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Carbohidratos: lista de alimentos con azúcar
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de tener una paciente que orgullosa describía su desayuno con jugo de Naranja. Al ver que mis ojos se abrían con horror, rápidamente agregó que era natural y no le añadía azúcar. Mi cara no mejoró y le mostré esta tabla que compara los jugos y la comida chatarra.
Al extraer el jugo de la fruta se obtiene agua con azúcar, porque las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta.
Aún sin añadirle, un vaso de jugo natural tiene 10 cucharadas de azúcar, al igual que un refresco y ambos contienen el mismo tipo de azúcar: fructosa.
La fructosa es el peor de los azúcares, el que más engorda, sube los triglicéridos, ácido úrico y causa diabetes. La fructosa y el alcohol, que también es un azúcar natural, comparten el mismo camino por el hígado, aumentan la grasa del abdomen y causan hígado graso.
Comer frutas es diferente a tomar jugo de frutas. La mayoría de los nutrientes de las frutas se encuentran en la piel, especialmente en la pera, manzana, naranja y uva. Además para preparar un jugo se exprimen 4-6 Naranjas pero al comerlas con 1-2 ya estamos satisfechos.
| 355 mililitros de >>>>>>> | Coca-Cola | Jugo de Naranja | Jugo de Manzana | Jugo de Cereza | Jugo de Uvas |
| Carbohidratos Totales | 40 g | 39 g | 42 g | 49.5 g | 60 g |
| Carbohidratos de Azúcar | 40 g | 33 g | 39 g | 37.5 g | 58.5 g |
| Azúcar (cucharaditas) | 10 | 8 | 10 | 9 | 15 |
| Calorias | 160 | 165 | 156 | 210 | 240 |
¿Las frutas tienen azúcar?
Los jugos de frutas son simplemente bebidas azucaradas. En cambio, la fruta entera tiene vitaminas y fibra.
¿Cuáles son las mejores frutas?
| Frutas | Calidad | Características principales |
| Aguacate | 20 | Rico en grasas buenas (no engordan)
Alto en fibra, vitamina B1, vitamina B2 y ácido fólico Bajo en carbohidratos |
| Fresa | 15 | Extremadamente rico en Vitamina C
Alto en fibra Buena para el estreñimiento, puede causar dolor de estómago |
| Lechoza | 15 | Rico en Carotenoides (antioxidante) |
| Guayaba | 14 | Rico en fibra
Alto en vitamina E |
| Melón | 12 | Mediano contenido en fibra
Rico en Carotenoides (antioxidante) |
| Naranja (incluyendo la membrana blanca bajo la piel) | 11 | Rico en Vitamina C, ácido fólico y fibra
Mediano contenido de azúcar |
| Durazno | 11 | Rico en potasio y fibra |
| Mango | 11 | Muy rico en fibra
Alto contenido de azúcar |
| Kiwi | 11 | Rico en vitamina C |
| Toronja | 11 | Alto en fibra
Rico en vitamina C |
| Uva (con la piel) | 11 | Rico en resveratrol (poderoso antioxidante)Bajo en fibra |
| Tomate | 11 | Rico en licopeno (prevención del cáncer)
Bajo en fibra |
Recomendaciones médicas para Adelgazar
No es necesario eliminar los carbohidratos para bajar de peso pero la cantidad de azúcar en los jugos es una de las principales causas de Obesidad.
Después de tomar jugo el apetito aumenta. Los cambios producidos por el azúcar en el cerebro (Dopamina, Ghrelina y Leptina) hacen que comer más sea irresistible.
Sugerencia
La venta de bebidas azucaradas como jugos, refrescos y bebidas deportivas debería ser limitada para los mayores de 16 años. Hace solo 50 años los médicos recomendaban fumar y los primeros estudios sobre los peligros del tabaco fueron ignorados.
Nuestros hijos verán con asombro como tomábamos jugos sin control.
