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Colágeno: como tomar alimentos con proteínas para la piel
Dr. Salomón Jakubowicz
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Todos necesitamos desayunar 15 gr de proteínas al levantarnos (máximo en 60 minutos). Especialmente si pierdes colágenos por tomar estas dosis de Omeprazol, Glucosamina o Atorvastatina
¿Por qué disminuye el colágeno de la piel?
Suena el despertador y el cuerpo se preocupa: “Ya hay que despertarse y nos comimos todo”. El cerebro descubre la gravedad cuando la chica decide (equivocadamente) evitar el desayuno porque quiere bajar de peso con una dieta.
En total no hay sino cerca de 290 gramos, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si a la chica se le ocurre desayunar proteínas.
¿Cómo se pierde el colágeno?
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se se auto devora sus propias proteínas en la piel, las artículaciones y los músculos.
Al comerse la proteína de la piel, el colágeno, ocurre:
- Disminución de la elasticidad de la piel: Estrías, arrugas, flacidez y envejecimiento prematuro.
- Fragilidad capilar: Formación de hematomas (moretones) con más facilidad.
- Dolores musculares (Fibromialgia)
- Dolores articulares (Artrosis)
Cambios generados por el desayuno con proteínas
| Ayuno | Hormona | Desayuno con Proteínas |
| Solo se puede mantener por unas semanas.
Resultados lentos y fuerte efecto rebote Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida
Resultados rápidos y Sin efecto rebote La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos
Empeoran los dolores musculares |
Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad
Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
El colágeno es la proteína más abundante y su función principal es la protección del cuerpo al formar la piel.
¿Cuál es la función del colágeno?
La proteína colágeno mantiene aislado al cuerpo evitando casi totalmente la entrada y salida a través de la piel.
Las cremas y cosméticos que se aplican en la piel no logran entrar debido a la capa aislante que forma el colágeno. La piel está conformada por fibras de colágeno tan organizadas que hacen muy difícil poder traspasarla.
¿Por que aparecen la arrugas en la piel?
La elasticidad de la piel se pierde cuando la ingesta de proteínas en la dieta está comprometida.
¿Por qué ocurre la fragilidad capilar?
También el colágeno forma las paredes de los capilares por donde viaja la sangre. La disminución del consumo de proteínas aumenta la fragilidad de estos capilares y con pequeños golpes es suficiente para que se formen los hematomas o moretones.
¿Dónde se almacenan las proteínas?
Los azúcares o Carbohidratos se almacenan en el hígado y la grasa en el tejido graso de la barriga pero las proteínas no son almacenadas por el cuerpo. Cuando una persona no ingiere suficientes proteínas es necesario destruir algún órgano para obtener las proteínas necesarias para funciones vitales.
La piel es el tejido menos importante donde se puede encontrar gran cantidad de proteína. Lamentablemente las personas que no ingieren los 25 gr de proteína indispensables en el desayuno necesitan obtener las proteínas de la destrucción del colágeno de la piel.
Recomendaciones médicas para mejorar el colágeno de la piel
- Ingiere alimentos ricos en proteínas
- Evita períodos prologados de ayuna
- Evita hacer ejercicio en ayunas
Dr Salomon Jakubowicz
Doctor un cordial saludo.
Yo soy una mujer con 50 , nunca tuve demasiado gusto por las carnes. Siempre trato de reemplazarlas por leguminosas y demás.
Pero, resulta que hace ya unos 7 meses he tenido demasiado dolor en mis manos, inflamación y la piel me duele, siento, como si estuviese cortada por que arde hasta con el agua.
Estoy tomando colágeno tres diarias.
Por favor aconséjeme. Gracias.
