas recomendar a mis familiares que tomen su desayuno puesto que no lo habian estado haciendo, le reitero mi agradecimiento mas profundo.
Como esta? queria informacion sobre lo que debo hacer, tengo una perdida notable de colageno, y masa muscular, tengo 52 años no estoy gorda pero subo y bajo de peso, lo que me preocupa es mi piel flacida y ya se hace bien evidente, estoy en shock, por favor es urgente necesito asesoramiento para recoger el daño ocurrido hasta el momento, y asesoramiento de alimentacion. Saludos
tengo 37 años, mi estatura es 1.54, peso 52 kilos, por cuanto tiempo me aconseja tomar colageno
Excelente articulo sioy docente y enfermera desde a un tiempo estoy tomando colageno y vitamina E vitamina A Y EL Calcio esto esto es porque hago ejercicios una hora tres veces por semana a hora bien mi pregunta es la siguiente
Hola Dra Elena soy enfermera y docente desde un tiempo vengo tomando colágeno como también la vitamina A Vitamina E calcio y hago ejercicios una hora y media tres veces por semana MI PREGUNTA ES LA SIGUIENTE ¿Hay algún efecto colacteral tomar todo estos medicamentos juntos
Hola dra Elena soy enfermera y docente desde un tiempo estoy tomando colágeno y vitaminas A E calcio hago ejercicios una hora y media tres veces a la semana mi pregunta es la siguiente¿Hay algún efecto colateral el tomar tanto medicamentos juntos? el colágeno me lo tomo todas las noches antes de acostarme . Le agradecería que me contestara.
‘
Hola Elena, yo te recomiendo el Colageno de Yes You Can Diet Plan. Es excelente, de muchos es el mejor que he probado hasta ahora. Es 100% natural y solo te tomas uno despues de desayunar 😀 Espero que te sirva el dato y te animes a probarlo 🙂
Hola, me gustaría que me informara, cuántos gr de colágeno son necesarios al día para una mujer de 55 años?. Hay que ir aumentando con la edad? Gracias por la respuesta.
tengo mucha anciedad y tengo tendencia a engordar rápidamente que dieta me recomienda
Hola Doctor: Tengo mas de 60. Sufro de artrosis en la columna y además mi piel como es natural va perdiendo lozanía. He adquirido un suplemento dietario en polvo de colágeno, vitamina C y resveratrol, Cuanto tiempo, considera usted que debo durar el tratamiento?- Gracias.
hola buenas tardes, tengo 30 años y tengo dos niños quisiera saber si ademas de toda las propiedades que tiene el colageno para el organismo, tambien resulta para el cabello ya que se me cae el exceso y casi no me crece a que se debera esto? aunque mi vida es muy agitada ya que trabajo, estudio y ademas cuido a mis niños…
le agradezco su concejo para mejorar mi salud gracias
Dr. Salom, gracias por sus consejos, me gustan sus temas, espectaculares. sus tips, son muy acertados especialmente para la juventud, los jovenes, en vez de ejercitarse, solo se preocupan por dietas y supresores de alimentos.
Hola mi nombre es celeste quisiera saber en que capa de la piel se encuentra el colágeno¿¿¡
Muy interesante esta página, al leer el texto creo que tendré qué desayunar temprano siempre por qué por las prisas nunca desayuno.
El objetivo de saber los beneficios de consumir colágeno me llevó a esta página hoy que tengo 40 años me ocupo por no perder mi cabello y el ya no tener acné en mi rostro. También me agradaría saber qué tipo de colágeno puedo consumir qué dosis cada cuando y si es antes o después de los alimentos. También saber cuándo es la hora ideal de consumirla si en la mañana o en la noche o andes de dormir.
Saludos.
quisiera saber donde se consiguen sus productos en colombia y en N. YORK.
Hola buenas tardes que colageno me recomienda tomar yo soy de pel muy blanca y tomo vitemina e de 400 pero me gustaria saber si lo puedo tomar tengo 29 años
y me cuido muchisimo gracias por su respuesta
buenas tardes, el colageno es solo para mujeres? q efectos secundarios tendría para un hombre si toma pastillas de colageno, con el fin de verse mas joven, gracias