Algunos alimentos con fibra son indispensables para adelgazar, mientras que otros engordan porque tienen mucho azúcar.
He preparado esta lista de alimentos para diferenciarlos porque comer carbohidratos sin darse cuenta fue muy frecuente entre los pacientes que hoy atendí.
Varios alimentos tienen fama de ayudar a adelgazar pero realmente su contenido de fibra es muy bajo y la cantidad de azúcar muy peligrosa. Sin saberlo, su intento de comer alimentos ricos en fibra la estaba llenando de carbohidratos.
Es necesario comer 35 gr de fibra al día para que ayude a disminuir el apetito, bajar el colesterol y los triglicéridos, mejorar el estreñimiento y prevenir la diabetes tipo 2. Algunos sustitutos del azúcar (Isomalt) tienen efecto similar a la fibra y por eso los chicles, chocolates y helados sin azúcar también son útiles para adelgazar. Por su efecto laxante la fibra puede causar estómago inflamado, dolor, gases y estómago abombado.
Lista de Alimentos Ricos en Fibra (Recomendación)
| Alimento | Fibra y Carbohidratos | Recomendación |
|
Alimentos que engordan |
Poca Fibra Muchos Carbohidratos |
Comer en moderación |
| Pan Integral (Bimbo) | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 26 gr | Pobre fuente de fibra |
| Pan Multigrano | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 26 gr | Sin Fibra |
| Cereal Integral (Special K) | Fibra: 1 gr Carbohidratos: 26 gr | Muy poca Fibra y muchos Carbohidratos |
| Cereal Corn Flakes | Fibra: 1 gr Carbohidratos: 25 gr | Sin Fibra
Aumenta la grasa del abdomen |
| Avena (Quacker) | Fibra: 2 gr Carbohidratos: 25 gr | Pobre fuente de Fibra |
| Granola | Fibra: 4 gr Carbohidratos: 30 gr | Mediana fuente de Fibra, muchos Carbohidratos |
| Barras Special K | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 29 gr | Sin Fibra y muchos Carbohidratos |
| Barras Natural Valley | Fibra: 2 gr Carbohidratos: 29 gr | Pobre fuente de fibra y Muchos Carbohidratos |
| Arroz Integral | Fibra: 1 gr Carbohidratos: 32 gr | Muy pobre en Fibra y Muchos Carbohidratos |
| Pasta Integral | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 23 gr | Mediana fuente de Fibra |
| Harina Integral | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 25 gr | Bajo en Fibra y Muchos Carbohidratos |
| Casabe | Fibra: 3 gr Carbohidratos: 26 gr | Bajo en Fibra y Muchos Carbohidratos |
| Pan Árabe | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 20 gr | Sin Fibra |
| Jugo de Frutas (un vaso) | Fibra: 0 gr Carbohidratos: 28 gr | Muchos Carbohidratos sin Fibra
Sube los Triglicéridos Causa Hígado Graso |
|
Alimentos que ayudan a adelgazar |
Ricos en Fibra Sin tantos Carbohidratos |
Alimentos sanos |
| Almendras | Fibra: 4 gr Carbohidratos: 6 gr | Excelente fuente de proteína
Ricos en grasa buena (que no engorda) |
| Caraotas o Frijoles | Fibra: 9 gr Carbohidratos: 19 gr | Más antioxidantes que el vino
Muy Ricos en Fibra |
| Vegetales | Fibra: 7 gr Carbohidratos: 8 gr | Muy Ricos en Fibra y Bajos en Carbohidratos
Ricos en vitaminas |
| Frutas | Fibra: 4 gr Carbohidratos: 26 gr | Ricas en Fibra pero con Azúcar (Fructosa) |
| Tortilla Bimbo Diet | Fibra: 5 gr Carbohidratos: 13 gr | Buena fuente de fibra |
| Cereal Special K con proteínas | Fibra: 5 gr Carbohidratos: 14 gr | No Disponible en Venezuela ni México |
| Linaza | Fibra: 6 gr Carbohidratos: 11 gr | Muy Rica en Grasa Buena (que no engorda)
Muy rica en Fibra |
| Semillas de Chia | Fibra: 8 gr Carbohidratos: 10 gr | Excelente fuente de Fibra
Maravillosa fuente de grasas buenas (que no engordan) |
| Salvado de Avena | Fibra: 15 gr Carbohidratos: 19 gr | Fabulosa fuente de Fibra
Gran efecto de saciedad |
| Helados Ni Una Dieta Más | Efecto Fibra 20gr Carbohidratos: 1 gr | Potente efecto para disminuir el apetito
Muy rico en whey protein Apto para Diabéticos |
Al salir de mi consultorio la paciente no dejaba de leer mi lista de alimentos ricos en fibra. Por fin había entendido porque no había podido adelgazar. Unos días más tarde me llamó para solicitarme información sobre otros alimentos. Le dije que era un placer ser su médico y que publicaría en mi blog la lista con esos alimentos. Me faltó algún otro alimento por analizar?
