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Tienes cerebro de gordo?
Dr. Salomón Jakubowicz
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Yo mismo sufría por tener cerebro de gordo antes de descubrir un buen estilo de vida. Inclusive todavía mi cerebro de gordo intenta desviarme del buen camino.
Las personas con sobrepeso no comen más, casi nunca desayunan. Es un error creer que los gordos engordan por comer mucho. El problema es que tienen cerebro de gordo
Muchos de mis pacientes se levantan en la mañana sin hambre, pero en la tarde es cuando los ataques de ansiedad son terribles. Eso es tener cerebro de gordo!
El desayuno logra prevenir los ataques de ansiedad de la tarde si ocurre menos de 1 hora después de levantarse. Desayunar 2 horas después de despertar no sirve para bajar de peso.
A veces el desayuno solo es un cafecito o un juguito. Llega el almuerzo y todavía no tienen hambre pero los ataques de ansiedad son incontrolables en la tarde.
Eso es tener Cerebro de Gordo
El tratamiento para curar el Cerebro de Gordo es desayunar aún sin hambre hasta estar más que satisfecho. Buscando prevenir con el desayuno tener hambre-ansiedad en la tarde.
Es buena idea desayunar Proteínas porque son los alimentos que más producen saciedad (que más quitan el hambre)
A los dichosos que tienen Cerebro de Flaco se les olvida cenar! Se te ha olvidado cenar alguna vez?
En cambio, los que tienen Cerebro de Gordo salen de la casa sin desayunar con la excusa que no tienen tiempo para desayunar, a mitad de la mañana todavía no tienen hambre y almuerzan también sin hambre pero… en la tarde viene lo difícil: el ataque de ansiedad es tan fuerte que los lleva a comer directo de la nevera mucha comida hasta lograr disminuir la ansiedad. Eso es tener cerebro de gordo.
Un buen desayuno para prevenir los ataques de ansiedad puede ser: una arepa con atún, más rebanadas de pavo y un vaso de leche descremada.
A mis pacientes les digo “Sí tienes hambre-ansiedad en la tarde es que desayunaste: POCO!”
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Mey,
Yo también tengo muchas ganas de visitar Colombia.
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Por favor envíame detalles de tu desayuno para corregirte.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Dr. Salomon, tengo una inquietud. En mi caso, yo toda la vida he desayunado bien, y almuerzo bien, pero en las tardes me dan esos ataques de ansiedad… será que yo tengo “Cerebro de Gorda?” Otra preguntica, dónde puedo conseguir sus maravillosos productos en Colombia y cuándo nos visitará? yo vivo en Cartagena, y sé que como yo, hay muchas personas que estarán felices de contar con su apoyo y su orientación… Muchísimas gracias por su atención.
Yo nunca he tenido cerebro de gordo pues siempre me levanto muerta de hambre, pero como me gusta dormir mucho, durante el tiempo que estuve estudiando (lo hacía en la mañana) me levantaba con el tiempo justo para salir y me iba sin desayunar; hacía un viaje de 45 min para llegar, aparte de los 90 min de clase, cuando desayunaba hacia casi 3 horas de haberme levantado y pues el hambre era peor… creo que esa es la causa de que hoy sea la mamá de Ferdinando el toro, jeje, una VACA
Marcela,
Te felicito por ser tan inteligente y querer evitar las hormonas de esos anticonceptivos que empeoran tus síntomas.
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Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Hola doctor, esta pregunta es muy importante para mi, fui al medico ayer, al ginecologo, le dije que queria usar un tratamiento anticonceptivo no hormonal, como el DIU (T), por que estoy cansada de las hormonas, pero el me dijo que yo era muy joven para ponerme una T intrauterina, el me recomendo el anillo vaginal, me dijo que tenia una dosis muy baja de hormonas, mucho menos que las pastillas, yo le dije que no queria mas hormonas, pero el insistio en que es mejor para mi usar el anillo, y que la dosis de hormonas es mucho menor, yo quiero y necesito saber su opinion, el anillo me podria hacer engordar???, estoy tomando glucofage 500 mg, para contrarrestar los efectos colaterales de los anticonceptivos que tome durante anos (jasmin)….
muchas gracias doctor, espero su respuesta
Marcela,
Te recomiendo hacer ejercicio en la mañana (después de desayunar) e irte de vacaciones uns días para disminuir tu stress.
La causa de tu despertar tan temprano es que te preocupas demasiado de los problemas en la vida.
