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Batido de proteína Ni Una Dieta Más en Chile
Dr. Salomón Jakubowicz
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1 min read
La whey protein de Ni Una Dieta Más está diseñada para controlar el apetito, pero en Chile hay otras buenas para deportistas. Pronto tendrán en Chile a Ni Una Dieta Más.
Los mejores médicos conocen la importancia de tomar whey protein en el desayuno (sin reemplazar la comida), les recomiendo estos excelentes Médicos de Chile.
Cómo controlar la ansiedad por comer
ATENCIÓN: la proteína whey es la que tiene mayor poder de saciedad. A mis pacientes les recomiendo un vaso con el desayuno y cuando sientan ansiedad por dulces (sin sustituir las comidas).
Esta calculadora de whey protein determina si necesitas tomarla o no. Al llegar a tu peso ideal no es necesario tomarla todos los días, sólo en los momentos de ansiedad.
Dr Salomon Jakubowicz
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March 24, 2012
como puedo conseguir whey protein en chile?? gracias!!
Hola…como conseguir fentermins sin recera en stgo y de forma segura??? Espero pronta respuesta
Hola…como conseguir fentermins sin recera en stgo y de forma segura??? Espero pronta respuesta
hola.soy venezolana ahora vivo en chile y aqui no se encuentra la merengada podre sustituirla por la whey protein que usan los fisico culturistas…
soy Venezolana pero ahora vivo en Chile ,quisiera saber si tienen algun distribuidor de las merengadas aqui o si necesitan quien las distribuya.
Dr. junto con saludarle me gustaria saber cuando estaran las proteínas en Chile y como se puede obtener la representación de ese producto acá.
SENTIS !!!!!!!
[email protected]
QUIEN NECESITE COMPRAR PATILAS PARA BAJAR DE PESO, SOLO EN CHILE, ENVIAR CORREO ALA SOLOSIGUIENTE DIRECCIÓN [email protected]
Vivo en chile y necesito comprar ni una dieta mas como hago donde la encuentro?
Estoy tomando sentis que son FERTERMINA en una semana baje 1.600 gm. pesa 91 kilos y baje a 89.400 grm. y a la semana siguiente en vez de bajar subi 600 grm. ahora estoy con 89. 900 grm. Estoy muy preocupada por que se supone que deberia bajar no subir y me he restringido en todo lo que es comida. Tengo 34 amos y mido 1.58 cm.
me gustaria saber si debo seguir tomando o dejarlas definitivamente
HOLA, TENGO 31 AÑOS PESO 80 K Y MIDO 1.57, ESTOY ULTRA GORDA, TENGO
RESISTENCIA A LA INSULINA E HIGADO GRASO…. ME GUSTA BAILAR ,
ASISTO A CLASES DE UNA HORA 2 VECES POR SEMANA PERO DESPUES QUE
TERMINO ME DUELE TODO EL DIA LA CABEZA.
HE HECHO MUCHAS DIETAS, HE BAJADO PERO VUELVO A SUBIR PORQUE
ME GUSTA COMER, SOY CASADA Y A MI ESPOSO LE ENCANTA IR A COMER
CHATARRA O REGALARME COSAS RICAS Y NO TENGO LA FUERZA PARA
RECHAZARLAS, POR FAVOR AYUDEME, ME SIENTO MUY MAL, HAY DIAS EN
LOS QUE NO KIERO LEVANTARME…
(TOMO METFORMINA DE 850 JUNTO CON EL DESAYUNO UNA VEZ AL DIA)
ESPERO SU RESPUESTA, MUCHAS GRACIAS
Me gustaría saber como ser distribuidora pero estoy en Santiago de chile
soy venezolano y quiero ser distribuidor de ni una dieta mas estoy en santiago de chile
doctor mi pregunta es siestoy tomandio netformina puedo tomar gemfibrozilo
Gracias a mi Dra. , y a ni una dieta mas llevo 7,5 kgs desees el 7 de marzo hasta hoy… Estoy feliz , sin ansiedad y comiendo MUCHISIMO y super sano y rico!!!
Hola Doctor Saludos! que hay de cierto que esta dieta tan proteica, afecta el higado y riñones debido a su alto porcentaje de proteinas? Yo por mi parte empece la dieta y me fue maravilloso pero me puse estreñida! por favor requiero de su respuesta lo mas rapido posible gracias
Buenas tardes doctor Salomon, revisando sobre los medicamentos que no debo consumir, observo que la insulina es uno de ellos. Tengo 3 semanas consumiendo ni una dieta mas, utilizo los alimentos recomendados y trato de cumplir todas la recomendaciones para bajar de peso, sin embargo, solo he rebajado 600 gramos.
Consumía 30 unidades al levantarme y 15 unidades antes de la cena. Con la dieta “ni una dieta mas” deje de consumir las 15 unidades de la tarde porque midiendome la glucosa no lo requiero.
Espero su gran ayuda y consejo
Eso se ve diiiiviiiinooooo!!! mañana paso por la tienda!!
Gracias doc por hacer que podamos deleitarnos sin remordimientos!!
muuuack!!!
Sorely,
Dura mucho tiempo el efecto de las pastillas anticonceptivas aún después de haberlas dejado.
Me gustaría saber mas sobre tu alimentación, así podré ayudarte más.
Dr Salomon
Estimado Doctor ya es Martes…
Habrá buenas noticias para las y los Mexican@s?