Dr. Salomon Jakubowicz
Que Desayunar para Adelgazar (Menú)
Lista de Alimentos para Adelgazar
Hola Dr. espero que se encuentre bien. Quiero hacerle una consultita: estuve investigando hace algunos dÃas en internet porque me habÃan dicho que cada g. de proteÃna y carbohidrato tenÃa 4 kcal. y cada g. de grasa 9 kcal. ¿Será ésto cierto? me llamó mucho la atención y a quién preguntarle si no es a usted. ¿Es verdad? ¿me lo puede explicar?. Y por otro lado querÃa preguntarle dónde puedo conseguir algún batido como el de Ni Una Dieta Más porque yo resido en Argentina y acá no venden.
PD: soy muy minuciosa con las calorÃas que consumo, jeje.
¡Muchos besos y cariños!
MarÃa Ana,
Entiendo tu desesperación pero estabas buscando la solución equivocadamente. En vez de buscar medicinas para bajar de peso debes empezar por tu cuenta un estilo de vida para adelagzar definitivamente.
Seguro que al empezar Ni Una Dieta Más también vas a sentir como tu depresión también mejora
Dr Salomon
Estimado Doctor mi caso es el siguiente tengo 30 años y 3 niños uno de 10 años, uno de 2 años y una beba de 4 meses, con los dos primeros me adelgace mucho dando pecho pero con esta ultima mas bien me he engordado y la depresion creo que no me ayuda, todos los dias me veo mas gorda…primero me interesa saber si puedo tomar las merengadas amamantando y segundo que me recomienda para poner fin a esta tortura con la cual he peleado por muchos años…en verdaa creo que esta es mi ultima oportunidad, ya me he recorrido todos los medicos que conozco y usado muchas medicinas…y hasta ahora nada…
Buenas noches, Dr. Salomon, le escribo porque estoy realmente desesperada me hice un Test de IMC y me sale que tengo Obesidad mido 1.55 y peso ahora 80 Kgs, he estado aumentando de peso con los años, tengo 36 años y no he tenido hijos, he querido empezar una dieta por mi cuenta, pero siempre termino saliendo, me siento triste porque me falta voluntad, ademas he sufrido de depresión perdà mi pareja, mi trabajo y tengo miedo de salir de nuevo a la vida, pero mientras sigo subiendo de peso, me siento mal ya que ni siquiera tengo dinero para ir a una consulta con un nutricionista y siento que los años se me estan yendo de las manos con esta gordura ya hasta he dejado de arreglarme, le pido por favor Dr. Salomon respondame este correo para que me de un poquito de animo y una dieta que sea fácil de seguir para no abandonarla, espero que usted me ayude con sus sabios consejos, siempre lo veo por tv
HOLA DR TENGO 28 AÑOS SOY COLOMBIANA TENGO DOS HIJAS Y SUFRO HIPOTIROIDISMO DESEO BAJAR DE PESO ME GUSTARIA QUE ME RECOMENDARA UNA DIETA PARA BAJAR DE PESO MIDO 150 Y PESO 72 KILOS, POR OTRO LADO DESDE HACE APROXIMADAMENTE 7 AÑOS PLANIFIQUE CON MICROGINON PASTAS Y ME DIO UN DESORDEN HORMONAL Y ME PRODUJO ACNE ROSACEA EN LA CARA SETO ME DEPRIME DEMACIADO NI LOS DERMATOLOGOS HAN PODIDO SOLUCIONAR MI PROBLEMA QUE ME RECOMENDARIA
CHAO MUCHAS GRACIAS QUE DIOS LO BENDIGA
Hola Dr. Salomón!!!