Dr Salomon
lei el articulo de la melatonina mucho antes de ecribirle el primer mensajes, le puse cortinas oscuras a mi habitacion hce tiempo, hago ejercicio, hago todo lo que dice el articulo, pero aun asi no puedo dormir toda la noche, me despierto a las 4:00 de la mañana todas las noches, ni siquiera enciendo el celular, pero se que mas o menos son las 4:00l no se uqe mas hacer…. tomo pildoras con melatonina pero no me atudan a mantener el sueño toda la noche…ayudeme por favor
Doctor, le escrito muchas veces en los otros artículos pero no me responde…este sera mi más esforzado intento hasta que me responda.
tengo 31 años, mido 1,58, peso 71 kg, hace dos semanas que estoy siguiendo el regimen que usted ha sugerido, pero sin las merengadas por que vivo en Italia y aqui no las venden. De todas formas como proteinas en la mañana (a veces pienso que demasiadas), huevos, queso, gelatina sin sabor (todos los días) a veces un poco de carne a veces una salsicha magra, y un vaso de leche descremada con un carbohidrato. a media mañana un chocolate sin azucar (media barrita), al almuerzo atun con ricotta, o carne con vegetales, a media tarde un vaso de leche descremada, en la noche lo mismo del almuerzo. Hago ejercicios todos los dias 50 minutos (la rutina de billy blanks), llego a la noche sin hambre ni ansiedad, mi unica dificultad es que en la noche no duermo bien, me voy a la cama a las 23:00 me despierto a las 4:00 para volver a quedarme dormida a las 5:00, me despierto a las 7:00 despues para desayunar, a veces cuando no tengo demasiado que hacer me meto a la cama de nuevo y otra veces me voy directamente al trabajo….pero ninguna noche consigo dormir bien, he hecho todas las cosas que usted aconseja en el capitulo del insmonio, incluso me tomo una capsula con 5 mg de melatonina para dormir pero no lo logro, no tomo cafe ni alcohol. De todas formas hace dos semanas que no siento ansiedad por las tardes ni como demasiados carbohidratos, y hago ejercicio y no he bajado ni un gramo….me puede ayudar por favor….no se que mas hacer.
gracias
Dr. las merengadas no tienen ningun tipo de contraindicaciones a pacientes hipertensos y con problemas cardiovasculares.? tengo 21 años y eso es lo que me ha dejado de regalo el sobrepeso, ya he estado con varios nutricionistas y nada, con una logre adelgazar 21 kg, pero en cuanto deje de tomar tooodos los medicamentos, recupere 17.kg y como se imaginara, ello hace estragos en mi corazon, estoy llendo nuevamente a consulta con la misma dra y en 1 mes solo he adelgazado 3kg, estoy muy preocupada por que me sentido muy mal, aumente drasticamente de peso dspues de cumplir los 18 años, y practicamente no he parado, a parte de los maltratos psicologicos de mi propia familia y conocidos por mi aumento TAN DRASTICO de peso (NO ME RECONOCEN) me han hecho ir a una cantidad d medicos q me diagnostican una cosa u otra:hiperisulinismo, desorden hormonal, tiroides, hipertension cronica, problemas cardiovasculares, etc… ademas de la cantidad de dinero que gasto llendo SEMANALMENTE a donde esa dra, y ya no tengo los mismos resultados, queria probar con ud. esperp que me recomiende algo, o si seria posible consultarme con ud personalmente.
muuuuchasss graciassss..!!!
Desesperada,
Eres una verdadera experta Ni Una Dieta Más y me siento muy orgulloso de ti.
Revisa esto: Melatonina: ¿la recomiendo para adelgazar?
Juntos vamos a lograrlo
Dr Salomon
Desde que tengo memoria es que me despierto muchas horas en la noche, la verdad es que no me cuesta quedarme dormida pero me despierto a las 4:00 a.m y me cuesta una hora volver a dormir. he tratado de hacer ejercicio diario, de tomar infusiones, pero nada….no se que hacer, no tomo cafe, hago ejercicio en la terde como la las 18:00, para cansarme, tomo la ducha caliente, me tomo unas capsulas de homeopatia que tienen melatonina y unas plantas para dormir, pero nada, me voy a la cama a las 23:00, me duermo casi inmediatamente, y me despierto a las 4:00 am, a veces a las 3:30 y despues me vuelvo a quedar dormida a las 5:00 mas o menos y me despierto para ir a trabajar a las 6:30 hrs, tomaba xenical (lo tomé por dos semanas) pero lo deje por temor a que eso era lo que me daba insomnio , tambien deje los anticonceptivos (jasmin) que tome por 4 meses, tomo glucofage 500 mg en la manana hace dos semnas, tomo un buen desayuno con proteinas y un carbohidrato…y el resto del dia como solo proteinas…por favor…ayudeme con mi insomnio
doctor tengo 25 años y peso 85kg, quisiera saber si ya venden sus productos en mexico??, y si me recomienda tomar levotiroxina (eutirox), o que puedo hacer para bajar rapido, me quiero embarazar y siento que no he podido por mi sobrepeso, ayudeme porfavor!
Nidia,
Excelente consulta.
Cuando la tiroides está controlada no es muy difícil adelgazar.
