ARTICULOS
Carnitina: como tomarla (para bajar de peso) – DOSIS
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Cómo la carnitina ayuda a adelgazar?
ATENCIÓN: sólo el aceite de coco es mejor que la Lecitina. Les recomiendo esta dosis de aceite de coco
La carnitina es la proteína que facilita el transporte de la grasa a los músculos para convertirla en energía. La carnitina es el “carrito” que mete la grasa al “horno” para transformarla en energía. Sentir poca energía y no lograr adelgazar son las consecuencias de la falta de carnitina.
Para que sirve la carnitina
- adelgazar (especialmente la grasa del abdomen)
- tratamiento del hígado graso
- infertilidad masculina
- participa en la formación de los huesos
- previene el hiperinsulinismo (mejora la acción de la insulina)
Acabo de atender a una paciente con mala memoria y agotamiento. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que le faltaba: Carnitina
Le realicé este Test Hormonal para determinar si la deficiencia de Carnitina le estaba engordando pero resultó que necesitaba esta dosis de Glutamina
Sorpresivamente estas dosis de Glucosamina, Postinor y Atorvastatina disminuyen la concentración de carnitina.
¿Cómo obtener carnitina?
El cuerpo fabrica la carnitina utilizando los amino-ácidos que se encuentran en los alimentos con proteína. Solo se necesitan 4 g al día y algunas proteínas tienen 95 gr de carnitina. Solamente los alcohólicos y vegetarianos muy estrictos tienen deficiencia de carnitina.
¿Funcionan los suplementos o mesoterapia con carnitina?
No es posible absorber más carnitina de la que el cuerpo necesita por lo tanto al tomar mucha carnitina es frecuente sufrir efectos secundarios como diarrea y náuseas.
Los niveles normales de carnitina no aumentan tomando más cantidad de la requerida. Por eso los suplementos o la mesoterapia con carnitina no ayudan a adelgazar.
Dr Salomon Jakubowicz?
muy buenos dias Dr. salomon mi pregunta sobre la Carnitina es si vuelve mas fertil al hombre y saber cual seria la dieta perfecta? para su mayor efecto
La carnitina si funciona, siempre y cuando hagas ejercicio, me estoy sometiendo a la mesoterapia y si me está dando resultado. no estoy bajado de peso porque ese no es mi objetivo, más bien es quitar los rollos de el area del brasiere. abdomen, brazos y cadera. y me a reducido muchísimo.
Dr. Buenas tardes, tengo 65 años, soy cardiaca, hipotiroidea y sufro de fibromialgia, ud. cree que puedo tomar lisopresol, tengo q adelgazar 20 kg, desde ya muchas gracias
no es qe des Doc, pero solo como consejo, qizas el spinning no te ayude mucho por q no es un trabajo netamente aerobico, sino mas anaerobico debido a los peaks de velocidad y cambios de mayor a menor nivel y viceversa, investiga esto “insanity” pero no estoy diciendo q hagas eso lo qe te recomendaria es que tomes algunos ejercicios mas livianos y te hagas una rutina de 1 y 1/2 h , donde has muchos ejercicos de resistencia sin necesidad de usar peso y con poco periodo de descanzo, por ejemplo hacer 60 sentadillas (solo con tu cuerpo, sin peso adicional) luego luego saltos levantando tu rodilla lo mas alto posible (similar a una maquina de escalodora) y luego un levantameinto de piernas por 1 min dede la punta de los pies, esto es solo un ejemplo lo que te sugiero es q no solo hagas spinning sino mas ejercicios libres de resistencia con periodos cortos de descanzo. espero ser de ayuda, un abarazo
Dr. Gusto en saludarle, mi problema es que soy muy delgada quisiera, engordar un poco, como normalmente. mido 1.66, peso 52 kgs. me gustaría engordar algunos kilitos. Gracias saludos
hola doc…
tengo todos los síntomas de fatiga crónica y por lo que he leído debería tomar l carnitina …. cual es la dosis adecuada
gracias!!
Hola Doc.
No estoy feliz con mi cuerpo. Peso 78 kilos y tengo que bajar a 69 mi peso normal. Hacen 3 meses que estoy haciendo spining, y no he bajado nada. Tengo 50 años. Siempre habia tenido ese peso 69 . Hago sabados y domingo bici por la costa. Lo unico que quiero es llegar a mi peso. He decidido comprarme la carnitina para que me ayude. Que piensa ud. doc. ( ando siempre de mal genio y no quiero)….
Dr. en las farmacias se consiguen la L-carnitina de 250 mg y 500mg cuantas pastillas debo tomarme para quemas la grasa sufro de higado graso, hiperinsolinismo
Buenas Tardes Dr.
Estoy en colombia tengo programado un viaje a Venezuela, me gustaria una consulta con usted y adquirir sus productos. Tengo 27 años mido 1,68 peso 77 kg, solo tengo una cuña de ovario por problemas de teratomas me fueron retirados la totalidad del ovario derecho y el 90 % del izquierdo despues de eso subi mucho de peso pues antes de esas dos cirugias pesaba 62 kg , me siento cansada, se me cae el cabello en cantidad, me sale mas vello del deseado mis uñas se volvieron fragiles y la piel super seca, me enviaron aldactone pero me da dolor de cabeza asi q casi no lo tomo, mi abdomen es grande es donde mas siento y veo q tengo grasa. Si pudiera ayudarme. Si yo viajo a Venezuela sweria a la ciudad de Maracaibo uno puede ubicarlo a usted alli ? o es muy complicado? No importa el costo. Necesito ayuda. Gracias
dr podria tomar carnitina y xerograx q es antes de las comidas????
Dorto tengo 53 ano soy iperteso y a laves diabeti 2 y kisiera saber si puedo Tomar la carnitina o la lesitina para poder bajar de peso y un producto para dar energy a. Mid o 5-5 peso 238 gracias por su ayuda y si tiene argun plan dieta espero su respuesta gracias por su tiempo
Dorto
Hola Dr, soy hipertensa y sufro de aterosclerosis pero hago mis caminatas seis veces a la semana, usted cree que pueda tomar Ripped merengada o L-cartinina?
buen dia dr Salomon, soy una fiel seguidora de usted, le voy hacer una pregunta, yo tomo anticonceptivos YASMIN pero quisiera tomar L CARNITINA, para bajar un poco mi barriguita q tengo unos kilitos de mas!!! Que me recomienda usted puedo tomarla?
Doctor Salomón
Mi inquietud es que hace como 1mes y medio me realice unos exámenes de laboratorio y estos son los resultados:
Leucocitos 11200xmm3
Glucosa 119mg/dl
HDL Colesterol 169 mg/dl
LDL Colesterol 32mg/dl
Hormona
Insulina Basal 41.00uu/ml
Insulina Post- Prandial 275.10 uu/ml
Ahorita me estoy inyectando L carnitina de 2 a 3 veces por semana, pero voy a comenzar a tomar Glucofage, me lo recetaron para bajar la azúcar pero que lo tome en la tarde!! Queria saber si igual lo puedo tomar al medio día o en la mañana, la inquietud es si no hace daño usar los dos medicamento si tiene alguna contraindicación L carnitina y el Glucofage…
De antes mano Gracias por sus consejos..
Doctor
Mi inquietud es que hace como 1mes y medio me realice unos exámenes de laboratorio y estos son los resultados:
Leucocitos 11200xmm3
Glucosa 119mg/dl
HDL Colesterol 169 mg/dl
LDL Colesterol 32mg/dl
Hormona
Insulina Basal 41.00uu/ml
Insulina Post- Prandial 275.10 uu/ml
Ahorita me estoy inyectando L carnitina de 2 a 3 veces por semana, pero voy a comenzar a tomar Glucofage, me lo recetaron para bajar la azúcar pero que lo tome en la tarde!! Queria saber si igual lo puedo tomar al medio día o en la mañana, la inquietud es si no hace daño usar los dos medicamento si tiene alguna contraindicación L carnitina y el Glucofage…
De antes mano Gracias por sus consejos..
Buenos días Doctor
Mi inquietud es que hace como 1mes y medio me realice unos exámenes de laboratorio y estos son los resultados:
Leucocitos 11200xmm3
Glucosa 119mg/dl
HDL Colesterol 169 mg/dl
LDL Colesterol 32mg/dl
Hormona
Insulina Basal 41.00uu/ml
Insulina Post- Prandial 275.10 uu/ml
Ahorita me estoy inyectando L carnitina de 2 a 3 veces por semana, pero voy a comenzar a tomar Glucofage, me lo recetaron para bajar la azúcar pero que lo tome en la tarde!! Queria saber si igual lo puedo tomar al medio día o en la mañana, la inquietud es si no hace daño usar los dos medicamento si tiene alguna contraindicación L carnitina y el Glucofage…
Buenas Tardes Doctor
Mi inquietud es que hace como 1mes y medio me realice unos exámenes de laboratorio y estos son los resultados:
Leucocitos 11200xmm3
Glucosa 119mg/dl
HDL Colesterol 169 mg/dl
LDL Colesterol 32mg/dl
Hormona
Insulina Basal 41.00uu/ml
Insulina Post- Prandial 275.10 uu/ml
Ahorita me estoy inyectando L carnitina de 2 a 3 veces por semana, pero voy a comenzar a tomar Glucofage que fue lo que me recetaron, la inquietud es si no hace daño usar los dos medicamento si tiene alguna contraindicacion L carnitina y el Glucofage…
De ante manos muchas gracias
hola doctor soy de Venezuela estado tachira tengo 16 años y mido 175 voy al gimnacio y quisiera sabe si puedo crecer un poco mas de estatura y si me puedo tomar el suplemento llamado carnitina para perder grasa del abdomen que estoy algo gordo pero quisiera sabe si a esta edad seria bueno tomarme este suplemento o no. y si me tom este supleto podría dejar de crecer o no espero su respuesta doctor SALOMON, gracias
bunas y bendecida noche dr deseo adelgazar como tomo la carnitina o que me sugiere
estoy tomando lisopresol uno de sus componentes es es la carnitina-l tengo 54 años y soy hipertensa y tengo hipotiroidismo no hago gimnasia mas que la limpieza de la casa y noto que estoy bajando mucho de peso es normal esto o tengo que hacerme un chequeo medico por las dudas antes de empezar a tomar el medicamento me salio todo bien los analisis
Saludos Dr.!, quisiera saber, como tomar Lcarnitina, para bajar de peso, ya que tengo un sobre peso de 20 kilos, tomo su merengada, y he toma fast, fast; pero no bajo de peso. Me he realizado todos los exámenes y salgo bien hasta en el de tiroideo.
Me gustaria saber, como debo tomar la lecartina, ya que no me gusta hacer ningún tipo de ejercicio. Y en Locatel vi la L cartina en vacuna. espero su comentario, el cual regire
Hola Capaclo, te felicito por tomar las riendas de tu vida, ya te falta muy poco para lograr tu objetivo, te admiro por eso, fíjate que yo hago ejercicio diario, solo descanso 1 día a la semana y mi ejercicio lo hago en casa, cuando salgo de trabajar llego a hacerlo, así que no creo que se te complique cambiar tu horario para ejercitarte más bien es cambiar de deporte, yo hago TurboFire, es de toda una empresa de deportes, tienen muchos más ejercicios, este que yo hago es un programa de 120 días, cuando lo termine pienso hacer el Combat mills y luego el Insanity, puedes buscar vídeos en youtube para que los conozcas un poco más, esos 9 kilos que te restan seguramente los podrás bajar hasta en 15 días si haces un dieta bien balanceada, y ejercicio, mi hermano una vez bajo justo eso en 15 días, tomando Carnitina, y ejercitandose, mi nutriologo por lo general me da de cena lo mismo que desayuno, y haciendo ejercicio me da más comida, ahorita por ejemplo me dio 3 pzas de pan, 1/2 pza de carne, 1 pza de fruta, 1 de leche y 1 de grasa (usando claro una tabla equivalente a estos últimos) por la tarde lo mismo pero me quito leche y aumento carne a 1 pza, y por la noche lo mismo que el desayuno, pero mi ejercicio es más intenso que correr, el TurboFire es como kickboxing, en fin, considera si cambiar tu alimentación y la hora en que hacer el ejercicio, suerte!
Annette, la sibutramina la quitaron del mercado por que es dañina, y la carnitina es más natural esa si la venden sin receta, yo veo nutriologo y es lo queme da para adelgazar, y si funciona quita la ansiedad mucho mejor que la sibutramina y no causa problemas como insomnio o taquicardias, suerte!
Hola Mayra, fijate que la Carnitina quita mucho la ansiedad, yo igual tengo ese problema pero además comencé hace un mes haciendo ejercicio y es todavía mucho mejor, porque el día que no tomaba la capsula me volvía la ansiedad y ahora con el ejercicio el día que se me olvida tomar la pastilla ando como si nada. Suerte!