Tengo 30 años, mido 1.63m y peso 90 kg, obviamente estoy obesa… pero en realidad, aunque me siento mal porque la ropa me queda mal, porque la gente ni se acuerda de mi de lo cambiada que estoy (antes de mi embarazo pesaba 55 kg) y por muchisimas cosas más, todavia no tengo la determinación de adelgazar, tal vez porque he intentado de todo y no he podido adelgazar ni 1 gr. estoy en la fase de “si no pude adelgazar…no me importa ser gorda”.
Pero ayer escuché a alguién decir que uno debe dejar de ser tan egoÃsta y dejar de pensar solo en uno, y debe preocuparse por lo mal que se sentirÃa tu familia, tus hijos, tu esposo y todos en general si llegaras a morir, sé que ser obeso es una gran bomba de tiempo es una enfermedad terrible y lo peor de todo es que es CRONICA!!!! y conlleva a más padecimientos crónicos, eso es lo que mas me asusta ya que en mi familia hay diabeticos, hipertensos y de paso yo soy hiporidoidea… osea!!! creo que he tomado un poco de conciencia en cuanto a mi mal, pero sin embargo quisiera estar completamente lista para no volver a desilucionarme….
Doctor, Cómo se si estoy lista o no para empezar una dieta, o mejor dicho como hago para estar lista, tengo la intención pero no quiero llegar a la cama de un hospital de emergencia para saber que estoy a punto de morir y necesito dar el gran paso… además a veces siento que mi familia no me apoya, cuando digo que voy a empezar un nuevo régimen, lo que hacen es burlarse de mi y hasta hacen apuestas a ver cuando voy a terminar….
En fin muchas gracias por su blog, es de muchisima ayuda y muy inspirador… Gracias por su tiempo y disculpe lo laaaaargo.
buenas tarde tengo 40 años y tengo una bebe de 13 meses tengo una estatura de 1.60 y peso 93 una prima me dijo que tomara Sibutramina pero me dijo un farmaceutico que durante del embarazo no puedo tomarla realmente quiero bajar de peso no se que hacer necesito su ayuda como mucho casi a toda hora todo lo que se me apecese quisiera algo para quitar el apetito o la ansiedad. por favor necesito su ayuda .
gracias espero su pronta repuesta.
atentamente
Gladyz Alvarez
Muy bueno dÃas, llevo unos dÃas dándole vueltas a escribirle para ver si pudiera aconsejarme o ayudarme.