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Cuenta conmigo
Dr Salomon
HOLA DR…..QUISIERA QUE ME ORIENTARA; ESTOY TOMANDO LA PASTILLA EHUTYROX ( LEVOTIROXINA), QUISIERA SABER SI ESTA PASTILLA ME ENGORDARÁ MAS..PESO 87 KILOS Y MIDO 1,60.
GRACIAS
hola doctor… quiero felicitarlo por sus consejos. he preguntado sobre que puedo cenar q no sean carbohidratos, pues tengo insulina alta y ademas quisiera saber si puedo desayunar algunos carbohidtratos y cuales. muchas gracias
Marzu,
No quiero que te sientas sola nunca más.
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Juntos vamos a lograrlo
Dr Salomon
Hola doctor!!! Espero este muy bien, necesito saber en que lugares venden sus merengadas soy de venezuela y me hice la hipnosis con un doctor que ha trabajado con usted o trabaja, bueno de verdad que me parecio muy bueno el metodo y lo recomiendo, sin embargo rebaje 10 kilos sin hacer dietas solo con escuchar los cd pro ahora siento que estoy estancada y no he rebajado ni un kilito mas, necesito que me ayude por favor, que me recomiende que debo hacer y de antemano agradezco su ayuda….
Fiorella,
Te felicito por curar tu cerebro de gordo.
Me siento orgulloso de ti
Dr Salomon
Hola Dr . queria decirle que llevo 3 dias consumiendo la merengada con el desayuno y el almuerzo y me ha ido bien no me da ni un poquito de ansiedad por comer nada, luego de el almuerzo ! de verdad no lo podia creer !!! sin rebajar aun ya lo ADORO!! . Porque yo si admito que tenia el cerebro de gordo… no desayunaba hasta dejaba de almorzar y al final de la tarde me comia todo lo que encontraba en el camino . Ahora comiendo como dice usted y tomandome la merengada me siento sin ningun tipo de ansiedad .
Hola Dr. Salomón tengo 42 años y tengo 6 semanas de embarazo y quisiera saber como puedo mantener un peso saludable y no subir mucho de peso. Estoy con 55 kilos y mido 162 cm pues en este ultimo año he subido como 5 kilos. Gracias
Mily,
Que bueno que te gusten tantos mis artículos.
Mi intención es siempre ayudar y educar a mis pacientes a tener un estilo de vida sano.
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
muchas gracias por los datos y los contenidos que tiene es fabuloso saber de cuantas cosas para prevenir las diferentes enfermedades y llevar una salud adecuada , y cossumir una dieta balanseada y siempre estar en actividad fisica mmmmmmm
algunas vecas tengo tanta ansiedad de comer en a la noche , no lo se . pero no puedo parar de comer
hola doctor. como esta. de ante manos estoy muy agradecidas por todos sus comentarios que hace los he leido casi todos, doctor tengo 30 años y peso 97 kilos por favor doctor ayudeme. me estoy colocando cada 8 dias unos balincitos en la areja que se llama auriculoterapia, pero al parecer eso a mi no me ha funcionado nada, parecsiera que estubiera bloquedad. no se . todas las semanas me pesan y bajo poquito, la verdad es que no se que hacer. te exigen que comas mucha proienas, leche, ensaladas. tengo 2 semanas de estar deayunando al levantarme. como salchichas rancheras, vaso de leche, al almuerzo pollo o carme con los vejetales igual en la cena.
per la vedad es que estoy pensando en dejarmelos de poner. de lo que estoy segura es que las dietas les funcionan bien a unas personas y a otras no.
doctor mil gracias. espero que me pueda ayudar y para cuando estara la malteada en colombia.
HOLA DOCTOR
BUEN DIA SOY UNA PERSONA DE MEXICO TENGO 29 AÑOS Y MI PROBLEMA A DIFERENCIA DE LO PUBLICADO AQUI ES QUE SIEMPRE HE SIDO DELGADA (A MI EDAD PESO 42 KG Y MIDO 1.50 M)HE ESTADO CON NUTRIOLOGOS ALGUNAS OCASIONES Y LOGRO SUBIR DOS O TRES KG PERO LUEGO LOS VUELVO A BAJAR…TENGO DOS BEBES Y DURANTE LOS EMBARAZOS SUBO BIEN DE PESO Y AL DAR A LUZ DEL PRIMERO QUEDE 5 KG ARRIBA DE LOS QUE TENIA AL INICIAR EL EMBARAZO Y DEL SEGUNDO CON TRES KG PERO LOS VOLVI A BAJAR…HE TOMADO COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS, ME HE PUESTO HIERRO, VITAMINAS Y MINERALES Y REALMENTE COMO BIEN… LLEVO UNA VIDA MUY AGITADA Y DICEN QUE POR ESO NO SUBO DE PESO PERO LA VERDAD NO ME SIENTO BIEN SIENDO TAN DELGADA QUISIERA SABER SI EXISTE UN TRATAMIENTO REALMENTE EFECTIVO PARA SUBIR DE PESO…