Rochy
Dr. quisiera saber si El colagenoque se recomienda tonar luego de ka cena lo podria yo tomar Durante el dia? Es que cuando lo tomo de noche no logro dormir
no se como di con su pagina ,se lee agradable lo que ponen ,saludos
Hola Dr. mido 1.60, tengo 44 años y dos hijos uno de 16 años y uno de 9 años, mi peso era de 53 kg la verdad yo no podia subier de peso asi comiera lo que fuera siempre he senado y como de todo hace 2 años empeze a subir de peso por que no ingenia nada de agua llegando a pesar 57 kg, se que no tengo exceso de peso, mi problema es que yo no desalluno despues de 2 a 3 horas despues de despertarme pero simepre me siento debil yo he padecido anemia de tercer grado desde hace 27 años mas o menos, tengo migraña y siempre que salgo de compras o viajo en camion o metro cuando llego a su pobre casa me empieza el dolor de cabeza o migraña siempre son muy intensos los dolores, otro problemas es que siento ansiedad en todo el dia pues no puedo dejar de comer pan o galletas y desde niña he tenido el estomago abultado, no tuve vello pronto, no tengo verrugas, de mi colesterol y de mis trigliseridos he salido bien, no duermo profundo hace 3 meses me hice una quimica sanguinea de 12 elementos y presente 8.5 de emoglobina quiero saber si tomar tomar Ni Una Dieta Má me ayudaria, tambien si se las puedo dar a mis hijos como proteina ninguno de ellos tiene sobre peso , quisiera sus consejos.
gracias que Dios lo Bendiga
Hola Dr. ojalá me pueda asesorar. Yo fui muy delgada hasta que tomé tratamientos hormonales para embarazarme. Ahora 8 años después no he podido recuperar mi peso. Mido 1.59 y peso 66kgs pero me veo más llenita porque tengo inflamado el estomago siempre. Desayuno al levantarme, no como mucho pero sí son más carbohidratos. No tuve vello pronto, no tengo verruguitas, salí bien en exámen tiroidal. No duermo profundo, no tengo sueño reparador y siempre tengo excesivo sueño por la tarde.Podría decirme cuál es el mejor medicamento para recobrar mi peso?…y algún consejo extra se lo agradeceré infinitamente.
ojala hubiera visto antes esta pagina :_( fue muy util para descubrir la mayor razon de pq tengo estrias, asi q para las q aun no tengan, tomen siempre desayuno!! lo dice alguien q sabe
muchas gracias
Lamentablemente no se que fue lo que le sucedió, lo único que le puedo decir es que siempre que ocurre algo que para nosotros es muy malo, es porque viene algo demasiado bueno, tenga paciencia y dios lo recompensara.
Mina,
Ya llegaste al lugar correcto para recibir ayuda. Ahora cuentas conmigo.
Cuéntame más detalles de los síntomas de tu mamá para un diagnóstico correcto.
Dr Salomon
Estaba buscando por internet los beneficios del colágeno, ya que me surge la duda de si una persona con diabetes puede consumirlo y al llegar a este link, pues me dirijo a usted para ver la posibilidad de que me ayude con esta duda ya que mi mamá tiene diabetes y muy poca fuerza en sus piernas, ella comenta que siente como si tuviera atadas sus piernas y continuamente se tropieza, afortunadamente tiene cuidado de no caerse. Ella tiene 61 años y mide alrededor de 1.55 y pesa como 42 kilos, come poco y también tiene poca fuerza en sus brazos y además comenta que no siente fuerza en su estomágo y necesita de traer un cinturón que le apriete su estomágo. Ojalá usted me pueda ayudar. Mil gracias de antemano.
Gracias por publicar todas las recomendaciones necesarias para una mejor salud. Me gustaria que me recomendara un nombre de las pastillas de colageno, gracias y que Dios lo bendiga.
Barbara,
Gracias por tenerme tanto cariño.
Cuenta conmigo para siempre.
Dr Salomon
Muchisimas gracias dr, excelente todo lo que explica, le envió todo mi amor y muchas bendiciones.
ui
GRACIAS POR SU GENEROSA CONTRIBUCION A UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA.ES EVIDENTE QUE USTED AMA LO QUE HACE.ES DE ESPERAR SOLO EXITOS CUANDO SE AMA LO QUE SE HACE.ATTE KARY
Buenas tardes doctor, tomo colageno, vitamina c, magnesio… Y voy a comenzar a tomar pastillas anticonceptivas… Sera que las vitaminas restan su efecto???
espero su respuesta. gracias
Hola doctor me ha servido de instruccion este articulo y a la misma vez estoy muy preocupada, los ultimos 5 o 6 a~os de mi vida me he limitado a desayunar para mantenerme delgada tengo 35 a~os y mi piel ha perdido elasticidad y por lo que ya entiendo he perdido colageno en estos momentos tengo muy marcadas las lineas de exprecion estoy tomando pastillas de colageno y prometo desayunar todos los dias de ahora en adelante que me aconseja por favor ayudeme.