Tengo 36 años 1,58 de altura y peso 120,5 kg (122,8 el hace algo más de tres semanas) tengo sÃndrome de ovario poliquÃstico. En mi historial le comento que he realizado dietas desde los 8 años, era una niña delgada, a la cual castigaban para que comiera, pero a esa edad estaba un pelÃn redonda, asà que dietas calóricas, a partir de ese momento esa ha sido mi vida, unas dietas más acertadas que otras pero siempre volvÃa a recuperar, he pasado por todo tipo de médicos, catedráticos , homeópatas de todo, en los últimos tiempo lo único que conseguÃa es que los médicos desesperados fueran bajándome las calorÃas hasta el punto de llevar dietas de 600kl desesperante y destructivo. En el año 92 di con un médico que ayudó mucho no recuerdo muy bien como pero si que tomaba unos batidos que sólo podÃa comprar encargándolos a la farmacia (soy española) pero la sanidad funciona mal y un dÃa no me dejaron coger cita con el, y desesperada lo dejé y olvidé todos los datos. Hace unos diez años una médica y amiga me trató me mandó al ginecólogo me diagnosticaron el SOP , me intentó ayudar hasta que no supo como hacer, yo busqué y busqué información y hace unos años encontré información sobre ustedes, lo más parecido que decidà probar fue una dieta de disociación como la de Michael montignac y funcionaba, pero lo dejé, al final me he visto como estoy ahora. Hace un mes decidà poner solución a esto, tengo un niño pequeño y no querÃa para el una madre asà si no alguien ágil y sana, busqué algún médico que me pudiera poner una dieta circadiana pero nada no encontré nada, lo bueno hablé con mi amiga y me preparó una, no se si lo estoy haciendo bien porque estoy pasando mucha mucha hambre, ya que almuerzo muy suave y ceno más suave aun y tengo un terrible miedo a fracasar y volver a empeorarlo y verme en unos años postrada en una cama rodeada de mi propia grasa y carne. Quizás es complicado cambiar nuestra forma de ver las cosas y comprender que no es malo desayunar “tanto†Ella me ha puesto un desayuno completo pero no más de una café con leche y una buena tostada con jamón o similar (yo por mi parte desayuno más proteÃnas una ración de carne asada de nos 120gr y medio litro de leche descremada, a media mañana una fruta baja en Ãndice glucémico, tipo fresas, he cambiado la hora del almuerzo, lo hacÃa sobre las 15:30 ahora lo hago a las 14h aprox, almuerzo verduras con menos de 5% de Ãndice glucémico al menos por dos semanas aunque creo que la lechuga me hace retener lÃquidos y proteÃnas, pescado cocido o pollo a la plancha o similar unos 130gr en la merienda o un yogur una pieza de fruta , y en la cena parecido al almuerzo pero menos cantidad. Me ha indicado tb que deberÃa tomar un aporte de triptófano. Añadir tb que desde que nació mi hijo (casi 3 años) decidà no volver a tomar más Diane 35 por lo cual mis reglas brillan por su ausencia. Espero de corazón que pueda usted ayudarme y aconsejarme porque estoy realmente desesperada y terriblemente asustada.
Le indico en esta semana he perdido algo más de 1 kg pero tengo muchas dudas, sobre si puedo cenar por ejemplo lacteos, estoy a la espera de que venda sus preparados de proteinas en españa para ver los precios, si puedo permitirmelo las compraré, estoy muy ilusionada y esperanzada con esta dieta (quizás me he vuelto loca pero mi cuello está más limpio sin tantas manchitas de los SOP en esta semana ¿?
MuchÃsimas gracias de antemano
hola doctor tengo 29 años y peso 71 kilo tengo como de 6 a 7 kilos demas ciento mi ropa cada mas apretada quisiera que me dijiera en donde puedo conseguir las maltiadas quiero llegar a mi peso ideal vivo en venezuela hay le dejo mi correo para que por favor me responda lo mas pronto posible tambien lo felicito por todos su existos
Clarissa,
La leche (descremada) es muy útil para adelgazar pero en algunas personas puede causar gases y estómago hinchado porque es difÃcil de digerir, a esas personas les recomiendo tomar la merengada con agua en vez de leche
Tienes problemas para digerir los lácteos?
