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Colágeno: como tomar alimentos con proteínas para la piel
Dr. Salomón Jakubowicz
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Todos necesitamos desayunar 15 gr de proteínas al levantarnos (máximo en 60 minutos). Especialmente si pierdes colágenos por tomar estas dosis de Omeprazol, Glucosamina o Atorvastatina
¿Por qué disminuye el colágeno de la piel?
Suena el despertador y el cuerpo se preocupa: “Ya hay que despertarse y nos comimos todo”. El cerebro descubre la gravedad cuando la chica decide (equivocadamente) evitar el desayuno porque quiere bajar de peso con una dieta.
En total no hay sino cerca de 290 gramos, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si a la chica se le ocurre desayunar proteínas.
¿Cómo se pierde el colágeno?
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se se auto devora sus propias proteínas en la piel, las artículaciones y los músculos.
Al comerse la proteína de la piel, el colágeno, ocurre:
- Disminución de la elasticidad de la piel: Estrías, arrugas, flacidez y envejecimiento prematuro.
- Fragilidad capilar: Formación de hematomas (moretones) con más facilidad.
- Dolores musculares (Fibromialgia)
- Dolores articulares (Artrosis)
Cambios generados por el desayuno con proteínas
| Ayuno | Hormona | Desayuno con Proteínas |
| Solo se puede mantener por unas semanas.
Resultados lentos y fuerte efecto rebote Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida
Resultados rápidos y Sin efecto rebote La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos
Empeoran los dolores musculares |
Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad
Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
El colágeno es la proteína más abundante y su función principal es la protección del cuerpo al formar la piel.
¿Cuál es la función del colágeno?
La proteína colágeno mantiene aislado al cuerpo evitando casi totalmente la entrada y salida a través de la piel.
Las cremas y cosméticos que se aplican en la piel no logran entrar debido a la capa aislante que forma el colágeno. La piel está conformada por fibras de colágeno tan organizadas que hacen muy difícil poder traspasarla.
¿Por que aparecen la arrugas en la piel?
La elasticidad de la piel se pierde cuando la ingesta de proteínas en la dieta está comprometida.
¿Por qué ocurre la fragilidad capilar?
También el colágeno forma las paredes de los capilares por donde viaja la sangre. La disminución del consumo de proteínas aumenta la fragilidad de estos capilares y con pequeños golpes es suficiente para que se formen los hematomas o moretones.
¿Dónde se almacenan las proteínas?
Los azúcares o Carbohidratos se almacenan en el hígado y la grasa en el tejido graso de la barriga pero las proteínas no son almacenadas por el cuerpo. Cuando una persona no ingiere suficientes proteínas es necesario destruir algún órgano para obtener las proteínas necesarias para funciones vitales.
La piel es el tejido menos importante donde se puede encontrar gran cantidad de proteína. Lamentablemente las personas que no ingieren los 25 gr de proteína indispensables en el desayuno necesitan obtener las proteínas de la destrucción del colágeno de la piel.
Recomendaciones médicas para mejorar el colágeno de la piel
- Ingiere alimentos ricos en proteínas
- Evita períodos prologados de ayuna
- Evita hacer ejercicio en ayunas
Dr Salomon Jakubowicz
hola doctor tengo 45 años y mido 1.60 y peso 57 kilos y doy clases de zumba pero el busto me adelgasa mucho y quisiera saber si usted. me puede recomendar una malteada.. me tomo un licuado en la mañana antes de dar la clase y al regresr ami casa desayuno..que devo desayunar.
buen dia doctor peso 50kilos y mido 1.52 tengo 44 años y quisiera que me recomendara para la piel ultimamente se me reseca la piel del rostro y me pica demaciado digame como que hago y si puedo tomar colageno y donde lo encuentro.saludos
Buenas noches doctor yo peso 68 kilos mido 1,62, y tengo 33 años, me ha costado muchisimo bajar de peso aunq estoy ejercitandome 3 veces 1 hora a la semana, no ceno, tomo la merengada, quisiera me recomendara algun tipo de medicamento que me coadyuve con la merengada a dismunuir de peso. Agradecida me despido saludos
siempre he sido delgado y subi 10 libras y 2 tallas ,la dra. dice que mi cuerpo necesita colageno , y debido a las inyecciones de corticoide y las cremas que me puse es irreversible desaparecer las estrias, pero quiero saber si eso es cierto debe haber una vitamina o algo que me ayude a desaparecer las estrias de entrepiernas y recuperar la elasticidad de mi piel ..?? por favor kiero saber
Mi querido Dr. Salomón:
Primeramente un cordial saludo desde Bolivia (Santa Cruz), soy una señora de 35 años(pero pareco como de 40)soy robusta, tengo dos niños mido 1.60 y peso 67 kilos, bueno no me he pesado exactamente cuanto, porque como hago ejercicios y no bajo pues no quiero ver la balanza
mi sueño y mi ilusión es ser delgada para verme bonita,
he realizado dieta de Vargas catering, y una amiga que vendía dietas a domicilio a pesar que son caras solo logre bajar 1 kg.
