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Carbohidratos: lista de alimentos con azúcar
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de tener una paciente que orgullosa describía su desayuno con jugo de Naranja. Al ver que mis ojos se abrían con horror, rápidamente agregó que era natural y no le añadía azúcar. Mi cara no mejoró y le mostré esta tabla que compara los jugos y la comida chatarra.
Al extraer el jugo de la fruta se obtiene agua con azúcar, porque las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta.
Aún sin añadirle, un vaso de jugo natural tiene 10 cucharadas de azúcar, al igual que un refresco y ambos contienen el mismo tipo de azúcar: fructosa.
La fructosa es el peor de los azúcares, el que más engorda, sube los triglicéridos, ácido úrico y causa diabetes. La fructosa y el alcohol, que también es un azúcar natural, comparten el mismo camino por el hígado, aumentan la grasa del abdomen y causan hígado graso.
Comer frutas es diferente a tomar jugo de frutas. La mayoría de los nutrientes de las frutas se encuentran en la piel, especialmente en la pera, manzana, naranja y uva. Además para preparar un jugo se exprimen 4-6 Naranjas pero al comerlas con 1-2 ya estamos satisfechos.
| 355 mililitros de >>>>>>> | Coca-Cola | Jugo de Naranja | Jugo de Manzana | Jugo de Cereza | Jugo de Uvas |
| Carbohidratos Totales | 40 g | 39 g | 42 g | 49.5 g | 60 g |
| Carbohidratos de Azúcar | 40 g | 33 g | 39 g | 37.5 g | 58.5 g |
| Azúcar (cucharaditas) | 10 | 8 | 10 | 9 | 15 |
| Calorias | 160 | 165 | 156 | 210 | 240 |
¿Las frutas tienen azúcar?
Los jugos de frutas son simplemente bebidas azucaradas. En cambio, la fruta entera tiene vitaminas y fibra.
¿Cuáles son las mejores frutas?
| Frutas | Calidad | Características principales |
| Aguacate | 20 | Rico en grasas buenas (no engordan)
Alto en fibra, vitamina B1, vitamina B2 y ácido fólico Bajo en carbohidratos |
| Fresa | 15 | Extremadamente rico en Vitamina C
Alto en fibra Buena para el estreñimiento, puede causar dolor de estómago |
| Lechoza | 15 | Rico en Carotenoides (antioxidante) |
| Guayaba | 14 | Rico en fibra
Alto en vitamina E |
| Melón | 12 | Mediano contenido en fibra
Rico en Carotenoides (antioxidante) |
| Naranja (incluyendo la membrana blanca bajo la piel) | 11 | Rico en Vitamina C, ácido fólico y fibra
Mediano contenido de azúcar |
| Durazno | 11 | Rico en potasio y fibra |
| Mango | 11 | Muy rico en fibra
Alto contenido de azúcar |
| Kiwi | 11 | Rico en vitamina C |
| Toronja | 11 | Alto en fibra
Rico en vitamina C |
| Uva (con la piel) | 11 | Rico en resveratrol (poderoso antioxidante)Bajo en fibra |
| Tomate | 11 | Rico en licopeno (prevención del cáncer)
Bajo en fibra |
Recomendaciones médicas para Adelgazar
No es necesario eliminar los carbohidratos para bajar de peso pero la cantidad de azúcar en los jugos es una de las principales causas de Obesidad.
Después de tomar jugo el apetito aumenta. Los cambios producidos por el azúcar en el cerebro (Dopamina, Ghrelina y Leptina) hacen que comer más sea irresistible.
Sugerencia
La venta de bebidas azucaradas como jugos, refrescos y bebidas deportivas debería ser limitada para los mayores de 16 años. Hace solo 50 años los médicos recomendaban fumar y los primeros estudios sobre los peligros del tabaco fueron ignorados.
Nuestros hijos verán con asombro como tomábamos jugos sin control.
Algunos alimentos con fibra son indispensables para adelgazar, mientras que otros engordan porque tienen mucho azúcar.