Dr Salomon
QUIERO SAVER SI EL TOMAR UN BASO DE LECHE COMO DESAYUNO TODO LOS DIAS PUEDE HACERME BAJAR DE PESO
Fé de errata:
perdone,donde indico que almuerzo suave uy ceno más, quiero decir que ceno aun más suave .
Muchas gracias
Doctor:
Me hice un gammagrama de la glándula tiroide, con el resultado de Bocio difucio con glándula tiroides en posición normal, forma regular, tamaño aumentado.
Mi doctor dice que es secuela dela quimioterapia por CA de mama (la terminé hace once meses). El hecho es que quiero rebajar al menos diez kilos, para quitarme el sobrepeso que he adquirido en los últimos diez años, no solo por estética (siempre fue muy delgada) sino por salud, mi doctor me recomendó bajar de peso.
Yo tome un tiempo eutirox (hace diez años por un periodo de dos años mas o menos), luego mis exámenes eran normales y el endocrino que me trataba me retiro toda la medicación. Aunque le cuento que yo leà en su libro la resistencia a la insulina y tengo casi todas las barajitas!!
Antes de hacerme la quimio me vi con un endocrino y su impresiòn fue que a pesar de tener valores de hipertiroidismo no se evidenciaban sÃntomas del mismo, y no habÃa “objeción” para la quimio.
Yo compre su producto pero aun no he comenzado a tomarlo, quisiera su opinión si lo puedo tomar, después de saber mi historia.
Una doctora en nutrición me dijo que no me mandarÃa nada para acelerar el metabolismo porque le daba miedo con mis antecedentes oncológicos.
Gracias,
Lis
Muy bueno dÃas, llevo unos dÃas dándole vueltas a escribirle para ver si pudiera aconsejarme o ayudarme.
Tengo 36 años 1,58 de altura y peso 120,5 kg (122,8 el hace algo más de tres semanas) tengo sÃndrome de ovario poliquÃstico. En mi historial le comento que he realizado dietas desde los 8 años, era una niña delgada, a la cual castigaban para que comiera, pero a esa edad estaba un pelÃn redonda, asà que dietas calóricas, a partir de ese momento esa ha sido mi vida, unas dietas más acertadas que otras pero siempre volvÃa a recuperar, he pasado por todo tipo de médicos, catedráticos , homeópatas de todo, en los últimos tiempo lo único que conseguÃa es que los médicos desesperados fueran bajándome las calorÃas hasta el punto de llevar dietas de 600kl desesperante y destructivo. En el año 92 di con un médico que ayudó mucho no recuerdo muy bien como pero si que tomaba unos batidos que sólo podÃa comprar encargándolos a la farmacia (soy española) pero la sanidad funciona mal y un dÃa no me dejaron coger cita con el, y desesperada lo dejé y olvidé todos los datos. Hace unos diez años una médica y amiga me trató me mandó al ginecólogo me diagnosticaron el SOP , me intentó ayudar hasta que no supo como hacer, yo busqué y busqué información y hace unos años encontré información sobre ustedes, lo más parecido que decidà probar fue una dieta de disociación como la de Michael montignac y funcionaba, pero lo dejé, al final me he visto como estoy ahora. Hace un mes decidà poner solución a esto, tengo un niño pequeño y no querÃa para el una madre asà si no alguien ágil y sana, busqué algún médico que me pudiera poner una dieta circadiana pero nada no encontré nada, lo bueno hablé con mi amiga y me preparó una, no se si lo estoy haciendo bien porque estoy pasando mucha mucha hambre, ya que almuerzo muy suave y ceno más y tengo un terrible miedo a fracasar y volver a empeorarlo y verme en unos años postrada en una cama rodeada de mi propia grasa y carne. Quizás es complicado cambiar nuestra forma de ver las cosas y comprender que no es malo desayunar “tanto†Ella me ha puesto un desayuno completo pero no más de una café con leche y una buena tostada con jamón o similar (yo por mi parte desayuno más proteÃnas una ración de carne asada de nos 120gr y medio litro de leche descremada, a media mañana una fruta baja en Ãndice glucémico, tipo fresas, he cambiado la hora del almuerzo, lo hacÃa sobre las 15:30 ahora lo hago a las 14h aprox, almuerzo verduras con menos de 5% de Ãndice glucémico al menos por dos semanas aunque creo que la lechuga me hace retener lÃquidos y proteÃnas, pescado cocido o pollo a la plancha o similar unos 130gr en la merienda o un yogur una pieza de fruta , y en la cena parecido al almuerzo pero menos cantidad. Me ha indicado tb que deberÃa tomar un aporte de triptófano. Añadir tb que desde que nació mi hijo (casi 3 años) decidà no volver a tomar más Diane 35 por lo cual mis reglas brillan por su ausencia. Espero de corazón que pueda usted ayudarme y aconsejarme porque estoy realmente desesperada y terriblemente asustada.
MuchÃsimas gracias de antemano
Beatriz,
Me alegra que hayas sentido inspiración al oir mi entrevista
Espero que te haya transmitido suficiente motivación para empezar a mejorar tu dieta con Ni Una Dieta Más
Cuenta conmigo
Dr Salomon
hOLA Doctor Salomon, en estos dias lo escuche en la radio en una emisora en Mcbo, lo felicito, escucharlo hablar inspira a seguir adelante con este cambio de vida. Tengo 30 años y peso 88 kgs, solia pesar 65 kgs hace 2 años. desde los 20 he estado en una montaña rusa de peso. Llegue a pesar 50 kgs y luego volvia a subir. Ahora quiero salir embarazada y no estoy en mi mejor peso. Quiero tener un embarazo saludable y por ello y por mi salud me he propuesto cambiar de habitos. A veces me desespero un poco, porque a pesar de hacer bastantes esfuerzo no veo un avance. llevo 6 semanas haciendo dieta, basicamente sin carbohidratos despues del mediodia, y co comidas sanas. Solo he bajado 1 kg. Al leer los comentarios de la gente me pregunto como pede ayudarme la merengada y sus consejos. Quiza si pueda sugerirme algunos alimentos clave. Muchas gracias y siga adelante mejorando las vidas de la gente que toca.
Carmen,
En qué paÃs vives? El batido de proteÃnas Ni Una Dieta Más lo puedes encontrar en Venezuela y en unos dÃas en USA, México y España
Besos
Dr Salomon
Saludos , me gustaria saber;como conseguir la batida y si el medicamento (Glucofage) es para personas diabeticas, y si es un controlado. Le felicito por su pagina es muy informativa y de mucha utilidad. Bendiciones para todos.
Mireya,
Parece que no estas lista para mejorar tu estilo de vida en este momento, creo que todavÃa deberÃas esperar antes de iniciar algún estilo de vida más sano
Cuenta conmigo cuán estés preparada
Dr Salomon
Hola, Dr.buenas tardes, tengo 39 años y peso 100 kilos yo quisiera saber usted tiene algo para mi, yo he tomado varios productos por un año cada no y nada estoy muy desesperada AYUDEME no soy buena para las dietas no puedo llevarlas he intentado sin lograrlo. ojala tenga algo para mi.
MUCHAS GRACIAS.