nada mas, quede frustrada, hago ejercicios, como trote por la mañana 1 hora y cuando puedo subo a la vici y voy al sauna
soy secretaria en un a oficina y siempre paro sentada,
he tomado las tabletas chinas y me causaron insomnio y además como tenia manchas en la car me salieron mas y peor aun se me han oscurecido si logre bajar un poquito de peso, lo bueno de estas pastillas es que lo hace tomar mucha agua, y no casusa dolor de cabeza ni malestar alguno . mirando sobre las pastillas chinas vi un reportaje suyo que me gusto mucho,
soy una persona muy nerviosa tomo mucho café y me gusta mucho tomar agua tomo como unos 4 litros al día., no desayuno y pero aun ceno , claro que cuando hay ocasión como
pero siempre mi almuerzo lo que haya pero si mi almuerzo, no soy adicta a las sodas , me gustan de vez en cuando los chocolates
Bueno mi querido doctor, cuando hice la dieta de un mes ambas llegue hasta las 800 calorías y me dolía mucho mi cabeza , me vio la doctora nutricionista y me dijo que era de constitución robusta pero dijo que era de una cosa super lenta seria que quemaba calorias lentas , otra me dice que esta en mi cabeza que digo que soy gorda
epero me pueda asesora, un abrazo y gracias por su apoyo a que la gente se siente bonita y sana sobre todo, que Dios lo bendiga
Eliana Vargas
hola doctor, estoy recien operada de un by pass gastrico quisiera saber si usted recomienda la merengada como complemento en este proceso, igualmente cree conveniente que tome el colageno? soy seguidora suya y admiradora tengo su libro y leo mucho sus publicaciones soy venezolana y dejeme decirle que sus merengadas son maravillosas
querido doctor,de antemano muchas gracias por su ayuda,soy una persona de49 años,hace 10 años me hicieron una isterectomia subtotal,ahora sufro de artrosis y osteoporosis y en la actualidad estoy en tratamiento con un buen medico gracias adios;mi problema es que el cabello se me cae demasiado,las uñas se me rompen con mucha facilidad y ni que decir de mi piel que hoy esta arrugadisima y con muchas pecas ya se asemeja a la de mi abuelita.Le estaré eternamente agradecida por su respuesta,que dios lo siga iluminando, por dar ayuda a tantas personas,bendiciones.
Hola doc… q que edad se puede comenzar a tomar colageno.. yo tengo 21 años y tengo elasticidad en la piel me sale mucha estria el cutis reseco y pequeñas lineas alrededor de ojos y labios.. ayudeme plisss q me recomiendaa…
doc tengo 20 años sera q puedo tomar colageno? esq tengo elastisidad en la piel me sale mucha estria mi cutis esta reseco y tengo pequeñas lineas al rededor de ojos y labios 🙁 ayudeme por favor ….
Hola Dr. espero se encuentre bien.soy de Maturín-Venezuela quiero comunicarme por correo y no puedo…como lo puedo hacer….tengo una consulta:mi hija de 18 años esta gordita…se hizo el test hormonal y tiene resitencia a la insulina,le puedo dar el Glucofage de 500mg y como selo puedo dar?? Gracias su fiel amiga venezolana
hola soy yo de nuevo hola dr. en caso de q me recomiende tomar pastillas, puedo conseguirlas sin receta.
radico en easton , maryland (usa)
como le hago.
soy yo de nuevo , mire en caso de q tenga q tomar pastillas para bajar mi estomago,
podria decirme si necesito receta , ya q radico en usa.
en maryland.
podria ayudarme gracias.
me urgeeeeeeeee
hola doctor podria decir como puedo conseguir las patillas.
auq me da miedo tomarlas, ya q me urge bajar mi vientre
q otra cosa recomienda, si alguien como yo prefiere no tomar pastillas para adelgazar, y ya q solo deceo adelgazar la grasa abdominal.
me urge , estoy desesperada no me queda la ropa de mi talla. por q mi vientre esta super inflamado. q hago he provado de todo, tambien podria decirme como puedo consumir colageno, saqueme de la duda espero y pueda ayudarme.
gracias.
si claro Doctor 🙂 ! Estoy comiendo 5 veces al dia, de hecho anote la lista alimenticia que ud recomendo y la estoy siguien al pelo! Tomo las merengadas en el desayuno y la cena! Pero estoy tomando redugras, ud me recomienda mejor la Metformina?
Rossmary,
El medicamento Metformina (Glucofage) te puede ayudar pero mucho más importante es seguir un estilo de vida sano para adelgazar .
Ya estás haciendo el estilo de vida Ni Una Dieta Más?
Tus ataques de ansiedad han disminuido?
Dr Salomon
Dr. Salomon me da mucho gusto conocerlo! Ya empece a tomar Ni Una Dieta mas!! EXCELENTEE!!! Queria preguntarle si puedo tomar Metformina tengo 18 años y quiero saber si eso no es problema doctor. Quiero adelgazar mi abdomen, acumulo mucha grasa en esa parte :S
De verdad lo admiro mucho! Proximamente visitare su heladeria! Mil bendiciones y por favor ayudeme con mi duda!!! 😀
Claudia,
Cuenta conmigo.
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
hola doctor quisiera preguntarle tengo 29 años antes tenia senos ahora me han disminuido bastante e escuchado que aplicando progesterona vuelven a la normalidad es cierto?
gracias.
buen dia
vaya es la primera vez que leo esta pagina es bastante interesante e instructiva aunque a primera instancia me parecio un tanto publicista del producto que ofrece (ya que muchas paginas lo hacen) al final me parecio bastante educativa, es bueno saber que alguien se preocupa por un problema que es mundial, la falta de educacion en la alimentacion en las persona es un problema del dia a dia y estoy seguro que todo el mundo sabe de ello, bueno a lo que va mi comentario primeramente mis felicitaciones y espero que siga haciendo lo que hace y segundo quisiera saber si hay alguna manera en la que pueda adquirir sus productos que me parecen bastante convincentes en PERU exactamente en AREQUIPA que es una ciudad al sur de peru muchas gracias quisiera saber su respuesta si es posible una respuesta en mi correo
ATT.
JOSE SALAS
Doctor,le ofrezco mis mas agradables saludes:le escribo porque me llamo la atención todos los comentarios que alcance a leer sobre usted y como lo apoyan en la dificultad que halla vivido , esto me dio a entender que usted es persona de fiar en sus consejos.Me gustaría ser parte del grupo de personas que le reciben sus aporte,que tengo que hacer.Tambien conocer mas de usted,pues tengo muchas cosas que mencionarle pidiendo su ayuda gracias por a su atencion.
Dr. Salomon mucho gusto conocerlo! Estoy ansiosa por empezar a tomar Ni Una Dieta Mas, pero quisiera saber si yo con 18 años puedo tomarlo. Tambien quisiera saber si yo puedo tomar las pastillas “ReduGras” con las merengadas y tambien quisiera q me recomendara unas pastillas de colageno, teniendo 18 años me estan saliendo arruguitas en la cara y mi piel se esta tornando flacida con apraciones de estrias! Le agradeceria muchisisismo q me ayudara! Estoy siguiendo muchos consejos suyos! Q dios lo bendiga
Gracias Wendy por colocar tu anuncio sobre tu productos para que las personas interesadas los puedan comprar.
Dr Salomon
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Gracias. Email: [email protected]. MSN:Wendyliu868@hotmail.com.
Estimado Doctor Salomón
Mi consulta es la siguiente :
Tomar cápsulas de colágeno hidrolizado con vit C es realmente efectivo?
y si es que lo es, se las debe tomar de por vida, por ciclos o cómo debería consumirlas?
gracias por anticipado
Anny
Hola doctor tengo una consulta tengo 27 años mido 1.55 mt y peso 40 kg quiero subir de peso y tengo poca grasa corporal quisiera subir de grasa corporal que me recomienda no se que hacer gracias