He preparado esta lista de alimentos para diferenciarlos porque comer carbohidratos sin darse cuenta fue muy frecuente entre los pacientes que hoy atendí.
Varios alimentos tienen fama de ayudar a adelgazar pero realmente su contenido de fibra es muy bajo y la cantidad de azúcar muy peligrosa. Sin saberlo, su intento de comer alimentos ricos en fibra la estaba llenando de carbohidratos.
Es necesario comer 35 gr de fibra al día para que ayude a disminuir el apetito, bajar el colesterol y los triglicéridos, mejorar el estreñimiento y prevenir la diabetes tipo 2. Algunos sustitutos del azúcar (Isomalt) tienen efecto similar a la fibra y por eso los chicles, chocolates y helados sin azúcar también son útiles para adelgazar. Por su efecto laxante la fibra puede causar estómago inflamado, dolor, gases y estómago abombado.
Lista de Alimentos Ricos en Fibra (Recomendación)
| Alimento | Fibra y Carbohidratos | Recomendación |
|
Alimentos que engordan |
Poca Fibra Muchos Carbohidratos |
Comer en moderación |
| Pan Integral (Bimbo) | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 26 gr | Pobre fuente de fibra |
| Pan Multigrano | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 26 gr | Sin Fibra |
| Cereal Integral (Special K) | Fibra: 1 gr Carbohidratos: 26 gr | Muy poca Fibra y muchos Carbohidratos |
| Cereal Corn Flakes | Fibra: 1 gr Carbohidratos: 25 gr | Sin Fibra
Aumenta la grasa del abdomen |
| Avena (Quacker) | Fibra: 2 gr Carbohidratos: 25 gr | Pobre fuente de Fibra |
| Granola | Fibra: 4 gr Carbohidratos: 30 gr | Mediana fuente de Fibra, muchos Carbohidratos |
| Barras Special K | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 29 gr | Sin Fibra y muchos Carbohidratos |
| Barras Natural Valley | Fibra: 2 gr Carbohidratos: 29 gr | Pobre fuente de fibra y Muchos Carbohidratos |
| Arroz Integral | Fibra: 1 gr Carbohidratos: 32 gr | Muy pobre en Fibra y Muchos Carbohidratos |
| Pasta Integral | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 23 gr | Mediana fuente de Fibra |
| Harina Integral | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 25 gr | Bajo en Fibra y Muchos Carbohidratos |
| Casabe | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 26 gr | Bajo en Fibra y Muchos Carbohidratos |
| Pan Árabe | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 20 gr | Sin Fibra |
| Jugo de Frutas (un vaso) | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 28 gr | Muchos Carbohidratos sin Fibra
Sube los Triglicéridos Causa Hígado Graso |
|
Alimentos que ayudan a adelgazar |
Ricos en Fibra Sin tantos Carbohidratos |
Alimentos sanos |
| Almendras | Fibra: 4 gr Carbohidratos: 6 gr | Excelente fuente de proteína
Ricos en grasa buena (que no engorda) |
| Caraotas o Frijoles | Fibra: 9 gr Carbohidratos: 19 gr | Más antioxidantes que el vino
Muy Ricos en Fibra |
| Vegetales | Fibra: 7 gr Carbohidratos: 8 gr | Muy Ricos en Fibra y Bajos en Carbohidratos
Ricos en vitaminas |
| Frutas | Fibra: 4 gr Carbohidratos: 26 gr | Ricas en Fibra pero con Azúcar (Fructosa) |
| Tortilla Bimbo Diet | Fibra: 5 gr Carbohidratos: 13 gr | Buena fuente de fibra |
| Cereal Special K con proteínas | Fibra: 5 gr Carbohidratos: 14 gr | No Disponible en Venezuela ni México |
| Linaza | Fibra: 6 gr Carbohidratos: 11 gr | Muy Rica en Grasa Buena (que no engorda)
Muy rica en Fibra |
| Semillas de Chia | Fibra: 8 gr Carbohidratos: 10 gr | Excelente fuente de Fibra
Maravillosa fuente de grasas buenas (que no engordan) |
| Salvado de Avena | Fibra: 15 gr Carbohidratos: 19 gr | Fabulosa fuente de Fibra
Gran efecto de saciedad |
| Helados Ni Una Dieta Más | Efecto Fibra 20gr Carbohidratos: 1 gr | Potente efecto para disminuir el apetito
Muy rico en whey protein Apto para Diabéticos |
Al salir de mi consultorio la paciente no dejaba de leer mi lista de alimentos ricos en fibra. Por fin había entendido porque no había podido adelgazar. Unos días más tarde me llamó para solicitarme información sobre otros alimentos. Le dije que era un placer ser su médico y que publicaría en mi blog la lista con esos alimentos. Me faltó algún otro alimento por analizar?
Dr. Salomon Jakubowicz
Que Desayunar para Adelgazar (Menú)
Lista de Alimentos para Adelgazar
hola doctor
mi nombre es brisa guadalupe entes que nada le quiero dar las gracias por que dio unos exelentes consejos y quisiera que me diera un consejo mas, lo que pasa es de que yo tengo 17 años pero siempre que trato de ponerme adieta siu lo logro pero cuaando los bajo ya me olvido de todo y sigo comiendo como antes no se que hacer todas mis amigas si lo logran y yo no que puedo hacer para cuando yo baje de peso ya no los vuelva a subir?
espero su respuesta
gracias
Hola Doctor,
Muchas gracias por ayudarnos a todos a mejorar nuestras vidas. Ojala hubiese mas personas con el deseo de ayudar a los demas desinteresadamente, le aseguro que el mundo seria un mejor lugar para vivir.
Esta es mi inquietud con respecto al metodo de adelgazamiento.
Ud. ha explicado que se debe desayunar en los 60 minutos siguientes al levantarse, para acelelar el metabolismo y controlar la ansiedad. Yo soy de esas personas que despierta temprano, pero se queda en la cama dormitando una hora mas, no en un dormir profundo, sino mas bien en entredormir.
Esos 60 minutos a los que Ud. se refiere, los debo contar a partir de que momento?
Gracias,
Ada
Magdalena,
No quiero que estes más triste, puedo sentir que eres una mujer muy inteligente porque ahora tienes tu salud como prioridad.
Sé que no desayunas y no cenas, lo cual no es buena idea. Cuéntame más detalles de tu estilo de vida, cómo es tu rutina?
Quiero ayudarte para que tu vida social vuelva a ser divertida y llena de actividades
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Bienos dias Dr, hace 2 años sufrà un A.C.V. perdà un 50% de sencibilidad, y 25% de la vision del ojo derecho ; hecho por el que me deprimi mucho y me encerré en la casa , me elejé de la vida social y de las actividades . Como resultado de esto tengo un sobrepeso de 40kls, cosa que me pone muy mal, vivo con anciedad todo el tiempo. Acabo de entender el motivo al leer uno de sus articulos, deje de desayunar y de cenar quisiera su concejo para no empeorar mi salud. Espero su respuesta
Buenas tardes Dr. espero que se encuentre bien, soy estudiante universitaria y me gustaria bajar de peso tengo 20años y creo que estoy gordita. ¿Qué dieta me recomienda? o como deberia empezar. donde me encuentro puedo adquirir sus productos.
pero me gustaria que me ayudara saber que puedo comer y que no para empezar a comer sano.
Anny,
Gracias por tener paciencia para esperar mi respuesta a tus preguntas.
Los mareos que sientes al hacer ejercicios se deben al Metformin. Quizás debas bajar la dosis.
La asfixia es posible que sea por asma inducida por el ejercicio, voy a escribirte un artÃculo especial sobre eso.
Cuenta conmigo siempre y te felicito por haber adelgazado
Dr Salomon
Dr. le cuento, el ginecologo no me mando a tomar metformin, me mando a tomar acido folico, vitamina e y maxepa, hasta que me haga el examen de Histerosalpingografia, para luego mandarme algo para ovular, yo me hice los examenes de glicemia e insulina y me salieron asi:
TIEMPO GLICEMIA INSULINA
Basal 97.0 mg/dl 34.7 uU/ml
Post 137.0 mg/dl 320.0 uU/ml
ademas la PROLACTINA: 7.82ng/dl y TSH: 2.49 mlU/ml
Tomo el Women’s Ultra MEga (GNC WOMEN’S) 1 en la mañana, y en cuanto a la comida, es donde tengo dilema, por q a veces no desayuno, bueno casi siempre, almuerzo tarde, y ceno tarde, ya que mi esposo trabaja hasta tarde, y tratamos de cenar juntos. entonces lo espero para la cena que normalmente es a la 9 pm.
tratamos de comer sano, pero los fines de semana salimos y comemos en la callle, en cuanto a las bebidas soy adicta al nestea, ya no tomo refresco, solo agua, nestea y jugos naturales.
Bueno dr. espero q esta informacion le sirva de algo, y en verdad pueda ayudarme, sabe me gustaria como un plan diario de q comer, o q puedo tomar, etc….
me despido agradeciendo de corazon su ayuda, por q ya la tristeza y la depre no la aguanto…
ademas, donde puedo conseguir sus productos….aca en barcelona edo. anzoategui, hay heladeria de sus productos?
hola doctora buenas noches doctora necesito quitarme 9 kilos mi peso es de 69, 5 kilo y mido 1,60 necesito de su ayuda con una dieta y como podria tomar sus merengadas sin para sustituir comida o para tomarmelo paralelo necesito adelgazar ya que no es saludable….
Josefina,
No debes preocuparte, es muy probable que tu infertilidad y los sÃntomas de hiperinsulinismo mejoren con Ni Una Dieta Más.
Estoy seguro que siguiendo un estilo de vida sano vas a poder formar una familia y hacer tus sueños realidad
No debes tener miedo de los médicos
Dr Salomon
hola doctor espero este bien…. quiero bajar de peso, tengo 28 años peso 120kg quiero tener un bebe pero no puedo, he intentado mil y una dieta y de verdad no logro concluirlas, a los tres dias la dejo, y comienza mi problema otra vez…. no me gusta ir a los medicos me da terror, las dietas las hago por mi misma, buscandolas por internet. Tengo como 3 años que no me hago ningun tipo de examen me da miedo…. le pido me pueda ayudar
Gracias de antemano por su ayuda….
hola estoy leyendo el libro pero mi problema es que no como ninguna carne(veca pollo o pescado) y se me complica el menú
podrÃa sugerir una dieta ovolactovegetariana.
gracias
Dr. le he esrito este comentario en varias ocasiones, imagino lo dificil que debe ser responder a todos pero seguiré insistiendo ya que necesito de su consejo, ojalá lo encuentre y me rsponda pronto, necesito con urgencia su consejo y ayuda. Estoy bastante preocupada x mi salud ya que teno 37 años siempre fui gordita y he pasado x el efecto yoyo, pero esta vez me he descuidado muhÃsimo peso 102 Kg, y mido 1,63 cms. tengo sintomas de hiperinsulinismo desd hace muhos años, pero nunca los he tratado. Ultimamente me ha venido preoupando sobre manera q pueda originarse una diabetes x mi malos hábitos alimenticios, asi como en mi hijo q tambien está gordito y tiene un abdomen muy pronunciado aun cuando el resto de su cuerpo es flaco. Comenzamos a mejorar nuestros hábitos compre las merengadas y tengo 15 dias tratando d ajustarme a sus recomendaiones nutricionales, me hice los examenes la semana pasada y me salió:
hemoglobina 14
Glicemia 102,6
acido úrico 7,6
colesterol 190
trigliceridos 98
cómo podrá ver el nivel de glicemia está muy cerca del valor máximo. Por favor dÃgame q puedo hacer para mejorar esto y cuales son sus recomendaiones para optimizar mi dieta y bajar d peso más rápido. Comence a tomar el glucofage sin indicación médica sólo por lo que he leÃdo de lo que recomienda a sus pacientes por esta vÃa. Tomo media en la mañana y media en la noche de la de 500 mgs. Estará bien? Por favor respondame cuando pueda. Mil Gracias Q Dios le de mucha vida y salud. Ud ha revolucionado el mundo d las dietas. De antemano gracias x su respuesta
Dr. le he esrito este comentario en varias ocasiones, imagino lo dificil que debe ser responder a todos pero seguiré insistiendo ya que necesito de su consejo, ojalá lo encuentre y me rsponda pronto, necesito con urgencia su consejo y ayuda. Estoy bastante preocupada x mi salud ya que teno 37 años siempre fui gordita y he pasado x el efecto yoyo, pero esta vez me he descuidado muhÃsimo peso 102 Kg, y mido 1,63 cms. tengo sintomas de hiperinsulinismo desd hace muhos años, pero nunca los he tratado. Ultimamente me ha venido preoupando sobre manera q pueda originarse una diabetes x mi malos hábitos alimenticios, asi como en mi hijo q tambien está gordito y tiene un abdomen muy pronunciado aun cuando el resto de su cuerpo es flaco. Comenzamos a mejorar nuestros hábitos compre las merengadas y tengo 15 dias tratando d ajustarme a sus recomendaiones nutricionales, me hice los examenes la semana pasada y me salió:
hemoglobina 14
Glicemia 102,6
acido úrico 7,6
colesterol 190
trigliceridos 98
cómo podrá ver el nivel de glicemia está muy cerca del valor máximo. Por favor dÃgame q puedo hacer para mejorar esto y cuales son sus recomendaiones para optimizar mi dieta y bajar d peso más rápido. Comence a tomar el glucofage sin indicación médica sólo por lo que he leÃdo de lo que recomienda a sus pacientes por esta vÃa. Tomo media en la mañana y media en la noche de la de 500 mgs. Estará bien? Por favor respondame cuando pueda. Mil Gracias Q Dios le de mucha vida y salud. Ud ha revolucionado el mundo d las dietas. De antemano gracias x su respuesta
muchisimas gracias por responder Dr. le cuento, el no me mando a tomar metformin, me mando a tomar acido folico, vitamina e y maxepa, hasta que me haga el examen de Histerosalpingografia, para luego mandarme algo para ovular, yo me hice los examenes de glicemia e insulina y me salieron asi:
TIEMPO GLICEMIA INSULINA
Basal 97.0 mg/dl 34.7 uU/ml
Post 137.0 mg/dl 320.0 uU/ml
ademas la PROLACTINA: 7.82ng/dl y TSH: 2.49 mlU/ml
Tomo el Women’s Ultra MEga (GNC WOMEN’S) 1 en la mañana, y en cuanto a la comida, es donde tengo dilema, por q a veces no desayuno, bueno casi siempre, almuerzo tarde, y ceno tarde, ya que mi esposo trabaja hasta tarde, y tratamos de cenar juntos. entonces lo espero para la cena que normalmente es a la 9 pm.
tratamos de comer sano, pero los fines de semana salimos y comemos en la callle, en cuanto a las bebidas soy adicta al nestea, ya no tomo refresco, solo agua, nestea y jugos naturales.
Bueno dr. espero q esta informacion le sirva de algo, y en verdad pueda ayudarme, sabe me gustaria como un plan diario de q comer, o q puedo tomar, etc….
me despido agradeciendo de corazon su ayuda, por q ya la tristeza y la depre no la aguanto…
ademas, donde puedo conseguir sus productos….aca en barcelona edo. anzoategui, hay heladeria de sus productos?
Mayo 4th, 2009 at 1:29 pm
Hola Dr. Salomon, Hola Karina. Comence la dieta y las merengadas despues de semana santa, en esos dias me enferme de amigdalitis, y me ayudo a bajar 2 kilos ya que no podia comer nada, despues que mejore continue con la dieta y las merengadas y he bajado 4 kilos mas los 2 anteriores, es decir, 6 kilos. Claro aun me faltan como 30 kilos mas por rebajar, ufff. Pues cuando comence estaba pesando 97 kilos y mido 1,60cms. De hecho, comence como ud. me aconsejo a tomar Glucofage XR 500mg, solo una pastilla en el almuerzo. Solo que lo estoy haciendo de la siguiente manera: a las 5:30am me tomo la merengada, luego a las 7 me desayuno, al principio solo desayunaba con dos lonjas de jamon y dos de queso paisa, luego lei que podia comer algo de carbohidratos en la manana, a veces me como una arepa pequeña del tamaño de una galleta maria o solo un sandwich de jamon y queso, al mediodia como coliflor con pechuga de pollo o brocoli con pechuga o con lomito, etc, nada de grasa, pero en las tardes no como mas nada de hecho no estoy cenando solo me tomo una merengada y ya, que de paso se me termino, tengo varios dias sin tomar la merengada, el caso es que ustedes dicen que hay que comer cinco veces al dia proteinas y no se que comer el resto de la tarde, si puedo tomar yogurt liquido o no, a veces me como un cuadrito de chocolate sin azucar pero no me gusta mucho su sabor, o simplemente me tomo un vaso de leche descremada, o no se si solo me tomo un vaso de NUDM sea suficiente, orienteme doctor o karina por favor. Aqui en el Edo. Lara, cabudare o barquisimeto URGENTE NOS HACE FALTA UNA HELADERIA DE NUDM. Por favor espero me respondan, espero estar haciendo bien la dieta, por favor, por favor…. Mil Gracias y besos….
Doctor me gustaria saber si ya las merengadas de ni un dieta mas en mexico y donde las puedo conseguir??????????????
reenvÃo mmsj Nº127 jamás respondido… supongo que entre tantos, no lo vió
Hola Dr. Salomón!!!
Ante todo le felicito por este espacio para consultas virtuales..ya que por experiencia propia es muy engorroso verle en consulta presencial.. estuve en una lista de espera por 3 meses.. y desistÃ..!!!
Mi consulta puntual: tomo glafornil ya que el glucofage ni se consige desde hace uuuffff sé que es lo mismo! me lo recetaron 3 veces al dÃa con las comidas y abundante agua..al tomarlo. y adicionalmente en las noches antes de dormir Actos de 15mg. También aparte de la resistencia a la insulina, me diagnosticaron hipotiroidismo y para ello tomo 75mcg de Euthyrox en fin leà uno de sus comentarios arriba y me preocupé ya que yo cuando me ejercito también me mareo, tengo nauseas y se me baja la tensión.. no me excedo, sólo me pasa hasta caminando incluso en parque del este, haciendo aerobics o algun ejercicio cardio, no logro tener mucha resistencia.
Un saludo Cordial
Anny Fuentes
El planteamiento de hoy (preocupación por el ácne) similar sólo en un aspecto! sigo con la poca capacidad cardiovascular al hacer ejercicio, me fatigo y asfixio mucho al trotar.. esa fatiga y asfixia guardará relación con mis patologÃas..? reglas irregulares, ácne, ovarios polÃquisticos, resistencia a la insulina, hipotiroidismo, la endocrina me diagnosticó “Sindrome X” en fin sufro de tan poca capacidad cardiovascular que sólo he podido realizar caminata a paso de marcha vigorosa, también a veces practico natación pero me asfixio aún mucho más… he logrado desde la fecha que te escribà el comentario Nro.127 el 21/11/08 bajar 11 kilos con el estÃlo de vida más sano y merengadas niunadietamas aunado al ejercicio.. estoy tomando una mayor dosis de Euthyrox 100mcg pero…. tuve que ser hospitalizada de emergencia por una gastritis aguda, en dónde se me dijo que serÃa por la cantidad de medicamentos que ingerÃa sin protección gastrica, para lo cual jamás habÃa sido recetada nunca!! yo conciencié en ese momento la gran cantidad de medicamentos que venÃa tomandome! asi que unilateralmente al llegar a casa, sin consultarlo con médico hice..aqui viene el error: debido a unos exámenes de sangre que me realicé en Dic.2008 al salir de la hospitalización de la gastristis, los resultados de los exámenes salieron tan bien todos los valores, glicemia, curva de glucosa, etc, etc,.. quise dejar de tomar tannntas medicinas y dejé de tomar el metformin, el actos, la sibutramina, y el resultado fue MUCHO ÃCNE!!! sólo hasta las semanas pasadas que leà tu artÃculo fue que caà en cuenta que era porque habÃa suspendido el metformin.. no lo habÃa relacionado porque siempre me habÃa salido ácne “apesar de mis 35 años” pero ésta vez era un ácne muy severo!!! que de hecho ahora ha dejado manchada la zona en cada lugar donde ha salido un grano, al leer tu artÃculo retome el glafornil y el resultado es que tengo menos ácne.. aún presente, pero menos.. Tengo entonces que seguir de por vida con el metformin..? yo tenÃa ilusión de no tomar tantas pastillas… gracias a haber mejorado mi peso, mi salud
Gracias de antemano por responder, espero ésta vez si tenga suerte!
ahhh soy la que te veÃa en la cota ejercitandote con Karina y el perro.
Saludos y cariños a Karina, besos y bendiciones al bebé.
Anny Fuentes
Yosmari,
No te preocupes demasiado, si te puedo ayudar con tu infertilidad debida al sobrepeso.
Cuéntame más detalles sobre tu estilo de vida para corregirte.
Por tu infertilidad y el sobrepeso tu ginecólogo te recomendó el medicamento Metformin?
Dr Salomon
doctor, quiero empezar un cambio en vida, tengo 25 años y peso 97 kilos, mido 1.65 mts, ya q tengo 6 años de casada y no he podido quedar embarazada, fui al ginecologo y por supuesto me mando a rebajar, algo logico, ya que tengo sobrepeso, pero quiero su ayuda, vivo en Barcelona estado anzoategui, sera posible contactar una cita con usted, o q me recomiende a un doctor…en verdad estoy muy deprimida, ya que lo q mas deseo es un hijo (a)….ya estoy realizada profesionalmente y en mi matrimonio me va bien, pero ya no puedo con la depresion….en verda necesito….ayuda….
hola doctor como ago para conseguir su telefono de su consultorio y lo felicito por su exitos espero su telefono griacia
Angy,
Me alegra que hayas decidido cuidar tu salud
Puedes encontrar la merengada Ni Una Dieta Más en cualquier Farmacia de San Cristobal, Táchira
Cuéntame cómo es tu estilo de vida para ayudarte aún más
Dr Salomon
hola doctor disculpe donde puedo conseguir las merengadas de ni una dieta mas en san cristobal estado tachira
se me olvido decirle que mido 1.68 y estoy pesando 89 kilos. saludos
hola doctor… queria hacerle una pregunta. hace aproximadamente 4 años tuve un problema de hipotiroidismo. pero regularmente me repitos los examenes para controlar que este norma.. ahora bien. he hecho muchas dietas pero rebajo al principio y luego me estanco y no bajo mas.solo mantengo. actualmente estaba haciendo la dieta de herbalife. pero las merengadas ultimamente me estaban cayendo un tanto pesadas. es por eso que no las segui consumiendo. estoy yendo al gimnasio todos los dias de lunes a viernes. y me he pesado y sigo igual. no estoy cometiendo desarreglos y aun asi no bajo. quisiera saber su opinion al respecto. saludos y felicidades por tener tan buena iniciativa para ayudar a los que necesitamos este tipo de orientacion medica. saludos y exitos
Dr. Salomon tengo 44 años y deseo bajar de peso mi peso es de 155 libras mi estatura de 1.69 me mantengo demasido stresada y desearia que me ayude a mantener una dieta balanceada gracias y espero su respuesta