hola dr sabe estoy muy deprimida por mi exeso de peso tengo 34 años auxilio ayudeme es orrible sentirse asi ya no confio en nada no se que hacer gracias y disculpe
dr salomon usted me envio un mensaje contestando mi carta, compre su merengada de vainilla, hice los revueltos de huevos, bebi la merengada, lo que me pasa es que me parece muy dulce y a mi lo que me engorda es el dulce, la verdad que no he tenido una constancia diaria, pero hoy me he propuesto, empezar, ya que por mi salud, tengo 15 dias que me operaron de la rodilla, de un desgaste, quistes y liquido, me mando el dr a rebajar 15 kilos, quiero rebajarlo no tan drasticamente ,ya que tengo 58 años, y por estetica no deseo tener muy pronunciadas lsa lineas de expresion( ja ja , son juegos) ya lo mio es por salud, quisierta que me orientara, aunque siempre digo que tengo que estar en control medico si no no rebajo. Dios lo bendiga, hoy voy a empezar con la dieta facebook, para ver como me va,/ ha mi carta del año pasdo no la vi en las 300 que tiene aqui gracias chao ixora h
Doctor, antes consulte con Ud. si podia tomar la merengada por haber tenido poco mas de un año un disgnostico de CA de mama. Su respuesta fue positiv que si podia tomarla para rebajar de peso. pero se me olvidò decirle que recientemente me encontraron un par de adenopatias en la tiroides y un ganglio clavicular inflamado. estoy esperando resultado del gammagrama tiroideo para que mis medicos determinen si es necesario hacer punziòn para estudiar. Espero por esto? o empiezo ya a rebajar con la merengada?
Gracias,
Buenas dr. quisiera saber si puedo tomar las merengadas en periodo de lactancia o tienen efectos sobre mi bebe de 2 meses, gracias
Hola Dr. Salomón, ¿cómo está? espero que fantástico.
Estaba navegando por Internet buscando información sobre dietas sanas para niños en etapa de crecimiento, ya que mi nena adolescente tiene tan sólo 13 años y tiene algo de sobrepeso, para tener más exactitud, 7 kilogramos.
Me topé por milagro con que su página estaba recomendada en un foro, y entré. Me parece fantástico el servicio a la comunidad que aporta, su obra no tiene fines lucrativos, los cuales se pueden ver comunmente en todos los ámbitos.
Estuve leyendo todo lo que escribe dÃa a dÃa ¡me encanta!. Hasta me dieron ganas de hacer dieta a mÃ, jajaja.
Esa niña Laura… me sorprendió. Pensar que mi hija tiene la misma edad que ella, y nunca quisiera que caiga en el estado de esa pobre criatura. No la dejo usar internet por estas razones: niños desinformados captan cualquier información incierta y la almacenan en su mente. Entonces, aquà estoy yo para ella, husmeando a ver qué puedo encontrar. Como dije antes, está usted en la red.
Le comento, ella tiene una actividad compleeeeetamente sedentaria, simplemente se levanta, come, se va al colegio, vuelve come, come, come, hace la tarea, come y duerme. Nisiquiera sale con sus amigos, algo muy común en su edad. Su gordura comenzó cuando su papá murió hace 6 meses, todavÃa no ha podido superarlo. Empezó a comer por ansiedad (en eso es muy parecida a la mÃ). Para serle sincera, yo tampoco he podido superarlo, ha sido demasiado duro. Espero que el tiempo no haga que me olvide de él, pero sà que sane este dolor. No quiero que le pase nada a mi cariño, estoy muy atenta en lo que hace, y ahora enterarme que sufre de sobrepeso me destruye el corazón. Me hace pensar que yo soy la culpable, yo que querÃa ser buena madre cuando tenga un bebé y darle todo lo que quisiera. La alimenté mal y no le enseñé siquiera buenos hábitos, es una completa pena.
Ella mide 1,69 (es altÃsima) y pesa 71. No encuentro forma de hacerle mover una pata ni decirle que deje de comer dulces, porque cada vez que lo hago se pone a llorar diciendome que yo pienso que es una ballena, y sale corriendo. Quisiera que ella adelgazara rápido, su estado emocional la pone en riesgo.
Por otro lado, yo, una mujer de 51, quiero cambiar mis hábitos alimenticios, pero no engordar ni adelgazar. Peso 59kg, y para mà está más que bien. Por el simple hecho de acompañarla a ella y que no se sienta solita.
Espero que me comprenda estimado doctor.
Muchas gracias,
Me despido atte,
Estella.