Gracias por el articulo!!!!
¡Hola! Muy interesante el articulo, tengo entendido que la piel comienza a desmejorar a partir de los 25 años debido al cambio del metabolismo, entonces: ¿Es recomendable ingerir colágeno (pastilla de productos naturales) a partir de está edad, o antes? Y de ser así, ¿Cuántas veces al día?Gracias.
doctor soy de mexico cuanto me costaria su proteina?? hago ejericicio anaerobico se puede consumir despues de entrenar? cuanto seria la dosis y como seria mi batido con esa proteina?? igual quisiera saber si tiene soya o si es pasteurizada o si tiene edulcorantes com o acesulfame k y sucralosa ya que no soy de consumir esos aditivos espero su respuesta muy pronto sobre el precio de esa proteina aqui en mexico 😀
dr mi caso es grave tengo 20 años y mi cuerpo en la parte de la cola y rodillas las tengo con estrias severas su grosor es fuerte como la estria de una mujer embarazada no tengo hijos mi alimentacion no es la perfecta pero tampoco es mala almuerzo bien ala misma hora todos los dias desayuno bien nunca he dejado de desayunar y en la noche como lo mismo del almuerzo pero en menor cantidad, la verdad me preocupa esto se ha vuelto para mi algo vergonzoso no puedo colocarme un bikini por las estrias que la verdad no es justo que salieran hoy fui al medico y me dijieron que el colageno en mi cuerpo habia acabado que puedo hacer para recuperarlo o almenos disminuir las estrias, nunca he sido gorda y nunca he tenido subidas ni bajas de pesos excesivas, si me puede ayudar seria de gran utilidad gracias
dr. quisiera su opinion acerca de la cervical ultimamente tengo fuertes contractura muscular alrededor del cuello y se extiende alrededor, digame eso es falta de proteina que puedo tomar ahorita estoy aplicando calor y corriente no he mejorado he sentido que me hA DISMINUIDO MI capacidad fisica porque al bajr la cabeza me da de todo digame que puedo hacer y a que se debe eso le indico que estube realizando una serie de actividad fisica como cargar peso que me recomienda que debo tomar etca agradezco su atencion al respecto
querido doctor pondré en practica todo le agradezco y compartiré tu información para ayudar a muchas personas
Hola..Dr.Salomon…Mi nombre es Nereida…Tengo 48 a~os de edad y siempre me e cuidado mi cara,pero ultimadamente me salen las bolsas debajo de los ojos y no me gusta para nada ya q me veo horrible y me estoy sintiendo acomplejada por este problemita…Digame q puedo hacer si tomar alguna pastilla de colageno o usar cremas para el cutis….Espero su respuesta pronto..DTB…
Madre de Dios hermoso ! Pero como se pueden escribir tantas chorradas en tan poco espacio ?!? O sea que si no desayunas tu cuerpo se empieza a comer a si mismo ? jajaja Por favor ! Y usted es un medico ??? Si , esto sucederia pero si se ayuna (o pasa hambre) por un tiempo muy prolongado (dias) y no por saltarse una comida … Ha escuchado usted de los beneficios del ayuno ? Madre mia , me quedo a cuadros …
Buenas Tardes Dr. le escribo para conocer su opinión sobre el límite de kilos que se debería perder en la Fase de Crucero de la Dieta Dukan, de acuerdo a la bibliografía entiendo que se espera perder entre 1kilo y kilo y medio, sin embargo, mi hijo con 18 años de edad ha perdido 3 kilos por semana en la últimas 2 semanas, él hizo una fase de ataque de 6 días. El inició con 138,1 kilos y ahora está 130,3 kilos en 3 semanas. Pudiera decirme si esto es normal o debería tomar alguna acción al respecto.
Mucho agradezco su respuesta.
Nelly,
Hacer ejercicio en ayunas engorda.
Revisa esto: Ejercicios para bajar de peso: ¿cuál recomiendo?
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon