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Colágeno: como tomar alimentos con proteínas para la piel
Dr. Salomón Jakubowicz
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Todos necesitamos desayunar 15 gr de proteínas al levantarnos (máximo en 60 minutos). Especialmente si pierdes colágenos por tomar estas dosis de Omeprazol, Glucosamina o Atorvastatina
¿Por qué disminuye el colágeno de la piel?
Suena el despertador y el cuerpo se preocupa: “Ya hay que despertarse y nos comimos todo”. El cerebro descubre la gravedad cuando la chica decide (equivocadamente) evitar el desayuno porque quiere bajar de peso con una dieta.
En total no hay sino cerca de 290 gramos, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si a la chica se le ocurre desayunar proteínas.
¿Cómo se pierde el colágeno?
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se se auto devora sus propias proteínas en la piel, las artículaciones y los músculos.
Al comerse la proteína de la piel, el colágeno, ocurre:
- Disminución de la elasticidad de la piel: Estrías, arrugas, flacidez y envejecimiento prematuro.
- Fragilidad capilar: Formación de hematomas (moretones) con más facilidad.
- Dolores musculares (Fibromialgia)
- Dolores articulares (Artrosis)
Cambios generados por el desayuno con proteínas
| Ayuno | Hormona | Desayuno con Proteínas |
| Solo se puede mantener por unas semanas.
Resultados lentos y fuerte efecto rebote Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito |
Todas | Se puede seguir para toda la vida
Resultados rápidos y Sin efecto rebote La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar |
| Grandes deseos de comer carbohidratos
Empeoran los dolores musculares |
Cortisol | Menos ataques de ansiedad por carbohidratos
Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia |
| Aumento del apetito | Incretinas | Mayor sensación de saciedad |
| Frena el Metabolismo por pérdida de músculos | Glucagon | Disminuye la grasa abdominal |
| Depresión | Endorfinas y Serotonina | Sensación de felicidad
Disminuye el Insomnio |
| Frena el Metabolismo | Hormonas Tiroideas | Acelera el metabolismo |
| Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné | Insulina | Disminuye los Triglicéridos y el colesterol
Disminuye la caída del cabello |
| Adelgazar con Flacidez | Colágeno | Previene las estrías y la flacidez
Envejecimiento de la piel |
El colágeno es la proteína más abundante y su función principal es la protección del cuerpo al formar la piel.
¿Cuál es la función del colágeno?
La proteína colágeno mantiene aislado al cuerpo evitando casi totalmente la entrada y salida a través de la piel.
Las cremas y cosméticos que se aplican en la piel no logran entrar debido a la capa aislante que forma el colágeno. La piel está conformada por fibras de colágeno tan organizadas que hacen muy difícil poder traspasarla.
¿Por que aparecen la arrugas en la piel?
La elasticidad de la piel se pierde cuando la ingesta de proteínas en la dieta está comprometida.
¿Por qué ocurre la fragilidad capilar?
También el colágeno forma las paredes de los capilares por donde viaja la sangre. La disminución del consumo de proteínas aumenta la fragilidad de estos capilares y con pequeños golpes es suficiente para que se formen los hematomas o moretones.
¿Dónde se almacenan las proteínas?
Los azúcares o Carbohidratos se almacenan en el hígado y la grasa en el tejido graso de la barriga pero las proteínas no son almacenadas por el cuerpo. Cuando una persona no ingiere suficientes proteínas es necesario destruir algún órgano para obtener las proteínas necesarias para funciones vitales.
La piel es el tejido menos importante donde se puede encontrar gran cantidad de proteína. Lamentablemente las personas que no ingieren los 25 gr de proteína indispensables en el desayuno necesitan obtener las proteínas de la destrucción del colágeno de la piel.
Recomendaciones médicas para mejorar el colágeno de la piel
- Ingiere alimentos ricos en proteínas
- Evita períodos prologados de ayuna
- Evita hacer ejercicio en ayunas
Dr Salomon Jakubowicz
agradecido por todo sus consejos,ud es exelente profesional adelante la envidia no puede superar al bien un saludo
Doctor. Bien ganada tiene usted su fama de ayudar. Particularmente, soy muestra que cada vez que siento desequilibrar mi cuerpo acudo a su página para revisar las novedades y los artículos que me dan la fuerza necesaria para reiniciar, ha colocado usted en nuestras manos una herramienta valiosa que como es el conocimiento. Inevitable, ver que Usted con una solución real, ha desenmascarado a los mercenarios de la salud. Así que, en lugar de estar triste, siéntase muy orgulloso que le ha tocado ser vanguardia en la lucha por el consumismo en el área de la salud. Adelante Doctor, mucho éxito!
Hello, Dr: Salomon Jakubowicz:
Yo tengo hipotiroidismo o sea la baja, y estoy tomando Syntroid de 100 mg y he engordado y tambien no voy al baño solo como 2 veces por semana estoy muy preocupada por eso, por favor agradeceria su ayuda enormemente, gracias.
Que Dios lo bendiga.
No sabia que uno pierde colageno por no desayunar y de que manera, por lo general yo desayuno cualquie cosa, las pocas veces que lo hago.organizare las cosas para empezar a acostumbrarme a desayunar. muchas gracias por la informacion.
Margarita,
Yo estoy seguro que luces muy joven y radiante.
Ya comenzaste a incluir proteínas en tu desayuno?
Revisa esto: Lista de Proteínas
Tu médico,
Dr Salomon
que gusto me dio al entrar a google ye informarme que es lo que hace la colagena en la piel y oh que belleza mas grande al tomar este pequeño curso de la piel, en verdad para mi es una lastima que no lo haya aprovechado en mis tiempos de juventud, tengo 62 años y mido 1.57 y peso 63 kilos pero mi piel se ha desgastado mucho y ya veo que ha sido por las dietas que lleve en mis años mosos, pero yo creo que estoy mejor que otras mujeres pues me dicen que si tengo como 50 eso me llena de gusto, y quiero ver si hay alguna forma de retardar un poco esas arrugas que ya se estan presentando en mi piel
Hola Doctor.
Desde hace 6 semanas sigo sus consejos sobre la proteina, las verduras, los desayunos, el ejercicio, bueno, la verdad a mi si me movio mi salud y estaba lista hace 6 semanas para empezar a cuidarme, como lo sigo estando ahora. Llevo 8 kilos ahora y me siento estupenda. Acá no hay merengadas, pero si existe una institución que tiene la misma preocupación que usted y combate el sobrepeso de una manera muy similar a la suya. gracias a ellos y a su pagina web en 6 semanas he avanzado muchísimo.
Le envío un caluroso abrazo.
me presento soy haydee tengo 38 años quisiera pedir un consejo ya que mi problema es mi piel del rostro tengo muchas arrugas me río y se me notan demasiado en los ojos entre cejas en el costado de la boca que puedo hacer o tomar deseo que me aconseje es grato escribirle y agradecía estaré si puedo solucionar me problema gracias
Mary,
Incluir proteínas en todas tus comidas es suficiente para eliminar los depósitos de grasa.
Revisa esto: Proteínas: ¿cómo ayudan a bajar de peso?
Con mis consejos no necesitas medicamentos para adelgazar
Dr Salomon
buenas tardes Dr. quisiera que me dijera si puedo tomar la merengada ni una dita mas y la capsula fat burner de natural system
buenas tardes Dr. quisiera que me dijera si puedo tomar la meregada ni una dieta mas y las capsulas de fat burner de natural system..gracias
Dr. Salomon Jakubpwicz, acabo de leer todos los comentarios y tambien le pido que me aconseje, que hago necesito bajar de peso y ya no se que hacer, e tomado muchas pastillas y nada por favor ayudeme, mido 5.3 y peso 186 libras, gracias espero su respuesta.
Gonzalo,
Me haces sentir inmensamente orgulloso.
Gracias por enviarme tu opinión, me motiva a seguir ayudando.
Cuenta conmigo siempre
Dr Salomon
Es usted inbreíble mi querido DOCTOR,todo lo que usted comenta en eta página de cierta manera lo sabía,pero gracias por confirmar mis pocos conocimientos del tema sobre la salud, es usted una excelente persona, y g´racias por sus buenos consejos,dios lo siga bendiciendo,un abrazo enorme.mIL GRÁCIAS.
Estimado Dr.
Quisiera su consejo por mail, tengo vitiligo desde la menopausia (hace 10 años).
Es posible curarlo, aliviarlo, retardarlo en base a dieta? Indiqueme por favor como. Muchas gracias.
hola dr. salomon le excribo con URGENCIA soy una chica de 20 años necesito que porfavor me ayude… me han salido estrias,en la parte de las piernas, y pocas q ya se estan comenzando a notar en las caderas y senos necesito saber que me recomnienda y porq de su apariciones.
Dr. Salomon jakubowicz quisiera saber que almientos son buenos para tene una buena cantidad de colageno y comer los alimentos correctos para una buena nutricio.
tambien que alimentos debo consumir para que mi cabello crezca y sea sano y brillante.
Cristina,
Curar la ansiedad por la comida no es muy difícil.
Revisa esto: Ansiedad por la comida: cómo controlarla para adelgazar
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
hola DR. tengo una pregunta el cabello no se me cae pero veo que no me crece mucho y uso extenciones por que no tiene ni volumen ni me crece…. hace un mes estoy tomandome las pastillas fruta planta y he rebajado 8 kilos, adicional mente me tomo tambien pastillas de omega 3 y unas de colageno para el cabello. que tanto daño me puedo hacer con tantas pastillas tomandome?, claro que pienso dejar fruta planta y tratar de mantener el peso que ya esta en el que deseo con ejericio pero aveces me da mucha ansiedad….que puedo hacer muchas gracias.
hola DR. tengo una pregunta el cabello no se me cae pero veo que no me crece mucho y uso extenciones por que no tiene ni volumen ni me crece…. hace un mes estoy tomandome las pastillas fruta planta y he rebajado 8 kilos, adicional mente me tomo tambien pastillas de omega 3 y unas de colageno para el cabello. que tanto daño me puedo hacer con tantas pastillas tomandome?, claro que pienso dejar fruta planta y tratar de mantener el peso que ya esta en el que deseo con ejericio pero aveces me da mucha ansiedad….que puedo hacer muchas gracias.
hola dr Salomon buenos dias como esta, me siento orgullosa de sus publicaciones, que nos sirven de mucha utilidad, gracias a sus consejos he mejorado mi cerebro gordo, y no solo eso lo felicito porque se preocupa mucho por sus pacientes, gracias por su apoyo que dios lo bendiga
Carolina,
Sospecho que tu caída del cabello no es causada por falta de colágeno ni vitamina C.
Revisa esto: Caída del cabello: ¿qué recomiendo a mis pacientes?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Hola Dr lamento tanto la perdida de sus concejos junto a los de la comunidad Ni una dieta mas, particularmente quiero hacerle mas q un comentario, una pregunta ya he visto en algunas farmacias unas pastillas de colágeno con vitamina c que sirven para la piel y cabello díganos q tan efectivas y confiables son? Gracias de antemano Dios lo bendiga..
hola dr Salomon buenos dias como esta, me siento orgullosa de sus publicaciones, que nos sirven de mucha utilidad, gracias a sus consejos he mejorado mi cerebro gordo, y no solo eso lo felicito porque se preocupa mucho por sus pacientes, gracias por su apoyo que dios lo bendiga
DR. TENGO ESTREÑIIENTO SEVERO QUISIERA QUE ME RECOMENDARA UN DIETA APROPIADA PARA MEJORAR LA FUNCIÓN INTESTINAL. GRACIAS OR SU ATENCIÓN.