Yo mismo sufría por tener cerebro de gordo antes de descubrir un buen estilo de vida. Inclusive todavía mi cerebro de gordo intenta desviarme del buen camino.
Las personas con sobrepeso no comen más, casi nunca desayunan. Es un error creer que los gordos engordan por comer mucho. El problema es que tienen cerebro de gordo
Muchos de mis pacientes se levantan en la mañana sin hambre, pero en la tarde es cuando los ataques de ansiedad son terribles. Eso es tener cerebro de gordo!
El desayuno logra prevenir los ataques de ansiedad de la tarde si ocurre menos de 1 hora después de levantarse. Desayunar 2 horas después de despertar no sirve para bajar de peso.
A veces el desayuno solo es un cafecito o un juguito. Llega el almuerzo y todavía no tienen hambre pero los ataques de ansiedad son incontrolables en la tarde.
Eso es tener Cerebro de Gordo
El tratamiento para curar el Cerebro de Gordo es desayunar aún sin hambre hasta estar más que satisfecho. Buscando prevenir con el desayuno tener hambre-ansiedad en la tarde.
Es buena idea desayunar Proteínas porque son los alimentos que más producen saciedad (que más quitan el hambre)
A los dichosos que tienen Cerebro de Flaco se les olvida cenar! Se te ha olvidado cenar alguna vez?
En cambio, los que tienen Cerebro de Gordo salen de la casa sin desayunar con la excusa que no tienen tiempo para desayunar, a mitad de la mañana todavía no tienen hambre y almuerzan también sin hambre pero… en la tarde viene lo difícil: el ataque de ansiedad es tan fuerte que los lleva a comer directo de la nevera mucha comida hasta lograr disminuir la ansiedad. Eso es tener cerebro de gordo.
Un buen desayuno para prevenir los ataques de ansiedad puede ser: una arepa con atún, más rebanadas de pavo y un vaso de leche descremada.
A mis pacientes les digo “Sí tienes hambre-ansiedad en la tarde es que desayunaste: POCO!”
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Vane,
En el desayuno es obligatorio comer tu carbohidrato favorito (arroz, pasta, chocolate, torta o cualquier otro) para que no te provoque en la tarde. Aunque a esa hora no te provoque debes incluir tu comida favorita en el desayuno.
Revisa esto: Cómo tomar Ni Una Dieta Más
Un placer ser tu médico.
Dr Salomon
buenas tardes,dr. queria saber si tomo la merengada en el desayuno y como carbohidratos podria engordar ? Gracias por sus consejos
Eva,
Omitir las comidas no te asegura rebajar de peso y coloca el metabolismo lento.
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida y de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Hola, soy mujer, 37 años, 1.58 de altura. Siempre he pesado 50kilos y he cuidado mi dieta, ademas soy deportista. Hace un año que he engordado 10 kilos!! ahora peso 60 y en aumento y no consigo bajar ni un gramo aunque haga una dieta equilibrada de 800/900 calorias o me salte las cenas. Hago spinning 4 dias a la semana.
Me han hecho las pruebas de la tiroides y esta correcta. Solo decir que mi padre con 62 años comenzo con la diabetes tipo 2, y solo en un año ya tiene diabetes tipo 1. Mi abuela tambien fue primero tipo 2 y luego tipo 1. Ambos en la vejez.
¿Podría ser esto lo que me está causando mi subida inexplicable de peso? ¿tal vez yo lo haya heredado?
Siempre he tenido la necesidad( y hablo de verdadera necesidad) y ansiedad por comer dulces.
Tambien comentarte que justo hace un año que suelo tener nauseas y arcadas a media noche.
Jorge,
Cuenta conmigo, envíame más detalles de tu estilo de vida y alimentación para corregirte y ayudarte un poco más.
Dr Salomon
doctor buenas tarde necesito de su ayuda y consejos tengo 41 año de edad peso 105 kilos reciente me hize los examenes de laboratorio y en los resultados salio que tengo los trigliceridos sobre 600 y todos los demas valore estan entre los limites quisiera que me ayudara con sus recomendaciones y de ante manos muchas gracias
Buenos dias doctor tengo todos los sintomas de resistensia a la insulina incluyendo las verruguitas en el cuello y problemas para dormir, tengo cerebro de gordo y por un tiempo jamas desayunaba, mido 1.73 m y actualmente peso 74 kg pero hace un año llegue a pesar 85 kg, en las hematologias la glicemia siempre sale normal pero en ocasiones me salieron los trigliceridos un poco altos, mi pregunta es cree usted que necesito valoración medica para que en caso de necesitar Glucofage me lo recete? de ser asi a que tipo de medico debo acudir (nutricionista, general, endocrino)? o con solo mejorar mis habitos alimenticios podre mejorarme sin tomar ningun medicamento? esto tomando en cuenta que nunca he pasado de los 85 kg asi que jamas he estado tan gordo pero si tengo problemas al dormir e incluso mi dermatologa me ha removido verruguitas en el cuello y tengo acné leve en la cara pero severo en espalda y pecho.
Hola Dr
Recivi un enlace, the usted y me trajo aqui y si parece que tengo todos estos sintomas por que yo aumento de peso alrededor de 20lb al año. Fui de vacaciones a Mexico y visite a un edrocrinologo que me recomendaron y dijo que tenia algo como acantosis negritis, resistencia ala insulina y depresion, como estaba de vacaciones no me pudo ayudar.Cuando regrese a washington, el lugar donde vivo. Visite a otro endrocrinologo y me reseto Metformin, pero la verda no note cambio alguno.Que puedo acer para mirar diferencia en mi peso?