Saludos y suerte
Buenas tardes dr…
Le comento que estoy siguiendo al pie de la letra sus indicaciones…… soy fanatica de su blog guiandome con cada una de sus articulos……. Inclusive el carbohidrato solo lo consumo en la mañana, meriendo dos veces al dia (gelatina, yogurt, frutas, etc) y cena estritamente proteinas, al medio dia hago ejercicios, de cardio y pesas (solo una hora), pero en tres semanas no he logrado bajar ni in gramo, ni tampoco de medidas, sera que me estoy apresurando??? cabe destacar que hace tres meses deje las pastillas ancticonceptivas, las cuales llevaba como 6 años o mas tomandolas, sera que eso interfiere????
De antemano gracias!!!
Silvia (37) Si todavía tienes algo de grasita corporal, además de la recomendación del doctor Salomón creo que deberías corregir la intensidad de tus ejercicios tanto en la natación como en el spinning. Dices tú que alcanzas en ambos hasta 170-180 ppm (FCMáx) y te estás alcanzando entre un 85 y 90% cuando lo deseable para estar en línea de adelgazamiento (o quema grasa corporal es entre 70 y 80%, generalmente), así que deberías corregir eso para que tu FCMáx sea de entre 138 y 158 ppm. Así quemarás la grasita demás. Ahora si quieres desarrollar un poquitín de músculo deberías hacer algo de ejercicios de fuerza (pesas) e ingerir por lo menos unos 70 gramos diarios de proteína (sin ser dogmáticos). ¿Qué comes dspués de hacer ejercicio? ¿alimentos con carbos? Saludos.
Hola estimado Marcomex, en el post anterior (si no lo viste) en relación a tu comentario que me haces, te sugiero que te copies esto xfa.
He encontrado artículos de Pubmed sobre temas de metabolismo y el uso de la grasa durante el ejercicio y la recuperación / La actividad física y el ejercicio en la regulación fisiológica del tejido adiposo / El papel de las grasas en el ejercicio y así por el estilo. Todos indican que si bien durante el ejercicio después de la oxidación de los carbohidratos (uso de los carbohidratos como fuente de energía), tiempo después ocurre la oxidación (remoción, incluso) de las grasas. Y es más, en el caso de una persona no entrenada (sedentaria) ésto segundo, ocurre más lentamente, que una que sí. Lo que permite comprender que con cinco minutos no es suficiente para eliminar la grasa añadida a los tejidos. Ahora traduciré un ejemplo que me explicaron con las lecturas que refiero, así: 1.- En una caminata de una hr a razón de 3 a 5 km/hr (intensidad baja) se utilizarían como fuente de energía el 60-70% de grasa y el 30-40% de carbos, proteínas y demás (entonces con algo moderado y de duración sí se quemaron grasas). 2.- En una carrera de una hr a razón de unos 10 km/hr (intensidad alta) se utilizarían hasta un 30-40% de grasa y el resto de carbos y demás. Ahora bien dentro de lo moderado 1 hr, una caminata lenta llevaría un 30% de los 60, una caminata rápida un 40-50% de los 60 y un trote un 60% de los 60 de las grasas como fuente de energía. En conclusión podrás notar que aún al realizar ejercicio bajo o moderado de intensidad y considerando también la duración de los circuitos o rutinas, sí produce resultados esperados.
Ahora bien, quisieras hacer una pequeña prueba para A) evaluar tu frecuencia cardíaca en zona de adelgazamiento y B) para saber a qué ritmo o intensidad deberías iniciar con los ejercicios del Insanity Workout de Sahun T.? Para A) haz esta breve operación, a 220 réstale tu edad y multiplica el resultado x 0.7 hasta 0.8 (ese será el rango aproximado para FCmáx de ejercicios de adelgazamiento y para B) escucha y baila al ritmo del sonidito. Si lo haz hecho ya y la completas podrás hacerlos moderadamente.
http://www.goear.com/listen/ff91d0a/el-sonidito-el-ruidito-hechizeros-band
es un ejemplo adaptado a casa para hacer los ejercicios de intervalos con los pasos de este baile mexicano.
En casa, en un cuadrante de 2×2 o 3×3, podemos hacer esto:
Jumping jacks = ejercicio físico consistente en saltar sin desplazarse abriendo y cerrando las piernas y juntando y separando los brazos y manos sobre la cabeza.
Footing (sin desplazamiento) = trotar suavemente (amortiguando el impacto) y sin desplazamiento.
Brincar la cuerda (con una cuerda o simulándola, si es sin, podemos subir y bajar las manos o al frente de la cara abrir y cerrar)
Sentadillas, intercalar series de 10-12 repeticiones.
Baile, sobre todo hay que mover la cintura izquierda-derecha.
Subir y bajar las escaleras de casa mínimo 4-5 veces.
Alcanzar la condición física para rutinas (intervalos) de 3 minutos por 30-40 segundos de descanso hasta completar mínimo 40 minutos efectivos (principiantes).
Cuando me refiero a alcanzar quiero decir que al principio únicamente puedas (resistas) hacer un minuto o dos seguidos de hasta un minuto de recuperación (lógico) pero al mes, te aseguro que podrás hacerlo como te sugiero. Aunque seré sincero, quizás opté por la “escuela” de ejercicios cardiovasculares (de resistencia e intervalos) más exigente vs las demás.
Saludos.
BUENAS NOTICIAS!!!
http://www.elmundo.es/accesible/elmundosalud/2012/03/27/nutricion/1332828713.html
Aunque no lo especifica claramente, supongo que se refiere al de mayor porcentaje de cacao y menor de azucar.
Dr. ese mes se me va a ser eterno estoy ansiosa por preparar todas esas recetas deliciosas que amablemente ud y su esposa nos han compartido, lo felicito por sus logros es usted un profesionista y ser humano maravilloso por eso lo queremos y respetamos cientos de personas mil gracias
saludos y bendiciones para ud y su familia