Gracias por tomarce el tiempo para aconcejarnos
JaelM,
Es un placer ser tu médico.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Por favor envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Dr Salomon
Necesito ayuda me urge bajar 20 kilos soy de mexico cuando llegaran las merengadas???!! Nos urgen que ya las vendan aquí 🙁 en ese caso si no hay merengadas que sustituto podemos consumir?? Que alimentos puedo comer en el desayuno? Ayudaa
Hola doctor, tengo una duda, hay algún problema si hago la mérengada a las 12pm y tomarmela a la 5pm? Se daña? O si funciona? Espero su pronta respuesta
Relena,
Sientes ansiedad en la tarde porque no desayunas.
Revisa esto: El desayuno: ¿qué recomiendo para bajar de peso?
Dr Salomon
Buenas noches Doctor, disculpe quisiera pedirle ayuda, lo que pasa es que yo sufri de sobrepeso y pesaba 67 kilos, despues de seguir una dieta y ejercicios llegué a bajar hasta 54 kilos, pero cuando dejé los ejercicios por miedo a engordar comia menos y baje hasta 40, luego como estaba muy delgada decidi comer normal pero cometí un error: probar dulces! y como consecuencia no podía dejarlos y he llegado a subir hasta 50 kilos y lo peor de grasa abdominal, es horrible me siento fatal, he tratado de hacer todas las dietas y nada. Creo que tengo cerebro de gordo porque no desayuno y noo tengo hambre hasta la noche que empiezo a devorar lo prohibido. Quisiera controlarme pero no puedo, puedo tomar algún medicamento ? usted que me recomiendaa? mido 1.60
Dr, tengo una inquietud, sufro de ovario poliquistico, hice su test y sufro de resistencia a la insulina, recientemente tomo sus merengadas manana y noche, glucofage XR por las mananas, pero al hacer ejercicio durante la tarde o noche me siento debil, podria utilizar un energizante anteriormente tomaba dyma burn, puedo combinarlos sin ninguna interaccion con el glucofage? gracias
Que horror enterarme que tengo cerebro de gordo! me desesperaa! siempre que me propongo a hacer un regimen o algo, termino abandonandolo a la tardecita! quiero bajar por lo menos 5 kilos… mis antecedentes alimentarios no son buenos… tengo 19 años y desde los 14 fui bulimica… ahora ya no es tan fuerte como antes, puedo sobrevivir sin vomitar, de hecho ya no lo hago, pero los atracones me han llevado a engordar 20 kilos… de a poco los fui bajando. hace un año estoy en un mismo peso, no bajo ni aumento.. si bien ya no vomito, los atracones siguen, y siempre son por la tarde… que me recomienda Dr.?
Dr, no se que hacer, no tengo fuerza de voluntad para hacer dietas, soy adicta al dulce, puedo dejar lo que sea menos eso, y tengo poco tiempo de ir al gimnasio, quiero perder por lo menos7 kilos y saber que ejercicios son faciles de hacer en mi hogar. NECESITO su ayuda!
gracias!!
Ruth,
Cuenta conmigo.
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida.
Dr Salomon
50 años, 96 kilos, tres hijos, como sin control todo el día. Poco ejercicio, mucha ansiedad y tendencia a la depresión. No consigo la disciplina necesaria para hacer dieta. Tengo esperanzas de bajar de peso? Como? Me ayuda?
buenas tade docotor necesito de consejo para bjar de peso.
Buena Noche Dr. salomon quisiera saber si puedo tomas glucofage aun sin tener glicemia alta, si tengo algun riesgo de que me baje mucho la glicemia. Gracias
Hola Doc, Queria saber si no es peligroso tomar metformina (para adelgazar) si no tengo tiroides, en agosto 2010 me hicieron una tiroidectomia, ahora solo tomo LEVOTHYROXIN 125MCG, quiesiera seguir su regimen de levantarme y desayunar rapidamente pero lo primero que debo tomar es mi hormona tiroidea y debo esperar 1 hora para desayunar, a veces no espero tanto y desayuno a los 30 min., mi metabolismo esta lento y la dosis no me la han aumentado porque los niveles T3/T4 estan nivelados….en vez de tomat metformina puedo aumentar mi dosis de levothyroxin y asi acelerar el metbolismos para adelgazar o mejor tomo la metformina. Por favor Doc. me puede orientar GRACIAS.
Me levanto a las 3:30, obvio que sin hambre. Cocino el desayuno rapidito porque mi pareja se va a trabajar a las 4:00 am… me acuesto nuevamente a esa hora y me levanto a las 6:00 am (todavía sin hambre) para preparar a los muchachos… y allí empieza mi día. Pregunta: A qué hora me es conveniente desayunar?
Hola doctor mi problema es por la tarde siento mucha anciedad estoy haciendo lo que usted recomienda pero tengo muchas dudas comenc a tomar la merengada de ni una dieta mas como me la recomienda para vajar de peso soy una adicta al dulce ayudeme con eso por favor en la tarde me decespero por comer dulce y de noche me da mucha hambre soy de venezuela edo falcon de la parte de la sierra por favor ayudeme
Dr. Salomón, según su test tengo resistencia a la insulina, acabo de iniciar rutina de ejercicios y el entrenador me recomendo Dyma burn y su merengada de proteinas, puedo conjuntamente tomar el glucofaje?
Muchas gracias por su atención!!
Hola Dr Salomon yo quisiera consultarme directamente con usted, es decir ir a su consultorio, hace tiempo seguí su consejo es mas compre sus libros y rebaje, pero ahora volví a engordar no rebajo con nada. Por favor necesito ir para su consultorio.
Gracias